To, że kąpiele i sauny mogą mieć leczniczy wpływ na cały ludzki organizm, jest od dawna znane ludziom. Regularne wizyty w łaźni przyczyniły się do wyleczenia wielu chorób. Wynika to z faktu, że podczas kąpieli pory skóry otwierają się, a ciepło przedostające się przez nie do organizmu aktywuje pracę wszystkich jego komórek.
Historia łaźni sięga czasów starożytnych - w tych odległych czasach, kiedy nasi przodkowie byli poganami. Czcili takie naturalne elementy jak ogień i woda, dlatego szczególną wagę przywiązywali do łaźni parowej ze względu na ich obecność. Wierzono, że człowiek, umywszy się w kąpieli, może wchłonąć moc tych elementów, a to wzmocniło jego zdrowie, a on sam stał się silniejszy fizycznie.
Dziś, w dobie nowoczesnych technologii, pojawił się unikalny wynalazek, który stał się silnym konkurentem zwykłych saun i łaźni parowych, ale nie ma nic wspólnego z zabiegami wodnymi. To jest oo saunie na podczerwień, której korzyści i szkody zostaną szczegółowo omówione w tym materiale.
Promienie podczerwone i ich wpływ na ludzi
Na początku XIX wieku angielski astronom W. Herschel, używając czułego termometru, odkrył niewidzialne promienie, które powodowały wzrost temperatury. To promieniowanie nazywa się podczerwonym. Jest również znany jako „termiczny”, ponieważ osoba ze swoją skórą może ją postrzegać jako wrażenie ciepła od nagrzanych przedmiotów. Przyjrzyjmy się, jak promieniowanie podczerwone różnych widm wpływa na organizm.
Promienie podczerwone widma krótkofalowego przy długotrwałym stosowaniu mogą być szkodliwe dla zdrowia ludzkiego ze względu na zdolność wnikania w ciało na głębokość kilku centymetrów i wywierania wpływu termicznego na narządy wewnętrzne. Na powierzchni skóry skutki ich narażenia przejawiają się w postaci silnego zaczerwienienia, a nawet pęcherzy. Udar cieplny pochodzi również z krótkofalowych promieni podczerwonych.
Ponieważ wilgoć na powierzchni skóry pochłania ponad 90% długofalowego promieniowania podczerwonego, odczuwalny jest jedynie niewielki wzrost temperatury samej skóry. Liczne badania w tej dziedzinie pokazują, że fale te nie tylko nie szkodzą zdrowiu ludzkiemu, ale także pomagają wzmocnić układ odpornościowy, a także w szybkiej regeneracji uszkodzonych narządów i układów. A najskuteczniejsze są promienie podczerwone, które mają długość fali 9,6 mikrona. Te właściwości promieni podczerwonych znajdują szerokie zastosowanie w medycynie, życiu codziennym i kosmetyce. Na przykład dziś popularne stały się tak zwane sauny na podczerwień,korzyści i szkody opisane poniżej.
Nowe spa: Sauny na podczerwień
Nie minęło wiele czasu, odkąd uzdrowiska wprowadziły nowy rodzaj usługi – saunę na podczerwień. Jej twórcą był japoński terapeuta Tadashi Ishikawa. Z wyglądu ta sauna bardziej przypomina małą kabinę z promiennikami podczerwieni niż zwykłą kąpiel. Większość klientów nie wiedziała, jak korzystać z sauny na podczerwień, więc początkowo byli sceptycznie nastawieni do innowacji.
Właścicielom klubów sportowych i uzdrowisk udało się przezwyciężyć ten problem organizując dla nich szkolenia na miejscu. Ale nawet po tym byli goście, którzy byli pewni, że sauna na podczerwień jest jednocześnie dobra i zła. Aby zrozumieć, jak przydatne lub niebezpieczne jest to „know-how”, najpierw musimy zrozumieć, jak to działa.
