Około połowa wszystkich ludzi na Ziemi cierpi na zespół astenii. Można ją uznać za zaburzenie psychosomatyczne wymagające specjalnego leczenia. Ale większość ludzi, którzy mają ten problem, uważa, że są po prostu zmęczeni i nie chodzą do lekarzy. Tak, zespół astenii ma wiele wspólnego ze zwykłym zmęczeniem. Ale w przeciwieństwie do niego nie ustępuje po odpoczynku i odbija się na ogólnej wydajności i nastroju. Wynika to z wyczerpywania się układu nerwowego i zaburzenia równowagi komórek nerwowych. Dlatego pojawia się astenia.
Co to jest, musisz wiedzieć, aby rozpocząć leczenie na czas.
Objawy astenia
Ta choroba objawia się zwiększonym zmęczeniem, obniżoną wydajnością i upośledzeniem pamięci. Osoba skarży się na załamanie, słabość, senność i słabość. Trudno mu wstać rano, aw nocy nie śpi dobrze. Pacjent staje się drażliwy, pobudliwy lub odwrotnie, ospały, kapryśny i apatyczny. Pogarsza się koncentracja uwagi i sprawność myślenia.
Jeśli te objawy nie są związane z aktywnością fizyczną i nie ustępują po odpoczynku, oznacza to astenia. Co to jest,psychoterapeuta najlepiej wyjaśni, ponieważ jest to związane głównie z przyczynami psychosomatycznymi. Konieczne jest leczenie tej choroby, ponieważ w zaawansowanych przypadkach mogą pojawić się inne objawy: ból serca i pleców, pocenie się, przyspieszone tętno, zaburzenia snu, a nawet utrata masy ciała.
Przyczyny astenia
Dlaczego występuje astenia? Wszyscy lekarze wiedzą, co to jest, ponieważ bardzo często ludzie zwracają się do nich ze skargami na zmęczenie i obniżoną wydajność. Zespół astenia może rozwijać się na tle ciężkich chorób zakaźnych, przewlekłych chorób serca i naczyń krwionośnych, po urazach lub podczas zmian hormonalnych w organizmie. W takim przypadku pacjent otrzymuje terminowe leczenie.
Ale większość przypadków astenia występuje w domu. Występuje z powodu braku snu, przepracowania lub niewłaściwego harmonogramu pracy z częstymi podróżami służbowymi i nocnymi zmianami. Ludzie wierzą, że odpoczywają i wszystko minie, ale często tęsknią za czasem, który jest ważny dla leczenia. I pojawia się drażliwość, niepokój, utrata apetytu i depresja.
Leczenie astenii
A teraz, po wizycie u lekarza, zdiagnozowano u Ciebie astenia. Jak leczyć tę chorobę?
1. Przede wszystkim musisz ustalić codzienną rutynę: iść spać na czas, odpoczywać w ciągu dnia i chodzić więcej na świeżym powietrzu. Pamiętaj, aby dobrze spać i ćwiczyć. Pływanie lub branie prysznica kontrastowego jest bardzo pomocne.
2. Musisz zmienić dietę. Jedzenie musi byćlekkostrawna i bogata w kalorie. Unikaj używek, takich jak kawa i mocna herbata. Koniecznie zjedz śniadanie rano – płatki zbożowe i owoce dodadzą energii na cały dzień. Pacjent z astenią powinien włączyć do swojej diety więcej pokarmów bogatych w białko, tryptofan i witaminę B. Są to sery, jajka, pieczywo zbożowe, banany i mięso.
3. Wymagane spożycie witamin i minerałów. Szczególnie przydatne są kwas askorbinowy, magnez, fosfor, żelazo oraz witaminy A i E. Oprócz przyjmowania preparatów multiwitaminowych jedz więcej owoców i warzyw.
4. Porzuć złe nawyki. Alkohol i palenie tytoniu zakłócają wchłanianie witamin i niszczą komórki mózgowe.
5. Aby zwiększyć wydajność, możesz wziąć ekstrakty z żeń-szenia, eleutherococcus, a także lek „Pantokrin” lub korzeń leuzea. Przy wzmożonej drażliwości i zaburzeniach snu pij wieczorem herbatę z chmielem, walerianą lub oregano.
Astenia staje się coraz bardziej rozpowszechniona. Co to jest, nawet dzieci już wiedzą. Musisz być w stanie rozpoznać jego objawy, aby na czas udać się do lekarza.
