Każda osoba, a zwłaszcza nastolatek, który zaczyna palić, myśli, że nie uzależni się od tego złego nawyku, a gdy nałóg się pojawi, myśli, że z łatwością sobie z nim poradzi. Ale potem czeka go niemiła niespodzianka i okazuje się, że rzucenie palenia nie jest takie proste. Dla osób uzależnionych i chcących rzucić palenie istnieją ośrodki leczenia uzależnienia od tytoniu. Ponadto istnieje wiele sposobów, które mogą pomóc w pozbyciu się szkodliwego nałogu, który według badań medycznych powoduje problemy zdrowotne. Jak możesz zrozumieć, że uzależniłeś się od tytoniu?
Pierwsze objawy i leczenie
Każdy, kto od czasu do czasu zapala papierosa w pewnym momencie, zaczyna rozumieć, że chce znowu palić. Palacz myśli, że palenie pomoże mu pozbyć się stresu, chociaż to tylko głód nikotynowy. Jeśli pożądany papieros nie zostanie znaleziony, osoba zaczyna odczuwać doznaniapodobny do odstawienia leku. Staje się nerwowy, załamuje się na innych. Jest agresja i drażliwość. Są problemy ze snem. Palacz albo nie może zasnąć przez długi czas, albo sen staje się przerywany. Następnie przychodzą najważniejsze problemy zdrowotne. Osoba zaczyna stale kaszleć, wydaje mu się, że coś stoi na przeszkodzie w gardle. Może pojawić się duszność, która staje się szczególnie widoczna po bieganiu lub wchodzeniu na wysokie piętro. To są pierwsze objawy uzależnienia i konsekwencje palenia. W takim przypadku musisz rozpocząć leczenie uzależnień. Współczesna medycyna prezentuje wiele metod, które zostaną omówione w dalszej części artykułu.
Skutki palenia
Palenie ma katastrofalne skutki na całym świecie. Według WHO co 8 sekund na świecie umiera jeden palacz. A w ciągu jednego roku umiera około pięciu milionów ludzi. Oznacza to, że palenie tytoniu prowadzi do przedwczesnej śmierci. A jeśli trend się nie zmniejszy, może to doprowadzić do przedwczesnych strat dziesięciu milionów ludzi rocznie.
Papierosy uszkadzają serce i płuca. Zwiększ prawdopodobieństwo rozwoju chorób układu krążenia, prowadzących do zawałów serca, zawałów serca, przewlekłej obturacyjnej choroby płuc (POChP), rozedmy, a nawet raka.
Główne trendy antynikotynowe obejmują zakaz palenia w wielu zakładach, w których wcześniej było to możliwe. Transport bezdymny, taki jak pociągi.
Wola przeciw paleniu
Papierosy mogą byćprzypisywany lekkiemu lekowi, ponieważ proces palenia powoduje lekką euforię. Wynika to z faktu, że dym tytoniowy zawiera alkaloid nikotynę, która jest substancją psychoaktywną. Należy do uzależniających używek. Przenikając do mózgu pomaga zwiększyć poziom dopaminy, a ta z kolei jest jedną z odmian hormonu przyjemności. W rezultacie palacz papierosów odczuwa przyjemność.
Ten efekt jest podobny do działania leków, jedyną różnicą jest to, że stopień oddziaływania jest mniejszy. Dobrą wiadomością jest to, że nikotynę można nazwać najłatwiejszym lekiem, ponieważ jest szybko eliminowana z organizmu.
Lekarze-narkolodzy twierdzą, że po dwóch lub trzech dniach fizjologiczne zapotrzebowanie na nikotynę znika i organizm nie będzie potrzebował nowej dawki. Dlatego głównym zadaniem osób, które chcą rzucić palenie, jest po prostu czekanie. Aby wytrzymać te trudne dwa lub trzy dni za pomocą siły woli, a potrzeba fizjologiczna zniknie. Ale oprócz potrzeby fizycznej istnieje również potrzeba psychiczna. A jeśli dana osoba poradziła sobie z pierwszym rodzajem uzależnienia, mogą pojawić się problemy z drugim. Poniższa metoda może pomóc w radzeniu sobie z uzależnieniem psychologicznym.
Książka „Łatwy sposób na rzucenie palenia”
Pomimo tego, że odstawienie nikotyny nie jest tak wyraźne jak syndrom odstawienia w uzależnieniu od heroiny, nie każdy może sobie z tym poradzić. Pozbycie się złego nawyku zapobiega również lękowi przed przybraniem na wadze po rzuceniu palenia. Dotyczy to zwłaszcza kobiet. Ogólnie rzecz biorąc, istnieje wiele obaw, które sprawiają, że palacze raz po raz wciągają w siebie szkodliwy dym. To wszystko uzależnienie psychologiczne. Właśnie z tym pomaga walczyć z książką napisaną przez Allena Carra. W jaki sposób czytanie książki może pomóc w rzuceniu palenia?
