Niskie ciśnienie krwi to bardzo nieprzyjemny stan organizmu. Towarzyszy mu osłabienie, zmęczenie, utrata pamięci, lęk przed hałasem i jasnym światłem. Osoby cierpiące na niedociśnienie odczuwają chroniczne zmęczenie. A nawet pełny sen nie przynosi radości, jeśli osoba budzi się z niskim ciśnieniem krwi. Niedociśnienie drastycznie zmniejsza wydajność i zakłóca aktywne życie. Istnieje jednak wiele sposobów na zwiększenie presji w domu. Mogą w tym pomóc tabletki, środki ludowe i filiżanka mocnej kawy. Jak zwiększyć ciśnienie krwi i zostanie omówione w artykule.
Tabletki na hipotensję
Jak zwiększyć ciśnienie krwi? Tabletki mogą w tym pomóc. Ale leczenie niedociśnienia farmakologicznego powinno być prowadzone wyłącznie na zalecenie lekarza. Faktem jest, że spadek ciśnienia może być spowodowany różnymi przyczynami: przepracowaniem, wrzodemżołądek, niewydolność serca, nerwice, problemy z tarczycą i wiele innych. A tabletki na niedociśnienie są przepisywane, koncentrując się na jego przyczynach. W przeciwnym razie możesz tylko pogorszyć stan, przyjmując niewłaściwe lekarstwo. Na przykład istnieje lek „Rantaryna”, który zwiększa ogólny ton ciała. Bardzo pomoże, jeśli niedociśnienie jest spowodowane przepracowaniem, ale w żaden sposób nie zadziała w przypadkach, gdy ciśnienie spadnie w wyniku arytmii. Dla osób z niewydolnością serca tabletki na nadciśnienie, takie jak Rantarin, są przeciwwskazane. Który z leków może pomóc konkretnemu pacjentowi, lekarz musi zdecydować, po zbadaniu i zidentyfikowaniu przyczyny choroby. Spośród najczęściej używanych tabletek na ciśnienie krwi można nazwać „Citramon” (składa się z paracetamolu + aspiryny + kofeiny).
Konieczne jest zbadanie pacjentów z niedociśnieniem, ponieważ niedociśnienie może wskazywać na poważne choroby narządów wewnętrznych. W takim przypadku konieczne jest ukierunkowane kompleksowe leczenie za pomocą leków. Jeśli jednak okaże się, że niedociśnienie jest pierwotne (tj. spowodowane zaburzeniami pracy podwzgórza, organu odpowiedzialnego za ciśnienie krwi w organizmie), to leki można z powodzeniem zastąpić łagodniejszymi środkami. Następnie porozmawiamy o tym, jak zwiększyć ciśnienie bez narkotyków.
Kawa
Kawa podnosi ciśnienie krwi. To tradycyjne lekarstwo na niedociśnienie. Niedawno naukowcy z Uniwersytetu w Madrycie przeprowadzili dokładne badanie wpływukawa na ciele. Zgodnie z ich wynikami, dwieście miligramów kofeiny podnosi ciśnienie krwi o 8 mm Hg. Art., a efekt utrzymuje się przez trzy godziny. Spośród minusów można zauważyć dobrze znany fakt, że napój uzależnia. Jest lekkim narkotykiem, ponieważ stymuluje produkcję adrenaliny. Jednak opinia, że kawa zwiększa ryzyko chorób układu krążenia, obalili ci sami naukowcy z Madrytu. Nie znaleziono na to żadnego dowodu.
Herbata
Podobnie jak kawa, herbata zawiera kofeinę tylko w mniejszych ilościach, dzięki czemu działa łagodniej i nie uzależnia. Ale oprócz kofeiny w liściach drzewa herbacianego znajduje się wiele innych substancji, które również mają zauważalny wpływ na organizm. Ponadto skład napoju zależy od sposobu przetwarzania surowców, czyli inaczej jest w przypadku herbaty czarnej i zielonej. Dlatego wpływ na ciśnienie krwi dwóch rodzajów tego napoju nie jest taki sam.
Zielona herbata
Zielona herbata podnosi ciśnienie krwi. Natychmiast po wypiciu filiżanki napoju zaczyna się działanie kofeiny. W efekcie pobudzona zostaje praca serca, naczynia zwężają się, a ciśnienie wzrasta. Jednak po krótkim czasie do gry wchodzą inne substancje zawarte w herbacie, alkaloidy purynowe. Będąc antagonistami kofeiny neutralizują jej działanie. Ciśnienie krwi ponownie spada.
