Jeśli ktoś robi się senny o każdej porze dnia i w najbardziej nieoczekiwanych miejscach, od biura po siłownię, można argumentować, że ma problem - ciągłą senność. Przyczyny tego nieprzyjemnego zjawiska mogą być bardzo różnorodne: brak snu, choroby, niezdrowy tryb życia, przyjmowanie leków i wiele innych. W każdym razie trwały stan senności nie może być tolerowany, należy znaleźć i wykorzenić jego źródło.
Cukrzyca
Wielu lekarzy zaleca osobom, które mają stale zwiększoną senność i zmęczenie, wizytę u endokrynologa. Problemem może być cukrzyca. Insulina służy jako dostawca glukozy dla komórek. Jeśli chęć pójścia spać towarzyszy osobie przez cały dzień, może to być sygnałem niskiego lub wysokiego stężenia glukozy w organizmie.
Natychmiastowe podejrzenie cukrzycy, w obliczu ciągłego uczucia słabości, nie jest tego warte. Powinieneś być czujny tylko wtedy, gdy towarzyszą objawy charakterystyczne dla tej choroby. Główne manifestacje:
- niskie ciśnienie;
- swędzenie skóry;
- regularne zawroty głowy;
- ciągłe pragnienie;
- uczucie suchości w ustach;
- przewlekła słabość.
Te objawy wskazują na potrzebę natychmiastowej wizyty u endokrynologa. Lekarz przepisze badanie krwi na cukier, badanie moczu.
Bezdech
Wymieniając główne przyczyny ciągłej senności, nie można zapomnieć o bezdechu sennym. Jest to syndrom, z którym borykają się przede wszystkim osoby starsze, otyłe. Jest to krótkotrwałe ustanie oddychania, które występuje podczas snu. Chrapanie nagle ustaje. Oddychanie ustaje. Wtedy znów słychać chrapanie. W takich warunkach organizm nie otrzymuje niezbędnego odpoczynku i dlatego stara się zrekompensować stracony dzień.
Objawy wskazujące na bezdech senny - nagłe przebudzenie, uczucie braku tlenu. Może się to zdarzyć kilka razy w ciągu nocy. Rano pacjent ma nadciśnienie. W takich przypadkach należy umówić się na wizytę u lekarza snu – ten specjalista zajmuje się zaburzeniami snu.
Przyczynę choroby ustala się za pomocą specjalnego badania - polisomnografii. Pacjent spędza noc w szpitalu, podczas snu jest podłączony do urządzenia, które rejestruje wszystkie zmiany w organizmie.
Problemy z ciśnieniem ludzkim
Częste przyczyny uporczywej senności to nadciśnienie lub niedociśnienie. Wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie) najczęściej doświadczają mężczyźni po 40 roku życia, osoby z nadwagą i cukrzycącukrzyca, właściciele złych nawyków (alkohol, papierosy). Istnieje również predyspozycja dziedziczna.
Nadciśnienie deklaruje się nie tylko przez senność, która przeszkadza człowiekowi w ciągu dnia, oraz przez ciśnienie wzrastające powyżej 140 w spoczynku. Jego główne objawy to:
- roztargnienie;
- nocna bezsenność;
- ciągłe podniecenie, nerwowość;
- czerwone oczy;
- bóle głowy.
Innym potencjalnym źródłem przewlekłej senności jest niedociśnienie. Jeśli ciśnienie jest stale niskie, dopływ krwi do mózgu zostaje przerwany, brakuje tlenu, co prowadzi do osłabienia i chęci pójścia spać. Objawy takie jak letarg i osłabienie, ból głowy, zawroty głowy mogą wskazywać na niedociśnienie. Zdecydowanie powinieneś skonsultować się z terapeutą, jeśli ciśnienie jest stale zmniejszane.
Leki
Jeśli osoba jest stale śpiąca, przyczyną może być przyjmowanie pewnych leków. Przede wszystkim są to leki psychotropowe (przeciwdepresyjne, przeciwpsychotyczne, uspokajające). Ich działanie może być kontynuowane następnego dnia po podaniu. Następujące leki mogą również powodować senność:
- leki przeciwhistaminowe;
- kojący;
- tabletki nasenne;
- środki na chorobę lokomocyjną;
- środki przeciwbólowe;
- medycyna na przeziębienie.
Jeśli osoba cierpiąca na senność zażywa narkotyk należący do jednej z tych grup, warto zacząć oddokładne przestudiowanie instrukcji. Być może naruszono zasady przyjmowania, przekroczono zalecaną dawkę. Jeśli wśród skutków ubocznych znajduje się ciągłe pragnienie snu, możesz skontaktować się z lekarzem z prośbą o zastąpienie leku innym. Nie daj się też ponieść emocjom nasennym dostępnym bez recepty, „przepisując” je samemu.
Niedokrwistość z niedoboru żelaza
Produkcja hemoglobiny, która dostarcza tlen do narządów, jest zakłócona, jeśli organizm cierpi na niedobór żelaza. Mózg ludzki w tym przypadku „dusi się”, powodując osłabienie, pragnienie snu. Jakie są objawy senności, które wskazują na anemię:
- zawroty głowy;
- zaburzenie smaku;
- wypadanie włosów;
- bladość;
- duszność;
- słabość.
Jeśli podejrzewasz, że masz niedokrwistość z niedoboru żelaza, najpierw musisz wykonać badanie krwi. Jeśli wyniki wskazują na spadek stężenia hemoglobiny, należy natychmiast umówić się na wizytę do terapeuty. Lekarz przepisze preparaty zawierające żelazo i wybierze kurs witamin. Warto również zmienić dietę na granaty, jabłka, marchew, czerwone mięso. Wszystkie te produkty służą jako skuteczny środek zapobiegawczy.
