Z pewnością każda kobieta będzie zainteresowana tym, dlaczego podczas menstruacji chcesz słodyczy. Niemal każda przedstawicielka słabszej płci staje w obliczu sytuacji, w której w okresie krwawienia miesiączkowego bardzo pociągają ją słodycze, czekolada i inne smakołyki.
Kobieca fizjologia przyczyną łaknienia cukru
Aby zrozumieć powód, dla którego chcesz słodyczy w krytyczne dni, musisz lepiej zrozumieć funkcjonowanie kobiecego ciała. Nie będzie dla nikogo odkryciem, że cykl menstruacyjny ma określone okresy. W pierwszej części jajo dojrzewa w ciele. W tym czasie obserwuje się wzrost stężenia estrogenu we krwi. W momencie wystąpienia owulacji zawartość tego hormonu osiąga swój szczyt.
Po tym dojrzałe jajo znajduje się w jajowodzie, a wszystkie siły ciała są mobilizowane dopotencjalne zapłodnienie. Po wystąpieniu owulacji wzrasta poziom progesteronu, który reguluje pracę narządów układu rozrodczego i kontroluje cykl menstruacyjny. To właśnie ten hormon stwarza dogodne warunki do dalszego rozwoju płodu i ciąży. I właśnie w tym okresie organizm zaczyna domagać się łatwo przyswajalnych węglowodanów, w tym słodyczy. Możesz więc wyjaśnić, dlaczego podczas menstruacji chcesz dużo słodyczy.
Nierównowaga hormonalna
Progesteron jest prekursorem ogromnej liczby hormonów. A gdy zmienia się jego poziom, pojawiają się problemy w funkcjonowaniu organizmu. Jeśli poczęcie nie nastąpi, poziom tego hormonu zaczyna spadać. Następnie, pod koniec kolejnego cyklu miesiączkowego, kiedy spada stężenie estrogenu i progesteronu, dochodzi do sytuacji, w której pojawia się również chęć jedzenia słodyczy, czyli te zmiany mogą tłumaczyć, dlaczego chcesz słodyczy podczas menstruacji. Tak więc kobiece ciało próbuje uzyskać brakującą ilość energii.
Tak więc stan hormonalny kobiety, który zmienia się w trakcie cyklu, najbardziej bezpośrednio wpływa na apetyt na jedzenie.
Przygotowanie organizmu do nadchodzącej ciąży
Kiedy ciało dokładnie przygotowuje się do ciąży, kobieta chce także słodyczy. Można to wytłumaczyć faktem, że po zakończeniu procesu owulacji wzrasta poziom progesteronu. Na tym tle mózgotrzymuje sygnał, że istnieje potrzeba zgromadzenia niezbędnych składników i substancji do utrzymania ciąży. Ze względu na powyższe procesy organizm kobiety przed krwawieniem miesiączkowym wymaga słodkiego lub słonego.
Niedobór witamin w organizmie
Odpowiedzią na pytanie, dlaczego podczas menstruacji chcesz słodyczy, oprócz poziomu hormonów, będzie brak witamin w organizmie. To właśnie niedobór witamin wpływa na preferencje smakowe podczas krwawienia miesiączkowego.
Według lekarzy brak składników odżywczych niekorzystnie wpływa na funkcjonowanie układu pokarmowego. Objawy wskazanego stanu należy uznać za częste zaparcia lub biegunkę, a także nudności i przyrost masy ciała na tle krwawienia miesiączkowego. Oprócz tych objawów zmiana smaku jedzenia będzie również wskazywać na niedobór witamin. W rezultacie kobieta odmawia zwykłych potraw i dokonuje wyboru na korzyść tych produktów, których wcześniej unikała. Obejmuje to wyroby cukiernicze i piekarnicze. Oto kolejny powód, dla którego masz ochotę na dużo słodyczy podczas okresu.
Rozwiązanie tego problemu nie jest takie trudne. Wystarczy nasycić organizm niezbędną ilością przydatnych substancji, a wtedy problem sam się rozwiąże. I żadna kobieta nie powie sobie: „Chcę słodyczy podczas okresu”.
Jednak nawet po wyeliminowaniu niedoboru witamin problem głodu słodyczy będzie pojawiał się co miesiąc. Z tym jest to koniecznezaakceptuj i bierz za pewnik.
W niektórych przypadkach nie tylko kobiety, ale także mężczyźni chcą słodyczy po następnym posiłku. W tej chwili wydaje się, że dana osoba nie jadła. W tej sytuacji słodycze i bułki pełnią rolę antydepresantów, ponieważ po ich zjedzeniu mózg zaczyna wytwarzać hormon serotoniny, który zapewnia dobry nastrój i wywołuje uczucie szczęścia.
