Kompleks terapii ruchowej w zaburzeniach postawy u dzieci i dorosłych

2024 Autor: Curtis Blomfield | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 21:28

Z uwagi na fakt, że wiele osób prowadzi obecnie siedzący tryb życia, tylko nieliczni potrafią uformować prawidłową postawę. Ale główny problem tkwi nie tylko w urodzie osoby, ale w pracy całego organizmu, ponieważ skrzywienie kręgu bezpośrednio wpływa na funkcjonalność wszystkich narządów.

Bez względu na to, jak banalnie to zabrzmi, ale każda osoba musi dbać o własne zdrowie i urodę, a do tego nie trzeba robić nic nadprzyrodzonego, wystarczy poświęcić tylko dziesięć minut dziennie na proste ćwiczenia. Odpowiednio dobrana terapia ruchowa przy zaburzeniach postawy pomoże osiągnąć wysokie wyniki zarówno dorosłym, jak i dzieciom. Jeśli wykonujesz takie ćwiczenia stale, możesz na długo zapomnieć o problemach z postawą.

Niebezpieczeństwo złej postawy dla osoby

Zła postawa nie jest uważana za tak nieszkodliwą dewiację w ciele, ponieważ wpływa na codzienne życieosoba. Przy nieprawidłowej postawie często trudno jest wziąć nawet normalny, głęboki oddech, często towarzyszy temu ból, a na szyi zaczynają pojawiać się zmarszczki, które tylko dodają wieku. Dzięki temu całe ciało nie wygląda już tak atrakcyjnie, jak byśmy tego chcieli. Dorosłe kobiety mogą również zauważyć taką wadę, jak zmiana kształtu piersi. Choroba nie oszczędza też dzieci. Od najmłodszych lat niektórzy zaczynają się pochylać, a jeśli rodzice nie zwrócą na to w porę uwagi, wkrótce szkielet ulegnie deformacji, normalne funkcjonowanie układu oddechowego ulegnie zaburzeniu, a krążenie krwi i trawienie ulegnie pogorszeniu.

Stopniowe garbienie się staje się nawykiem, którego pozbycie się staje się prawie niemożliwe. Główną przyczyną takich odchyleń jest siedzący tryb życia, dlatego każda osoba musi na bieżąco wykonywać ćwiczenia. Do tej pory lekarze i sami naukowcy opracowali ogromną liczbę ćwiczeń z terapii ruchowej dla prawidłowej postawy, które są osobno odpowiednie dla dzieci i dorosłych.

Jak zdiagnozować postawę

Możesz również dowiedzieć się o problemach z postawą w domu, do tego jest specjalna diagnostyka. Musisz znaleźć kąt w swoim pokoju i oprzeć się o niego całymi plecami. Stopy powinny być proste i również dotykać ściany. Aby właściwie ocenić swój kręgosłup, musisz zabrać ze sobą asystenta, który będzie musiał spróbować wcisnąć rękę między dolną część pleców a ścianę. Jeśli nie maproblemy, wtedy dłoń powinna przejść cicho. Jeśli możesz tylko ściskać opuszki palców, najprawdopodobniej osoba ma poważną patologię. Co dokładnie, pokaże już diagnostyka medyczna. Szczególną uwagę należy zwrócić na łopatki, nie mogą pozostawać w tyle za pionową linią ściany.

Dzisiaj wielu dorosłych i dzieci boryka się z taką patologią, jak łopatki skrzydłowe. Taka zmiana w ciele to tylko symptom, ale po prostu nie można nie zwracać na to uwagi. Jeśli dana osoba ma pochylenie w klatce piersiowej, w tym przypadku głowa pochyli się do przodu. Oczywiście bardzo trudno będzie osobie stale przebywać w tej pozycji, ponieważ główne napięcie dotyczy kręgu szyjnego, więc pojawiają się bóle głowy. Wielu dorosłych woli nie wykonywać terapii ruchowej na postawę, ale po prostu przyjmuje leki przeciwbólowe, ale w tym przypadku efekt może być tylko tymczasowy. Aby odzyskać i poprawić swoją postawę, na pewno będziesz potrzebować pomocy specjalisty, który opracuje zestaw ćwiczeń.

Jak wyeliminować patologię

Jeśli zwrócisz uwagę na problem na czas, możesz bezpiecznie uniknąć komplikacji. Gdy zostanie zdiagnozowany brak zmian strukturalnych w kręgosłupie, wówczas skuteczna będzie terapia ruchowa dla postawy skoliotycznej. Ale każdy pacjent powinien pamiętać, że bez żadnych wątpliwości należy stosować się do wszystkich zaleceń lekarza.

