Mądrzy ludzie mówią, że strach jest uważany za podstawowe uczucie, które pomaga przetrwać. Pod wieloma względami to stwierdzenie jest prawdziwe, więc nie musisz próbować całkowicie wykorzenić z siebie zdolności do lęku. Wielu prześladuje strach przed zachorowaniem, intensywność tego strachu może być różna od rozsądnego do przerośniętego, poważnie pogarszając jakość życia i zakłócając normalną socjalizację. Jak pozbyć się tej fobii, aby odzyskać normalne postrzeganie życia i świata?
Dlaczego ludzie tak bardzo boją się zachorować?
Ten strach można uznać za jeden z najstarszych. Jeśli weźmiemy pod uwagę kontekst historyczny, to w starożytnym świecie i we wczesnym średniowieczu choroba była najłatwiejszym sposobem na stanie się wyrzutkiem społeczeństwa. A liczby różnych dolegliwości po prostu nie dało się obliczyć. To, co teraz jest leczone antybiotykami lub całkowicie zniknęło dzięki szczepieniom, z powodzeniem zniszczyło całe miasta. Nic dziwnego, że strach przed zachorowaniem przybrał rozmiary globalne.
Na przykład każda choroba skóry należała do kategorii trądu, a niemożliwe do zidentyfikowania. W zdecydowanej większości przypadków diagnozę postawił uzdrowiciel, a nawet miejscowy ksiądz. Osoba cierpiąca na łuszczycę trafiła do kolonii dla trędowatych - tak samo jak w królestwie zmarłych, tylko z ciągłymi udrękami i gwałtownym odrzuceniem społeczeństwa.
Teraz, gdy ogromna liczba chorób jest nadal uleczalna, ludzie mogą się bać intuicyjnie, z przyzwyczajenia lub wyłącznie z własnej wrażliwości. Oczywiście nie ma nic przyjemnego w naruszaniu ciała, ale czasami formy strachu przybierają naprawdę dziwaczne formy.
Hipochondria: symulacja czy choroba?
Jeśli osoba jest do tego stopnia podejrzliwa, że uważa jakąkolwiek manifestację cielesną za możliwy objaw straszliwej choroby, zwykle nazywa się ją hipochondrykiem. Słowo to zyskało lekceważące i kpiące emocjonalne konotacje, ponieważ strach przed zachorowaniem znany jest od wielu stuleci, a nawet tysiącleci. Jeśli dana osoba jest zdrowa pod każdym względem, ale szczerze uważa się za chorą lub zagrożoną, prędzej czy później irytacja i drażliwość otaczających go osób narasta w krytycznych ilościach.
Jeśli nazywasz cię hipochondrykiem i naprawdę czujesz się jakoś niezdrowy, wtedy poczucie winy również może zostać dodane. Jak walczyć z tym zjawiskiem? Lekarze zalecają przede wszystkim, aby nie próbować przezwyciężyć swojego obsesyjno-bolesnego stanu. Całkiem możliwe, że wystąpił błąd diagnostyczny, a w układach wewnętrznych jest jakieś zaburzenie. Czasami pomaga analiza poziomuhormony. Znany jest przypadek, gdy uczucie bolesności u młodego mężczyzny osiągnęło krytyczne załamanie nerwowe na tle względnie stabilnego stanu zdrowia. Analiza poziomu hormonów wykazała, że miał poważną nierównowagę hormonalną, a odpowiednia terapia w ciągu zaledwie miesiąca zmieniła nerwowego i słabego człowieka w absolutnie szczęśliwego i zdrowego człowieka. Ale co, jeśli strach osiągnie swój limit?
Nozofobia jako poważna diagnoza psychiatryczna
Czasami ludzie są zainteresowani: „Strach przed zachorowaniem – co to za fobia?” Jak zrozumieć, że czas iść i poddać się psychiatrze? W większości przypadków takie pytania nie pojawiają się u samych ofiar lęku panikowego, ale u ich bliskich. Jeśli któryś z krewnych zachowuje się niewłaściwie, wszędzie podejrzewa podstępne drobnoustroje, prędzej czy później pojawi się myśl o diagnozie.