Jak nie zepsuć sylwetki podczas menstruacji
Według większości ekspertów podczas menstruacji nie należy opierać się naturalnym impulsom i ograniczać się w jedzeniu słodyczy. Takie podejście do sytuacji pozwoli uniknąć depresji i ułatwi znoszenie dyskomfortu.
Jedyną rzeczą, z którą każda dziewczyna może się zmierzyć, jest problem nadwagi. A najlepszym wyjściem z sytuacji, gdy masz ochotę na słodycze podczas okresu, jest kontrolowanie uczucia głodu i sytości.
Istnieją również sposoby na oszukiwanie własnego ciała w krytycznym okresie:
- Po pierwsze, powinieneś przyjąć zasadę częstego i regularnego jedzenia. Lepiej podzielić porcję dania na kilka części, a nie jeść za jednym razem.
- Wybierając produkty, należy zwrócić uwagę na świeże warzywa i owoce, a także niskotłuszczowe odmiany ryb i mięsa. Nie musisz sięgać po czekoladę, gdy masz ochotę na coś słodkiego.
- Aby nie wchłonąć ogromnych ilości słodyczy i nie zastanawiać siędlaczego podczas menstruacji chcesz słodyczy, powinieneś pić jak najwięcej płynów. Pozwoli to nieco okiełznać apetyt.
- Powinieneś skupić się na swoich ulubionych zajęciach i nie myśleć ciągle o chęci jedzenia.
- Konieczne jest unikanie konfliktów i stresujących sytuacji we wskazanym okresie, aby później nie wpaść w depresję.
Wszystkie te metody wyeliminują możliwość przybierania na wadze podczas kilku krytycznych dni cyklu miesiączkowego.
Kiedy obżarstwo stało się niekontrolowane
Kiedy przejadanie się w krytyczne dni stało się prawdziwym problemem, istnieje kilka sposobów jego rozwiązania, w tym:
- przyjmowanie hormonalnych środków antykoncepcyjnych. Leki te pozwolą zmniejszyć objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego, wpływając na odczuwanie głodu. Dzięki tym lekom hormonalne tło kobiety ulega stopniowej normalizacji, co pomaga poprawić jej samopoczucie i stłumić nadmierne pragnienie zjedzenia tabliczki czekolady;
- przestrzeganie umiarkowanej diety pozwoli nie tracić czasu na zastanawianie się, dlaczego masz ochotę na słodycze w trakcie miesiączki, ale rozwiązać problem poprzez konkretne działania w postaci umiarkowanej diety.
Jak powstrzymać chęć jedzenia słodyczy
Powszechnie przyjmuje się, że aktywny tryb życia i sport przed rozpoczęciem cyklu są bardzo przydatne. DoPonadto, jako alternatywę dla spędzania czasu przed ekranem telewizora lub monitora komputera, lepiej wybrać spacer na świeżym powietrzu. Wszystkie te środki nie tylko poprawią stan emocjonalny, ale także pomogą zrzucić zbędne kilogramy.
Jeśli chodzi o przyjmowanie hormonalnych środków antykoncepcyjnych, lepiej powierzyć ich wybór doświadczonemu specjaliście. Samodzielny wybór tych leków może nie być najlepszym sposobem wpływania na zdrowie każdej kobiety. Dla tych dziewczynek, które planują zostać mamą, ta metoda jest absolutnie nie do przyjęcia.
Oprócz tych środków, ginekolodzy zalecają na tydzień przed krwawieniem miesiączkowym zwrócenie uwagi na kompleksy multiwitaminowe, które koniecznie zawierają witaminy B6, B12, D i magnez.
Czy wszystkie kobiety chcą czekolady
Ciało każdej osoby, w tym kobiet, ma indywidualne cechy. Dlatego nie można jednoznacznie stwierdzić, że jakikolwiek przedstawiciel słabszej płci podczas krwawienia miesiączkowego chce słodyczy i ciastek. Są dziewczyny, których w zasadzie nie można przypisać miłośnikom jedzenia czegoś takiego. A mówienie o słodyczach w tym przypadku wcale nie jest konieczne. Dla niektórych z nich zespół napięcia przedmiesiączkowego jest dość trudny. I w ogóle nie ma czasu na jedzenie.
Wniosek
Dlatego ochota na słodycze przed i podczas menstruacji powinna być traktowana jako zupełnie zwyczajny stan, który ma charakter okresowy. W niektórych przypadkach tabliczka czekolady służy komuś jako źródło szczęścia i przyjemności. Iważne jest, aby tutaj nie przesadzić. W przeciwnym razie jest obarczona nadmierną masą ciała i ostatecznie znowu złym samopoczuciem.
