Kwas hialuronowy to polisacharyd występujący w ludzkim ciele. Jego główną funkcją jest zmniejszenie tarcia w stawach, a także utrzymanie odpowiedniego poziomu wilgoci w skórze właściwej. Ze względu na swoje właściwości nawilżające kwas hialuronowy znajduje szerokie zastosowanie w kosmetologii. Więcej o witaminach z kwasem hialuronowym, kremach i zaletach tych produktów przeczytasz w tym artykule.
Kwas hialuronowy
Kwas hialuronowy, znany również jako hialuronian, to polisacharyd znajdujący się praktycznie w każdej komórce naszego ciała. Jego głównym zadaniem jest zmniejszenie tarcia w naszych stawach, a także nawilżenie oczu. Kwas hialuronowy przyciąga i zatrzymuje dużą ilość wody, dzięki czemu chroni tkanki przed uszkodzeniami mechanicznymi. W ciele szklistym okawypełniacz jest właśnie wodnym roztworem tej substancji. Pomaga w odpowiednim czasie nawilżyć oko i zapobiega jego uszkodzeniu przez różne czynniki zewnętrzne (ciała obce). Jakie inne funkcje spełnia ta substancja w naszym ciele?
- Kwas hialuronowy jest w stanie, za pomocą gęstej struktury żelowej, wypełniać obszary międzykomórkowe i uniemożliwiać przenikanie molekuł dla bakterii i infekcji.
- Połączenie odgrywa również dużą rolę w zapłodnieniu komórki jajowej. Jego otoczka w całości składa się z kwasu hialuronowego. Jeśli powłoka jest nawet lekko pęknięta, jajo straci zdolność do zapłodnienia i obumarcia.
- Kwas hialuronowy bierze udział w procesie podziału i reprodukcji komórek. Jest niezbędny do tworzenia wszystkich nowych elementów komórkowych. Dlatego preparat jest przepisywany na problemy ze stawami czy złamaniami – przy pomocy dodatkowego spożycia „hialuronu” tkanki szybciej się zrastają.
- Równowaga wodna skóry właściwej jest również bezpośrednio zależna od kwasu hialuronowego. Ogranicza parowanie wody z powierzchni skóry, a jednocześnie przyciąga i zatrzymuje wilgoć z powietrza.
- Kwas hialuronowy jest niezbędnym elementem obrony organizmu. Dzięki gęstej żelowej strukturze w całym ciele tworzy powłokę odporną na uderzenia mechaniczne i nacisk.
Historia odkryć
Kwas hialuronowy został po raz pierwszy odkryty w ciele szklistym krowiego oka w 1934 roku przez dr Karla Mayera, biochemika z Uniwersytetu Columbia. Następnie przeprowadził serię eksperymentów, które pomogły dowiedzieć się, co to jest.substancja, dzięki której oko zachowuje swój kształt. Właśnie wtedy naukowiec zdecydował, że związek może mieć zastosowanie terapeutyczne. W latach czterdziestych w zarozumiałych grzebieniach znaleziono duże ilości kwasu hialuronowego. Później przepisano je jako dodatek do głównego leczenia, aby przyspieszyć gojenie się złamań, ponieważ były tanie i dostępne.
Ale wkrótce naukowcy otrzymali kolejną możliwość uzyskania kwasu hialuronowego. Paciorkowce grupy A i C mają zdolność wytwarzania kwasu, który można następnie oczyścić i wykorzystać jako suplement diety. Z biegiem czasu naukowcy odkryli, że do uzyskania substancji można wykorzystać inne szczepy bakterii.
Dlaczego ludzie używają kwasu hialuronowego?
W organizmie człowieka kwas hialuronowy pełni wiele funkcji, dlatego jego zastosowanie jest niezwykle szerokie. Naukowcy odkryli, że wraz z wiekiem zmniejsza się zdolność do wytwarzania tej substancji, co prowadzi do rozwoju pewnych stanów patologicznych. Poniżej znajdują się choroby, które mogą być związane z problemem produkcji „kwasu hialuronowego”:
- Fibromialgia to stan, w którym we krwi występuje zbyt dużo kwasu hialuronowego. W rezultacie ludzie zaczynają źle się czuć i bolą mięśnie i kości. Choroba nie powoduje uszkodzeń narządów wewnętrznych, ale jest dość nieprzyjemna, dlatego lekarze często przepisują kwas hialuronowy w tabletkach jako kurację, która pomaga normalizować stan.
- Zwyrodnienie stawów. Według niektórych badań kwas hialuronowy jest nazywany jednym z głównych narzędzi do zwalczania stanów zapalnych.
- Syndrom suchego oka jest znany wielu ludziom, zwłaszcza pracownicy biurowi, którzy spędzają wiele godzin przed komputerem, są na niego podatni. Witaminy z kwasem hialuronowym i kolagenem mogą znacznie zmniejszyć suchość oczu, nawet w ciężkich przypadkach.
