Planując dziecko, każda dziewczynka może pomyśleć o tym, jak zmierzyć podstawową temperaturę. Według tego wskaźnika można ocenić owulację lub udane zapłodnienie. Co więcej, BT jest w stanie wskazać pewne choroby u ludzi. Dlatego dalej dowiemy się, jak poprawnie zmierzyć ten wskaźnik. W rzeczywistości nie jest to najtrudniejsze zadanie. I nawet nastolatek sobie z tym poradzi.
O temperaturze podstawowej
Najpierw kilka słów o tym, z jakim wskaźnikiem będziemy mieli do czynienia w następnej kolejności. Co to jest BT?
Podstawowa temperatura ciała to naturalna temperatura ludzkiego ciała. Ten składnik można uzyskać tylko w spoczynku. Aktywność fizyczna zniekształca rzeczywisty obraz.
Dzięki BT możesz śledzić fazy cyklu miesiączkowego, oceniać ciążę lub obecność jakichkolwiek chorób (najczęściej guzów).
Ważne: w różnych fazach cyklu miesiączkowego badany wskaźnik również będzie inny. Dlatego musisz zrozumieć zasady pomiaru BBT.
Kiedy robić odczyty
Jak zmierzyć podstawową temperaturę ciała?Ten proces nie wymaga specjalnego przygotowania. Ale w każdym razie kobieta będzie musiała pamiętać o pewnych zasadach. Ponadto konieczne jest zajęcie się deszyfrowaniem otrzymanych danych.
Zmierz temperaturę tylko rano. Wieczorem lub w środku dnia odczyty na termometrze będą niedokładne. A wtedy harmonogram BT zostanie zniekształcony. Do tego stopnia, że kobieta nie może określić ciąży ani owulacji.
Ponadto, pozyskując dane o temperaturze podstawowej, musisz pamiętać o jednej prostej zasadzie - wszystkie manipulacje wykonywane są codziennie o tej samej porze. Wskazane jest, aby zrobić to o 6-7 rano, zaraz po przebudzeniu.
Ważne: jeśli kobieta pracuje na nocną zmianę i śpi rano i po południu, to wolno mierzyć w ciągu dnia. Najważniejsze to odpocząć przez około 6-8 godzin. Tylko odpowiedni sen i brak aktywności fizycznej pomogą uzyskać najdokładniejsze informacje.
Metody odczytów
Jak prawidłowo zmierzyć podstawową temperaturę ciała? Każda nowoczesna dziewczyna będzie musiała wybrać metodę rozwiązania zadania.
Na przykład BT można uzyskać:
- pochwowo;
- ustny;
- odbytniczy.
Najdokładniejszym sposobem określenia badanego wskaźnika jest pomiar temperatury ciała w odbycie. Ale możesz również trzymać termometr w ustach lub w pochwie.
Ważne: prowadząc ewidencję BT, kobieta będzie musiała zatrzymać się tylko na jednej z sugerowanych metod. W przeciwnym razie podjęte działania nie przyniosą rezultatu.
Jak długo przechowywać termometr
Jak długo mierzyć podstawową temperaturę ciała? Odpowiedź zależy od wybranej metody rozwiązania problemu.
W tej chwili termometr należy trzymać w ustach przez 5 minut. Jeśli kobieta woli pomiary w pochwie lub w odbycie, będziesz musiała odczekać 3 minuty. Nie zaleca się wyjmowania termometru i wcześniejszego zapisywania wyników.
Ważne: elektroniczne urządzenia pomiarowe muszą być trzymane aż do "wezwania".
Jak długo przechowywać dane
Jak prawidłowo zmierzyć temperaturę podstawową, aby określić „dzień x” lub ciążę? Nie każda kobieta zdaje sobie sprawę, że zadanie będzie musiało być wykonane niezwykle odpowiedzialnie.
Rzecz w tym, że pojedynczy wpis nie da żadnego rezultatu. Będziesz musiał codziennie rejestrować zmiany w BBT przez cały cykl menstruacyjny. Konieczne jest rozpoczęcie od pierwszego dnia kolejnych krytycznych dni.