Aby wynik był stabilny, należy zastosować terapię kompleksową, na której podstawiewykona ćwiczenia terapeutyczne za pomocą specjalnych ruchów. Oprócz ćwiczeń stosuje się również inne metody:

• Masaż.
• Kurs fizjoterapii.
• Pływanie.
• Korekcja specjalnym gorsetem.

Musisz dokładnie kontrolować swoją postawę podczas siedzenia, będziesz musiał zrezygnować ze złych nawyków, dostosować dietę i regularnie ćwiczyć. Jeśli mówimy o dziecku, to rodzice powinni kontrolować.

Podstawowe metody radzenia sobie ze złą postawą

Kompleks terapii ruchowej w przypadku naruszenia postawy na początkowych etapach nie wymaga dużego wysiłku, ale ruchy należy wykonywać stale. Wszystkie ćwiczenia są zalecane po rozgrzaniu mięśni.

Główna część powinna mieć na celu rozciągnięcie kręgosłupa. Należy pamiętać, że aby zajęcia przyniosły pozytywne wyniki, należy przestrzegać specjalnych zasad:

1. Zanim zaczniesz wykonywać zestaw ćwiczeń z terapii ruchowej na naruszenie postawy, musisz dobrze przewietrzyć pomieszczenie.
2. Zaleca się noszenie wygodnej, luźnej odzieży, która nie krępuje ruchów podczas zajęć.
3. W żadnym wypadku nie powinieneś zaczynać zajęć z pełnym żołądkiem lub zaraz po przebudzeniu.
4. Kompleks takich ćwiczeń nie obejmuje żadnych ruchów siłowych ani szarpnięć, wręcz przeciwnie, może to niekorzystnie wpłynąć na zdrowie pacjenta.

Czasami osoba może doświadczyćzaostrzenie chorób przewlekłych, które są w jakiś sposób związane z kręgosłupem, w takim przypadku zestaw ćwiczeń będzie musiał zostać czasowo zawieszony. Chociaż eksperci zalecają stopniowe wydłużanie czasu trwania takich ćwiczeń, nie należy robić tego zbyt gwałtownie.

Technika terapii ruchowej w przypadku wad postawy będzie znacznie bardziej skuteczna, jeśli w kompleksie będzie również wykonywany masaż. Faktem jest, że w ten sposób można poprawić krążenie krwi, co ureguluje procesy metaboliczne w ciele i tkankach. Właściwe masowanie problematycznych miejsc znacznie aktywuje pracę mięśni i więzadeł kręgosłupa, co dodatkowo poprawi postawę. Specjalista może przepisać masaż na specjalnych kursach, które będą trwać kilka sesji, zwykle co najmniej 12. Zwykle stan pacjentów zaczyna się poprawiać, jeśli w kompleksie stosuje się jednocześnie ćwiczenia i masaż. Zdarza się też, że postęp jest bardzo powolny, pojawiają się powikłania, wtedy lekarz ma pełne prawo przepisać fizjoterapię. Przyda się wyjście na basen i założenie gorsetu.

Zabiegi fizjoterapeutyczne tylko wzmocnią efekt ćwiczeń terapeutycznych i masażu, a także pomogą w normalizacji procesów metabolicznych. Ten rodzaj terapii obejmuje magnetoterapię, elektroforezę, ogrzewanie. Bardzo często, z naruszeniem postawy u dzieci, terapia ruchowa uzupełnia również noszenie gorsetu. W ten sposób możliwe jest unieruchomienie kręgosłupa we właściwej pozycji i usunięcie z niego obciążenia. Lekarze długo nie zalecająnosić gorset, ponieważ może to powodować atrofię mięśni, prowadząc do jeszcze bardziej złożonych patologii.

Jako środek zapobiegawczy wskazane jest pływanie. Faktem jest, że zajęcia w wodzie są pożyteczne, mają pozytywny wpływ nie tylko na ludzki kręgosłup, ale także na cały organizm. Jeśli występują inne schorzenia kręgosłupa, to wszystkie ćwiczenia powinny być wykonywane przez pacjenta pod ścisłym nadzorem instruktora.