- Skin - Kwas hialuronowy zapobiega starzeniu się, utrzymuje skórę gładką, nawilżoną i gęstą. Dlatego wiele kremów zawiera tę substancję jako dodatkowy składnik.
- Jaskra. Według czasopisma medycznego Molecular Vision przyjmowanie kwasu hialuronowego może zmniejszyć ryzyko rozwoju jaskry pierwotnej.
Dieta zwiększająca produkcję kwasu hialuronowego
Witaminy do twarzy z kwasem hialuronowym mogą być dla Ciebie świetnym dodatkiem, ale ważniejsze jest dostosowanie diety w taki sposób, aby produkcja tej substancji przez organizm wzrosła. Wiadomo, że niektóre produkty zawierają więcej kwasu hialuronowego niż inne. Jakie jedzenie zalecają lekarze?
- Mięso. To wołowina, indyk, wieprzowina i drób zawierają najwięcej kwasu hialuronowego. Rosół z kości i chrząstek również będzie bogaty w ten związek.
- Ziemniaki. Uważa się, że starsi mieszkańcy japońskiej wioski, która odnotowała maksymalną długość życia, żyli tak długo dzięki skrobiowym warzywom korzeniowym.
- Pokarmy bogate w witaminę C. Kwas askorbinowy wnasz organizm bezpośrednio wpływa na produkcję kwasu hialuronowego. Jednak syntetyczna witamina jest często słabo wchłaniana, dlatego lekarze zalecają spożywanie większej ilości żółtych i pomarańczowych owoców, pietruszki i kolendry.
- Żywność bogata w magnez. Minerał ten może również odgrywać rolę w syntezie kwasu hialuronowego. Magnez występuje w dużych ilościach w gruszkach, brzoskwiniach, pomidorach i melonie.
Dlaczego ludzie używają kwasu hialuronowego?
Kwas hialuronowy nie może służyć jako jedyne lekarstwo na chorobę zwyrodnieniową stawów czy fibromialgię, ale jest doskonałym uzupełnieniem kompleksowej terapii. W leczeniu jakich innych problemów stosuje się tę substancję?
- Ból przewlekły.
- Bezsenność.
- Zespół chronicznego zmęczenia.
Ponieważ witaminy z kwasem hialuronowym są powszechnie dostępne, a farmaceuci nie wymagają recepty od lekarza, każdy może spróbować ich, aby poprawić swoją kondycję.
Przeciwwskazania
Chociaż kwas hialuronowy jest wytwarzany w ludzkim organizmie, w niektórych przypadkach może być raczej szkodliwy niż korzystny. Należy zachować ostrożność podczas przyjmowania leków zawierających ten związek u osób cierpiących na choroby wymienione poniżej:
- Uczulony na drób lub jajka.
- Zaburzenia krzepnięcia krwi (np. hemofilia).
- Zażywasz leki wpływające na krzepnięcie krwi (warfarynę lub aspirynę).
- Prawie stan zapalnyzapalenie stawów lub wysypka.
Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny również unikać suplementów kwasu hialuronowego, ponieważ obecnie nie ma dowodów na jego wpływ na organizm dzieci.
Bezpieczne dozowanie
Jeśli samodzielnie zażywasz suplementy kwasu hialuronowego, powinieneś zdawać sobie sprawę z bezpiecznych dawek zalecanych przez ekspertów. W chwili obecnej nie jest konieczne posiadanie jakichkolwiek wskazań do przyjmowania suplementów diety z tą substancją – można je stosować profilaktycznie. Standardowa dawka to 50 mg. Suplement najlepiej przyjmować raz lub dwa razy dziennie z posiłkami. Połączenie kwasu hialuronowego i witaminy E może wzmocnić efekt.
Jeśli używasz substancji w kompleksowym leczeniu jakiejkolwiek choroby, Twój lekarz może zalecić wyższą dawkę. Na przykład w chorobie zwyrodnieniowej stawów normalna dawka wynosi 80 miligramów przez co najmniej 8 tygodni. Jeśli cierpisz na suchość oczu, krople z kwasem hialuronowym możesz stosować przez kilka miesięcy. W każdym razie przed zakupem jakichkolwiek produktów z kwasem hialuronowym lepiej skonsultować się z lekarzem i uzyskać jego zalecenia dotyczące dawkowania, które będą oparte na Twoich dolegliwościach i masie ciała.
Skutki uboczne
Obecnie praktycznie nie ma danych na temat skutków ubocznych, które może powodować kwas hialuronowy. Jeśli jednak zażywasz suplement nie do zażywaniawewnątrz i w przypadku wstrzyknięć podskórnych, w tym przypadku ryzyko nieznacznie wzrasta. Wstrzyknięcie kwasu hialuronowego w obszar dotknięty chorobą może powodować bóle mięśni, a także zapalenie i obrzęk stawów.
