Nadużywanie produktów niskiej jakości, niefiltrowanej wody, palenie papierosów - to tylko niewielka część tego, co może doprowadzić do odurzenia organizmu. Żużle, toksyny i metale ciężkie gromadzą się na ściankach jelit, wpływając na samopoczucie, nastrój i funkcjonowanie wszystkich narządów.
W tym artykule opowiemy o najpopularniejszych metodach na poprawę peryst altyki, rozpoczęcie procesu regeneracji komórek oraz poprawę kondycji włosów, paznokci i skóry. Dowiedzmy się, jak oczyścić jelita w domu. Recenzje i listę skutecznych produktów znajdziesz poniżej.
Co powinieneś wiedzieć o szczotkowaniu?
Z reguły, aby poprawić peryst altykę, należy dodać do diety błonnik, który normalizuje przepływ przetworzonej żywności z żołądka do odbytu. Małe cząsteczki, takie jak metale ciężkie i chemikalia, pozostają na ściankach jelit i nie są wydalane samodzielnie. Błonnik ma świetną robotędobroczynny wpływ na cały organizm. Już po pierwszym oczyszczeniu możesz poczuć się lepiej – sen, oddychanie, zmiana zapachu skóry, znikają trądzik i trądzik, włosy i paznokcie stają się mocniejsze, poprawia się odporność, a skóra nabiera jeszcze zdrowego kolorytu.
Przed oczyszczeniem jelita ważne jest, aby wiedzieć, że środki przeczyszczające nie są najlepszą metodą detoksykacji, ponieważ ich aktywne składniki są bardziej drażniące i toksyczne niż wysokiej jakości żywność, rośliny i jagody.
Najlepiej używać ziół, soli, diety, robić okazjonalne lewatywy lub spłukiwania. Trzeba jednak pamiętać, że naukowcy wciąż spierają się: czy toksyny w organizmie to prawda czy fikcja?
Wskazówki dotyczące ciągłego oczyszczania jelita grubego
Jak oczyścić okrężnicę w domu bez uciekania się do agresywnych metod, takich jak lewatywy lub post?
- Jedz od 8 do 10 porcji owoców tygodniowo. Zawsze wybieraj te, które są bogate w błonnik - maliny, gruszki, daktyle i figi, kiwi, awokado.
- Włącz do swojej diety węglowodany pełnoziarniste (2-3 razy w tygodniu).
- Wybierz produkty oczyszczające okrężnicę, które składają się głównie z białka i błonnika.
- Nie jedz tłuszczów zwierzęcych i nadmiernych ilości słodyczy. Daj pierwszeństwo naturalnej żywności.
- Dodawaj siemię lniane do posiłków, używaj oleju do przyprawiania sałatek lub przekąsek.
- Idź przez co najmniej 30 minut dziennie, pij dużo wody (zalecane co najmniej dwa litry dziennie).
Piciewoda
Jak oczyścić jelita w domu, aby nie odczuwać dyskomfortu i nudności? Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby oczyścić jelita, jest picie dużej ilości wody, czyli 10-12 szklanek dziennie, czyli prawie 2-2,5 litra. Regularne picie wody zapewni Twojemu organizmowi płyny potrzebne do wypłukiwania szkodliwych toksyn i naturalnych odpadów.
Picie dużych ilości wody stymuluje peryst altykę jelit, pomagając ścianom kurczyć się, aby lepiej przenosić przetworzoną żywność przez przewód pokarmowy. Regularne picie odpowiada na główne pytanie, jak szybko i bezpiecznie oczyścić jelita w domu. Wraz z wodą nie zabrania się używania naturalnych soków i spożywania świeżych owoców, ale nie należy jej nadużywać. Dodatkowo utrzymanie równowagi wodnej ma świetny wpływ na wygląd - zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry, mocne i zdrowe paznokcie i włosy, poprawia się przemiana materii, zapobiega się obrzękom i cellulitowi.
Zielony koktajl z mniszka lekarskiego
Liście mniszka lekarskiego są dobrze znanym środkiem odtruwającym. Ponadto są bogatym źródłem wapnia, magnezu i chlorofilu. Metoda gotowania:
- Weź 1 szklankę przefiltrowanej wody lub naturalnego mleka krowiego.
- Umieść 1-2 filiżanki liści mniszka lekarskiego w blenderze.
- Dodaj 1 brzoskwinię lub nektarynę, po usunięciu pestki z miąższu.
- Zmiażdż 1 dojrzałego banana w blenderze.
- Dodaj 1/2-1 szklanki truskawek.
