Uspokajające zioła w postaci herbat i wywarów przynoszą szybką ulgę w każdej stresującej sytuacji. Łagodzą objawy, takie jak niepokój, nadmierne pobudzenie nerwowe i problemy z zasypianiem.
Stres i ziołolecznictwo
Uspokajające zioła to naturalne środki, które pomogą Ci się zrelaksować po stresującym dniu. Ziołolecznictwo jest bezpieczne. Ich działanie nie wpływa negatywnie na organizm. Napary ziołowe pomagają przezwyciężyć trudności związane z zasypianiem, dyskomfort, stresujące warunki, które powodują pobudzenie emocjonalne.
Stres jest powszechnym zjawiskiem naszych czasów. Towarzyszy ludziom prawie codziennie. Przyczyną tego stanu jest szybkie tempo życia, niezdrowa dieta, zestaw negatywnych emocji i przeżyć. W ciągu dnia człowiek spotyka setki takich sytuacji i często nie zauważa reakcji swojego ciała. Jednak negatywne skutki stresu wpływają na nas negatywnie i powodują choroby serca, zaburzenia trawienia, bóle głowy i złe samopoczucie.
Najczęściej w leczeniuStresem wystarczy stosowanie ziół uspokajających układ nerwowy. Działają delikatnie, ale skutecznie, zwłaszcza gdy są przyjmowane regularnie. Leczenie nimi trwa zwykle od czterech do sześciu tygodni. Kurs terapeutyczny można powtórzyć po dwutygodniowej przerwie.
Rośliny do leczenia stresu i depresji
Rzućmy okiem na niektóre zioła uspokajające układ nerwowy stosowane w leczeniu stresu i depresji:
- Dzięgiel leczniczy, zwany także arcydzięglem. Jest to roślina dwuletnia uprawiana w ogrodach. Do celów leczniczych odpowiednie są korzenie i nasiona, które działają uspokajająco na układ nerwowy, zmniejszają występowanie bólów głowy i zaburzeń nerwowych, łagodzą skurcze przewodu pokarmowego, ułatwiają i przyspieszają trawienie.
- Berberys. Jest to krzew ozdobny o jadalnych owocach, które zawierają cukier, garbniki, karotenoidy, kwasy organiczne oraz dużo witaminy C. Dzięki temu dodają energii i działają pobudzająco na układ nerwowy.
- Skocz. Wiąże się ona głównie z produkcją piwa, jednak od wieków roślina ta wykorzystywana była w ziołolecznictwie. Ma różne właściwości lecznicze – moczopędne, antyseptyczne i przeciwbólowe, ale najbardziej znany jest z działania uspokajającego i nasennego. Chmiel utrudnia przenoszenie bodźców do układu nerwowego, hamuje pracę kory mózgowej, uspokaja i uspokaja. Idealny również na problemy ze snem.
- Bz czarny to krzew, którego owoce są prawdziweskarbnica bezcennych składników zdrowotnych. Zawierają dużo witamin z grupy B i C, dzięki czemu poprawiają kondycję organizmu i wzmacniają układ nerwowy. Zwiększa odporność, chroniąc przed chorobami.
- Ziele dziurawca. Roślina znajduje się na liście ziół łagodzących nerwy. Napar alkoholowy z rośliny ma właściwości przeciwdepresyjne. Ziele dziurawca zwiększa wrażliwość organizmu na światło, dlatego po jego zastosowaniu należy zrezygnować z solarium i nie przebywać zbyt długo na słońcu. Aby przygotować herbatę z dziurawca na poprawę nastroju należy parzyć łyżeczkę suchej trawy przez 10 minut w 150 ml wrzącej wody, pić 3 razy dziennie.
- Głóg. To krzew, którego kwiaty i owoce zawierają garbniki, fitosterole i flawonoidy, które normalizują pracę mięśnia sercowego i nieznacznie zwiększają siłę jego skurczów. Alkoholowy napar z głogu działa uspokajająco na nerwy. Jest szczególnie skuteczny w przypadku zaburzeń rytmu serca spowodowanych podnieceniem. Aby przygotować herbatę z głogu na uspokojenie nerwów, trzeba zaparzyć łyżeczkę suchego surowca z rośliny przez 10 minut w 150 ml wrzącej wody, przecedzić (można dosłodzić). Pij do 3 razy dziennie.
- Magnolia. Znany ze wspaniałych kwiatów. Oprócz wysokich właściwości dekoracyjnych ma właściwości lecznicze. Badania potwierdziły działanie przeciwlękowe, uspokajające. Magnolia ma właściwości antydepresyjne, pomaga przy złym samopoczuciu, utracie energii.
Zioła uspokajające serce
Wielebadania wykazały, że waleriana lekarska jest jednym z najskuteczniejszych ziół łagodzących, które normalizują pracę serca. Zawiera liczne olejki eteryczne, które łagodzą bóle głowy. Preparaty ziołowe spowalniają pracę serca, redukują stres i napięcie nerwowe. Leki łagodzą wszelkie ataki astmy, kołatanie serca, drgawki, drżenie i mrowienie kończyn, które występują nerwowo. Ale te leki mogą również zakłócać aktywność psychomotoryczną, dlatego należy zachować szczególną ostrożność podczas prowadzenia pojazdu.
Korzeń kozłka lekarskiego i wyciągi z niego są składnikiem wielu leków uspokajających, ułatwiających zasypianie, łagodzących uczucie niepokoju i drażliwości. Preparaty z tego zioła można również przygotować w domu. Jednak stosując leki z surowców roślinnych należy pamiętać, że po 3-4 tygodniach trzeba zrobić kilkudniową przerwę. Po tym czasie możesz ponownie wrócić do jego aplikacji.