Faktem jest, że sam jego autor palił przez wiele lat i rzucił dopiero w wieku czterdziestu ośmiu lat. Biorąc pod uwagę wieloletnie doświadczenie w paleniu, jego przykład wzbudza szacunek i zaufanie. Później otwarto nawet Kliniki Leczenia Tytoniem Allen Carr.
Autor książki przez długi czas próbował rzucić palenie, aż w końcu zdał sobie sprawę z kilku ważnych punktów, które mu w tym pomogły. Właśnie te chwile szczegółowo wyjaśnia palaczowi.
Tu czytelnik dowiaduje się o pułapkach psychologicznych tworzonych przez nikotynę, o strachu, który napędza nieszczęśnika i uniemożliwia rzucenie palenia. Fakt, że osoba paląca papierosa naprawdę chce wrócić do stanu, którego doświadczyła przed uzależnieniem od palenia. Allen Carr opowie także o spiskach firm tytoniowych. O tym, jak metodycznie przez długi czas (od początku XX wieku), przy pomocy kina, idei palenia i wielu innych rzeczy, zasiała się w umysłach ludności…
Książka jest mała. Autor wyraża swoje myśli prosto, przejrzyście, a lektura jest łatwa i interesująca dla każdego. „Łatwy sposób na rzucenie palenia” został napisany w 1985 roku, ale do dziś bardzo pomaga w leczeniu uzależnienia od tytoniu. Książka stała się prawdziwym bestsellerem końca XX-początku XXI wieku. Został przetłumaczony nawielu językach świata, więc w Rosji łatwo go kupić w każdej księgarni.
Lekowe sposoby na rzucenie palenia
Ci, którzy nie mogli pomóc Allenowi Carrowi, mogą spróbować uciekać się do leczenia farmakologicznego palenia. To leczenie obejmuje przyjmowanie tabletek. Teraz szczególnie popularne leki na uzależnienie od tytoniu, takie jak:
- "Champix";
- "Tabex".
Tabletki Champix
Means "Champix" sprawdził się dobrze w walce z nałogiem tytoniowym. Jego koszt w aptece wynosi średnio 1300 rubli. Cechą tabletek jest ich kurs, na który składa się pakiet podstawowy, pakiet dodatkowy, pakiet do terapii podtrzymującej oraz pakiet trzeciorzędowy. Jednocześnie przebieg przyjęcia w każdym indywidualnym przypadku jest indywidualny. Połowa kursu wystarcza jednemu palaczowi, a druga musi zażyć wszystkie tabletki. Kolejność podawania jest określona w instrukcji dołączonej do leku.
Tabletki pomagają zastąpić nikotynę w organizmie, odzwyczajając osobę od papierosów, ale jak każdy lek, Champix ma też swoje reakcje uboczne i przeciwwskazania. Nie powinny być stosowane przez osoby nieletnie, matki w ciąży i karmiące piersią, osoby ze schyłkową niewydolnością nerek, a także osoby z indywidualną nietolerancją składników.
tabletki Tabex
Innym narzędziem, które pomaga pozbyć się odstawienia nikotyny, jest leczenie uzależnienia od tytoniu za pomocą tabletek Tabex. To jestnarzędzie ma również wiele pozytywnych recenzji. Jego koszt nie przekracza 1000 rubli. W opakowaniu znajduje się 100 tabletek i, w przeciwieństwie do poprzedniego środka, cały cykl podawania jest zawarty w jednym opakowaniu.
Cechą leku jest całkowite zaprzestanie palenia w ciągu pierwszych pięciu dni od momentu rozpoczęcia przyjmowania Tabexu. Ważne jest, aby w ciągu pierwszych trzech dni nastąpił spadek ochoty na palenie. Jeśli głód się zmniejszył, lek przyjmuje się zgodnie ze schematem, który jest szczegółowo opisany w instrukcji.
Są również skutki uboczne i przeciwwskazania. Tabletek nie powinny przyjmować kobiety w ciąży i karmiące piersią, osoby z przewlekłymi chorobami serca i tarczycy, z chorobami żołądka, wątroby, nerek, cukrzycą. Również „Tabex” nie powinny być przyjmowane przez osoby z zaburzeniami układu nerwowego.
