Strach przed głębią jest jedną z najczęstszych ludzkich fobii. Stan ten objawia się lękiem przed wodną otchłanią, nieznaną przestrzenią ukrytą przed wzrokiem. Będąc w wodzie, może się wydawać, że mieszkańcy głębin próbują wciągnąć go na dno. Jakie są przyczyny rozwoju fobii, na tle której może pojawić się lęk przed głębią? Postaramy się zrozumieć te problemy.
Powody
Jak nazywa się lęk przed głębią fobii? Takie zjawisko psychiczne jest znane jako „batofobia” i jest uważane za jeden z najniebezpieczniejszych stanów obsesyjnych, jakie mogą rozwinąć się u człowieka. W wodzie ludzie podatni na strach przed głębiną wpadają w panikę, szybko tracą kontakt z rzeczywistością i mogą zacząć tonąć. Jednocześnie lęk przed głębokością absolutnie nie dotyczy osób słabo pływających. Bo w tym przypadku strach przed głębią ma konkretną podstawę.
Lęk przed głębią to fobia, która rozwija się z następujących powodów:
- Genetyka - osoba może mieć przesłanki do rozwoju batofobii zgodnie z dziedzicznością.
- Złe doświadczenie podczas nauki pływania: często dziecko nieobeznane z wodą jest natychmiast wrzucane w głąb, próbując aktywować instynkt samozachowawczy. W takiej sytuacji dziecko może doświadczyć urazu psychicznego, co zmusi go do unikania odwiedzania zbiorników wodnych w wieku dorosłym.
- Niebezpieczne incydenty podczas pływania: jeśli osoba odczuwała ryzyko utonięcia, doświadczała lęku przed drgawkami, w przyszłości może to stanowić podstawę rozwoju batofobii.
- Negatywne skojarzenia: strach przed głębokością jest często wynikiem utraty przyjaciół lub bliskich na wodzie.
- Strach przed nieznanym: objawia się uczuciem otchłani, nieskończoności słupa wody.
- Strach przed mieszkańcami głębin: tak zwane kotwice emocjonalne powstają podczas tworzenia człowieka. Warunkiem ich edukacji jest najczęściej oglądanie horrorów. Kiedy niektóre obszary mózgu są aktywowane, osoba może zobaczyć potwory, które rzekomo zamieszkują zbiornik.
Typy
Istnieje kilka odmian batofobii:
- Cel - jednostka odczuwa strach z powodu obecności realnego potencjalnego zagrożenia dla zdrowia i życia. Na przykład osoba podatna na objawy batofobii może nie być w stanie zanurkować i samodzielnie wynurzyć się na powierzchnię.
- Destrukcyjny - lęk przed oceanem, głębią, który jest zakorzeniony w negatywnych irracjonalnych myślach i oczekiwaniach dotyczących przyszłościprzebywanie w wodzie.
Cechy zachowania w batofobii
Teraz dowiedzieliśmy się, jak nazywa się strach przed głębią. Następnie spójrzmy na zachowania osób podatnych na takie zaburzenia emocjonalne.
Najczęściej fobia objawia się tym, że dana osoba woli szukać usprawiedliwienia dla pływania podczas relaksu w stawie lub pływania blisko brzegu. Jeśli towarzysze postanowią żartobliwie przeciągnąć temat batofobii w głąb, skutkiem takich działań może być panika, histeria, stan szoku, aż do utraty przytomności. Takie przypadki często prowadzą do tego, że dana osoba całkowicie odmawia kontaktu z wodą.
Dzieci cierpiące na batofobię aktywnie protestują przeciwko chodzeniu na plażę i kąpieli. Najczęściej rodzice postrzegają takie zachowanie jako zwykłe zachcianki, nie przywiązując do nich dużej wagi. Jeśli dorośli wykazują nadmierną wytrwałość, to poczucie zagrożenia może nie opuścić dziecka przez wiele lat.