Czarna herbata
W wyniku specjalnej obróbki - fermentacji substancje takie jak katechiny, witaminy P i PP oraz garbniki są skoncentrowane w liściach herbaty, co pomagautrzymać efekt zwężenia naczyń. Dlatego dla tych, którzy muszą podnieść ciśnienie krwi, zaleca się picie mocnej czarnej herbaty. Ale osoby cierpiące na nadciśnienie lepiej wybiorą zielone.
A jakie zioła podnoszą ciśnienie krwi? Zostanie to omówione dalej.
Zioła dla pacjentów z niedociśnieniem. Rhodiola rosea (złoty korzeń)
Wieloletnia roślina zielna z rodziny Gruboszowatych. Rośnie na Syberii, głównie w górach. Korzenie różeńca mają właściwości lecznicze. Wyciągi i nalewki ze złotego korzenia działają silnie pobudzająco. Pomaga przy niedociśnieniu, przepracowaniu. Szczególnie polecany osobom wykonującym pracę z dużym obciążeniem psychicznym. Dobry lek na astenia, różne nerwice i dystonię wegetatywno-naczyniową. Jest jednak przeciwwskazany w przypadku wyraźnej pobudliwości nerwowej.
Żeń-szeń
Znany w starożytnych Chinach korzeń żeń-szenia ma wiele korzyści zdrowotnych. Stymuluje pracę całego organizmu, normalizuje niskie ciśnienie krwi, aktywuje aktywność mózgu, tonizuje, wzmacnia układ odpornościowy. Ponadto zwiększa metabolizm, jest w stanie obniżyć poziom cholesterolu we krwi i poprawić męską potencję. Ale jako silny biostymulant roślinny ma również szereg przeciwwskazań. Nie zaleca się go osobom z niewydolnością serca, zaburzeniami snu, epilepsją, rozdrażnieniem nerwowym oraz dzieciom do 12 roku życia. Również w pojedynczych przypadkach żeń-szeń może mieć skutki uboczne: bóle głowy, nadmierne pobudzenie, tachykardia, nudności.
Eleuterokok
Kolejny znany biostymulator. Oprócz normalizacji ciśnienia i zwiększenia wydajności ma wyraźne działanie wzmacniające odporność. To ostatnie tłumaczy się glikozydami zawartymi w korzeniach tej rośliny, które wzmagają produkcję interferonu w ludzkim ciele. Przeciwwskazania są takie same jak w przypadku żeń-szenia. Ponadto roślina pogarsza stan w chorobach autoimmunologicznych.
Levzeya (korzeń maral)
Podobnie jak poprzednie zioła, korzeń leuzea pomaga zwiększyć ciśnienie krwi w domu, stymulując, tonizując i wzmacniając organizm. Ma podobne przeciwwskazania.
Rozmaryn
Liście tej wiecznie zielonej rośliny są używane w medycynie, kosmetyce, perfumerii i gotowaniu. Pozyskuje się z nich olejek eteryczny o silnym zapachu drzew iglastych i właściwościach odkażających. Rozmaryn jest znany jako przyprawa od tysięcy lat. Odwary z rozmarynu dają efekt krótkotrwałego wzrostu ciśnienia, wzmagają skurcze serca, działają lekko uspokajająco i pomagają w stresie. Ponadto roślina ta wspomaga wydzielanie soku żołądkowego, zwiększa apetyt, działa żółciopędnie i poprawia krążenie mózgowe. Niezalecane dla osób podatnych na drgawki.
Ludowe przepisy na niedociśnienie
Jak zwiększyć ciśnienie środków ludowych? Poniżej znajdują się najpopularniejsze przepisy, na które warto zwrócić uwagę:
- Weź 50 gram ziaren kawy i zmiel w młynku do kawy. Do powstałego proszku dodaj pół kilograma miodu i sok z jednej cytryny. Wszystkodokładnie wymieszać. Weź łyżeczkę trzy razy dziennie. Nie tylko podnosi ciśnienie krwi, ale jest także multiwitaminowym, tonikiem.
- Sześć ząbków czosnku zmiel i wymieszaj z sześcioma łyżkami. łyżki miodu. Weź 20 minut przed posiłkiem 1 łyżka. łyżka dziennie.
- 30 gramów propolisu rozcieńczonych w 60 gramach wódki. W przypadku osłabienia i złego samopoczucia weź 10 kropli w ćwiartce szklanki wody.
