Praktyki taoistyczne to ćwiczenia na zdrowie i długowieczność kobiet i mężczyzn. Składają się ze spokojnych, płynnych ruchów i są szczególnie dobre dla osób w starszym wieku, a ponadto dla tych, którzy są osłabieni chorobą. Ćwiczenia nie wymagają specjalnych warunków ani dobrej pogody. Można je wykonywać o każdej porze dnia, a pierwsze efekty pojawiają się dość szybko.
Taoistyczne chodzenie
Wiele osób wie, że normalne chodzenie jest bardzo przydatne. Jednocześnie niewiele osób słyszało o ćwiczeniu „chodzenie na kolanach”. To smutne, ale ta niezwykle cenna praktyka nie jest wśród nas tak rozpowszechniona…
Klęczenie jest dobre dla każdego. To ćwiczenie prawie nie ma przeciwwskazań. Osoby z bolesnymi stawami kolanowymi mogą również samemu wypróbować chińską skuteczną technikę. Przyjrzyjmy się przyczynom bólu kolan.
Co powoduje ból kolana?
Chińscy lekarze to wyjaśniająze względu na zmniejszenie przepływu qi i energii krwi do tej części ciała zmniejsza się ilość nawilżenia w stawie. Jeśli go tam nie ma, kości stopniowo zaczynają się o siebie ocierać, jak części mechanizmu, po czym się zużywają. Kończy się to straszliwymi bólami w tej części kończyn, zwłaszcza jeśli są przynajmniej trochę przemarznięte. Podczas wysiłku ból nasila się - podczas schodzenia lub wchodzenia po schodach, długich spacerów.
Co robić?
Jest jedno proste, ale bardzo skuteczne ćwiczenie, które uchroni Cię przed tą plagą - chodzenie na kolanach. Ta taoistyczna praktyka dostarczy twoim stawom energii qi i nowej krwi. Dodatkowo ćwiczenie angażuje dolną część pleców, co poprawi pracę nerek. Ufając teorii Wu-Sing, wzmacniamy również żołądek i wątrobę. Chińczycy mówią nawet, że istnieje ogromna liczba przyczyn chorób, a leczenie jest takie samo dla wszystkich…
Praktyka taoistyczna: Technika
Jeśli Twoje kolana bardzo puchną, przed wykonaniem ćwiczenia należy stymulować odpływ nadmiaru płynu. Pracuj nad tym w punktach odpowiedzialnych za kanał śledziony. Znajdują się one z boku nogi, dosłownie o cztery palce wyżej niż wystająca kość skokowa, przy czym są to bardzo ważne punkty, które wpływają na czynność nerek i wątroby.
Dodatkowo konieczne jest masowanie punktów pęcherzyka żółciowego. Znajdują się na zewnętrznych częściach nóg, w samym środku rzepki, gdzie zaginają się żyły. Biorąc pod uwagę fakt, że oba opisane powyżej punkty są sparowane, ichlepiej masować kciukami, wykonując okrężne ruchy i naciskając przez minutę. Dopiero po pracy z nimi możesz przejść bezpośrednio do kolan.
Jeśli odczuwasz bardzo silny ból, klęcząc, podłóż pod nie poduszki, aby zacząć lub stań na łóżku. Jednocześnie nie spiesz się, aby poruszać się na kolanach, po prostu stań na nich trochę. Gdy ból zacznie ustępować, pospaceruj trochę po łóżku. Kiedy przyzwyczaisz się do chodzenia w ten sposób, możesz przejść na podłogę, poruszając się najpierw po rozłożonym na podłodze kocu, a następnie po miękkim dywanie. Ćwiczenie to należy wykonywać codziennie, a jeszcze lepiej kilka razy dziennie, nie ograniczając się w czasie. Jeśli nadal jest to dla Ciebie bardzo bolesne i trudne, ćwiczenie zaczyna się od minuty prostego klękania, stopniowo wydłużając czas i powoli zaczynając się poruszać. Jeśli stan jest zbyt słaby, jeśli bardzo trudno jest stanąć na kolanach, możesz usiąść na piętach i trochę przesunąć się na nogach.
Kiedy dobrze jest wykonywać tę praktykę taoistyczną?
Ta praktyka jest przydatna w następujących warunkach:
- Klęczenie, którego korzyści opisujemy w tym artykule, umożliwia poprawę widzenia. Ale jak mogą być ze sobą powiązane? Faktem jest, że kolana są uważane za pałac ścięgien, które z kolei są połączone z kanałem wątrobowym. „Pojawia się w oczach”, czyli odpowiada za nasze widzenie. Poprawiamy widzenie poprawiając stan naszej wątroby. Tam jest tylko jedenmała chwila - wykonując ćwiczenie musisz chodzić na kolanach z zamkniętymi oczami.
- Klęczenie jest również odpowiednie do utraty wagi, zwłaszcza gdy tłuszcz odkłada się w okolicy ud. Jest mało prawdopodobne, aby sami taoiści tak bardzo tego potrzebowali, ale jest bardzo przydatny dla współczesnych kobiet. W takim przypadku musisz codziennie chodzić na kolanach przez 20 minut, aby się pocić. Jednocześnie, aby pobudzić siebie, zmierz biodra przed zajęciami, po czym rób pomiary co tydzień.
- Taoistyczne klęczenie poprawia również krążenie krwi w nogach i głowie. To ćwiczenie stymuluje przepływ krwi w dużym kole, innymi słowy, krew popłynie do głowy i nóg. Głowa: oprócz poprawy widzenia, będziesz w stanie poprawić cerę, a także kondycję włosów. Nogi: Ta praktyka jest przydatna przed ćwiczeniem Golden Rooster, które opisano w poniższym artykule. Stopniowo następuje przypływ energii qi i krwi do kolan, a następnie do stóp w dół.