Depresja
Czy jesteś ciągle śpiący? Zarówno jego przyczyny, jak i czas trwania takiego stanu można wiązać z depresją. Jeśli dana osoba jest zestresowana, ciało może reagować na to ciągłą sennością. Przedłużający się stresujący stan prowadzi do niekończących się doświadczeń, z którymi mózg nie może sobie poradzić. Wyruszaćwalka ze słabością w takiej sytuacji polega na zidentyfikowaniu problemu, który wywołał stres i poszukiwaniu optymalnego rozwiązania. Dobry psycholog może w tym pomóc.
Witaminy skutecznie pomagają w walce z depresją. Najlepiej je odebrać z pomocą lekarza. Polecane są również częste spacery, sporty i duża ilość przyjemnych emocji.
Zakłócenia hormonalne
Jeśli występuje ciągłe zmęczenie i senność, przyczyną może być niewydolność hormonalna. Hormony tarczycy kontrolują wiele funkcji: wagę, metabolizm, witalność. Jeśli hormony są produkowane w niewystarczających ilościach, prowadzi to do naruszenia procesów metabolicznych i ciągłego pragnienia pójścia spać. Wskazane jest skonsultowanie się z endokrynologiem, jeśli masz następujące objawy:
- pogorszenie pamięci;
- sucha skóra;
- wygląd nadwagi;
- zmęczenie;
- łamliwe paznokcie.
Lekarz przepisze analizę hormonów tarczycy, zaleci skuteczne leczenie.
Jeśli senności towarzyszy ciągły głód, może to wskazywać na niedawną ciążę. Tak więc ciało przyszłej mamy jest chronione przed przepracowaniem i stresem. Witaminy, częsty odpoczynek, dobry sen, w tym sen w ciągu dnia, regularne spacery pomogą w walce z sennością.
Zalecenia ogólne
Pełen sen trwający co najmniej 8 godzin jest skutecznym lekarstwem na takie objawyzjawiska takie jak ciągłe zmęczenie i senność. Ich powody mogą być naturalne. Wskazane jest, aby iść spać przed godziną 23:00, ponieważ w tym czasie organizm jest dostrojony do maksymalnej produkcji hormonów snu. Warto też ustalić sobie harmonogram snu, codziennie kłaść się spać i budzić się o tej samej porze.
Świeże powietrze to sprawdzone lekarstwo na senność. Pożądane jest spędzanie na ulicy co najmniej 2-3 godziny dziennie. Mile widziana regularna gimnastyka, dieta bogata we wszystkie ważne pierwiastki śladowe i witaminy. Nie pij alkoholu ani nie pal papierosów przed snem. Najlepiej byłoby całkowicie porzucić złe nawyki.
Mówiąc o konkretnych pokarmach, które odpędzają senność, przede wszystkim warto wspomnieć o rybach. Makrela, pstrąg, sardynki, tuńczyk – te pokarmy są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. Pomidory, grejpfruty, kiwi, zielone jabłka pomagają rozproszyć sen. Słodka papryka i szparagi są dobre.
Przepisy ludowe
Wiele herbat ziołowych zapewnia organizmowi nieocenioną pomoc w walce z sennością. Napoje z miętą pieprzową, cykorią, trawą cytrynową znane są ze swojej skuteczności. Działają wzmacniająco, uspokajająco na układ nerwowy i dodają wigoru. Sprawdzonym lekarstwem jest trawa Bologda. Na szklankę wrzącej wody potrzebujesz około 15 gramów trawy. Napój podaje się przez 30 minut. Należy go przyjmować trzy razy dziennie, używając łyżki stołowej.
Liście bielunia pomogą również rozwiązać problem z ciągłymi napadami snu w ciągu dnia. Konieczne jest zaparzenie 20 gramów w szklance wrzącej wody, moczenie przez około 30 minut. "Medycyna" jest przyjmowana na pół godziny przed posiłkiem na pół szklanki. Wystarczy dwa razy dziennie. Przydatne są również inhalacje ziela bielunia.
Orzeźwiający napój na cały dzień, sporządzony z soku z cytryny, niewielkiej ilości miodu (wystarczy łyżeczka) i podgrzanej wody (około 200 ml). Lekarstwo jest przyjmowane natychmiast po przebudzeniu, działa tak samo dobrze jak kawa, w przeciwieństwie do tej ostatniej nie ma skutków ubocznych.
Należy pamiętać, że środki ludowe są skuteczne tylko wtedy, gdy występuje naturalna, ciągła senność. Przyczyny nie powinny być związane z chorobą.
Nasenne pigułki
Współcześni farmakolodzy zwracają maksymalną uwagę na senność, jednym z ich najnowszych osiągnięć jest Modafinil. Ten lek działa aktywująco na mózg, nie powodując bezsenności. Rolę badanych w jego teście odegrali żołnierze armii amerykańskiej, którzy byli w stanie skutecznie oprzeć się śnie przez 40 godzin.
Lek jest cenny nie tylko ze względu na brak skutków ubocznych i uzależnienia. Wpływa również pozytywnie na pamięć i inteligencję, czyni człowieka bardziej odpornym. Lekarze często przepisują go na następujące choroby:
- problemy z pamięcią związane z wiekiem;
- Choroba Alzheimera;
- postestezja;
- depresja.
Ponadto aminokwasy pomagają zwalczać letarg i senność. Są to glicyna, kwas glutaminowy, które są przyjmowane w zależności odod wagi 1-2 tabletki dziennie.
Pozostawianie chronicznej słabości i nieustannego pragnienia snu bez opieki jest niebezpieczne. Czy jesteś ciągle śpiący? Przyczyny, objawy i leczenie zostaną określone i przepisane przez lekarza.
