Wszelkie denerwujące chwile wydają się bardzo zabawne dla osoby, dopóki jej się nie przytrafią. Ale jeśli coś takiego się wydarzy, to zakłopotanie może ogarnąć każdego z nas tak bardzo, że chcemy, jak to mówią, dosłownie upaść pod ziemię.
Może być wiele opcji na denerwujące chwile. Obejmuje to czkawkę, która nagle atakuje w transporcie publicznym, spodnie podarte w zatłoczonym miejscu i otwarte drzwi w toalecie, za którymi nagle okazuje się, że ktoś już siedzi na toalecie. To sprawia, że osoba czuje się bardzo nieswojo.
Ale czasami zdarza się taka sytuacja, że istnieje pilna potrzeba udania się na wielką skalę do toalety w najbardziej nieodpowiednim momencie. Na przykład przebywanie w miejscu publicznym, na imprezie lub po prostu niemożność zaspokojenia tak ważnej potrzeby fizjologicznej. Jak postępować w takich sytuacjach? Jak uzyskać ochotę na dużą toaletę?
Normy defekacji
Osoba, która zastanawia się, jak wyjść z toalety, powinna zrozumieć istotę naturalnościproces fizjologiczny, który czasami powoduje nieodpartą chęć odwiedzenia toalety.
Termin „wypróżnianie” odnosi się do usuwania z organizmu do końca niestrawionych pozostałości produktów, które dostały się do przewodu pokarmowego. Ten proces jest bardzo ważny dla osoby. Jest wyznacznikiem jego stylu życia i zdrowia.
Do około 2-3 lat życia taka czynność nie jest kontrolowana przez człowieka. Ruchy jelit u małych dzieci pojawiają się w pierwszej chwili. Następnie osoba nabywa zdolność do tłumienia takiego pragnienia.
Proces defekacji przebiega w następujący sposób:
- Pokarm zmiażdżony w jamie ustnej dostaje się do żołądka. Pod wpływem enzymów i kwasu solnego zaczyna się rozkładać.
- Otrzymana gnojowica (chymus) po pewnym czasie dostaje się do jelita cienkiego. W tym narządzie, za pomocą znajdujących się tutaj kosmków, składniki odżywcze są wchłaniane do krwi.
- Chyme stopniowo schodzi do jelita grubego. To tutaj ma miejsce wchłanianie wilgoci.
- Uformowany kał zaczyna naciskać na odbytnicę. Powoduje to rozluźnienie zwieraczy. Jednocześnie osoba odczuwa chęć pójścia do toalety w wielkim stylu i opróżnienia się.
Proces defekacji może przebiegać na różne sposoby. Około 70% ludzi opróżnia jelita napinając mięśnie miednicy małej i brzucha nie więcej niż 1-3 razy. Dla pozostałych 30% takie wyjazdy do toalety są dłuższe. Potrzebują dwóch lub więcej stolców, aby wypróżnić się.
I jakchcesz iść do toalety na wielką skalę, jeśli dana osoba znajdzie się w sytuacji, w której z tego czy innego powodu nie może w żaden sposób przeprowadzić tego procesu? Zastanów się nad kilkoma wskazówkami, jak to zrobić bez szkody dla zdrowia.
Pozycja ciała
Jak szybko zmienić chęć pójścia do toalety w wielkim stylu? Aby powstrzymać naturalne parcie jelit, zaleca się, aby osoba znajdowała się w pozycji stojącej. Ponadto, jeśli to możliwe, może zająć pozycję poziomą i położyć się. Najważniejszą rzeczą w tym przypadku jest nie kucanie. Wtedy bardzo trudno będzie się oprzeć. Faktem jest, że utrzymywanie wypróżnień w pozycji siedzącej jest idealne dla normalnych wypróżnień. Fakt ten został potwierdzony licznymi badaniami. Wynika to z faktu, że gdy osoba siedzi, dodatkowy nacisk wywierany jest na jego żołądek. Pobudza również wydalanie kału. Jeśli dana osoba stoi, nie ma dodatkowego nacisku na jego żołądek. To samo można powiedzieć o pozycji na brzuchu.