Jak działa sauna na podczerwień
Z reguły do produkcji większości kabin saun na podczerwień wykorzystywane jest wysokiej jakości, przyjazne dla środowiska naturalne drewno. Do tego celu najlepiej nadaje się cedr kanadyjski. Naturalne drewno po podgrzaniu zaczyna uwalniać substancje, takie jak fitoncydy. Posiadają zdolność, przedostając się do środowiska, całkowicie oczyszczają je ze wszystkich szkodliwych bakterii, grzybów i drobnoustrojów. Dlatego każda wizyta w saunie na podczerwień przyczynia się jedynie do wzmocnienia naszego zdrowia.
Sprzęt sauny na podczerwień składa się z kilku ceramicznych promienników ciepła i panelu sterowania. Te urządzeniawytwarzają fale, które przechodzą przez powietrze i przenikają ciało na głębokość kilku centymetrów, rozgrzewając wszystkie narządy wewnętrzne człowieka, jego stawy i mięśnie. Jednocześnie temperatura sauny na podczerwień w kabinie nie przekracza +60 stopni, dzięki czemu osoba może wygodnie znieść ten zabieg.
Cecha i czas trwania procedury
Każdego dnia coraz więcej osób otrzymuje informacje z telewizji i Internetu o korzyściach i niebezpieczeństwach saun na podczerwień. Aby zabiegi termiczne, które przechodzą w budce miały korzystny wpływ na organizm, należy przestrzegać zasad zwiedzania budki:
- W kabinie sauny na podczerwień, w zależności od wielkości, może przebywać od 1 do 5 osób. Emitery podczerwieni są umieszczone w ścianach i pod siedzeniami tak, aby ich fale oddziaływały jednocześnie na wszystkie części ciała.
- Sesje trwają średnio 30 minut i muszą być ciągłe. W przyszłości, przy adaptacji sylwetki, można ją wydłużyć nawet do 40 minut.
- Na 1,5 godziny przed wizytą w saunie należy powstrzymać się od jedzenia.
- Zabieg wykonywany jest w pozycji siedzącej.
- Ręce powinny być wyciągnięte wzdłuż ciała, starając się utrzymać proste plecy.
- Po zabiegu weź tylko ciepły prysznic. Kontrastowanie nie jest zalecane.
- Utratę płynów w procesie pocenia można uzupełnić niewielką ilością zielonej herbaty lub wody mineralnej. Odpowiednia jest również każda herbata ziołowa.
Wszystkie te zasady są szczegółowo opisane w instrukcji sauny na podczerwień, którazwykle znajduje się tam, przy wejściu, na ścianie budki.
Korzyści i efekt terapeutyczny zabiegu
Jeżeli zaczniesz regularne wizyty w saunie na podczerwień, to jej dobroczynny wpływ na ludzki organizm zacznie się bardzo szybko ujawniać. W rzeczywistości dobroczynny efekt odczuwalny jest już po przekroczeniu progu budki i rozpoczęciu kąpieli termalnych. Obfite pocenie się po tym zabiegu szybko usuwa toksyny i toksyny z organizmu, przywracając mu siłę i zdrowie.
Jakie jest zastosowanie sauny na podczerwień i jakie dolegliwości łagodzi regularne wykonywanie zabiegów? Przyjrzyjmy się wynikom. Więc:
- regularne wizyty wzmacniają system odpornościowy, odmładza cały organizm;
- promienie podczerwone mają pozytywny wpływ na naczynia krwionośne, eliminując kruchość ich ścian;
- sesje w saunach na podczerwień zmniejszają ryzyko chorób układu krążenia;
- wzmacnia dopływ tlenu do mózgu, co poprawia pamięć;
- ciało zostaje oczyszczone z toksyn i toksyn;
- wzmacnia system nerwowy i łagodzi stres psychiczny, przywraca sen;
- przyspiesza splatanie stawów po złamaniach, gojenie ran itp.