- Napełnij półlitrowy słoik surowymi startymi burakami, wlej wódkę i przykryj. Przechowywać przez tydzień w ciemnym, ciepłym miejscu i odcedzić. Powstałą nalewkę przyjmuje się przed posiłkami, 2 łyżki. łyżki rozcieńczone w wodzie.
- Do wyciskarki wrzuć kilka łodyg selera, pęczek pietruszki, główkę czosnku i 4 marchewki. Powstały sok pij codziennie rano.
- Zmiel 5 cytryn w maszynce do mięsa. Dodaj 0,5 kg miodu i zalej litr wody. Weź pół szklanki 3 razy dziennie po posiłkach. Dokładnie wymieszaj przed każdym użyciem.
- Weź 1 cytrynę, 2 szklanki suszonych moreli i zmiel. Rozpuść w wodzie 3 łyżki. łyżki miodu i dodaj do powstałej mieszanki. Tam dodaj 2 łyżki. łyżki lekkiego piwa. Mieszać. Weź 2 łyżki. łyżki 3 razy dziennie przez miesiąc.
Ćwiczenia oddechowe na niedociśnienie
Kilka minut prawidłowego oddychania dziennie może wzmocnić organizm i przywrócić normalne ciśnienie krwi. Jak podnieść ciśnienie krwi oddychaniem? Najpierw weź wdech przez nos, a wydech przez usta. Po drugie, spróbuj wykorzystać dolne partie płuc (większośćludzie oddychają z góry, co jest niewłaściwe, ponieważ organizm otrzymuje mniej tlenu i zużywa więcej energii). Trzecia zasada: wydech powinien trwać 2 razy dłużej niż wdech. W takim przypadku musisz wykonać następujące ruchy:
- Powoli wdech, stojąc na palcach i podnosząc ręce do góry, wydychaj jeszcze wolniej, spadając. Powtórz 10 razy.
- Ręce na pasku, stopy rozstawione na szerokość barków. Zegnij jedną nogę podczas wdechu, niżej podczas wydechu. Następnie - ten sam ruch drugą nogą. Powtórz 10 razy.
- Rozłóż nogi i ręce. Wykonuj okrężne ruchy rękami, podczas wdechu - do przodu, podczas wydechu - do tyłu. Powtórz 10 razy.
- Stopy rozstawione na szerokość barków, dłonie splecione z tyłu głowy. Zrób płynne przechylenie w lewo podczas wdechu, podczas wydechu powoli rozluźnij. Powtórz 5 przechyłów w każdym kierunku.
- Stopy na szerokość barków, ręce opuszczone. Wdychając, podnieś ręce i pochylając się, dotknij nimi podłogi. Podczas wydechu zajmij pozycję wyjściową. Powtórz 10 razy.
- Stopy razem, ramiona wyciągnięte do przodu. Wdychając, podnieś lewą nogę i dotknij prawą ręką. Opuść nogę podczas wydechu. Powtórz w prawo. Należy pamiętać, że wszystkie ćwiczenia należy wykonywać powoli i płynnie. Nagłe ruchy podczas niedociśnienia są niebezpieczne i mogą spowodować nagłą utratę przytomności.
Ćwiczenia fizyczne nie powinny być wykonywane, jeśli masz zawroty głowy. Ćwiczenia oddechowe są wykonywane tylko za zgodą lekarza.
Ci, którzy cierpią na chroniczne niedociśnienie, muszą pilnować swojej diety. Pamiętaj, aby jeść mięso, nabiałprodukty, ryby, orzechy, owoce, przede wszystkim owoce cytrusowe. Ponadto dla pacjentów z niedociśnieniem przydatne jest spożywanie słodyczy, zwłaszcza czekolady. Sól i przyprawy zwiększają ciśnienie, więc powinno być ich wystarczająco dużo w jedzeniu. Czerwone wino pomoże zwiększyć ciśnienie w domu, ale lepiej nie pić go codziennie, ale zastąpić sokiem winogronowym. Niedociśnienie może być spowodowane złymi nawykami, paleniem lub alkoholizmem. Aby zwiększyć presję w domu, musisz się ich pozbyć. Powinieneś także chodzić na świeżym powietrzu i spać co najmniej 8 godzin. W stanie przewlekłego niedociśnienia brak snu ma bardzo silny wpływ na samopoczucie. Jeśli niedociśnienie nie jest wynikiem innych chorób, to z reguły wystarczy zdrowy tryb życia, aby się go pozbyć.
