Rak to poważna i ciężka choroba, którą trudno wyleczyć nawet przy użyciu wszystkich nowoczesnych technologii i leków. Jednocześnie wszyscy bez wyjątku są zagrożeni. Jeśli chcesz zmniejszyć prawdopodobieństwo pojawienia się tej choroby we własnej dokumentacji medycznej, spójrz na produkty przeciwnowotworowe, wskazane jest włączenie ich do diety przez całe życie, aby zachować zdrowie i aktywność na starość.
Właściwe odżywianie to klucz do zdrowia
Starożytni mówili, że „jesteś tym, co jesz”. Niestety odżywianie współczesnego człowieka rzadko można nazwać idealnym. Często zawiera półprodukty, dosłownie wypełnione sztucznymi barwnikami i substancjami rakotwórczymi, a także obfitość cukru, produktów mącznych, kiełbas i wędlin - wszystko to wpływa na ogólny stan zdrowia. Dodaj do tegosłaba ekologia megamiast i ciągły stres w miejscu pracy. Nic dziwnego, że coraz więcej lekarzy na całym świecie diagnozuje raka u swoich pacjentów. Ogólnie rzecz biorąc, jedzenie przeciw nowotworom to odpowiednie menu, które nie zawiera żadnych drogich i egzotycznych składników. Wręcz przeciwnie, wszystkie potrawy i ich składniki są proste i zdrowe, głównie warzywa i zioła, cytrusy, jagody i niektóre owoce, rośliny strączkowe, orzechy i niektóre rodzaje przypraw. Szczegóły dotyczące produktów przeciwnowotworowych zostaną wymienione poniżej w formie listy. Zdecydowanie zaleca się włączenie ich do codziennej diety.
Czym są przeciwutleniacze?
Po pierwsze, zrozummy, czym są przeciwutleniacze. Są to specjalne substancje, które mogą spowolnić procesy utleniania w organizmie, mogą być pochodzenia naturalnego i syntetycznego. Najlepiej, jeśli takie ochraniacze komórek dostaną się do naszego organizmu wraz z pożywieniem. Naukowcy, po przestudiowaniu wielu produktów spożywczych (jagód, owoców, zbóż i innych), doszli do wniosku, że duża liczba użytecznych przeciwutleniaczy jest zawarta w następujących pozycjach, są to produkty przeciwutleniające przeciw rakowi:
- fasola, w tym czerwona fasola;
- porzeczki dzikie i ogrodowe, czarne i czerwone;
- żurawina;
- maliny, truskawki i inne czerwone jagody;
- jabłka;
- wiśnia, śliwka;
- orzechy i suszone owoce;
- kiełki zbóż;
- Gala, Smith, Pyszne jabłka;
- pomidory;
- zielona herbata.
Dałem to doPowszechnie uznawane przeciwutleniacze obejmują witaminy C i E, prowitaminę A, likopen, flawonoidy, garbniki i antocyjany (są to te same substancje, które znajdują się w dużych ilościach w czerwonych jagodach). Możesz włączyć do swojej diety produkty przeciwnowotworowe, które je zawierają. elementy. Na przykład wszyscy wiemy, że cytryna, pomarańcza, jagody acai zawierają dużą ilość witaminy C, witamina E jest obecna we wspomnianych kiełkach, a prowitamina A znajduje się w marchwi.
Jakie produkty przeciwnowotworowe możesz włączyć do swojej codziennej diety?
Oczywiście, przeciętnego Rosjanina po prostu nie stać na serwowanie przez cały rok świeżych truskawek, malin, jagód acai i innych dość drogich produktów. Ale lista przydatnych składników diety nie ogranicza się do wymienionych nazw, ponieważ zwykła kapusta zawiera również przydatne substancje, które blokują aktywność genów wywołujących raka. Inne zdrowe i niedrogie produkty przeciwnowotworowe można znaleźć przez cały rok w każdym supermarkecie:
- czosnek i cebula - zawierają duże ilości substancji przeciwnowotworowych i zwiększają odporność;
- pomidory, czerwona papryka - zawierają likopen; nawiasem mówiąc, pomidory można jeść również po ugotowaniu, przetwarzanie prawie nie ma wpływu na ich korzystne właściwości;
- cytryny i wszelkie dostępne jagody - witamina C;
- imbir (świeży, suszony, w proszku) i kurkuma - te przyprawy, które wielu z nas niesłusznie ignoruje, znacznie zmniejszają stany zapalne w organizmie i spowalniająwzrost guza;
- wszelkie rośliny strączkowe są po prostu niezbędnymi produktami w profilaktyce raka piersi, zawierają dużo zdrowego białka.
