Erekcja jest jednym z najbardziej oczywistych przejawów zdrowia fizycznego i, co ważne, psychicznego mężczyzny. Współczesne przeciążenie życia, choroby i niedożywienie, stres, problemy w pracy i w relacjach osobistych negatywnie wpływają na tę funkcję męskiego organizmu. W rezultacie stosunek seksualny nie trwa tak długo, jak byśmy tego chcieli, stają się mniej jakościowe, a zarówno mężczyźni, jak i kobiety pozostają niezadowoleni.
Sposoby rozwiązania problemu
Przedwczesny wytrysk dotyka prawie 70% mężczyzn powyżej 30 roku życia. Utrzymanie zdrowego stylu życia pomoże przezwyciężyć ten problem, czyli całkowite odrzucenie złych nawyków, zdrowego snu i racjonalnego odżywiania, aktywności fizycznej, przyjmowania leków, ale tylko po konsultacji ze specjalistą, a także prawidłowej techniki uprawiania miłości.
Jak przedłużyć erekcję? Jak już wspomniano,jest kilka sposobów: możesz zażywać narkotyki, stosować środki ludowe lub praktyki psychologiczne.
Spokojny i głęboki oddech
Jak przedłużyć erekcję? Specjalistyczne badania wykazały, że problem ten, stanowiący poważną przeszkodę w utrzymaniu normalnego życia seksualnego, pomaga radzić sobie z prawidłowym, głębokim oddychaniem. Wysyci komórki mózgowe tlenem, zwiększy odporność na stres i pomoże utrzymać erekcję przez dłuższy czas. Aby poczuć skuteczność techniki, potrzebny jest trening. Od pierwszego razu głębokie i spokojne oddychanie podczas namiętnego stosunku płciowego nie zadziała, ale w przyszłości rezultaty będą zadowolone.
Metoda wyciągania jąder
Cechy fizjologiczne męskich narządów płciowych są takie, że przed wytryskiem jądra unoszą się do pachwiny i nieco się kurczą. Jest sposób na przedłużenie erekcji w oparciu właśnie o tę cechę. Jak tylko to zauważysz, należy je delikatnie, ale pewnie ściągnąć. Działanie to pomaga opóźnić uwalnianie plemników i przedłużyć stan erekcji.
Zacisk przed wytryskiem
Jak przedłużyć erekcję mężczyzny? Poniższa sztuczka pomaga wielu silniejszemu seksowi. Gdy tylko mężczyzna poczuje, że zbliża się wytrysk, należy wyciągnąć narząd płciowy z pochwy partnerki i lekko go ścisnąć. Niektórzy uważają, że pomocne jest lekkie naciśnięcie czubka palca na czubek głowy, podczas gdy inni ściskają obszar tuż pod nim palcem wskazującym i kciukiem. Utrzymaćczłonek jest potrzebny, aż napięcie seksualne trochę opadnie.
Zabronione jest stosowanie tej metody przedłużania stosunku płciowego u mężczyzn z niewystarczającą funkcją erekcji. Stosując metodę zaciskania przed wyrzuceniem nasienia, ryzykują własnymi rękami i całkowicie tracą erekcję.
Przedstawiciele silniejszego seksu twierdzą, że w ten sposób można osiągnąć kilkuminutowe opóźnienie szczytu przyjemności. Nie zawsze ta metoda działa w przypadku ponownego zbliżania się do orgazmu podczas tego samego stosunku płciowego. Ważne jest również, aby wiedzieć, że nie zaleca się powierzania tej sztuczki partnerowi seksualnemu, ponieważ kobieta nie może wyczuć nadejścia odpowiedniego momentu na zaciskanie.
Zmiana pozycji ciała
Jak mogę przedłużyć erekcję? Zmiana postawy to prosta, ale dość skuteczna metoda. Po pierwsze, zwykła pozycja pozwala szybko osiągnąć wymagany poziom podniecenia seksualnego, czyli przyspiesza wytrysk. Po drugie, krótka przerwa przyczynia się do spadku napięcia seksualnego, a co za tym idzie wydłużenia czasu erekcji. Dlatego eksperci radzą parom urozmaicić swoje życie seksualne, wykorzystując kilka pozycji podczas jednego kontaktu i okresowo je zmieniając. Skuteczność metody wzrośnie, jeśli spróbujesz nowych i nietypowych pozycji dla pary. Ale lepiej jest używać znajomych tylko do osiągnięcia pożądanego stopnia podniecenia seksualnego, nie więcej.