W najlepszym możliwym wydaniu Jack Nicholson zagrał mężczyznę cierpiącego na mizofobię, paniczny strach przed zarazkami. Zjawisko to można uznać za integralną część nozofobii. Jego postać myje ręce tylko nową kostką mydła, którą następnie wyrzuca, ponieważ zarazki mogą osadzać się na raz używanej kostce. Być może jest to najbardziej uderzający przykład patologicznego strachu.
Nozofobia może prowadzić do ataków paniki, prowokuje stany obsesyjne. To ona sprawia, że nieustannie gotujesz i prasujesz pościel z obu stron, myjesz każdy centymetr podłogi wybielaczem i tak dalej. Nie denerwuj się, jeśli ktośod krewnych wykazuje taką nadmierną czystość, lepiej skontaktować się ze specjalistą w celu uzyskania pomocy. Pamiętaj, nie możesz po prostu zebrać się w sobie i przestać, to jest poza rozsądkiem.
Wstępna samodiagnoza
Co zrobić, jeśli podejrzewasz, że masz fobię? Być może powinieneś postawić sobie wstępną diagnozę, zadbać o siebie i nie czekając, aż stan się pogorszy, udać się do psychiatry. Nie psychologowi, ale psychiatrze, jeśli nie ma problemów w jego profilu, lekarz zaleci innego specjalistę i zaleci wszystkie niezbędne testy i badania. Wiesz już, jak nazywa się strach przed zachorowaniem - jest to nozofobia, która może być fundamentalna lub składać się ze złożonego zestawu innych wspólnych fobii.
Nielogiczne poszukiwanie źródła strachu, nawet tam, gdzie go nie ma, można uznać za oznakę fobii. Na przykład możesz spróbować zdiagnozować każdą z osób wokół ciebie, aby upewnić się, że nie ma dla ciebie potencjalnego zagrożenia. Jeśli masz przestraszony puls z powodu tego, że ktoś w pobliżu kichnął, a przy wejściu do kliniki myślisz tylko, że na pewno złapiesz coś strasznego od innych pacjentów, powinieneś mieć się na baczności.
Jak strach przed zachorowaniem wpływa na jakość życia
Osoba cierpiąca na nosofobię może być więźniem samooszukiwania się. Rzeczywiście dbanie o własne zdrowie nie może być niebezpieczne, ludzie wokół są niesamowicie nieodpowiedzialni wobec siebie, nie przestrzegają zasad higieny, jedzą niewłaściwe jedzenie, mająwiele złych nawyków, zaniedbuj reżim dnia. Wystarczy to wszystko naprawić, a wtedy wszystko będzie dobrze, żaden podstępny wirus się nie zbliży! Ktoś może pomyśleć, że jego nieustanna walka z wiatrakami poprawia jakość jego życia, ale w praktyce wszystko sprowadza się do groteski.
Lęk przed zachorowaniem na nieuleczalną chorobę może prowadzić do objawów psychosomatycznych, gdy objawy naprawdę wskazują na chorobę, która tak naprawdę nie istnieje. Gorączkowa próba doprowadzenia ilości witamin w diecie do ideału nigdy nie przyniesie rezultatu, ponieważ jest to niemożliwe - lekarze otwarcie mówią, że warto trzymać się koncepcji normy, która jest bardzo rozmyta między nadmiarem a niedoborem. W rezultacie życie zamienia się w bolesną konfrontację iluzji przyprawionej strachem z rzeczywistością, która uparcie odmawia poddania się ramom twoich osobistych lęków.
Uzasadnione i nieuzasadnione fobie: logiczne myślenie jako sposób na walkę
Każdy może do pewnego stopnia zebrać się w sobie i rozważyć wszystkie możliwe opcje, aby oddzielić rzeczywiste ryzyko od naciąganego. Na przykład dobrze wiadomo, że gruźlicę można zarazić, jeśli komunikujesz się z osobą, która ma otwartą i aktywną postać tej choroby. Ale podejrzewanie każdej osoby, która przypadkowo zakaszlała w tej diagnozie, jest już spekulacją. W rzeczywistości strach przed zachorowaniem jest naturalną fobią, a nie tak dziwaczną jak anatidaefobia (kiedy dana osoba boi się czegokaczka go obserwuje).