Włączając te składniki do posiłków, urozmaicisz swoją dietę, a także przeprowadzisz skuteczną profilaktykę chorób.
Które produkty spożywcze chronią przed rakiem piersi?
Niestety rak piersi dotyka jedną na trzynaście kobiet. Ten wskaźnik różni się w zależności od regionu zamieszkania, ale średnia wartość i smutne statystyki dotyczą Rosji, Ameryki i krajów Azji Południowej. Jednocześnie w grupie szczególnego ryzyka znajdują się kobiety po 65. roku życia, a także te, których bliscy krewni cierpieli na tę chorobę. Znaczenie profilaktyki w tym przypadku jest nieocenione, należy również przejrzeć swoją dietę, aby uwzględnić niektóre produkty przeciw rakowi piersi. Co dokładnie? Oto lista:
- kocham kurkumę - ta przyprawa, "żółty imbir", jest uznanym środkiem zapobiegającym nowotworom, w tym rakowi piersi;
- przydatne są również jagody - zawierają dużą ilość flawonoidów, które zmniejszają prawdopodobieństwo choroby;
- pomidory i nieegzotyczne już awokado są bogate w substancje, w szczególności likopen i kwas oleinowy, korzystne dla organizmu;
- Brukselka, kalafior, brokuły - zawierają substancje przeciwnowotworowe;
- wśród innych produktów chroniących zdrowie piersi sąszpinak, czosnek, zielona herbata, grejpfrut, wiśnie, wodorosty i karczochy.
Oczywiście tych ostatnich nie można znaleźć w każdym sklepie, ale kapusta, pomidory, czosnek i kurkuma są dość tanie, a jagody rosną w dużych ilościach w lesie w sezonie. Najważniejsze, żeby nie być leniwym i zamiast półproduktów przygotowywać zdrowe i smaczne dania.
Popularne pisma i książki o żywności przeciwnowotworowej
Richard Beliveau, Foods Against Cancer to książka, która szybko stała się bestsellerem w wielu krajach na całym świecie. Tak więc autor, z wykształcenia lekarz, przeprowadził szereg badań, które wykazały, że niektóre produkty, głównie pochodzenia roślinnego, mogą znacznie zmniejszyć prawdopodobieństwo raka, a także spowolnić wzrost guza. Lekarz mówi więc o zaletach kwasu elagowego, który w dużych ilościach występuje we wspomnianych już malinach, truskawkach, orzechach, a zwłaszcza orzechach włoskich, laskowych, pekanach. Na liście znajdują się czereśnie, borówki: jagody, borówki i jeżyny, a także żurawina, cynamon i czekolada z wysoką zawartością kakao, ciemna. Oczywiście każdy, kto naprawdę dba o swoje zdrowie, dobrze by przeczytał tę pracę, chociaż proszę pamiętać, że wymienione w książce produkty przeciwnowotworowe były już wielokrotnie wspominane przez innych lekarzy. Powszechną rzeczą jest to, że aby zapobiec powstawaniu nowotworów, należy urozmaicić swoją dietę przede wszystkim pokarmami roślinnymi bogatymi w witaminy A, C, E, likopen, flawonoidy i inne substancje, które wymieniliśmy już w paragrafach.powyżej.