Nie wymieniono tutaj wszystkich efektów terapeutycznych uzyskanych podczas zabiegów w saunie na podczerwień. Wskazania do jego stosowania są znacznie szersze i rozważymy je również w tym artykule.
Szkoda z sauny na podczerwień
Dzisiaj kabinę na podczerwień można znaleźć wszędzieusługi w zakresie zdrowia i urody. Są to salony urody, spa i kluby fitness. Można go teraz kupić zarówno do biura, jak i zainstalować w swoim mieszkaniu. A dla całego bezpieczeństwa, o którym wspomnieliśmy wcześniej, korzystając z sauny na podczerwień, nadal warto zachować pewne środki ostrożności:
- Przede wszystkim dotyczy to fanów zabiegów na podczerwień, którzy przechodzą leczenie. Zaleca się, aby przed wizytą w saunie skonsultowali się z lekarzem.
- Obróbka cieplna może przynieść maksimum korzyści i nie zaszkodzić zdrowiu, jeśli zastosujesz się do niezbędnych zasad korzystania z sauny na podczerwień.
Obecne przeciwwskazania są następujące:
- zabrania się wykonywania zabiegów w saunie na podczerwień w przypadku poważnej choroby;
- nie wolno naruszać ustalonego reżimu czasowego dla takich sesji;
- niepożądane jest korzystanie z kabiny na podczerwień, jeśli nadchodzi stres fizyczny lub emocjonalny;
- zabrania się odwiedzania sauny w przypadku nadciśnienia, raka lub krwawienia;
- Zabiegi termiczne są zabronione w przypadku poważnych problemów ginekologicznych i niektórych innych chorób.
Gdy tracisz wagę
W dzisiejszych czasach problem otyłości stał się epidemią i ma zasięg globalny. Na całym świecie toczy się walka z nadwagą, ponieważ stanowią one nie tylko problem kosmetyczny, ale także zagrożenie dla zdrowia ludzkiego.
W walce z nadwagą stosuje się różne metody. Sauna na podczerwieńjest jedną z nich i sprawdziła się w tym.
Nie jest tajemnicą, że przy intensywnym poceniu zużywana jest duża ilość energii, co oznacza spalanie wielu kalorii. Badania w tej dziedzinie wykazały, że jeden zabieg w saunie na podczerwień można porównać do biegu na 10 km. Podczas sesji następuje wzrost krążenia krwi i metabolizmu, co przyczynia się do najszybszego spalania tkanki tłuszczowej.
Po takich zabiegach elastyczność skóry ulega znacznej poprawie, a „skórka pomarańczowa” zostaje wygładzona. A najlepszy efekt w walce z nadwagą można osiągnąć już po dwóch miesiącach, łącząc dietę i ćwiczenia z zabiegami w saunie na podczerwień. Wskazania są takie same jak powyżej.
sauna IR w kosmetologii
Światło podczerwone znalazło szerokie zastosowanie w kosmetologii. Zabiegi w saunie na podczerwień prowadzą do doskonałego efektu kosmetycznego, gdy pod wpływem ciepła i obfitej potliwości dochodzi do głębokiego oczyszczenia skóry. Podczas sesji uwalniany jest przez otwarte pory z brudu i martwych starych komórek.
Pod wpływem promieniowania podczerwonego zwiększa się napływ krwi do skóry, co poprawia jej dostarczanie składników odżywczych, co czyni ją bardziej elastyczną i wygląda znacznie młodziej. Odżywcze kremy po takim zabiegu wchłaniają się znacznie sprawniej. Odwiedzając sauny na podczerwień w gabinetach kosmetycznych, mogą wystąpić różne przeciwwskazania onkologicznechoroby takie jak rak skóry, łagodne lub złośliwe nowotwory.