Premasturbacja
Jak przedłużyć męską erekcję? Wielu mężczyzn cierpiących na przedwczesny wytryskzastosuj następującą metodę, aby przedłużyć przyjemność swoją i partnera. Sekretem jest osiągnięcie orgazmu poprzez masturbację na kilka godzin przed stosunkiem. Nie należy tego robić 5-6 godzin przed kontaktem, ponieważ nie będzie efektu, optymalny czas to 3-4 godziny.
Za pomocą prezerwatywy
Prezerwatywa to nie tylko środek antykoncepcyjny, który służy do zapobiegania niechcianej ciąży i różnym chorobom, ale także sposób na przedłużenie erekcji u mężczyzn. Wielu przedstawicieli zarówno silnej, jak i słabszej płci twierdzi, że „z prezerwatywą nie ma tego samego uczucia”. Ale to jest właśnie to, czego potrzebujesz, jeśli jakość seksu ucierpi z powodu krótkiej erekcji. Proste lekarstwo zapobiegnie przedwczesnemu zakończeniu stosunku płciowego.
Naciśnij punkt Yen-Mo
Medycyna chińska oferuje swoją odpowiedź na pytanie, jak przedłużyć erekcję mężczyzny. Mężczyźni starożytnego wschodu zauważyli, że aby przedłużyć stosunek płciowy, wystarczy działać na specjalny punkt, który znajduje się między moszną a odbytem. Nazywa się Yen-Mo. Przy intensywnym nacisku z palcem wskazującym, środkowym i serdecznym zebranymi razem przez trzy sekundy, czas trwania erekcji nieznacznie się wydłuża.
Trening mięśni krocza
Czy mężczyźni wiedzą o ćwiczeniach Kegla, których kobiety używają do wzmocnienia mięśni krocza? Przyczynia się to do pomyślnego przebiegu porodu, poprawiając jakość życia seksualnego,jest zapobieganie niektórym chorobom ginekologicznym. Ale jak przedłużyć erekcję? Ćwiczenia Kegla dla mężczyzn są skutecznym sposobem.
Najpierw musisz nauczyć się rozpoznawać „właściwe” mięśnie. Podczas oddawania moczu spróbuj wstrzymać ten proces na kilka sekund. Więc możesz wyczuć odpowiednie mięśnie. Muszą być napięte przed wytryskiem. Pomoże to nieznacznie wydłużyć czas trwania stosunku płciowego. Ale żeby metoda zadziałała, potrzebne jest szkolenie. Od czasu do czasu konieczne jest naciągnięcie i rozluźnienie mięśni krocza. Nawiasem mówiąc, służy to jako dobra profilaktyka hemoroidów.
Używanie lidokainy
Aby przedłużyć stosunek seksualny, możesz użyć "Lidokainy" w formie sprayu. Substancja ta znacznie zmniejsza wrażliwość, pozwalając przedłużyć czas trwania stosunku. Jak przedłużyć erekcję w domu za pomocą Lidokainy? Konieczne jest rozpylenie produktu na penisa 15 minut przed kontaktem. Optymalna odległość to 10 cm, ale jednocześnie należy wziąć pod uwagę opinię partnera, ponieważ stosowanie lidokainy bez prezerwatywy może zmniejszyć wrażliwość kobiety.
Możesz użyć substancji z prezerwatywą, rozpylając ją w środku. Lidokaina zacznie działać za dwie do czterech minut, efekt potrwa kilka godzin. Zamiast zwykłego sprayu, który jest sprzedawany w aptekach, możesz poszukać w sex shopach specjalnych, przeznaczonych tylko do przedłużenia czasu erekcji. W skład takich żeli i sprayów producenci dodatkowo włączają substancje wpływające naw pozytywny sposób na męskie ciało i wzmocnią doznania obojga partnerów.
Ćwiczenia fizyczne
Jak przedłużyć czas erekcji? Konieczne jest zwrócenie wystarczającej uwagi na aktywność fizyczną. Ponadto istnieją specjalne ćwiczenia zaprojektowane specjalnie w celu kontynuowania stosunku płciowego. Taki trening pomoże zrozumieć pracę mięśni krocza, a następnie kontrolować je podczas stosunku płciowego:
- Wyprostuj plecy i opuść ręce po bokach. Symuluj chodzenie, podnosząc maksymalnie kolana. Spróbuj dotknąć nimi brzucha. Musisz powtarzać ćwiczenie przez trzy do pięciu minut, następnie zrobić dwuminutową przerwę, a następnie zrobić jeszcze dwie lub trzy serie.