- 100 g pokruszonych korzeni kozłka wlej 1/2 litra czystej wódki. Należy go zaparzyć przez tydzień, od czasu do czasu potrząsając naczyniem. Następnie produkt należy przefiltrować. Do nalewki dodać 2 szklanki przegotowanej zimnej wody, wymieszać i przelać do ciemnych butelek. Musisz go przechowywać w lodówce. Lekarstwo przyjmuje się 3 razy dziennie po posiłkach, 40-50 kropli w szklance wody.
- Aby zrobić herbatę walerianą na bezsenność, potrzebujesz łyżeczki zmiażdżonego korzenia roślinyparzyć przez 10 minut w 150 ml wrzącej wody, przecedzić, osłodzić miodem. Pij godzinę przed snem.
Jakie zioła uspokajają serce? Przy nerwicy tego narządu zaleca się picie naparów z serdecznika. Roślina ta łagodzi objawy stresu i zapobiega jego pogorszeniu.
Przy nadmiernie intensywnej pracy serca pomogą kojące zioła, takie jak głóg, krwawnik pospolity. Poprawiają krążenie krwi i zwiększają dopływ tlenu do komór serca.
Melissa, rumianek, mięta - kojące zioła dla dzieci
Nadpobudliwość układu nerwowego u dzieci może być spowodowana licznymi dolegliwościami. Już przy pierwszych objawach grypy dziecko staje się osłabione i drażliwe. Aby uwolnić dziecko od jego ciężkiego stanu, należy pić herbatę ziołową z melisy, mięty lub rumianku. Zioła te pomagają zasnąć i zrelaksować młode ciało. Rumianek to jedno z najpopularniejszych i najbezpieczniejszych ziół uspokajających nerwy, które można stosować u niemowląt od pierwszego miesiąca życia.
Mięta pieprzowa działa relaksująco na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego, łagodząc w ten sposób skurcze żołądka i jelit wynikające ze stresu i napięcia nerwowego.
Zioła na nerwy podczas ciąży
Ciąża to wyjątkowy okres, w którym wiele leków na układ nerwowy nie jest zalecanych ze względu na ich właściwości przeciwskurczowe i możliwość wystąpieniaprzedwczesne i niechciane skurcze macicy. Jakie zioła łagodzące można w tym czasie stosować? Przyszła mama może bezpiecznie używać bezpiecznych ziół uspokajających, takich jak melisa i waleriana.
Napięcie nerwowe można zmniejszyć, zażywając relaksującej kąpieli z dodatkiem olejków z rumianku, drzewa sandałowego, lawendy, jałowca, róży, szałwii, gałki muszkatołowej. Kilka kropli jednego z tych olejków można nasączyć chusteczką, a następnie wdychać w chwilach stresu lub niepokoju. Pobudzają produkcję substancji chemicznych w organizmie, które są odporne na zmęczenie.
Ziołowa kojąca herbata
Aby uspokoić nerwy ziołami, możesz skorzystać z poniższego przepisu.
Aby zrobić herbatę ziołową dla osób żyjących w napięciu nerwowym, będziesz potrzebować:
- 100g owoców głogu;
- 40g ziela melisy;
- 30g kwiatów rumianku;
- 20g dziurawca;
- 10g kozłka kozłka.
Dokładnie wymieszaj zioła w misce, umieść w szczelnie zamkniętym pojemniku. Jedną łyżkę mieszanki zaparzać przez 5 minut pod pokrywką w 1 szklance wrzącej wody. Pij ½ szklanki ciepłego naparu 2 razy dziennie między posiłkami. Herbata uspokaja nerwy, wzmacnia serce, a także obniża ciśnienie krwi.
Syrop uspokajający nerwy
Aby go przygotować, należy wziąć po 10 g: waleriany, rumianku, głogu i kocimiętki. Wymieszać i wlać ½ litra alkoholu, parzyć przez 14 dni. Gotowa nalewkaodcedź i wymieszaj z 200 ml miodu i 200 ml gliceryny roślinnej. Wlać do szklanych butelek, przechowywać w ciemnym, chłodnym miejscu. W przypadku ataków lękowych, histerii, paniki weź 1 łyżkę stołową 2 razy dziennie. Syrop przywraca równowagę nerwową w chwilach złego stanu zdrowia, nagłych wahań nastroju, łagodzi stany depresyjne. Działa uspokajająco i lekko hipnotycznie.
Nalewka łagodząca napięcie nerwowe
Potrzebne będą następujące składniki:
- 50g liści melisy;
- 10g kwiatów lawendy;
- 5g suszonych czarnych porzeczek;
- 1 litr wytrawnego białego wina;
- 50ml alkoholu.
Zioła należy przelać do słoika, polać alkoholem i winem, namoczyć przez 3 dni, przefiltrować i przelać do czystych butelek. Pić 2 razy dziennie po 25 ml.
Inne sposoby na uspokojenie nerwów
Wiele preparatów ziołowych działa uspokajająco na układ nerwowy. Uzupełnieniem takiego zabiegu może być zabieg masażu, który pomaga się zrelaksować i zredukować stres. Masaż jest jeszcze skuteczniejszy, jeśli podczas sesji stosuje się olejki eteryczne. Regularne stosowanie ziół leczniczych pomaga w utrzymaniu naszego zdrowia.