- Taoistyczne klęczenie wzmacnia zęby, włosy i kości. W tej praktyce zaangażowana jest dolna część pleców, która jest kanałem nerek. Te z kolei odpowiadają za zęby, włosy i kości. Innymi słowy, to ćwiczenie doskonale zapobiega wypadaniu zębów, osteoporozie i wypadaniu włosów.
- Stan stawów kolanowych zmieni się na lepsze.
- Poprawa funkcjonowanie przewodu pokarmowego. W okolicy kolan znajduje się kanał żołądka. Jednocześnie poprawa drożności tego kanału to doskonały wygląd i dobre trawienie.
Przeciwwskazania
Czasami chodzenie na kolanach jest przeciwwskazane. Może powodować szkody w następujących warunkach:
- artroza w skrajnym stadium rozwoju i podczas zaostrzenia;
- ropienie, ciężkie zapalenie stawów;
- zesztywnienie stawu kolanowego;
- zapalenie błony maziowej - zapalenie stawów.
Metoda dr Bubnovsky
Od takiego ćwiczenia, tylko przy wydechu z dźwiękiem „ha”, pojawia się ulga w artrozie. Trzymając się mocnego podparcia, takiego jak krzesło, wykonaj kroki na zgiętych kończynach co najmniej 2 razy. Następnego dnia będziesz mógł zrobić jeszcze kilka kroków. Chodzenie na kolanach w ten sposób należy zwiększyć do 30 kroków.
Dr Bubnovsky lubi powtarzać, że chorobę trzeba wydychać. „Ha” natychmiast wzmacnia efekt tej gimnastyki. Opuszczając całe ciało na pięty, powiedz, wydychając: „Ha!”.
Jeśli interesuje Cię ćwiczenie „chodzenie na kolanach”, zrób to z przyjemnością, najlepiej przy muzyce. W niedalekiej przyszłości Twoje ciało podziękuje Ci dobrym zdrowiem.
Ważne jest prawidłowe sformułowanie własnych pragnień, pozbycie się ich całkowicie z cząstek „nie” i negatywnych słów, takich jak „pozbądź się”, „unikaj”. Ważne jest, aby swoje pragnienia wypełniać pozytywem i nadzieją, na przykład: „Moje kolana są coraz lepsze!”, „Mam doskonale zdrowe oczy, a moje włosy z każdym dniem stają się gęstsze i mocniejsze!”. Umiejętnie formułuj własne intencje, powtarzaj to, co chcesz, tak często, jak to możliwe, i wykonuj ćwiczenia w pozytywny sposób! Oprócz,nie jest konieczne poruszanie się monotonnie tam iz powrotem. Chodź na kolanach po pokoju, rysuj ósemki, misterne zygzaki i rób wymyślone napisy.
Oprócz ćwiczenia "chodzenie na kolanach" posłuży jako specjalne ćwiczenie wzmacniające organizm jako całość "Złoty Kogut". Doskonale przywraca harmonię całego ciała!
Podstawka Złotego Koguta
Pozycja wyjściowa - stanie na nogach, obniżona wzdłuż ciała, rozluźnione ramiona i zamknięte oczy. Podnieś pierwszą nogę i zamroź w ten sposób. Podczas ćwiczenia nie możesz otworzyć oczu. Bez obrazu wizualnego trudno będzie utrzymać równowagę, podczas gdy mózg będzie musiał przywrócić równowagę, abyś mógł poradzić sobie bez wzroku.
Utrzymując równowagę i polegając na jednej nodze, wpływa to na wszystkie punkty stopy, które są związane z sześcioma głównymi narządami wewnętrznymi. Wpływa to pozytywnie na działanie różnych systemów. Praktykę „Złotego Koguta” należy ćwiczyć natychmiast po przebudzeniu, zaczynając od 2 minut na każdej nodze. Podczas zdobywania doświadczenia należy wydłużyć czas trwania ćwiczeń.
Daje dobry efekt na:
- zapalenie korzonków nerwowych, dna moczanowa;
- choroby tarczycy (postęp jest zauważalny, jeśli źródłem problemu jest przysadka i podwzgórze);
- zanik móżdżku;
- objawy osteochondrozy;
- cukrzyca;
- szum uszny, zawroty głowy, utrata słuchu, chorobaMeniere (trudność w utrzymaniu równowagi);
- obniżona odporność;
- załamania emocjonalne i stres.
Nic dziwnego, że mieszkańcy Wschodu żyją znacznie dłużej niż wielu naszych rodaków. Sukces ich długowieczności polega na dobrze wykonanych ćwiczeniach, które są niezbędne do poprawy ogólnego samopoczucia, wzmocnienia zdrowia całego organizmu. Możesz nauczyć się wykonywać te podstawowe ćwiczenia. Można je wykonać w dowolnym momencie, za darmo, w domu. Już za kilka dni będziesz mógł zobaczyć pierwsze dobre wyniki.
Chodzenie na kolanach: recenzje
Czytając opinie o tych ćwiczeniach, możesz zrozumieć, że są one (szczególnie na samym początku) bardzo trudne dla niektórych osób – wiek, nadwaga, problemy ze stawami wpływają na… Ale ćwiczenie prawidłowego i regularnego klęczenia, wielu zauważa pozytywną zmianę swojego stanu. Pomaga im w różnych schorzeniach, eliminując zarówno objawy, jak i przyczyny ich występowania.