Zestaw ćwiczeń dla dzieci w wieku przedszkolnym

Główne zadania terapii ruchowej w przypadku naruszenia postawy u dorosłych i przedszkolaków są prawie takie same, ale główna różnica polega na tym, że bardzo małe dzieci nie są dostępne do ukierunkowanego treningu. Dlatego ćwiczenia są zaprojektowane w taki sposób, aby dziecko było zaangażowane jak w zabawę. Rozważ podstawowe ćwiczenia, które powinno wykonywać małe dziecko poniżej 6 roku życia:

• Każda terapia ruchowa dla przedszkolaków w przypadku naruszenia postawy powinna zaczynać się od chodzenia, jednocześnie służy to jako dobra rozgrzewka do odtwarzania dalszych ruchów. Pożądane jest, aby dziecko po prostu maszerowało przez pierwsze 20 sekund, ale instruktor musi upewnić się, że plecy dziecka są absolutnie równe podczas chodzenia. Następnie dziecko maszeruje przez następne 20 sekund, już unosząc się wysoko na palcach. Zakończ to ćwiczenie krokiem z kolanami wysoko.
• Kiedy wszystkie mięśnie ciała są już przygotowane i rozgrzane, możesz stopniowo przejść do ruchów mających na celu rozciągnięcie kręgosłupa. Dziecko powinno wstać z rozstawionymi nogami na szerokość barków. Jak tylko dziecko nabierze oddechu,będzie musiał podnieść ręce do góry i dobrze się rozprostować, wydychając powietrze, jego ramiona powoli opadają. Ten rodzaj ruchu należy wykonać co najmniej sześć razy. Ważne jest, aby pamiętać, że to ćwiczenie wykonuje się z całkowicie płaskimi plecami iw żadnym wypadku nie można pozwolić dziecku na pochylenie się do tyłu.
• Niektóre ćwiczenia zaleca się wykonywać wyłącznie w pozycji na brzuchu, należy zaproponować dziecku położenie się na macie i swobodne rozciąganie ramion wzdłuż ciała. Proponuje się jednoczesne podniesienie lewego ramienia i tym samym podciągnięcie prawej nogi do brzucha. To samo powtarza się z drugą nogą. Musisz zmienić każdą pozycję co najmniej trzy razy.
• Z pozycji na brzuchu wykonuje się kolejny ruch, który jest uważany za podstawę terapii ruchowej w przypadku wad postawy. Gdy dziecko robi wydech, noga podnosi się do pozycji pionowej, więc należy ją przytrzymać przez około dwie sekundy i powoli opuścić. Co więcej, to samo dzieje się z drugą nogą. Specjalista musi dokładnie upewnić się, że noga nie zgina się w kolanie.
• Istnieją osobne ćwiczenia, które wykonuje się w pozycji leżącej na brzuchu. Jeden z tych ruchów nazywa się „Bokser”. W tej pozycji, leżąc na brzuchu, dziecko jest proszone o podniesienie ciała jak najdalej i bicie rękoma, jakby imitowało ciosy bokserskie. Wystarczą trzy minuty.
• Niemowlę leżąc na brzuchu powinno rozciągnąć ręce wzdłuż ciała. Stopniowo napinając mięśnie, dziecko podnosi klatkę piersiową, ręce i nogi. W ten sposób ciało jest unieruchomione w podwyższonej pozycji przez 4 sekundy. Zaleca się zrobić 5podejścia.
• Ostatnie ćwiczenie można porównać do pozy ulubionego zwierzaka dziecka, aby było ciekawsze do wykonania. Dzieciak jest proszony o uklęknięcie, opuszczenie rąk i połączenie nóg. Ręce są rozłożone w różnych kierunkach, muszą być wyprostowane, w tym samym momencie noga jest wyprostowana i przesunięta na bok. Gdy dziecko wróci do swojej pierwotnej pozycji, wszystko załatwiamy drugą nogą. Zaleca się wykonanie każdego ćwiczenia z jednej strony co najmniej 5 razy.

Biorąc pod uwagę, że te ćwiczenia są przeznaczone dla bardzo małych dzieci, konieczne jest rozcieńczenie ich zabawą, w tym przypadku należałoby dokonać pewnych porównań ze zwierzętami, aby dziecko mogło naśladować ich nawyki.

Ćwiczenia profilaktyczne dla dzieci od sześciu lat z wykorzystaniem przedmiotów

Kompleks terapii ruchowej w przypadku naruszenia postawy u dzieci może być przeprowadzany za pomocą różnych przedmiotów. To urozmaici ćwiczenia i dziecku się spodoba.

