Słowo „witamina” pochodzenia łacińskiego, w tłumaczeniu „vita” oznacza „życie”. Wraz z witaminami organizm potrzebuje minerałów. Są rodzajem budulca dla ludzkiego ciała. Bez tych substancji nie można normalnie rosnąć i rozwijać się (zarówno fizycznie, jak i psychicznie). Podczas braku minerałów i witamin są słabo przyswajalne.
Witaminy dla dorosłych i dzieci
Witaminy dla 2-letniego dziecka różnią się składem i dawkowaniem zawartych w nich substancji od tych, których potrzebuje osoba dorosła. Czasami ich dawka w preparatach dla dzieci jest wyższa niż dla osoby dorosłej. Wynika to z faktu, że organizm dziecka potrzebuje więcej witamin i minerałów niż organizm osoby dorosłej. Na przykład kształtuje się szkielet dorosłego człowieka, a człowiek potrzebuje 4 razy mniej witaminy D niż dziecko, którego szkielet jeszcze się kształtuje. Dopiero w wieku 10-11 lat normy witamin dla dzieci i dorosłych praktycznie przestaną się różnić.
Organizm nie może wyprodukować tylu minerałów, ile potrzebuje. Dlatego należy je uzupełnić. Biorąc pod uwagę, że większość witamin nie jest magazynowana w organizmie, miej oko na potrzebęminerały potrzebne na co dzień. Jeśli dzieci mają niedobór, pojawia się hipowitaminoza. To powoduje, że dziecko pozostaje w tyle we wzroście i rozwoju.
Najlepsze witaminy dla 2-letniego dziecka to te, które są dostarczane z jedzeniem. Ale nie zawsze jest to możliwe - część nie jest wchłaniana przez organizm ze względu na indywidualne cechy, część jest tracona podczas przygotowywania i przechowywania produktów, a dzieci nie lubią niektórych produktów.
Kiedy konieczne jest stosowanie witamin w postaci leków
Witaminy są niezbędne do prawidłowego wzrostu i rozwoju dzieci. Ale na pytanie, czy podawać je w postaci leków, istnieje wiele opinii. Niektórzy ludzie kategorycznie sprzeciwiają się podawaniu witamin dzieciom według wieku – od 0 do 4 lat – od apteki do dziecka i uważają, że wszystkie niezbędne elementy należy spożywać wraz z pożywieniem. I to z jednej strony jest poprawne. Ale jeśli dziecko jest niedożywione, otrzyma niewystarczającą ilość składników odżywczych, co spowoduje hipowitaminozę. W takim przypadku trudno obejść się bez leków.
Pełne odżywianie – co to jest?
Odpowiednie odżywianie oznacza następującą przybliżoną dietę:
- Dziecko spożywa czerwone mięso (wołowinę, jagnięcinę itp.) co najmniej 2 razy w tygodniu.
- 2-3 razy w tygodniu dziecko je mięso drobiowe.
- Co najmniej 2 razy w tygodniu menu dla dzieci obejmuje świeżelub świeżo mrożoną rybę.
- Co najmniej 2 razy w tygodniu dziecko zjada jajka.
- Codziennie spożywa sfermentowane produkty mleczne.
- Jedz co najmniej 5 rodzajów owoców i warzyw każdego dnia.
- W menu każdego dnia jest masło i olej roślinny.
- Węglowodany stanowią nie więcej niż połowę spożywanego pokarmu.
Jeżeli dieta dziecka odpowiada temu, nie ma potrzeby stosowania dodatkowo witamin. Dla 2-letniego dziecka w takiej diecie jest wystarczająco dużo składników odżywczych.
Witaminy w żywności
Większość naturalnych produktów, które znajdują się na półkach sklepowych, należy ugotować przed użyciem. Pod wpływem temperatury substancje mogą tracić ze swojego składu przydatne substancje. Dotyczy to zarówno przechowywania zamrożonej żywności, jak i gotowania w wysokiej temperaturze.
Dzięki temu mrożone jagody i owoce zawierają mniej składników odżywczych niż świeże. A kiedy mięso jest gotowane, ilość witamin z grupy B może spaść od 35 do 80%, w zależności od metody gotowania (podczas smażenia witaminy są tracone w większym stopniu niż po ugotowaniu).