Wstrząsaj koktajlami, aż będą gładkie. Możesz dodać trochę kruszonego lodu, jeśli Twój blender jest do tego przeznaczony. Pij ten koktajl rano, najlepiej na pusty żołądek lub po wysiłku, kiedy metabolizm poprawia się, a organizm uruchomił wszystkie narządy i zmysły.
Koktajl z kurkumą
Ta przyprawa ma właściwości antybakteryjne i przeciwpasożytnicze. Kurkuma jest stosowana w medycynie ajurwedyjskiej od wieków w celu łagodzenia bólów głowy, zapalenia stawów i przewodu pokarmowego. Metoda gotowania:
- Jedna szklanka mleka kokosowego. Możesz go kupić w supermarkecie lub zrobić w domu. Aby to zrobić, musisz wydobyć miąższ z orzecha, podzielić go na kilka kawałków, a następnie umieścić w blenderze. Dodaj jedną szklankę wody lub mleka o niskiej zawartości tłuszczu. Ubijaj przez 5-10 minut, robiąc przerwy, aby blender nie przepalił się z powodu przepięcia i przegrzania.
- Weź 3-4 mrożone banany, pokrój je na kawałki.
- Dodaj 2 łyżeczki kurkumy, 1 łyżeczkę suchego mielonego imbiru, 1 łyżeczkę proszku żeń-szenia.
- Wymieszaj wszystkie składniki w blenderze z 1/2 łyżki wanilii.
Podawaj koktajle z miętą, aby złagodzić podrażnione ściany jelit.
Sok jabłkowy
Dowiedzmy się, jak skutecznie oczyścić jelita w domu zwykłym jabłkiem. Świeżo wyciskany sok to jeden z najlepszych domowych sposobów na oczyszczanie jelita grubego. Stosowanie jabłek i napojów na bazie tego owocu stymulujeperyst altyka, usprawnienie procesu defekacji, usuwanie toksyn, korzystnie wpływa na zdrowie wątroby i układu pokarmowego jako całości.
Najlepsze rezultaty można uzyskać, wytwarzając własny sok z naturalnych owoców. Ale jeśli nie jest to możliwe, możesz użyć paczkowanego napoju z ekologicznych owoców.
Jak używać:
- Rozpocznij dzień od szklanki niefiltrowanego soku jabłkowego.
- Wypij jedną szklankę wody po 30 minutach.
- Powtarzaj tę procedurę kilka razy w ciągu dnia i kontynuuj przez trzy dni.
- W międzyczasie możesz również wypić jedną szklankę soku śliwkowego.
- Podczas leczenia zaleca się przestrzeganie diety, która wyklucza spożywanie stałych, słabostrawnych pokarmów.
Sok z cytryny
Wiele osób zadaje pytanie: "Jak szybko i bezpiecznie oczyścić jelita w domu, bez użycia wątpliwych leków i lewatyw?". Odpowiedź: Przygotuj jak najczęściej sok z cytryny. Owoc ten ma właściwości antyoksydacyjne, zawiera dużą ilość witaminy C, która jest bardzo dobra dla układu pokarmowego. Dlatego sok z cytryny może i powinien być używany do oczyszczania jelita grubego:
- Wymieszaj sok z jednego owocu ze szczyptą soli morskiej. Dodaj trochę miodu do mieszanki, a następnie rozcieńcz wszystko w szklance ciepłej wody. Przygotowany roztwór wypij rano na pusty żołądek. Po pierwsze, doda Ci energii na cały dzień. Po drugie poprawia się peryst altykajelita. Po trzecie, stan skóry zmieni się na lepsze.
- Do szklanki soku jabłkowego dodaj dwie łyżki świeżo wyciśniętego soku z cytryny. Pij ten napój 3-4 razy dziennie. Taki napój pobudzi skurcz jelit, a także pomoże pozbyć się chorobotwórczych mikroorganizmów i pasożytniczych robaków.
Soki warzywne
Oto inny sposób na oczyszczenie jelit w domu bez lewatywy. W celu oczyszczenia jelita grubego ważne jest trzymanie się z dala od przetworzonej i gotowanej żywności przez 1-2 dni. Zamiast pokarmów stałych pij kilka razy dziennie sok ze świeżych warzyw. Dlaczego jest tak przydatny?
Po pierwsze, zielone owoce zawierają chlorofil, który pomaga eliminować toksyny. Po drugie, organiczne owoce zawierają dużą ilość witamin, minerałów, aminokwasów, enzymów, które mogą zachować piękno i zdrowie Twojego organizmu. Nie zabrania się również picia herbat ziołowych.