Z reguły, jeśli skolioza nie powstała, ale pierwsze odchylenia już stały się zauważalne, eksperci zalecają opracowanie specjalnego prostego kompleksu, który dziecko może wykonać w domu. Rozważ niektóre z tych ruchów, używając kija gimnastycznego:

• Głównym przedmiotem, z którym łączą się wszystkie ćwiczenia, jest kij gimnastyczny, więc powinien być wygodny dla dziecka. Dzieciak jest proszony o wzięcie przedmiotu tak, aby ręce były z przodu, poniżej. Podczas gdy ręce z przedmiotem podniosą się, jedna noga powinna być cofnięta wz boku, z kolejnym podniesieniem rąk pozycja się zmienia. Zmiana pozycji nóg musi nastąpić co najmniej osiem razy. Ważne jest, aby instruktor lub osoba prowadząca kompleks uważnie obserwowała, czy dziecko prawidłowo pochyla się do tyłu podczas podnoszenia ramion.
• Następne ćwiczenie zakłada, że kij jest w rękach od tyłu. Ręce muszą być opuszczone, a nogi połączone. Podczas gdy dziecko podnosi się na palcach, ręce są cofane. To ćwiczenie należy powtórzyć sześć razy. W trakcie wykonywania należy zwrócić uwagę na łokcie, nie powinny się zginać.
• Dziecko trzyma przedmiot w wyciągniętych ramionach przed sobą. Musisz podnieść ręce i opuścić je na klatkę piersiową, a następnie skręcić w jednym kierunku, a potem w drugim. Podczas tego ruchu musisz upewnić się, że postawa jest równa.

Należy zwracać uwagę nie tylko na prawidłowe wykonanie każdego ćwiczenia ruchowo-terapeutycznego z naruszeniem postawy, ale także na jego prawidłowe wykonanie. Na koniec dzieciak musi iść, tempo wybiera spokojne. Wystarczy, że dziecko będzie maszerować z wysoko podniesionymi kolanami przez 30 sekund.

Ćwiczenia dla uczniów

Gdy tylko dzieci w szkole zaczynają przechodzić badania lekarskie, lekarze natychmiast wykrywają naruszenia ich postawy. Głównym powodem tego problemu jest to, że rodzice i szkoły mogą nie zwracać wystarczającej uwagi na ochronę zdrowia dziecka i jego rozwoju. Ale nawet w szkole można walczyć z rozwojem wczesnego stadium skoliozy, w tym przypadku w przypadku naruszenia istnieje terapia ruchowapostawa u dzieci w wieku od 7 do 16 lat. W celu korekcji ćwiczenia można wykonywać w domu, najważniejsze jest, aby móc nauczyć dziecko poświęcania rano na zdrowie przez dwadzieścia minut. Ważne jest, aby pamiętać, że każdy kompleks powinien zaczynać się od rozgrzewki, w tym celu, podobnie jak w poprzednim przypadku, odpowiednie jest regularne chodzenie. Ćwiczenia terapeutyczne mogą obejmować następujące ruchy:

• Podobnie jak w przedszkolu, uczniowie będą zainteresowani wykorzystaniem dowolnych przedmiotów w swoich ćwiczeniach, dlatego zaleca się wzięcie piłki. Pozycja wyjściowa powinna być stojąca, z rozstawionymi nogami na szerokość barków, a piłka jest uniesiona w dłoniach przed tobą. Gdy przedmiot się podniesie, dziecko powinno na niego patrzeć. Następnie kulka spada na klatkę piersiową iw tej pozycji dziecko obraca się na boki. Po każdej stronie jest pięć takich zwojów. Wszystkie ćwiczenia z zakresu terapii ruchowej z naruszeniem postawy zaleca się uważnie monitorować, w przeciwnym razie istnieje ryzyko, że dziecko wykona je nieprawidłowo, co oznacza, że nie przyniesie to pozytywnych rezultatów.
• Zachęca się dziecko do wzięcia piłki do jednej ręki i spróbowania umieszczenia jej za plecami w tej pozycji, a następnie przeniesienia tego przedmiotu do drugiej ręki. Podczas ćwiczenia ważne jest, aby monitorować początkową postawę, nie powinna się ona zmieniać. Należy wykonać kilka takich ruchów.
• Ręce z piłką są uniesione nad głową. Stopniowo łokcie są krzyżowane na boki, a następnie jakby skrzyżowane. W tej pozycji powinieneś spróbować wykonać 6 przechyleń w każdym kierunku.
• Kompleks terapii ruchowej w przypadku naruszenia postawy u dzieci wiąże się z częstymi zmianami postawy, jest to zrobioneaby dziecko się nie zmęczyło. Zaleca się, aby dziecko przyjmowało pozycję na brzuchu. Nogi jednocześnie unoszą się pod kątem 90 stopni i rozchylają jak najdalej na boki, po czym krzyżują się. To ćwiczenie należy wykonać 8 razy.
• Oprócz tego, że ćwiczenie ma na celu korekcję postawy, ważne jest również wzmocnienie mięśni i więzadeł w każdy możliwy sposób, dlatego „Rower” jest nadal popularny. Nogi powinny być uniesione w zgiętej pozycji i udawać, że dziecko pedałuje na rowerze. Instruktor może dyktować, jak symulować „podróż”, wskazując – powoli lub z przyspieszeniem.
• Zakończeniem terapii ruchowej mającej na celu skorygowanie postawy dziecka może być znajoma „Jaskółka”.