Jak szybko zmienić chęć pójścia do toalety w wielkim stylu? Pomogą w tym drobne zmiany pozycji ciała.
Jak chcesz chodzić do toalety przez długi czas? Na przykład niektórzy ludzie zaczynają biegać z jednej strony na drugą. Zaleca się również przyjęcie „pozycji płodowej”. Siedząc, pochylając się, odbyt zgina się w człowieku. Utrudnia to poruszanie się po nim kałem. Należy jednak pamiętać, że w tym przypadku, jeśli chęć wizyty w toalecie jest zbyt duża, nie wyklucza się pojawienia się bólu w żołądku. Oni będątworzyć masy kałowe poprzez wywieranie zwiększonego nacisku na jelita. Osoba, która nie może iść do toalety, powinna nadal siedzieć zgarbiona. Gdy tylko wyprostuje plecy, jelita natychmiast się prostują, a pragnienie wybuchnie z nową energią.
Napięcie pośladków
Jak zmienić chęć pójścia do toalety w wielkim stylu w pracy lub na jakimkolwiek wydarzeniu? Aby powstrzymać się na chwilę i nie odczuwać silnej chęci opróżnienia jelit, zaleca się jak najmocniejsze napinanie pośladków. To pozwoli ci zachować w organizmie wszystkie resztki nieprzetworzonej żywności. Można to zrobić w podobny sposób w przypadku dzieci, które zastanawiają się, jak przezwyciężyć chęć pójścia do toalety w szkole.
Co się dzieje, gdy zaciskasz pośladki? W tym przypadku również napinają się mięśnie odbytnicy. Ale jeśli są słabi, bardzo trudno będzie się im oprzeć. A jeśli nerwy w odbycie ulegną uszkodzeniu, osoba napinająca pośladki może nawet nie odczuć wypróżnienia, które miało miejsce.
Jeśli tak się stanie, musisz udać się do lekarza.
Wstępna wycieczka do toalety
Aby nie wstydzić się w miejscu publicznym, zaleca się wypróżnienie przed wyjściem z domu. Do rozpoczęcia imprezy powinno być jak najmniej czasu. Następnie staraj się niczego nie jeść. Ta opcja będzie najlepsza w opisanej sytuacji. Innymi słowy, należy wcześniej przewidzieć możliwość wypróżnienia iprzeprowadź ją w dogodnym miejscu.
Jak chcesz iść do toalety przez większość czasu w drodze? Podobne pytanie często zadają sportowcy biegający na długich dystansach. Kiedy są w drodze, mogą również potrzebować wypróżnienia. Takim osobom można z góry polecić, aby ograniczyć spożycie pokarmów zawierających dużo błonnika. Po podjęciu takich działań sportowiec nie będzie miał ochoty na opróżnianie jelit podczas biegu.
Ci ludzie, którzy mają przed sobą długą podróż i zastanawiają się, jak skorzystać z toalety na kilka dni, powinni również wykluczyć ze swojego menu produkty bogate w błonnik.
Dwie godziny przed rozpoczęciem jakiegokolwiek wydarzenia nie powinieneś jeść wszystkiego, co powoduje powstawanie gazów i wzdęcia. To w szczególności otręby i fasola, sałatki i owoce. Powstałe wzdęcia przyczyniają się do pojawienia się ostrej chęci przeprowadzenia aktu defekacji.
Bez kawy
Ten niesamowity napój to nie tylko źródło energii. Kawa służy również jako doskonały aktywator procesu trawienia. Liczne badania wykazały, że jego stosowanie wywołuje chęć opróżnienia jelit. A jeśli w pobliżu nie ma toalety? Aby nie wpaść w niezręczną sytuację, warto zrozumieć wpływ tego pachnącego produktu na organizm.