Nie zaleca się używania gotowych soków warzywnych sprzedawanych w sklepach, ponieważ nie zawierają aktywnych enzymów, które pomagają organizmowi rozkładać i usuwać wszelkie odpady. Z łatwością przygotujesz świeży napój lub koktajl z marchwi, buraków, kukurydzy, szpinaku, jarmużu, selera i nie tylko. Możesz użyć zarówno sokowirówki, jak i blendera. W niektórych przypadkach używa się zwykłej tarki, na przykład do ekstrakcji soku z marchwi lub buraków.
Żywność bogata w błonnik
Nauczmy się, jak oczyszczać okrężnicę, jedząc produkty, którenasycony błonnikiem. Błonnik pokarmowy usprawnia proces wypróżniania, sprawiając, że kał staje się miękki, ale nie płynny. Dodaj jak najwięcej błonnika do swojej diety, jedząc świeże owoce, takie jak maliny, gruszki i jabłka, a także świeże warzywa, takie jak karczochy, groch i brokuły. Ziarna, orzechy, fasola i nasiona są również bogate w błonnik pokarmowy.
Jogurt
Regularne spożywanie świeżego jogurtu to odpowiedź na nasze główne pytanie, jak oczyścić jelita. Ważnym warunkiem jest nie kupowanie produktu ze sklepu, z dodatkiem aromatów, barwników, konserwantów. Ważne jest, aby używać wyłącznie jogurtów naturalnych, niesłodzonych, np. greckich, bogatych w probiotyki - żywe i aktywne kultury. Ten produkt może zwalczać choroby zapalne jelit, zapobiegać rozmnażaniu się chorobotwórczych mikroorganizmów.
Więc jak oczyścić jelita jogurtem? Nabiał należy spożywać dwa razy dziennie – rano i wieczorem. Zapraszam do dodawania świeżych owoców, takich jak jabłko, banan, jagody i limonka.
Siemię lniane
Siemię lniane pomoże Ci nauczyć się, jak oczyszczać jelita z toksyn w domu. Ogólnie rzecz biorąc, len to niesamowita roślina, która swoimi niesamowitymi właściwościami inspiruje całe pokolenia. Ziarna są dobrym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, przeciwutleniaczy, naturalnego błonnika, który nie tylko pomaga oczyścić okrężnicę, ale także nasyca organizm składnikami odżywczymi.
Siemię lniane wchłonie wodę,rozszerzają się w jelicie grubym i wychwytują toksyny i śluz, które są wydalane w procesie defekacji, podobnie jak odpady. Ponadto zboża pomogą zapobiegać nowotworom, chorobom serca i cukrzycy.
Możesz zmielić siemię lniane i dodać do płatków zbożowych, jogurtów, owoców lub owsianki. Należy jednak pamiętać, że gotowej mąki nie można przechowywać przez kilka dni. Wszystko jest skomplikowane z ziarnami tej rośliny: zmieliłem ją i zjadłem od razu, inaczej stracą wszystkie swoje właściwości. Dla szybszych rezultatów możesz dodać jedną łyżeczkę mąki do szklanki wody, wypić 30 minut przed posiłkiem. Wskazane jest leżenie przez pół godziny, całkowicie relaksując się.
Sól morska
Jak oczyścić jelita z toksyn? Odpowiedź jest prosta: użyj soli morskiej. W przeciwieństwie do żywności, która zawiera tylko sód, sól morska jest bogata w chlorki, wapń, magnez, potas, siarczany, stając się silnym detoksykantem:
- Wymieszaj jedną łyżkę soli morskiej w szklance wody pitnej, a następnie zagotuj.
- Wypij ten roztwór na ciepło lub zimno, co najważniejsze rano.
- Odczekaj kilka minut, a następnie połóż się i masuj brzuch zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Pobudzi to ruch jelit i pomoże usunąć szkodliwe toksyny, nagromadzony kał, pasożyty, bakterie z przewodu pokarmowego.
- Wykonaj tę procedurę do pięciu razy w miesiącu.
Unikaj tego środka, jeśli cierpisz na nadciśnienie i chorobę sercowo-naczyniową. Ten lek może powodować biegunkę, co jest łatwewyeliminowane poprzez picie dużej ilości wody (woda, naturalne świeże soki, wywary ziołowe).
