Witaminy są ważne dla naszego normalnego samopoczucia, dla utrzymania odporności na różne choroby. A także dla piękna naszej skóry, włosów, oczu. W tym artykule przyjrzymy się najpopularniejszym preparatom farmaceutycznym i dowiemy się, który kompleks witamin jest dla Ciebie najlepszy.
VitaFemme 2-dniowy kompleks
Ten kompleks zawiera wszystkie niezbędne minerały i witaminy. A oprócz nich preparat zawiera wyciąg z echinacei i żeń-szenia syberyjskiego do immunostymulacji. Ponadto te witaminy na odporność dla kobiet obejmują chondroitynę i siarczan glukozaminy dla utrzymania zdrowych więzadeł i stawów, rzadkie elektrolity (molibden, mangan, miedź itp.), matryce do utraty wagi i uwagi.
Koszt leku to średnio 510 rubli.
Jeden dzień witaminy dla każdej kobiety
Te witaminy dla kobiet po 50. roku życia zawierają różne minerały, dodatkowo środek odmładzający zwanyEkstrakt z witeksu. Dodawane są do nich również następujące ekstrakty: koniczyna czerwona, która chroni organizm przed toksycznymi substancjami chemicznymi i oczyszcza krew; czarny bez, który reguluje ciśnienie krwi i dodaje witalności; Peruwiańska Maca, która wzmaga pożądanie seksualne.
Średnia cena - 1350 rubli.
Witaminy „Alfabet” dla kobiet
Są przeznaczone do odbudowy struktury włosów, paznokci, a także poprawy ogólnej kondycji skóry. Ten lek jest odpowiedni dla dziewcząt w wieku 30-40 lat, ponieważ wiąże się z używaniem tabletek w ściśle określonej ilości. Innymi słowy, witaminy Alphabet dla kobiet w wieku 30 lat są przeznaczone do przyjmowania 1 tabletki dziennie. Po 35 latach możesz wypić 3 tabletki, dzięki temu uzyskasz znacznie więcej korzyści niż z wielu innych środków.
Koszt leku - od 433 rubli.
Witaminy "Elevit"
Kompleks zawiera wszystkie potrzebne nam witaminy, kwas foliowy, a także różne pierwiastki śladowe: magnez, wapń, fosfor, żelazo, cynk i miedź. Dlatego musisz go używać, gdy w programie jest planowanie ciąży. Witaminy dla kobiet „Elevit” pozwalają nie martwić się o normalne przyjmowanie kwasu foliowego w organizmie i jednocześnie nie stosować go dodatkowo. Ale w kompleksie nie ma jodu - będziesz musiał brać dodatkowe 200 mcg każdego dnia.
Cena tego preparatu witaminowego to średnio 450 rubli.
Spróbujmy zrozumiećjak dowiedzieć się, jakich witamin nam brakuje.
Włosy
Najlepsze witaminy dla kobiet pomagają zachować piękno włosów, a także przywracają im zdrowie. Elementy przydatne do loków pozwalają rozwiązać różne problemy. Następnie dowiemy się, jakie i kiedy witaminy dla kobiet są potrzebne (opinie na ich temat znajdują się w artykule poniżej).
Witamina A
Witamina A (kwas retinowy, czyli tretinoina, palmitynian retinylu, beta-karoten) podobnie jak prowitamina A reguluje produkcję keratyny, poprawia odporność skóry, normalizuje pracę gruczołów łojowych, przyspiesza syntezę kolagenu i procesy regeneracyjne, wzrost włosów, a także zapobiega stanom zapalnym.
Witamina E
Jeśli mówimy o najlepszych witaminach dla kobiet, warto zwrócić uwagę na witaminę E (tokoferol, octan tokoferylu). Chroni włosy i skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym, nawilża, zapobiega utlenianiu kwasów tłuszczowych wchodzących w skład błon komórkowych, tym samym zachowując ich integralność, chroni cząsteczki DNA przed wolnymi rodnikami, a także pomaga łagodzić stany zapalne i leczyć rany. W rezultacie włosy i skóra głowy zaczynają nabierać odporności na różne negatywne wpływy środowiska. Loki na długo zachowują blask i naturalny połysk. Krytyczny brak tej witaminy prowadzi do wypadania włosów. Występuje głównie w różnych pokarmach roślinnych.
Witamina C
Biorąc pod uwagę najlepsze witaminy dla kobiet, oczywiście trzeba podkreślić witaminę C. Jest zaangażowana wprodukcja kolagenu, zwalcza wolne rodniki, które niszczą integralność łodygi włosa i skóry głowy. Chroni przed czynnikami utleniającymi, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, dzięki czemu utrzymuje prawidłowe odżywienie i ukrwienie. Dzięki temu włosy zyskują potrzebną im ochronę, dłużej zachowują swoją siłę i są lepiej odżywione.
Witamina B1
Jest niezbędny do normalnego funkcjonowania układu nerwowego. Wraz z jej niedoborem rozwija się neurastenia, pojawia się bezsenność, częstsze są migreny lub bóle głowy, osłabieniu mięśni towarzyszą drgawki. Zaburzony zostaje również rytm serca, zanika apetyt, pojawia się duszność. Większość ludzi wymaga dodatkowego spożycia tej witaminy. Jest to więc konieczne, jeśli główną częścią diety człowieka są rafinowane produkty zbożowe i mączne lub gotowana żywność. Osoby pijące herbatę i alkohol również potrzebują wysokich dawek witaminy B1.