Aby prawidłowo określić ciążę lub owulację na podstawie podstawowych odczytów temperatury, należy obserwować zmiany w kilku cyklach menstruacyjnych. Możesz sobie poradzić w ciągu zaledwie 3 miesięcy, ale lepiej jest robić odczyty przez sześć miesięcy.
Ważne: Najlepiej, jeśli kobieta stale prowadzi ewidencję BT. Im ich więcej, tym wyraźniejszy w końcu obraz stanu ciała dziewczynki.
O prowadzeniu dokumentacji
Aby prawidłowo zmierzyć temperaturę podstawową w celu określenia owulacji lub ciąży, musisz kierować się kilkoma prostymi zasadami. O czymczy to jest?
Chodzi o to, że po odczytaniu odczytów z termometru będziesz musiał je zapisać w zeszycie. Następnie musisz zbudować wykres BT i zanotować temperaturę ciała w konkretnym dniu cyklu.
Jest to rysunek wizualny, który pomaga ocenić początek owulacji lub ciąży. Możesz także nawigować za pomocą zwykłych notatek w notatniku, nie robienie tego nie jest tak łatwe, jak się wydaje.
Ważne: w tej chwili BBT jest oferowana na różnych kobiecych stronach i forach. Wystarczy codziennie wprowadzać otrzymane odczyty w odpowiedniej usłudze. Sam system zbuduje harmonogram i podkreśli owulację, a także sprzyjające dni do poczęcia. Ta sztuczka pozwoli Ci zaoszczędzić wiele kłopotów.
Korzystanie z termometrów
Jak zmierzyć podstawową temperaturę ciała? Używaj tego samego miernika przez cały czas, aby uniknąć błędnych odczytów.
Co zrobić, jeśli trzeba wymienić termometr? Wystarczy postawić odpowiedni znak na wykresie BT i kontynuować odczyty dalej. Wskazane jest (dla czystości „eksperymentu”) pomiar temperatury o kilka cykli menstruacyjnych dłużej niż zaplanowany czas.
Ważne: konieczność używania tego samego termometru wynika z faktu, że przyrządy pomiarowe mają różne „czułości”. A odchylenie o 0,1 stopnia Celsjusza może poważnie zniekształcić rzeczywistość tego, co dzieje się w ciele.
Instrukcje krok po kroku
Jak mierzyć bazętemperatura do ustalenia ciąży? Tak samo jak w przypadku śledzenia owulacji. Nie będzie różnicy w procesach.
Jeśli krótko wyobrazisz sobie instrukcję pomiaru BBT, będzie ona wyglądać tak:
- Od wieczora poprzedniego dnia przyłóż termometr do łóżka.
- Sen.
- Budząc się bez wstawania z łóżka, weź termometr i zmierz BBT w taki czy inny sposób.
- Zapisz odczyty i wykreśl je na wykresie.
To wszystko. Po wykonaniu czynności możesz kontynuować swój normalny dzień. Procedurę powtarza się codziennie. Operacja nie zapewnia żadnych specjalnych umiejętności. Wykonuj pomiary bez aktywności fizycznej.
Informacje o grafice
Myśląc o tym, jak zmierzyć temperaturę podstawową w celu określenia owulacji, dziewczęta muszą zrozumieć fazy cyklu miesiączkowego i jak wygląda wykres BBT. Ten składnik odgrywa ogromną rolę w całym procesie.
Jak już powiedzieliśmy, zgodnie z odpowiednim rysunkiem, będzie można zrozumieć, kiedy występuje owulacja. Na wykresie BT możesz zobaczyć:
- dzień cyklu;
- temperatura ciała.
Codziennie odnotowując zmiany w BBT i łącząc ze sobą sąsiednie punkty, kobieta otrzyma linię przerywaną. To jest podstawowy wykres temperatury. Można go podzielić na kilka części.
Mianowicie:
- faza pęcherzykowa;
- owulacja;
- faza lutealna cyklu miesiączkowego;
- menstruacja.