Kawa ma działanie przeczyszczające dzięki składowi ziaren. Chęć pójścia do toalety jest prowokowana przez takie składniki napoju, jak:teofilina i ksantyna. Takie substancje podrażniają centralny układ nerwowy. Pobudzają również pracę mięśni jelit. Kiedy ściany tego wydrążonego narządu są podrażnione, kał zaczyna zbliżać się do odbytu. Dlatego osoba, która wypiła kawę, chce w wielkim stylu iść do toalety.
Ponadto napój poprawia trawienie. Dzieje się tak dzięki kwasowi chlorogenowemu zawartemu w ziarnach. Pierwiastek ten aktywuje produkcję soku żołądkowego i zwiększa jego kwasowość. Dzięki temu efektowi białko jest znacznie szybciej trawione i w krótkim czasie przechodzi do jelit.
Warto zauważyć, że napój ma działanie przeczyszczające z reguły rano po przebudzeniu. Ponadto na ten proces wpływają również inne czynniki ćwiczeń porannych. Wśród nich:
- aktywność fizyczna;
- śniadanie;
- pobieranie gorących płynów.
Miłośnik kawy, który zastanawia się, jak zmienić chęć pójścia do toalety w wielkim stylu, nie powinien pić tego napoju przed odpowiedzialnym wydarzeniem. Ponadto znacznie łatwiej będzie powstrzymać swoje pragnienia, jeśli czynność defekacji została przeprowadzona dzień wcześniej.
Nie myśl o swoim pragnieniu
Jak chcesz iść do toalety na drodze, w miejscu publicznym lub na ważnym wydarzeniu? Zaleca się po prostu o tym nie myśleć. Jak przestać chcieć iść do toalety? Staraj się zachować spokój. Każdy, kto jest zawsze zajęty myśleniem o tym, jak dostać się do łazienki i opróżnić jelita, tylko pogarsza sytuację. W takich momentach warto się zrelaksować i spróbować pokierowaćtwoje myśli w innym kierunku. Aby to powstrzymać było łatwiejsze, musisz zająć pozycję stojącą. Nie zaleca się wykonywania gwałtownych ruchów, które zwiększą obciążenie jelit. W takim przypadku znacznie trudniej będzie poradzić sobie z naturalną potrzebą organizmu.
Jak przestać chcieć dużej toalety? Najważniejszą rzeczą w tym jest nosić się z godnością i nadal być spokojnym. Nie powinieneś też panikować. Dzięki temu sytuacja będzie pod kontrolą.
Odwróć uwagę
Jak chcesz iść do toalety w wielkim stylu? Aby to zrobić, możesz użyć innej psychologicznej sztuczki - spróbuj odwrócić uwagę od myśli o potrzebie opróżnienia jelit. Na przykład możesz pomyśleć o kociaku, który daje ci miłość. W takim przypadku pomoże rozmowa z dowolną osobą. Ale prowadząc z nim dialog, warto pamiętać, że w takiej sytuacji nie można się śmiać. Spowoduje to zwiększone popędy.
Jak przestać chcieć iść do toalety? W takiej sytuacji osoba powinna stale powtarzać sobie każdą prostą frazę lub słowo. Odwróci również twoją uwagę od naturalnego pragnienia wypróżnienia, ponieważ skupi się tylko na słowach.
Pokonaj wstyd
Czasami ludzie mają dostęp do toalety. Jednak odmawiają sobie jej wizyty. Może się to zdarzyć na przykład podczas randki lub wizyty. W takim przypadku zaleca się przezwyciężenie własnej nieśmiałości. Warto pamiętać, że zatrzymanie stolca prowadzi do odurzenia organizmu i jest bardzo szkodliwe dla zdrowia.
Gdy zawartenaturalne popędy, zachodzi proces znany jako odwrócona peryst altyka. Masy kałowe zaczynają swój ruch wsteczny, przechodząc przez jelito grube. Dlatego u osoby, która wytrzymuje długo i nie chodzi do toalety, w końcu pragnienie samo znika. Dzwonienie do niego następnym razem będzie trudniejsze. W końcu jelita pochłaniają pewną część wilgoci. To sprawi, że suszarka na stolec. Utrudni mu to wydostanie się.