Te tabletki mogą być stosowane w leczeniu i profilaktyce uzależnienia od tytoniu.
guma nikotynowa i pastylki do ssania
Ciekawostką jest to, że guma nikotynowa była pierwszym produktem stworzonym do walki z nałogiem tytoniowym, ale dziś jest również popularna wśród tych, którzy chcą pożegnać się z paleniem.
Te gumy do żucia mają różne smaki i zawartość nikotyny. Ważną cechą jego stosowania jest to, że nie należy go żuć jak zwykłej gumy do żucia. Aby była skuteczna, konieczne jest, aby nikotyna była wchłaniana przez błonę śluzową jamy ustnej, dlatego należy ją żuć powoli i co najmniej dziesięć kawałków dziennie. Produkt powinien zacząć działać w ciągu kilku minut.15-20.
Paseczki nikotynowe mają podobny efekt. Istota działania lizaków jest podobna. Po wchłonięciu nikotyna dostaje się do błony śluzowej jamy ustnej i jest wchłaniana. Podobnie jak w przypadku gumy do żucia, nie należy żuć lizaka zbyt szybko.
Plaster nikotynowy
W połączeniu z gumą nikotynową dobrze jest użyć plastra nikotynowego. Dwa środki zaradcze wzmocnią efekt i znacznie zmniejszą chęć palenia. Plaster jest również sprzedawany w aptece w przystępnej cenie.
Plaster zawiera niewielką ilość nikotyny i przykleja się do skóry. Według producentów palacz nie ma ochoty na papierosy w ciągu jednego dnia od momentu zastosowania środka.
Spray antynikotynowy do nosa
Spray do nosa z nikotyną jest dostępny dla tych, którzy nie mają czasu na czekanie, aż guma nikotynowa zacznie działać. Przenikając przez błonę śluzową nosa działa w ciągu kilku minut. Spray jest dość specyficznym produktem i niektórzy go nie lubią. Przy pierwszej aplikacji może nawet podrażnić błonę śluzową nosa. Ale pragnienie papierosów szybko opadnie. Należy go kupić tylko wtedy, gdy powyższe środki nie pomogły.
Jego szybki efekt wynika z faktu, że w nosie znajduje się wiele naczyń krwionośnych, a każda substancja, która dostanie się do nosa, szybko zamienia się w krew.
Ten produkt ma urządzenie rozpylające, takie jak perfumy i jest łatwy w użyciu. Możesz go kupić w dowolnej aptece w mieście.
W sprzedaży dostępne są produkty takie jak inhalatory iaerozole zawierające nikotynę. Oba produkty, podobnie jak spray, dobrze radzą sobie z uzależnieniem
Kodowanie palenia
Metoda leczenia palenia tytoniu poprzez kodowanie stała się ostatnio popularna i skuteczna. Wielu palaczy udało się porzucić nałóg.
Podczas procesu kodowania palacz jest poddawany wpływowi, który ma na celu dalsze odrzucenie nikotyny. Dobry zabieg to nie tylko krótka sesja. Może to być kombinacja leków oraz sugestia hipnotyczna.
Wynikiem kodowania powinna być niechęć do zapachu tytoniu, jego wyglądu i dymu. Okres działania kodowania jest indywidualny, od roku lub więcej.
Akupunktura w walce z paleniem
Nie najczęstszym sposobem pozbycia się głodu na papierosy w Rosji jest leczenie uzależnienia od tytoniu za pomocą akupunktury. Jednocześnie metoda ma pozytywne recenzje.
Metoda ma orientalne korzenie, a jej istota polega na oddziaływaniu na określone części mózgu poprzez eksponowanie igieł na określone zakończenia nerwowe.
W podobny sposób leczono różne choroby na wschodzie ponad 5000 lat temu. Dziś akupunktura stosowana jest nie tylko w krajach wschodnich, ale także w wielu krajach zachodnich.
Bez względu na to, do jakiej metody ucieka się osoba chcąca rzucić zły nawyk, należy rozumieć, że każda osoba jest indywidualna, z własnymi cechami, o innej psychice i stanie zdrowia. Dlategosposób, za pomocą którego może rzucić palenie, jest również wyjątkowy - indywidualny z natury. To, co działało dla jednego, może nie działać dla innego.
I bez względu na rodzaj leczenia uzależnienia od tytoniu zostanie wybrany. Najważniejszym warunkiem powinna być szczera chęć rzucenia palenia. Musisz naprawdę nienawidzić tego pragnienia, a wtedy każda z tych metod pomoże pozbyć się uzależnienia. Jeszcze lepiej, nigdy nie zaczynaj palić i nigdy nie dodawaj do statystyk palaczy, kładąc na szali swoje zdrowie.