Kwas hialuronowy w kosmetologii
Oprócz różnorodnych suplementów diety, kwas hialuronowy jest szeroko stosowany w kosmetyce. Wynika to z jego wpływu, ponieważ może skutecznie nawilżać skórę, zapobiegając w ten sposób starzeniu. Obecnie kwas hialuronowy wraz z kolagenem znajduje się w wielu produktach, które mają na celu nawilżenie skóry. Substancja pełni rolę swego rodzaju „transportu”, który pomaga dostarczać molekuły dobroczynnych substancji do głębszych warstw skóry, jednocześnie nie zatykając porów. Czasami, w celu głębszego nawilżenia skóry, jest wstrzykiwany w głębokie warstwy skóry właściwej:
- Mezoterapia.
- Konturowanie.
- Biorewitalizacja.
Takie metody wspomagają regenerację skóry, wygładzają stare zmarszczki i normalizują pracę fibroblastów. Dzięki temu skóra wygląda znacznie świeżo i młodziej. Do codziennej pielęgnacji domowej istnieje wiele kremów nawilżających i serum, które pomagają utrzymać efekt. Na przykład serum z kwasem hialuronowym i witaminą C nie tylko nawilża, ale także wybiela skórę.
Porady ekspertów
Recenzje witamin kwasu hialuronowego sugerują, że przed zażyciem ich lub jakichkolwiek innych suplementów,musisz zbadać produkt, który chcesz kupić. Obecnie na rynku jest całkiem sporo niskiej jakości suplementów diety, które w najlepszym przypadku nie przyniosą żadnego efektu, a w najgorszym mogą poważnie zaszkodzić. Dlatego doświadczonym kupującym zaleca się kupowanie tylko produktów bardzo wysokiej jakości od znanych marek.
Według czasopisma naukowego 3 Biotech istnieje możliwość, że suplementy zawierające zwierzęcy kwas hialuronowy mogą zawierać toksyny pochodzące od chorych zwierząt, które mogą powodować różne choroby. Przed zakupem zwróć szczególną uwagę na sposób syntezy kwasu i czy został przetestowany na obecność bakterii chorobotwórczych.
Kilka faktów o kwasie hialuronowym
- Do tej pory nie przeprowadzono żadnych badań na dużą skalę, które mogłyby udowodnić lub obalić korzyści płynące z kwasu hialuronowego.
- Kwas hialuronowy z witamin jest gorzej przyswajalny niż ten, który pozyskiwano „naturalnie” – z pożywienia.
- Nie może być stosowany jako leczenie podstawowe i nie może zastąpić innych leków.
- Przy wyborze witamin z kwasem hialuronowym recenzje nie powinny być głównym kryterium, ale ich czytanie nie będzie zbyteczne. Niektóre firmy produkują formy substancji, które mogą powodować niestrawność i ból brzucha.
Najlepsze preparaty kwasu hialuronowego
Które preparaty kwasu hialuronowego są uważane za najskuteczniejsze?
- Witaminy„Doppelhertz” z kwasem hialuronowym, biotyną i Q10. Skład tego suplementu diety zawiera jednocześnie kilka składników, które mogą znacząco poprawić stan skóry i tkanki łącznej. Opinie klientów mówią, że suplement diety przynosi oczekiwany efekt: pomaga nawilżyć skórę, porost włosów i poprawić ogólne samopoczucie.
- Najlepszy kwas hialuronowy z chondroityną Doctor's jest popularny wśród sportowców. Witaminy te działają leczniczo nawet na tych, którzy uprawiają ciężkie sporty, przez co mają problemy z plecami i stawami. Suplement diety może być również stosowany w celu zapobiegania uszkodzeniom i zerwaniu więzadeł.
- Kwas hialuronowy i witamina C firmy Solgar. Nie zawiera glutenu, pszenicy i produktów mlecznych, co oznacza, że jest całkowicie bezpieczny dla alergików.
- Krem hialuronowy od Librederm. Producent pozycjonuje swój produkt jako najlepszy wypełniacz do kremów i obiecuje rezultaty w jak najkrótszym czasie. Produkt doskonale nawilża skórę i wygładza drobne zmarszczki.
- Krem z kwasem hialuronowym i witaminą C firmy Evalar (Laura).
Wyniki
Kwas hialuronowy nawilża skórę, przyspiesza regenerację i gojenie tkanki łącznej, poprawia odporność i pośrednio przyspiesza gojenie ran. Dzięki swoim dobroczynnym właściwościom substancja stała się powszechna i obecnie jest dostępna w postaci suplementów diety, a także w postaci kremów i zastrzyków.