Selen przeciw rakowi
Selen to cenny pierwiastek śladowy niezbędny dla naszego organizmu. Bez niej jod i witamina E są słabo wchłaniane przez komórki, a ich niedobór może powodować choroby tarczycy, obniżoną odporność, choroby wątroby, anemię i wiele innych. Dlatego bardzo ważne jest uzupełnianie jej niedoborów. Jeśli chodzi o nowotwory, selen odgrywa dużą rolę w ich profilaktyce. Jest więc silnym przeciwutleniaczem, pomaga wzmocnić układ odpornościowy, a jego rola jest niezbędna w zapobieganiu i leczeniu raka prostaty u mężczyzn i raka piersi u kobiet. Niestety w Rosji prawie każdy mieszkaniec odczuwa brak tej substancji, dlatego bardzo ważne jest jej uzupełnianie poprzez przyjmowanie kompleksów witaminowych lub spożywanie pokarmów zawierających selen. W walce z rakiem i innymi nowotworami ten pierwiastek znajduje się w pierwszej dziesiątce najważniejszych i niezbędnych.
Gdzie można znaleźć selen?
Oto lista dostępnych produktów bogatych w selen:
- to jest wątroba, jajka, sól kamienna;
- owoce morza, zwłaszcza śledzie;
- na liście można również uwzględnić dość egzotyczne owoce morza: kraby, krewetki, homary i homary;
- otręby pszenne, kukurydza, nasiona, orzechy i drożdże piwne zawierają dużo selenu;
- a także pomidory, grzyby, czosnek.
Włącz do swojej diety dowolną lub kilka żywności, dzięki czemu zapewnisz sobie skuteczną profilaktykę wielu rodzajów raka.
Najlepsze produkty do profilaktykirak
Wszystkie elementy wymienione w tym artykule w taki czy inny sposób zapobiegają pojawieniu się wielu rodzajów guzów nowotworowych. Ale wśród produktów są też liderzy. Oczywiście ich stałe spożywanie pokarmu nie daje 100% gwarancji ochrony przed nowotworem, ale znacznie zmniejsza prawdopodobieństwo pojawienia się tej diagnozy w Twojej dokumentacji medycznej. Oto ich lista:
- kapusta - dowolna, ale przede wszystkim brokuły i brukselka. Spożywanie go znacząco ogranicza występowanie raka jelita;
- soja jest bardzo skuteczna w zapobieganiu rakowi prostaty;
- orzechy, podczas gdy orzechy włoskie są liderami;
- ryby są źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, których brak prowadzi do zaburzenia metabolizmu tłuszczów, co z kolei powoduje zwiększone ryzyko powstawania nowotworów;
- pomidory - produkt o wysokiej zawartości likopenu, który zwalcza wiele rodzajów raka;
- grzyby, szczególnie dla nas egzotyczne, japońskie: shiitake, maitake, reishi i inne. Kompozycja zawiera substancje, które mogą hamować aktywność nawet już powstałych komórek rakowych;
- wodorosty - zawierają pożyteczny jod, selen i wiele innych substancji niezbędnych dla organizmu;
- imbir - chroni trzustkę i poprawia ogólną odporność;
- cebule mają te same właściwości.
Dopełnieniem tej listy jest herbata, zwłaszcza zielona. Jedyną rzeczą jest to, że trzeba go pić bez cukru, ale zaparzyć go prawidłowo i wyraźnie zgodnie z instrukcją. Czyli nie gotowanie wody, naleganie w tym samym czasie przez co najmniej 5 minut.
Wnioski i wnioski
Po przeanalizowaniu tego artykułu można stwierdzić, że żywność przeciwnowotworowa jest głównie pochodzenia roślinnego. Nic w tym dziwnego, bo to właśnie w nich można znaleźć niezbędne witaminy, kwasy i minerały. Na drugim miejscu pod względem popularności znajdują się ryby i owoce morza, a wszystko to ze względu na zawartość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Zgadzam się, prawidłowe odżywianie, w tym antyrakowe, będzie kosztować rodzinę nie więcej niż stół, na którym półprodukty, kiełbasy i kiełbasy, biały chleb i makaron z mąki premium są prezentowane w obfitości. Najważniejsze jest, aby zrozumieć, że Twoja dieta bezpośrednio wpływa na stan organizmu. Odpowiednia dieta pozwoli Ci żyć długo i nie zachorować nie tylko na raka, ale także na inne choroby.