Dzięki regularnej wizycie w saunie na podczerwień możesz pozbyć się wielu chorób skóry. Promienie podczerwone doskonale radzą sobie z takimi dolegliwościami jak różnego rodzaju zapalenia skóry, czyraki, egzema, trądzik czy trądzik młodzieńczy. Istnieją dowody na to, że zabiegi w saunach na podczerwień pomagają leczyć nawet łuszczycę. Ponadto za pomocą sesji naświetlania podczerwienią można przyspieszyć resorpcję blizn pooperacyjnych, jeśli zostanie to zrobione wkrótce po operacji. Świeże blizny są usuwane bez śladów.
W salonach kosmetycznych, przed masażem, goście odwiedzają również kabinę na podczerwień, ponieważ po niej mięśnie się rozluźniają. Najczęściej można obejść się bez wstępnych procedur rozgrzewania przy użyciu różnych maści.
Dla dzieci
Sauny na podczerwień polecane są również dla dzieci. Regularne odwiedzanie jej z dzieckiem uchroni rodziców przed takimi problemami jak sezonowe przeziębienia dziecka. W końcu zabiegi termiczne na podczerwień będą miały działanie wzmacniające na organizm dziecka i pomogą wzmocnić jego odporność. Jeśli sauna na podczerwień wyposażona jest również w specjalną płytkę z soli himalajskiej, to taka kabina będzie szczególnie przydatna dla dziecka.
Przed wizytą w saunie na podczerwień z dzieckiem należy skonsultować się z pediatrą. Wynika to z faktu, że dziecięca skóra jest znacznie cieńsza i nie może w ten sam sposób regulować wymiany ciepła,jak skóra dorosłego.
Nie wolno nam zapominać, że wizyta dziecka w kabinie na podczerwień jest dozwolona w bawełnianej panamie. A co najważniejsze, jeśli odwiedzasz z dzieckiem saunę na podczerwień, czas spędzony w niej nie powinien przekraczać 15 minut.
Zasady zwiedzania i indywidualna tolerancja procedury
Aby uzyskać maksymalne korzyści z wizyty w saunie na podczerwień, musisz przestrzegać kilku prostych zasad:
- przed rozpoczęciem zabiegów termicznych na podczerwień należy zmyć z siebie cały makijaż, ponieważ może powodować alergie lub oparzenia;
- zarówno przed jak i po saunie nie zaleca się dużo jeść, lepiej zjeść lekką przekąskę 1,5 godziny przed sesją lub wypić filiżankę herbaty ziołowej;
- ponieważ sam zabieg w kabinie powoduje utratę wilgoci z organizmu, należy ją uzupełniać dużą ilością napoju, w tym przypadku unikniesz pojawienia się niechcianych zmarszczek;
- należy wejść do sauny po wzięciu ciepłego prysznica, a następnie wytrzeć się do sucha;
- trzeba zabrać ze sobą do budki 2-3 ręczniki i bawełniany nakrycie głowy;
- Sesja kąpieli w podczerwieni nie powinna przekraczać 35 minut.
Te proste zasady dotyczące saun na podczerwień zostały napisane po to, aby odwiedzający czuli się komfortowo i nie szkodzili ich zdrowiu. Dzięki temu poczują się świetnie i będą miały świetny nastrój.
Regulamin podaje również szczegółowe instrukcje, jak często można odwiedzać saunę na podczerwień. Należy pamiętać, że wprawdzie nie ma ograniczeń co do liczby sesji, ale po to, abyAby osiągnąć pożądany efekt w rekonwalescencji, należy regularnie i niezbyt często odwiedzać saunę. Oznacza to, że lepiej jest robić jedną sesję siedem dni w tygodniu niż siedem sesji dziennie.
Na zakończenie chciałbym powiedzieć, że pomimo bezpieczeństwa saun na podczerwień, niektóre osoby mogą mieć indywidualną nietolerancję na takie zabiegi. Dlatego przed udaniem się tam po raz pierwszy, lepiej skonsultować się z lekarzem.
