Planowanie rodziny to mądry wybór dla par, które chcą mieć dzieci. Bardzo ważne jest przemyślenie wszystkich ważnych punktów, przygotowanie fizyczne i psychiczne. Para w dobrym zdrowiu nie będzie musiała szukać sposobów na poczęcie, wszyscy
powinno nastąpić dość szybko i naturalnie, ale niektóre przygotowania i tak warto wykonać. Które i kiedy zacząć?
Przygotowanie trzy miesiące przed oczekiwaną datą
Najlepszy moment na poczęcie to jesień, sezon warzyw i owoców po wakacjach. Ale siedzenie spokojnie i czekanie na wrzesień nie jest tego warte. Musisz wcześniej zacząć zastanawiać się, jak począć zdrowe dziecko. Aby planowana ciąża przebiegła bez niespodzianek i problemów, konieczne jest przede wszystkim poddanie się badaniu lekarskiemu. Ważna jest nie tylko wizyta u ginekologa, który określi, jak przygotowane jest ciało do porodu, ale także u dentysty, ponieważ w czasie ciąży nie można zrobić znieczulenia i prześwietlenia, a ból zęba może wystąpić. Wizyta u otolaryngologa nie zaszkodzi, aby wykluczyć przewlekłe infekcje. Jeśli masz jakiekolwiek schorzenia, skonsultuj sięterapeuta lub specjalista. Przyda się ojcom wizyta u urologa i wykonanie testów. Jeśli otrzymamy odpowiedź na pytanie „kiedy lepiej począć dzieci”, warto zrezygnować ze złych nawyków. Kobiety muszą ograniczyć spożycie kofeiny i soli. Panowie powinni na chwilę zapomnieć o saunie czy plaży, obcisłej bieliźnie. Dieta przyszłych rodziców powinna być zdrowa i urozmaicona, warto przyjmować kompleksy witaminowe, jeść więcej kolorowych warzyw, ryb morskich, czerwonych mięs, wykluczać wędliny, pikantne i smażone. Szczególnie słone i wędzone potrawy szkodzą ojcom - aktywność spada z takich produktów
sperma.
Przygotowanie na miesiąc przed poczęciem
Jeżeli wrzesień, kiedy najlepiej jest począć dzieci, jest już bliski lub jesteś na tyle pewna swojego zdrowia i dobrego odżywiania, że postanawiasz nie trzymać się kalendarza, możesz przejść do ostatniego etapu przygotowań. Przestań brać hormonalne środki antykoncepcyjne lub usuń cewkę, nie bierz antybiotyków – jest to ważne zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. Ogranicz spożycie alkoholu do minimalnych dawek, pij tylko napoje wysokiej jakości. Aby zagwarantować szybki wynik, możesz określić dokładną datę owulacji. Zrobienie tego jest dość proste. Cykl menstruacyjny trwa około 28 dni. W środku jest te pięć lub sześć dni, kiedy lepiej jest począć dzieci. Najkorzystniejszy dzień to dzień owulacji, można go obliczyć z pomocą ginekologa, stale monitorując organizm lub mierząc podstawową
temperatura.
Co zrobić, jeśli nie doszło do poczęcia?
Określenie dokładnego czasu, w którym lepiej jest począć dziecko, nie wystarczy. Natura ma na ten temat swoje własne wyobrażenia. Dlatego zdecydowanie nie warto się denerwować, jeśli wszystko nie ułożyło się za pierwszym razem. Nie przestawaj prowadzić zdrowego trybu życia i prawidłowego odżywiania, ciesz się każdym dniem i nie myśl, że coś może być nie tak. Zbyt nerwowe otoczenie i uczynienie z procesu zapłodnienia zadania strategicznego nie sprawi przyjemności żadnemu z przyszłych rodziców. Zrelaksuj się i ciesz się chwilą. Tylko w takim przypadku dziecko nie będzie powoli się rodzić.