Aloes
Aloe vera to od dawna stosowany środek, który mówi, jak szybko i skutecznie oczyścić jelita. Roślina ta jest bogata w przeciwutleniacze i działa odtruwająco. Jednocześnie aloes jest środkiem przeczyszczającym, który podwójnie oczyszcza jelita. Właściwości lecznicze znacznie poprawią Twoje samopoczucie: pomogą pozbyć się bólów głowy, infekcji skóry, biegunki, zaparć i bólu brzucha.
Metoda gotowania:
- Dodaj sok z jednej cytryny do miąższu aloesu, włóż miksturę do blendera i zrób smoothie.
- Umieść napój w lodówce na 2-3 godziny.
- Pij kilka razy dziennie przez kilka dni.
Ginger
Imbir jest łatwo dostępnym składnikiem, który nie tylko pomaga nauczyć się oczyszczać jelita z kamieni, metali ciężkich i toksyn, ale także może zmniejszać wzdęcia i stymulować pracę jelit. Korzeń wspomaga trawienie, ponieważ poprawia wydzielanie soków trawiennych:
- Możesz jeść imbir w dowolnej formie: starty, w soku lub w małych kawałkach.
- Wymieszaj jedną łyżeczkę soku imbirowego i 1/4 szklanki soku z cytryny w szklance gorącej wody. Dodaj trochę miodu do smaku. Podziel roztwór na 2-3 części i pij przez cały dzień.
- Dodaj świeży korzeń imbiru lub proszek do herbat ziołowych.
Uwaga: Imbir nie jest zalecany dla kobiet w ciąży iokres laktacji.
Jak oczyścić jelita lewatywą
W domu ta procedura nie jest taka trudna. Najważniejsze jest, aby postępować zgodnie z instrukcjami i przejść przez wszystkie kroki nie w pojedynkę:
- Wygodne miejsce. Znajdź wygodne, ciepłe miejsce, w którym możesz się położyć i przyjąć wygodną pozycję, a następnie natychmiast udaj się do toalety. Niektórzy ludzie wolą wziąć lewatywę bezpośrednio w wannie z hydromasażem.
- Rozwiązanie do lewatywy. Przygotuj swoje pierwsze rozcieńczenie z olejkami eterycznymi z mięty pieprzowej, kadzidła, kopru włoskiego, lawendy (1-3 krople każdy), ponieważ pobudzają one peryst altykę jelit i mają korzystny wpływ na układ odpornościowy. Woda nie powinna być zbyt gorąca. Użyj ciepłego płynu, który nie będzie palić i nie powodować dyskomfortu. Po raz pierwszy do tej pory zaleca się ugotowanie jednej porcji.
- Smary. Użyj smaru, aby ułatwić wprowadzenie dyszy do lewatywy. Można stosować zwykły olej roślinny, wazelinę lub witaminę E.
- Pozycja. Usiądź w wygodnej pozycji na kanapie: połóż się na boku z kolanami podwiniętymi pod siebie w pozycji embrionalnej.
- Kontrola przepływu. Upewnij się, że jest Ci wygodnie i wygodnie, a następnie możesz otworzyć klips. Możesz samodzielnie kontrolować przepływ wody, nie wywierając zbyt dużego nacisku. Otwórz przepływ roztworu, kiedy będziesz gotowy, biorąc głęboki wdech i wydech. Nie spiesz się nigdzie, ponieważ ta procedura musi być trwała i jak najdokładniejsza.
- Wniosek. Gdy całe rozwiązanie zostało wprowadzone, jest to koniecznepołóż się w tej samej pozycji przez 5-10 minut, a następnie delikatnie wejdź do toalety i wypuść kał bez powstrzymywania się i pośpiechu.
Pomocne wskazówki: Masuj brzuch, aby woda nie zalegała w jelicie, ale nadal wnikała do środka, nie powodując dyskomfortu i bólu. Jeśli poczujesz dyskomfort, lepiej wyjąć dyszę i natychmiast udać się do toalety. W każdym razie zaleca się wykonanie pierwszego zabiegu pod nadzorem specjalisty.
Teraz wiesz, jak oczyścić jelita. Recenzje domowych zabiegów dowodzą, że dieta jest znacznie skuteczniejsza i bezpieczniejsza niż stosowanie bardziej agresywnych środków, takich jak lewatywy.
Ważne jest, aby się dobrze odżywiać, nie zapominaj o piciu dużej ilości wody, nie jedz zbyt stałych pokarmów (u zwykłych ludzi „sucha karma”), włączaj do diety pokarmy roślinne bogate w błonnik pokarmowy, zastąp szkodliwe potrawy z bardziej poprawnymi i zdrowymi.