Jeśli chcesz śledzić ciążę, będzie to widocznezgodnie z fazą lutealną cyklu miesięcznego. Poniżej porozmawiamy o odszyfrowaniu otrzymanych danych.
Wpływ na BT
Odkryliśmy, jak prawidłowo zmierzyć temperaturę podstawową, aby określić pewne zmiany w ciele. Należy zauważyć, że badany wskaźnik podlega silnemu wpływowi zewnętrznemu. Dlatego otrzymane dane nie zawsze są ważne.
Lekarze twierdzą, że na podstawową temperaturę ciała wpływają następujące czynniki:
- złe nawyki;
- praca zmianowa;
- choroba;
- obecność chorób ginekologicznych;
- zbyt dużo snu;
- bezsenność;
- przerywany sen;
- stres;
- przepracowanie;
- zmień strefę czasową;
- aklimatyzacja;
- dramatyczna zmiana pogody;
- długie podróże;
- ostatni stosunek seksualny (jeśli miał miejsce mniej niż 4 godziny przed pomiarami);
- kobiety mają guzy lub stany zapalne.
To nie jest pełna lista tego, co może mieć wpływ na BT. Ale te czynniki są najczęściej spotykane w praktyce. Wskazane jest ich unikanie podczas planowania ciąży. Przecież pod ich wpływem owulacja może nastąpić wcześniej lub później. Albo znikną całkowicie.
Ważne: jeśli kobieta spotkała się z powyższymi okolicznościami dzień wcześniej, zaleca się, aby zrobiła odpowiednią notatkę na wykresie BBT. Wtedy nie będzie problemów z analizą danych.
Przed owulacją
Teraz jest jasne, jak mierzyćtemperatura podstawowa. Czas porozmawiać o odszyfrowaniu otrzymanych danych.
Jak już wspomniano, temperatura ciała kobiety zmienia się w zależności od fazy cyklu miesiączkowego. Przed owulacją, w fazie pęcherzykowej, BBT będzie normalne.
Co to oznacza? Odczyty na termometrze osiągną 36,3-36,7 stopni Celsjusza. Im bliżej owulacji, tym wyższa będzie temperatura.
Na wykresie BT można zauważyć stopniowy wzrost odczytów. Żadnych nagłych skoków w jednym lub drugim kierunku.
Dzień X
Jak prawidłowo zmierzyć temperaturę podstawową, aby określić różne zmiany w ciele, dowiedzieliśmy się. Pozostaje zrozumieć wyniki.
Podczas owulacji temperatura gwałtownie wzrasta do 37,2-37,5 stopnia. Wskazania te będą przechowywane przez około 2-3 dni. W ten sposób możesz określić owulację.
Ważne: niektóre dziewczynki mają gwałtowny spadek temperatury ciała na dzień lub dwa przed sprzyjającym czasem poczęcia. To całkiem normalne.
Po owulacji
Jeśli poczęcie nie nastąpi, cykl menstruacyjny wchodzi w fazę lutealną. Ciało przygotowuje się na krytyczne dni.
Po owulacji i przed wystąpieniem menstruacji temperatura ciała będzie nieznacznie podwyższona. Osiąga 36,8-37 stopni Celsjusza. Na wykresie nie będzie ostrych spadków ani skoków.
Podczas krwawienia miesiączkowego BBT spada do 36,3-36,6 stopnia. Najczęściej występuje niska temperatura ciała. To całkiem normalne.
Ważne: miesiączka to początek nowegopętla.
Ciąża BT
Jak możesz zrozumieć, że kobieta jest w ciąży, jeśli polegasz tylko na zeznaniach BT?
Chodzi o to, że po pomyślnym zapłodnieniu BBT pozostanie nieznacznie podwyższona. To samo co owulacja.
Jak już powiedzieliśmy, kiedy nadchodzi „Dzień X”, BT rośnie o 2-3 dni. Jeśli utrzymuje się na podwyższonym poziomie przez 5-6 dni, należy podejrzewać ciążę. Zwłaszcza, jeśli wcześniej takich korekt nie było.