Dodatkowo wielu lekarzy zaleca rozwijanie nie tylko mięśni pleców, ale także zwracanie uwagi na nogi, dlatego każdego dnia dziecko musi przysiadać co najmniej 15 razy. Ten rodzaj ruchu można również wykonywać z przedmiotami w dłoniach, np. weź kij gimnastyczny, załóż go za szyję i przykucnij w tej pozycji. Możesz też po prostu wyprostować ręce do przodu podczas samego przysiadu. Ta ostatnia opcja jest uważana za najbardziej akceptowalną, ponieważ dziecko będzie musiało samodzielnie kontrolować własne ruchy.

Ćwiczenia korekcji postawy u dorosłych

Z uwagi na fakt, że wielu dorosłych w ostatnim czasie musiało prowadzić siedzący tryb życia, a nie aktywny tryb życia, taka patologia jak naruszenie postawy staje się dość powszechna.

Aby nie pogorszyć swojego zdrowia, dorosłych, a takżedzieci, zaleca się wykonanie określonego zestawu terapii ruchowej z naruszeniem postawy.

• Szczególną uwagę dla dorosłych należy zwrócić na rozciąganie pleców. Do całego kompleksu na pewno przyda Ci się dywanik, na którym będziesz mógł wygodnie usiąść. Pierwsze ćwiczenie wykonujemy w pozycji stojącej, z nogami rozstawionymi na szerokość bioder. Podczas wdechu ręce powinny być uniesione do góry, jednocześnie unosząc się na palcach i upewnij się, że plecy są absolutnie równe. Podczas wydechu ręce opadają, a osoba sama stoi na pełnej stopie. Wystarczy kilka razy powtórzyć ćwiczenie, a następnie płynnie przejść na stoki.
• Terapia ćwiczeń w przypadku naruszenia postawy koniecznie obejmuje przechyły na boki. Konieczne jest podniesienie jednej ręki do góry i przy wydechu przechylenie ciała na bok, podczas wdechu powrót do pozycji wyjściowej. Wskazane jest, aby zgiąć się jak najgłębiej, aby wszystkie mięśnie pleców działały.
• W kompleksie zaleca się stosowanie rotacji miednicy. Dłonie należy ułożyć tak, aby palce były skierowane do kości krzyżowej. W tej pozycji musisz zacząć powoli obracać miednicą, tworząc małe kółko. W momencie, gdy miednica wysunie się do przodu, wskazane jest lekkie zgięcie się i wzięcie oddechu. Kiedy miednica jest cofnięta, wykonywany jest wydech. Rotacja miednicy musi być wykonana prawidłowo, nogi muszą być wyprostowane, a biodra napięte. Warto wykonać cztery obroty i upewnić się, że kość ogonowa rejestruje okrąg.

Taki kompleks terapii ruchowej na postawę u dorosłych zajmuje niewiele czasu, co oznacza, że można go wykonać nawet w ciągu dnia pracy, biorąc tylkodziesięć minut do twojego ciała.