Fizyczne objawy zaburzenia
Kiedy osoba boi się głębin, pojawiają się określone objawy na poziomie fizjologicznym:
- zwiększone tętno;
- wygląd suchości w ustach;
- występowanie nudności, odruch wymiotny;
- uderzenie w skronie, zawroty głowy, utrata równowagi i orientacji w przestrzeni, bóle głowy;
- drętwienie mięśni, mrowienie w ciele;
- gorączka, dreszcze;
- Uczucie narastającego duszenia, duszność.
Psychologiczne manifestacje
Jeśli chodzi o stan emocjonalny charakterystyczny dla batofobii, to warto tutaj zwrócić uwagę przede wszystkim na lęk przed utratą kontroli nad własnymi działaniami w otoczeniu obcych, jeśli konieczny jest kontakt z wodą. Ludzie, którzy cierpią na to zaburzenie, boją się zwariować, gdy zdają sobie sprawę, że w niedalekiej przyszłości będą musieli nurkować lub pływać po akwenie.
Inne psychologiczne przejawy batofobii dotyczą własnego „ja”. Osoba z zaburzoną psychiką może nie odczuwać realności tego, co dzieje się w wodzie, podświadomie przenieść się w inne miejsce i czas. Takie stany często prowadzą do najbardziej nieadekwatnych reakcji na pozornie proste, absolutnie bezpieczne sytuacje.
Jak uniknąć rozwoju batofobii?
Istnieje szereg zaleceń, po których można uniknąć tworzenia się stanu negatywnego:
- W wodzie niezbędna jest fizyczna i emocjonalna samokontrola. Należy dokładnie przeanalizować: jakie myśli pojawiają się podczas pływania i nurkowania na głębokość, czy istnieją realne zagrożenia dla życia i szkody dla zdrowia.
- Przezwyciężenie strachu przed głębią pozwala na autohipnozę. Jeśli dana osoba spróbuje zrobić wszystko, co możliwe, aby rozwinąć pewność siebie, to potrzeba nauki pływania nie stanie się dla niego przeszkodą nie do pokonania.
- Konieczne jest wcześniejsze ustalenie, jak ważna jest nauka pływania, jakie mogą być korzyścizdobyte poprzez opanowanie umiejętności.
Jak radzić sobie z batofobią?
Wyeliminowanie strachu przed głębokością potencjalnie pozwala na wykonywanie zabiegów wodnych w bezpiecznych, maksymalnie przezroczystych i płytkich lub sztucznych zbiornikach. Aby zmniejszyć nasilenie stanów paniki wystarczy usiąść na brzegu, zmoczyć stopy, wędrować po płytkiej wodzie.
Z czasem możesz wejść do wody do pasa, rozluźniając ciało lub zanurzając w nim zrelaksowane ręce. Niezwykle ważne jest uchwycenie wrażenia, że kończyny są podparte. Ogólnie rzecz biorąc, decydujące znaczenie ma tutaj stałe kształtowanie świadomości, że woda nie pozwoli ci utonąć.
W walce ze stanami paniki z batofobią pomaga stworzyć we własnym umyśle pozytywny obraz głębi. Ułatwia to oglądanie filmów o dzikiej przyrodzie i pięknie oceanów, zdjęcia cudownych plaż. Regularne koncentrowanie się na tych momentach ostatecznie ukształtuje pozytywne nastawienie do wody.
Jeżeli powyższe metody radzenia sobie z fobią nie przynoszą oczekiwanych rezultatów, warto pomyśleć o skorzystaniu z pomocy psychoterapeuty lub zapisaniu się na konsultację do psychologa. Obiektywne spojrzenie specjalisty na problem z zewnątrz pozwoli zidentyfikować pierwotne przyczyny powstawania zaburzenia, opracować skuteczną strategię eliminowania negatywnych fizjologicznych i emocjonalnych przejawów stanu patologicznego.
Na zakończenie
Więc odkryliśmy, co reprezentujelęk przed głębią, wodą, jak nazywa się taki stan emocjonalny. Na koniec chciałbym zauważyć, że aby wyeliminować strach, wymagana jest przede wszystkim ciągła praca nad sobą. Dobrym początkiem jest tutaj zastosowanie specjalnych technik psychologicznych, w celu wyboru których warto skontaktować się z usługami specjalisty.