Dlaczego witaminy są zalecane w wieku 2 lat
Dopóki dziecko jest małe i karmione piersią, żadne inne witaminy nie są potrzebne. Mleko matki jest jedynym produktem spożywczym, który zawiera kompleks wszystkich substancji niezbędnych do prawidłowego wzrostu i rozwoju niemowląt i w tym przypadku nie ma potrzeby podawania witamin dzieciom. Od 2 latdziecko spożywa bardziej regularne pokarmy, które zawierają mniej witamin niż mleko matki lub mleko modyfikowane dla niemowląt. Żywność spożywana przez dziecko nie jest tak wzbogacona witaminami i minerałami, jak wymaga tego mały, rosnący organizm.
Właściwą decyzją troskliwych rodziców będzie wybór najlepszych witamin dla dzieci od 1. roku życia. Przy ich wyborze należy zwrócić uwagę na to, jakie składniki odżywcze są potrzebne w określonym wieku. Na tej podstawie musisz wybrać lek zawierający cały kompleks substancji. Bardzo ważne jest, aby nie zawierała witaminy K – obecność tej substancji przyczynia się do krzepnięcia krwi.
W poszukiwaniu odpowiedzi na pytanie, które witaminy są odpowiednie dla dzieci od 2 lat, rodzice uciekają się do rad bliskich i przyjaciół, często zapominając, że najlepszym rozwiązaniem w tej sytuacji byłoby skontaktowanie się z pediatrą, który, w oparciu o stan dziecka, może doradzić najodpowiedniejsze leki.
Nie ostatnią rolę odgrywa opinia rodziców, którzy podawali witaminy swoim dzieciom. Często dobre recenzje na temat:
- witaminy "Multi Tabs" dla dzieci w wieku 2-7 lat;
- przygotowanie "Żel Biovital";
- witaminy „Pikovit”.
W jakiej formie stosować witaminy
Witaminy dla dziecka od 2 lat są w tabletkach i syropach. Dzieciom poniżej 3 roku życia trudno jest zażywać leki w postaci tabletek, dlatego wiele osób woli używać syropów.
Ale należy zwrócić uwagę, że tabletki mają wyraźną dawkę i trudno popełnić błąd. Używając syropów, popełnij błąd w dawcedużo łatwiej. Niewłaściwa dawka może powodować niedobór lub nadmiar witamin.
Aby nie pomylić się z dawką leków w postaci syropów, należy zawsze używać miarki lub szklanki z dozownikiem (zazwyczaj dołączone są do leku).
Witaminy czy suplementy diety?
Zanim preferujesz ten lub inny rodzaj leku, musisz dowiedzieć się, jaki jest każdy z nich.
Witaminy to leki niezbędne do leczenia lub zapobiegania hipowitaminozie lub beri-beri. Leki są przepisywane po zbadaniu i konsultacji przez wykwalifikowanego pediatrę.
BAA - suplementy diety. Nie są lekami i niczego nie leczą. Suplementy są przyjmowane z jedzeniem i mogą pomóc, jeśli nie ma hipowitaminozy i beri-beri. Po prostu korygują brak witamin, dopóki nie doprowadzi to do chorób. Większość suplementów diety w swoim składzie nie zawiera takiej ilości pożytecznych substancji, która jest niezbędna zgodnie z ustalonymi standardami.
Biologicznie aktywne suplementy można kupić w supermarkecie lub sieciowej firmie, która nie ma nic wspólnego z farmaceutykami. Często są kupowane i używane bez recepty. Suplementy polecane są niemal wszędzie i dla każdego. Ale możesz brać leki tylko wtedy, gdy są potrzebne, w przeciwnym razie może wystąpić przedawkowanie. Ponadto do lekarzy kilka razy częściejleczyć problem przedawkowania witamin, a nie niedoboru.
Przed ustaleniem, które witaminy są najlepsze dla dziecka (lub suplementów diety), zdecydowanie zaleca się skorzystanie z pomocy specjalisty, czyli pediatry, który opiekuje się dzieckiem i zna wszystkie cechy jego organizmu.
