Korzyści z nasion lnu są znane od czasów starożytnych. Według historyków roślina ta zaczęła być uprawiana już w III tysiącleciu p.n.e. w Babilonie. Z niej pozyskiwano składniki na mąkę do wypieku ciast gruboziarnistych oraz olej tłoczony na zimno. Ponadto na bazie tej rośliny przygotowywane są różne napary, wywary, kisiele, które pomagają w profilaktyce i walce z różnymi dolegliwościami. Korzyści płynące z nasion lnu stały się podstawą popularności i popytu na produkty uzyskiwane z ich wykorzystaniem. Dlatego często można je znaleźć w aptece lub supermarkecie.
Właściwości lecznicze nasion lnu wynikają z zawartości w nich całego kompleksu różnych substancji. Zawierają magnez, mangan, potas, wielonienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3,6,9, przeciwutleniacze, tokoferole, witaminy B5, B6, B9, D, E, B2, B3, B4, beta-karoten. Korzyści z nasion lnu tkwią również w ich łupinie, która zawiera substancję lingan. Włókno w ziarnach również ma znaczenie.
Spożywanie nasion i produktów na ich bazie pomaga w zapobieganiu chorobom serca. Znormalizowanepoziom cholesterolu we krwi, prawdopodobieństwo powstania zakrzepów krwi w naczyniach maleje, ciśnienie krwi stabilizuje się. Korzyści z nasion lnu pozwalają na ich stosowanie w profilaktyce miażdżycy, zawału mięśnia sercowego, nadciśnienia tętniczego i choroby wieńcowej. Dodatkowo ich przyjmowanie poprawia kondycję i wygląd włosów bez użycia specjalnych kosmetyków oraz pozytywnie wpływa na skórę.
Lingan, wyizolowany z łusek zbożowych, jest środkiem przeciwbakteryjnym, przeciwwirusowym, może być również stosowany do zwalczania chorób grzybiczych. Jest dobrym przeciwutleniaczem, odpowiednim zarówno dla męskiego, jak i kobiecego ciała. Lingan to skuteczna profilaktyka raka okrężnicy, prostaty, nowotworów piersi (w tym złośliwych).
Jedzenie nasion umożliwia usuwanie toksyn z organizmu, ponieważ nierozpuszczalna część włókna pęcznieje pod wpływem wilgoci. Ziarna pomagają również w utracie wagi. Wynika to z obecności w nich rozpuszczalnego błonnika, zawierającego żywicę, pektyny i inulinę, które są łatwo rozkładane przez pewien rodzaj bakterii. W wyniku tego procesu powstaje przedłużone uczucie pełności, a ilość energii odbieranej przez organizm jest niewielka. Przy pomocy preparatów otrzymywanych z ziaren można leczyć dolegliwości przewodu pokarmowego (wrzody, nieżyt żołądka, zaparcia).
Nie wolno nam zapominać o przeciwwskazaniach, jakie mają nasiona lnu. Korzyści i szkody można uzyskać z ichposługiwać się. Z reguły negatywny efekt może wynikać albo z indywidualnych cech organizmu, albo z nadmiernych dawek. W szczególności przy dużym spożyciu leków można zaobserwować przekroczenie normy roślinnego analogu estrogenu. Ostrożnie należy leczyć olejem lnianym na zaostrzenia kamicy żółciowej lub zapalenia pęcherzyka żółciowego. W czasie ciąży leków na jej bazie również lepiej nie używać, istnieje możliwość wywołania poronienia. Jego stosowanie jest niepożądane w przypadku słabej krzepliwości krwi.