- Ugnij lekko kolana podczas stania. Połóż ręce na pasku. Zacznij przysiadać, zginając kolana, jednocześnie napinając i rozluźniając mięśnie pośladkowe. Mięśnie pośladków muszą być napięte przez kilka sekund, stopniowo zwiększając czas trzymania.
- Możesz ukończyć kompleks, biegnąc w miejscu.
Zdrowy styl życia
Jak przedłużyć erekcję? Wszystkie powyższe metody pomogą wydłużyć czas trwania stosunku, ale tylko zdrowy tryb życia pozwoli Ci poradzić sobie z problemem na dłuższą metę (jeśli nie ma powodów medycznych, które powodują krótką erekcję lub zbyt szybki wytrysk). Musisz pozbyć się złych nawyków, ustalić dietę, spać i odpoczywać, starać się unikać stresu i regularnie ćwiczyć.
Pod względem odżywiania, długotrwałe erekcje u mężczyznprzyczynia się do codziennego spożywania dietetycznego mięsa, nabiału, świeżych ziół i orzechów. Osobliwymi afrodyzjakami czy narkotykami seksualnymi są owoce morza: krewetki, raki, ostrygi. Zwiększają poziom pobudzenia, przedłużają erekcję. Ponadto musisz przejrzeć codzienną rutynę, aby pozostało wystarczająco dużo czasu na sen.
Jeśli mężczyzna zacznie chodzić na basen co najmniej raz lub dwa razy w tygodniu, wkrótce poczuje przypływ wigoru. Przydatne wieczorne jogging i spacery na świeżym powietrzu. Obciążenia sprawią, że krew będzie prawidłowo krążyć, co zapewni dostarczenie tlenu w wystarczających ilościach do wszystkich narządów i tkanek oraz wzmocni serce. Wszystko to w połączeniu poprawi nie tylko stan zdrowia, ale także potencję.
Użycie leków
Jak przedłużyć erekcję podczas seksu? Jeśli eliminacja negatywnych czynników (niedożywienia, braku aktywności fizycznej, stresu i przeciążenia fizycznego, naruszenia reżimu pracy i odpoczynku, złych nawyków) nie pomogła, możesz skorzystać z pomocy specjalnych leków. Ważne jest, aby przed zastosowaniem jakiegokolwiek leku skonsultować się z urologiem lub andrologiem.
Popularne leki, które lekarze często przepisują w celu przedłużenia stanu erekcji, to inhibitory, takie jak Dapoxetine, Viagra, Cialis, Levitra. Dodatkowo zaleca się przyjmowanie kompleksów witaminowo-mineralnych oraz suplementów diety.
Skuteczne środki ludowe
Jak przedłużyć erekcję? Środki ludowe zwiększą czas trwania kontaktu seksualnego. Odwary i napary z ziół pomogą kontrolować proces orgazmu. Na przykład kora dębu opóźnia wytrysk, spowalniając reakcje nerwowe. Odwar należy przyjmować jako kurs przez siedem dni. Zaparzyć dwie łyżki stołowe jedną szklanką wrzącej wody.
Męskie genitalia można nacierać sokiem z mięty pieprzowej, który zawiera substancje łagodzące, dezynfekuje, nadaje przyjemny zapach i poprawia samokontrolę. Do spożycia doskonały jest napar z bławatka. Należy go wypić tuż przed stosunkiem seksualnym. Kompozycję możesz kupić w aptece.
Olej pszeniczny pomaga również opóźnić orgazm. Nie trzeba go pocierać ani połykać. Wystarczy przed stosunkiem wdychać świeżo wyciśnięty olejek. Olejek pszeniczny zawiera endorfiny, które przedłużają seks działając na przysadkę mózgową, zwiększając przyjemność. Aby wyeliminować przedwczesny wytrysk, należy stosować liście maliny i porzeczki świeże lub w sałatkach. Zmniejsza to wrażliwość i spowalnia proces pobudzenia.
Skuteczna ogólna kompozycja tonizująca z imbirem, miodem, suszonymi morelami i orzechami włoskimi. Suszone owoce i orzechy należy spożywać w równych częściach, potrzebna będzie kolejna połówka cytryny. Wszystko trzeba polać miodem i przewinąć przez maszynkę do mięsa lub ubić w blenderze. W tym drugim przypadku miód dodaje się po wymieszaniu pozostałych składników.
Ważne jest, aby pamiętać, że nieleki i ludowe sposoby na przedłużanie erekcji nie pomogą w nieodpowiedzialnym podejściu do własnego zdrowia.
