Co należy wziąć pod uwagę przed pytaniem, jak podnieść odporność? Wielu oczywiście odpowie, że leki i zioła. Wcale nie … Najważniejsze w tej sprawie jest właściwy sposób życia. Brzmi to trochę żałośnie, ale uwierz mi, są ku temu powody. Odporność to naturalna obrona naszego organizmu. Nie jest namacalny, jak ręka czy noga, nie jest widoczny. A w razie potrzeby nie da się go operować, jak np. wyrostek robaczkowy czy serce. Odporność można spokojnie porównać do duszy. Jak mawiali starożytni, w zdrowym ciele – zdrowy duch (łac. „Mens sana in corpore sano”). Co to jest, jeśli nie jest potwierdzeniem powyższego?
To znaczy witaminy, które zwiększają odporność są oczywiście potrzebne, zioła są potrzebne, ale najważniejsza rzecz wciąż jest w naszej głowie, w naszym postrzeganiu tego, co się dzieje. Dobry nastrój stwarza zdrowe psychiczne popędy do czynienia dobra, chęć uśmiechania się i cieszenia się tym, co się dzieje, przyczynia się (swoją drogą, jak udowodnili lekarze) do zwiększenia odporności. Od dawna zauważa się banalną rzecz, która poprawia ogólny stan pacjentów - miłe, pozytywne rozmowy.
Jak jeszcze podnieść odporność?Tak, bardzo proste! Połącz rozmowy ze spacerami na świeżym powietrzu. Nawiasem mówiąc, udowadniają to naukowcy. Osoby spędzające większość czasu w samochodach i w biurze częściej chorują i mają skłonność do zaburzeń psychicznych. Zamień kino i kręgle na spacer po lesie z przyjaciółmi. Tylko nie na grilla, tylko po to, żeby się ruszać, oddychać i cieszyć się pięknem. Nic więcej. Naucz swoje dzieci tego robić, to ważne!
Jak podnieść odporność, jeśli powyższe nie wystarczy? Dodaj pewności siebie. Lekarze w dużym pediatrycznym ośrodku chirurgicznym, którzy wykonują poważne operacje na niemowlętach, zalecają rodzicom, aby nie postrzegali swoich dzieci jako chorych. Bądź pewny, mówią, że twoje dzieci są zdrowe, nie musisz z nimi „szaleć” i żałować, mają się dobrze. O dziwo, ale taka postawa działa, dzieci rodziców, którzy przyjęli dla siebie taki postulat, szybciej wracają do zdrowia.
Na koniec oczywiście warto wspomnieć o prawidłowym odżywianiu, jak bez niego podnieść odporność? Nie ma mowy. Musisz jeść w pełni, nie zastępując warzyw i ryb kanapkami z supermarketu. Człowiek niewiele potrzebuje, aby czuć się dobrze. Wszystko to jest nam dane z natury. Ciesz się jabłkami i pomarańczami, jedz brokuły i seler, pij herbatę miętową i herbatę z kaliny. To jest smaczne! To jest pomocne!
Jakie pokarmy zwiększają odporność? Czysta woda i miód, jajka i wszystkie rośliny strączkowe, buraki, słodka papryka i granaty. Cebula i czosnek potrafią wiele, nawet w małych ilościach. Nie zapomnij o orzechach i przyprawach (pieprz, cynamon, kurkuma iinne)
Z grubsza rzecz biorąc, natura to największa apteka na świecie, która może nam zaoferować lekarstwo na wszelkie dolegliwości, najważniejsze jest umiejętne jej wykorzystanie i nie zaniedbywanie zaleceń lekarzy.
Nawiasem mówiąc, sport pasuje do tej listy w najbardziej harmonijny sposób. Tylko nie w sensie zwykłego pompowania mięśni, ale w sensie ciągłej aktywności fizycznej. Które, nawiasem mówiąc, można zastąpić tańcem. To wspaniałe obciążenie mięśni, a nastrój jest doskonały.
Żyj szczęśliwie i nie choruj!