Brak witamin - co jest niebezpieczne i jak się objawia
Brak witamin wpływa na stan całego organizmu. Ale objawy mogą być zupełnie inne, w zależności od brakującej substancji:
- Witamina A - jej niedobór wpływa na stan skóry, narządów oddechowych, a także na wzrok. Witamina A zapobiega pojawianiu się zapalenia skóry, odparzeń pieluszkowych, pomaga w walce z zapaleniem oskrzeli oraz poprawia widzenie.
- Witaminy z grupy B - grupa zawiera więcej niż jedną witaminę. Ich brak wpływa na wzrost dziecka, poziom hemoglobiny, stan skóry, apetyt i stan ośrodkowego układu nerwowego.
- Witamina C - niewystarczająca ilość w organizmie może powodować przeziębienia, źle gojące się rany, bladość i siniaki na skórze.
- Witamina D - niezbędna do przyswajania wapnia. Przy niewystarczającej ilości tej witaminy kości i stawy nie są prawidłowo uformowane, co może powodować krzywicę.
- Witamina E - jej brak może powodować niską wagę dziecka.
Z powodu braku witamin przepisywane są leki, które uzupełniają ten niedobór. Wskazane jest stosowanie złożonych preparatów, takich jak witaminy Multi Tabs "Baby" - od 1 do 4 lat, Multi Tabs"Classic" - od 4 lat lub Multi Tabs "Baby" - dla dzieci do 1 roku życia.
Hiperwitaminoza
Hiperwitaminoza to ostre zaburzenie, które pojawia się po zatruciu dużą dawką jednej lub więcej witamin. Może wystąpić zarówno w wyniku spożywania pokarmów zawierających ponad normę ilości witamin, jak i w wyniku przyjmowania dużej ilości leków.
Najczęstsza hiperwitaminoza witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, ponieważ witaminy rozpuszczalne w wodzie nie gromadzą się w organizmie i są po prostu wydalane.
Sugeruje to, że przed podjęciem decyzji, które witaminy są najlepsze dla dziecka, należy zwrócić uwagę na jego dietę i uzupełnić te substancje, których naprawdę brakuje.
Jak przekonać dziecko do wzięcia witaminy
Wielu rodziców ma do czynienia z faktem, że dziecko nie chce pod żadnym pretekstem jeść tabletek ani pić innych leków. Ta sama sytuacja może wystąpić w przypadku witamin.
Na szczęście producenci zadbali o to, aby witaminy dla dzieci od 2 roku życia lub w młodym wieku przyciągnęły uwagę maluszków. Udało się to osiągnąć dzięki różnorodności form i smaków preparatów. Małe dzieci lubią jeść preparaty w postaci zwierzątek lub innych postaci. Ale nawet jeśli forma nie przykuwa uwagi dziecka, a rodzice nie są w stanie zmusić ich do spożywania witamin, możesz podawać je w postaci proszków, które rozpuszczają się w napoju lub nawet owsiance.
Mity i prawda o witaminach
Witaminy dla dziecka w wieku 2 lat, któresprzedawane w aptekach – to jest „chemia” i są niebezpieczne dla dziecka” – taka opinia często spotykana jest wśród osób starszych, które nie ufają nowoczesnym lekom i wierzą, że wszystko sprzedawane w aptece to „chemia”. Czy to samo dotyczy witamin? Wszystkie produkty medyczne zawierają związki całkowicie naturalne, większość z nich pozyskiwana jest z naturalnych źródeł. Ponadto, zanim leki trafią do oferty aptek, są dokładnie testowane pod kątem skuteczności i bezpieczeństwa podczas stosowania.
"Przydatne substancje należy pozyskiwać wyłącznie z produktów naturalnych, a brak witamin można uzupełnić zróżnicowaną dietą." Odżywianie powinno być nie tylko urozmaicone, ale także kompletne. Jedynym produktem zawierającym cały kompleks witamin jest mleko matki. Inne produkty nie mogą zawierać wszystkich niezbędnych substancji, a tym bardziej - w wymaganej ilości. Warto zwrócić uwagę na fakt, że produkty tracą składniki odżywcze podczas przechowywania lub przygotowywania. Stosunek witamin w preparatach złożonych odpowiada potrzebie w zależności od wieku osoby.