Konsekwencje niechodzenia do toalety
Co dzieje się z ciałem, gdy osoba powstrzymuje się i nie idzie do łazienki w wielkim stylu? Opóźnienie w jelitach resztek pokarmowych o kilka dni może powodować rozwój różnych chorób, które powodują duży dyskomfort i silny ból, a czasem nawet są śmiertelne. Wiele osób uważa, że ruchy jelit nie są tak ważne.
Należy jednak rozumieć, że nieregularne odwiedzanie toalety powoduje spore problemy. Jednym z nich jest obrastanie ścian jelit osadami osób trzecich. Prowadzi to do zatrucia organizmu produktami rozkładu i rozkładu żywności. Następnie pojawiają się zaparcia, rozwijają się hemoroidy. Najpoważniejszą konsekwencją nieregularnych wizyt w toalecie może być rak odbytnicy. Oczywiście taka patologia nie pojawia się od razu. Nie daje to jednak powodu do obojętności na naturalne potrzeby swojego organizmu.
Ile dni można nie chodzić do toalety?
Według fizjologów, ruchy jelitnależy robić raz na 24-36 godzin. W przypadku, gdy chodzenie do toalety na dużą skalę zdarza się znacznie rzadziej lub częściej, jest to już poważny powód do niepokoju. Należy skonsultować się z lekarzem, znaleźć przyczynę problemu i jak najszybciej go wyeliminować. Przy częstym tłumieniu chęci pójścia do toalety powinieneś być przygotowany na wzrost częstotliwości zaparć. Wszystko to doprowadzi do zwiększonego zatrucia organizmu. W końcu nadejdzie chwila, w której temperatura ciała wzrośnie, pojawią się nudności i rozwinie się proces zapalny.
Zdrowie w dużej mierze zależy od spożywanych pokarmów. Specjaliści są świadomi przypadków, kiedy osoby stosujące zbilansowaną dietę i intensywną aktywność fizyczną nie opróżniały swoich jelit przez 15 dni. Oczywiście w tym przypadku pozostają produkty odpadowe uzyskane po przetworzeniu żywności w jelitach. Systematycznie gniją i powodują nieodwracalne szkody dla organizmu. Kał stopniowo staje się kamienisty, staje się bardzo twardy i będzie można się go pozbyć dopiero po operacji brzucha.
Wskazówki
Co zrobić dla kogoś, kto wstydzi się iść do toalety w wielkim stylu?
- Kiedy jesteś w łazience, włóż trochę papieru toaletowego do toalety. Dzięki temu proces opróżniania będzie znacznie cichszy. Ponadto spadający kał nie rozpryskuje wody na pośladki, powodując dyskomfort.
- Weź ze sobą papier toaletowy, chusteczki higieniczne lub stare czasopisma. W razie potrzeby osoba może:skorzystaj.
- Podczas intensywnego odwiedzania i chodzenia do toalety należy natychmiast spłukiwać po sobie. Zwolnienie spowoduje zapach toalety.
- Osoba przebywająca w dużym domu powinna korzystać z najbardziej oddalonej toalety. Aby to zrobić, musisz wymyślić jakiś powód i opuścić firmę na chwilę.
- W czasie pracy zaleca się korzystanie z toalety na innym piętrze. Będzie to szczególnie wygodne, jeśli nikt nie zna tej osoby. Dzięki temu będziesz mógł odwiedzać toaletę tak często, jak chcesz. Jednak po pewnym czasie możesz się tu zaznajomić. W takim przypadku zaleca się zmianę podłogi.
Możesz spokojnie załatwić sprawę w toalecie w pracy, gdy nikogo nie ma w sąsiednich kabinach. Jednak niektórzy ludzie zawsze opróżniają wnętrzności w publicznych toaletach z pewnym strachem w sercu. Boją się, że w momencie defekacji ktoś na pewno pójdzie do toalety. Dlatego zaleca się, aby nie opóźniać tego procesu, nawet jeśli osoba rozumie, że nikt nie słucha.