Jeśli myślisz logicznie i zaakceptujesz, że strach w tym przypadku nie jest dziecinny ani zabawny, stanie się to trochę łatwiejsze. Pozostaje tylko nauczyć się oddzielać rzeczywistość od naciąganej i ulotnej.
Świadomość raka i jak sobie z tym radzić
Osobno strach przed zachorowaniem na raka można uznać za dość silną fobię, która ma cień zagłady. Nawet pomimo szybkiego rozwoju medycyny, która całkiem skutecznie radzi sobie z różnymi rodzajami raka, ta diagnoza wciąż przeraża.
Musimy przyznać, że najbardziej dotknięci rakofobią są krewni osób, które zmarły na raka. Lekarze uznają, że predyspozycje do raka mogą być dziedziczone, ale jest to tak indywidualne, że każdy przypadek należy rozpatrywać osobno.
Aby rakofobia nie pozbawiała się samokontroli do tego stopnia, że trudno jest zaistnieć w społeczeństwie, najlepiej kierować się zaleceniami lekarzy. Mianowicie, jeśli to możliwe, wykluczyć z życia czynniki rakotwórcze, rzucić palenie, poddawać się regularnym badaniom lekarskim. Najważniejsze jednocześnie, aby pamiętać, że wczesna diagnoza pozwala liczyć na najbardziej pozytywne rokowanie, nawet w przypadku wykrycia guza.
Świadomość: sposób na złagodzenie nozofobii
Jak wspomniano powyżej, prawidłowe informacje pozwalają radzić sobie z nieuzasadnionymi obawami. Jednocześnie pożądane jest staranne dobranie źródeł informacji -podejrzane strony internetowe z nieprofesjonalnymi artykułami mogą tylko podsycać obawy.
Spróbuj chronić się przed przerażającymi informacjami, pozwala to zachować samokontrolę. Podczas epidemii media zaczynają podsycać histerię i dobrze wiedzieć, że robi się to wyłącznie w celu wywołania lawiny leków o niesprawdzonej skuteczności, które wypełniają kieszenie korporacji farmaceutycznych. Nie oznacza to, że musisz ukrywać się w mieszkaniu i nikomu nie ufać - lekarze z reguły przepisują skuteczne leki. Ale nie warto diagnozować siebie i „leczyć się w Internecie”
Profesjonalna opieka medyczna
Dlaczego zaleca się konsultację z psychiatrą? Istnieją dwa główne błędy, które popełniają ludzie, którzy podejrzewają, że mają fobię: samoleczenie i pomoc niezwiązana z podstawową wiedzą. Wydawałoby się, że jeśli dręczy Cię strach przed zachorowaniem na raka, jak sobie z tym poradzić, bo to tylko strach? Trzeba więc wziąć się w garść i przestać - tak myślą ludzie i wpadają w pułapkę, bo bez profesjonalnego leczenia stan może się pogorszyć. Psychologia też niewiele pomaga, bo fobia, zwłaszcza ta zaniedbana, to poważny problem, który trzeba leczyć kompleksowo. Nie wystarczą tu zwykłe, ratujące duszę rozmowy. Lekarz pomoże zmniejszyć ogólny niepokój, a tylko w razie konieczności skieruje do psychoterapeuty.
W porządku jest bać się zachorowania
Nie każdy strach jest w rzeczywistości fobią. W rzeczywistości lęki są całkowicie normalne, a jeśli strach przed wścieklizną jesttylko odmowa pogłaskania nieznanego bezpańskiego psa lub uroczego lisa, który wydaje się całkowicie nieszkodliwy, nie jest jeszcze fobią. To tylko rozsądny strach, który pomaga zachować zdrowie.