Specjalny kompleks dla postawy

Istnieje bardziej złożony zestaw ćwiczeń, który będzie odpowiedni dla wielu dorosłych. Jak każda gimnastyka, zaczyna się od dobrej rozgrzewki, po której można przejść do głównej części:

1. Fala jest uważana za efektywne ćwiczenie. Należy to robić powoli i poprawnie. Początkowo bierze się oddech, a miednica porusza się do przodu; napinając nogi tak bardzo, jak to możliwe, osoba próbuje popchnąć brzuch i klatkę piersiową do przodu. Podczas wydechu wykonuje się ugięcie, więc ciało niejako opada, prawie stojąc równolegle do podłogi. Takie fale muszą być wykonane co najmniej 6. Ważne jest, aby głowa nie odrzucała się do tyłu.
2. Terapia ćwiczeń na naruszenie postawy obejmuje zbocza. Podczas wydechu wykonuje się skłon do przodu, aby ciało stało się równoległe do podłogi. W tym czasie ważne jest oparcie dłoni na przedniej części uda, stopniowo odsuwając się od niego, możliwe jest rozciągnięcie kręgosłupa. Podczas wykonywania przechyłu upewnij się, że klatka piersiowa jest jak najbliżej nóg. Ważne jest, aby opuścić się do pozycji pełnego pochylenia i stąd wziąć ręce na ramiona. W tej pozycji postaraj się odprężyć i wisieć jak najwięcej.
3. Zestaw ćwiczeń z terapii ruchowej na naruszenie postawy zawiera wiele skutecznych działań. Na przykład „Fold” jest uważany za skuteczny, w którym osoba próbuje w każdy możliwy sposób przyciągnąć ciało do prostych nóg; w ten sposób możesz na stałe pozbyć się pochylenia.
4. Kobiety uwielbiają ćwiczenie z kotem. W tym celu należy uklęknąć, podczas wdechu zgiąć się możliwie gładko do podłogi,praktycznie dotykając klatki piersiowej, a przy wyjściu zegnij plecy do góry, maksymalnie je zaokrąglając.
5. Szczególną uwagę przywiązuje się do rozciągania nóg i pleców, co przyczynia się do korekcji postawy. Pozycja wyjściowa na czworakach. W tej pozycji zaleca się rozciąganie nóg, ale w żadnym wypadku nie należy huśtać się, ponieważ może to niekorzystnie wpłynąć na mięśnie pleców.
6. Terapia ruchowa w przypadku naruszenia postawy wymaga relaksu. Po rozciągnięciu nóg i pleców możesz się zrelaksować, opuszczając klatkę piersiową i brzuch do bioder, jednocześnie przyciskając czoło do podłogi. Ta pozycja przypomina pozę dziecka i jest szeroko stosowana w jodze.
7. Sznurek krzyżowy może być również doskonałą opcją do korekcji postawy. Biodra powinny być jak najszerzej rozchylone, złączyć stopy i w tej pozycji opuścić miednicę na pięty. Ważne jest, aby plecy były wyprostowane. Jeśli wymagana jest korekcja postawy, ten rodzaj ćwiczeń pomoże wzmocnić zarówno mięśnie, jak i więzadła.

Należy pamiętać, że wynik można uzyskać tylko wtedy, gdy wykonujesz cały zestaw ćwiczeń. Niektóre ruchy zostały zaczerpnięte z jogi, wszystkie mają na celu maksymalnie rozwinięcie ruchomości kręgosłupa. Eksperci zalecają również naprzemienne silne napięcie mięśni z relaksacją. Wskazane jest uzupełnienie terapii ruchowej z naruszeniem postawy określoną zbilansowaną dietą.

Środki zapobiegawcze

Oczywiście łatwiej jest zapobiegać skrzywieniu kręgosłupa niż je korygować. W tym celu istnieją pewne środki zapobiegawcze. przez większośćpierwszym warunkiem pięknej postawy jest uważne podejście do postawy dziecka. Ciało musi być we właściwej pozycji podczas chodzenia, siedzącej pracy, oglądania telewizji, a nawet grania w gry. Co dziwne, ważne jest, aby zwracać uwagę na pozycję, w której dziecko znajduje się podczas snu. Faktem jest, że miękki materac przyczynia się do nadmiernego ugięcia kręgosłupa, co negatywnie wpływa na zdrowie dziecka. Dlatego lepiej wybrać do łóżka materac umiarkowanie twardy.

Terapia ruchowa na skrzywienie postawy może nie być wymagana, jeśli od wczesnego dzieciństwa prawidłowo kształtujesz szkielet i monitorujesz swoje dziecko, jego pozycję podczas gry. Należy zadbać o to, aby rosnący organizm otrzymywał niezbędną ilość witamin i mikroelementów. Produkty powinny zawierać wystarczającą ilość wapnia, fosforu, magnezu oraz witamin z różnych grup. Jeśli osoba odpowiedzialnie traktuje takie chwile, to na pewno nie będziesz musiał dbać o zdrowie swojej postawy.