Od dzieciństwa wszyscy wiedzą, że trzeba codziennie myć zęby, w przeciwnym razie wizyta u dentysty jest tuż za rogiem, a nie zapobiegawcza. A jeśli niektórzy zaniedbują wieczorne mycie zębów z powodu zmęczenia lub lenistwa, to rano każdy szanujący się człowiek myje zęby. I tu pojawia się rozsądne pytanie, kiedy należy myć zęby rano – przed czy po posiłku?
Więc przed czy po posiłku?
Tutaj opinie dentystów często się różnią. Zwolennicy uważają, że konieczne jest oczyszczenie warstwy bakterii, która utworzyła się przez noc, aby zapobiec jej przedostaniu się do żołądka. Inni twierdzą, że kwas solny nie pozwoli tym bakteriom zaszkodzić organizmowi, ale po śniadaniu będzie dużo resztek jedzenia między zębami, które będą się rozkładać do następnego szczotkowania. Jeszcze inni poważnie wierzą, że najlepiej byłoby posprzątać zarówno przed, jak i po śniadaniu. Ale mają też rząd w postaci dentystów, którzy twierdzą, że noszenie szczoteczki do zębów jest często również szkodliwe.
A jeśli będziesz kopać głębiej, wszystkie metody mają zalety. Dlatego wybierając poranne mycie zębów – przed lub po posiłku, należy wziąć pod uwagę wady i zalety. Wszak poza preferencjami i postawami zależy to również od pewnych indywidualnych cech, które dentysta powie Ci po zbadaniu jamy ustnej. Na przykład na grubość szkliwa i stan dziąseł.
Zalety szczotkowania przed śniadaniem
Spośród wszystkich opcji mycia zębów rano - przed lub po posiłku, ta jest wybierana przez większość. Z pewnością główny powód leży w tym, że jest to po prostu przyjemny element rytuału przebudzenia, który ładuje dobrym nastrojem.
Oto kilka innych mocnych argumentów za myciem zębów przed śniadaniem:
- świeży oddech na śniadanie;
- zniszczenie płytki bakteryjnej utworzonej przez noc;
- Tworzenie ochronnej warstwy fluoru.
Być może tutaj kończą się zalety, a zaczynają wady.
Wady szczotkowania przed śniadaniem
Wybierając poranne mycie zębów – przed lub po posiłku, należy wziąć pod uwagę wyniki badań. Niedawno badania przeprowadzone przez amerykańską Akademię Stomatologii Ogólnej wykazały, że mycie zębów bezpośrednio po jedzeniu lub piciu rzeczywiście niszczy zębinę. Dzieje się tak, ponieważ ta warstwa szkliwa zębów bezpośrednio po spożyciu pokarmu, zwłaszcza kwaśnego, jest bardzo wrażliwa. Ta podatność znika po około 10-20 minutach po posiłku, w zależności od tego, czyjaka była agresywna.
Najpopularniejszy argument tych, którzy lubią myć zęby przed śniadaniem (że bakterie dostaną się do przełyku) dzieli się na kilka faktów naukowych. Po pierwsze, żołądek zawiera kwas solny, który zabija większość łagodnych bakterii. Po drugie, ponieważ jama ustna była izolowana w nocy, niebezpieczne bakterie nie mogły tam przeniknąć, a te, które się rozmnożyły, są częścią mikroflory. Pod warunkiem, że osoba wieczorem umyła zęby i nic nie jadła. Dlatego nie powinieneś zaniedbywać wieczornego szczotkowania.
Zalety szczotkowania po śniadaniu
Ale mycie zębów po śniadaniu oczywiście nie jest bezużyteczne, ma też swoje zalety.
- Jeśli jadłeś na śniadanie silnie pachnące potrawy, odświeżenie ust nie zaszkodzi.
- Przełyk nie dostanie bakterii, które rozmnażają się w ogromnych ilościach z dnia na dzień.
- Pomaga utrzymać białe zęby.
- Smak jedzenia nie zmieni się wraz z myciem zębów.
Ale jak widać, wszystkie te plusy dotyczą głównie osobistych uczuć, a nie zdrowia zębów.
Czy częste czyszczenie jamy ustnej jest przydatne?
Faktem jest, że mycie zębów po każdym posiłku, a zwłaszcza szczoteczką elektryczną, jest obarczone tym, że zęby i dziąsła staną się wrażliwe i pokryte drobnymi rysami. Poza tym, że resztki jedzenia tkwiące między zębami są sprzyjającym środowiskiem dla rozwoju bakterii, żywność może również szkodzić szkliwie i dziąsłom. Na przykład owocesoki zawierają kwasy, a wino i kawa są trwałymi barwnikami. A zatem delikatne i delikatne mycie po każdym posiłku, a nawet po napojach to nie jest jakaś uciążliwość, ale całkiem odpowiednia dbałość o zdrowie i urodę zębów.
Zgodnie z zaleceniami dentystów myj zęby rano przed lub po posiłku tylko raz, a drugi raz przed snem. Ważniejsza jest nie częstotliwość, ale dokładność i przestrzeganie wszystkich zasad czyszczenia. Przez resztę czasu warto stosować łagodniejsze metody oczyszczania jamy ustnej. Zgodnie z wszelkimi prawami oznacza to, że oprócz szczoteczki do zębów, codzienny rytuał oczyszczania ubytku powinien zawierać następujące kroki:
- Dokładne czyszczenie zębów szczoteczką i pastą okrężnymi ruchami ściśle według schematu przez 2 minuty.
- Czyszczenie języka specjalną szczoteczką lub nasadką.
- Usuń wszystkie resztki jedzenia za pomocą nici dentystycznej lub irygatora.
- Używanie płynu do płukania ust.
Takie dokładne czyszczenie powinno odbywać się tylko raz dziennie, czyli przed snem. Jeśli używasz elektrycznej szczoteczki do zębów, powinieneś używać jej również raz dziennie, a w pozostałych przypadkach - zwykłej.
Jak często należy myć zęby?
W przeszłości większość dentystów zalecała mycie zębów po każdym posiłku. Ale teraz coraz więcej badań udowadnia, że wyrządza więcej szkody niż pożytku. A poza tym w dzień roboczy jest to prawie niemożliwe. Dlatego pełne szczotkowanie szczoteczką z użyciem pasty do zębów można zastąpić większą ilościąłatwe manipulacje.
Zastępuje mycie zębów?
Chęć umycia zębów zaraz po przebudzeniu jest zrozumiała. Pomimo tego, że podczas snu resztki jedzenia nie mogły przykleić się do zębów, rano zawsze pojawia się zatęchłość w ustach. Dzieje się tak dlatego, że nawet jeśli zęby były idealnie umyte przed pójściem spać, bakterie nadal mnożyły się w jamie ustnej.
Ale aby odświeżyć oddech, nie jest konieczne dokładne mycie zębów rano – przed lub po posiłkach – szczoteczką do zębów. Można to zrobić w łagodniejszy sposób dla szkliwa. Na przykład użycie odżywki przed śniadaniem. A ostatnio na rynku pojawiło się jeszcze skuteczniejsze narzędzie do takich celów - jest to pianka oczyszczająca do zębów. Jego przewaga nad płukanką polega na tym, że struktura pianki lepiej wnika w płytkę nazębną i trudno dostępne miejsca. Cóż, nie dyskontuj starej dobrej gumy bez cukru.