Witamina B2
Nasila procesy metaboliczne w organizmie, uczestnicząc w metabolizmie węglowodanów, tłuszczów i białek. Ułatwia wchłanianie tlenu przez komórki włosów, paznokci i skóry. Jedną z jej najcenniejszych właściwości jest zdolność przyspieszania przemiany pirydoksyny w organizmie w formę aktywną. Jeśli nie masz wystarczającej ilości witaminy B2, włosy u nasady szybko stają się tłuste. W takim przypadku końcówki stają się całkowicie suche. Warto zauważyć, że z całej grupy B ta witamina jest spożywana szybciej niż inne, dlatego należy zwrócić na nią szczególną uwagę.
Witamina PP
Może być również nazywany witaminą B3,nikotynamid, niacynamid, kwas nikotynowy. Poprawia krążenie krwi, co przyczynia się do prawidłowego odżywienia włosów. Uczestniczy w procesach odnowy komórek. Poprawia zaopatrzenie mieszków włosowych w tlen. Stymuluje wzrost loków, nawilża. Dzięki temu włosy rosną szybciej i otrzymują o wiele więcej różnych składników odżywczych. PP odpowiada również za pojawianie się pigmentów we włosach. W przypadku jej niedoboru wzrost włosów jest zaburzony, a także zaczynają siwieć. Aby temu zapobiec, należy codziennie spożywać do 100 mg tej witaminy. Można go znaleźć w drożdżach piwnych, produktach pełnoziarnistych, rybach, orzeszkach ziemnych, wołowinie i wątrobie.
Prowitamina B5
Prowitamina B5 (D-pantenol, kwas pantotenowy) stymuluje podział i wzrost komórek skóry głowy, wspomaga gojenie się ran, działa przeciwzapalnie, wnika pod łuski trzon włosa, jednocześnie wygładzając jego powierzchnię. Przywraca integralność pasemkom uszkodzonym chemicznie i mechanicznie, znacznie zmniejsza ich łamliwość. W efekcie włosy nabierają blasku i blasku, znika uczucie tłustości i ciężkości.
Witamina B6
Brak tej witaminy negatywnie wpływa na funkcje krwi, mózgu, prowadzi do patologii naczyniowych, występowania skazy, zapalenia skóry i innych chorób skóry. Ponadto zaburzone jest funkcjonowanie układu nerwowego. Stosowanie go zapobiegnie wysuszeniu i swędzeniu skóry głowy.
Witamina B9
Witamina B9 (witaminaBc, kwas foliowy) aktywuje wzrost włosów. Jednocześnie jego brak osoby sprawia, że blednie. Oczywiście nikt nie chce tego dla siebie. Dlatego konieczne jest utrzymanie równowagi tej witaminy. Dość dużo znajduje się w drożdżach odżywczych, warzywach, rybach, serach i twarogu.
Witamina B10
Nazywana jest również „witaminą w witaminie”, ponieważ przez cały czas towarzyszy kwasowi foliowemu. Ten ostatni może spełniać swoje obowiązki tylko razem z witaminą B12, która „uwielbia” wapń. Wapń nie może zostać przyswojony bez witaminy D. Taki łańcuch!
Witamina H
Witamina H jest również nazywana „czynnikiem skóry”. W przypadku hipowitaminozy H dotyczy to przede wszystkim skóry. Zwiększonej potliwości towarzyszy łojotokowe zapalenie skóry, wypadanie włosów, anemia. Ta witamina znajduje się w produktach roślinnych i zwierzęcych.
Witamina F
Jest to kompleks nienasyconych kwasów tłuszczowych, które zapobiegają odkładaniu się cholesterolu na ściankach tętnic, utrzymują prawidłowy stan włosów i skóry, chronią przed promieniowaniem rentgenowskim, a także aktywują gruczoły dokrewne.
Skóra
Skóra jest "lustrem" niedoboru witamin, ponieważ odzwierciedlają brak prawie wszystkich tych substancji. Pojawienie się zmarszczek, suchość, bladość skóry – wszystko to jest tylko konsekwencją niewystarczającej ilości składników odżywczych w organizmie. Najlepsze witaminy dla kobiet pomogą naprawić sytuację.
Gwoździe
Zdrowe paznokcie szybko rosną i mają jednolity kolor. W tym samym czasie skórałóżko okołopaznokciowe - bez zadziorów i pęknięć, blady róż.
Jeśli Twoje paznokcie łuszczą się, zginają, pękają wzdłuż lub w poprzek, wyglądają blado i słabo rosną, żółkną, najprawdopodobniej masz niedobór witaminy C. Głębokie zadziory wskazują na niewystarczającą ilość witaminy A lub E, jeśli drętwieją ci palce – wtedy musisz pić witaminy z grupy B.
Witaminy dla kobiet: recenzje
Dzisiaj apteki w naszym kraju oferują ogromną gamę wszelkiego rodzaju kompleksów witaminowych. O wielu z nich można znaleźć adekwatne i niezbyt dobre recenzje. Ktoś mówi o cudownym uzdrowieniu „ze wszystkich nieszczęść”. A inni po prostu skromnie cieszą się z poprawy swojego samopoczucia oraz kondycji włosów i skóry. Jeszcze inni mówią o absolutnej nieskuteczności niektórych środków. Ale planując zakup witamin, musisz zrozumieć, że konieczne jest indywidualne dobranie kompleksu, zaczynając od potrzeb twojego organizmu. Dlatego wcześniej skonsultuj się z lekarzem.
