Dzięki masażowi możesz pozbyć się wielu problemów zdrowotnych. Jednak wielu nie docenia jego zalet. Masaż wykonany przez doświadczonego specjalistę pozbędzie się bólów głowy, zmęczenia, skurczów mięśni czy cellulitu. Już po pierwszej sesji można zaobserwować pozytywne zmiany. Dzięki naszemu artykułowi dowiesz się, czym są masaże.
Informacje ogólne
Masaż ma działanie terapeutyczne. Przy stosowaniu tego typu terapii ważna jest konsekwencja. Masaż polega na zastosowaniu specjalnych technik aktywujących lub rozluźniających mięśnie. Ten rodzaj terapii terapeutycznej jest zwykle stosowany w celu złagodzenia stresu lub poprawy krążenia krwi. Istnieją różne rodzaje masażu, które mają zarówno wskazania do stosowania, jak i przeciwwskazania. Przed skorzystaniem z tego rodzaju terapii zaleca się skonsultowanie z lekarzem. W przeciwnym razie masaż może nie przynieść korzyści, ale zaszkodzić i pogorszyć stan. Lekarzdobierze dla Ciebie najbardziej odpowiedni rodzaj i metodę masażu. Ważne jest również, aby masażysta, z którym kontaktujesz się w celu uzyskania pomocy, miał doświadczenie i dobre recenzje.
Istnieją następujące rodzaje masażu leczniczego:
- Balijski;
- Szwedzki;
- Tajski;
- wellness;
- konserwy;
- antycellulitowy;
- automasaż;
- sportowy;
- kropka;
- tantryczny i inni.
Każdy z nich jest w stanie pomóc w pozbyciu się konkretnego problemu. Konsultacja lekarza prowadzącego jest niezwykle ważna, ponieważ ostateczny wynik zależy od właściwej terapii.
W niektórych sytuacjach wizyta w salonach masażu jest niemożliwa. Ten rodzaj terapii jest przeciwwskazany:
- natychmiast po posiłku, alkoholu lub narkotyku;
- po niedawnej operacji (wyjątkiem może być tylko skierowanie od lekarza);
- w przypadku choroby serca (w tym przypadku masaż może być wykonywany tylko na zlecenie lekarza);
- osoby chore na raka;
- jeśli są infekcje;
- z żylakami żylnymi.
Często masaż jest stosowany w leczeniu określonej choroby. Rodzaje i techniki opisane w naszym artykule pomogą Ci zrozumieć, która terapia jest dla Ciebie odpowiednia.
Znane są następujące techniki masażu:
- przesuwne;
- ugniatanie;
- wibruje;
- głaskanie;
- wyciskacz.
Każda z technik jest odpowiednia do pozbycia się określonego problemu.
Refleksologia
Najpopularniejsze rodzaje masażu klasycznego. Jednym z nich jest refleksologia. Po kursie samopoczucie znacznie się poprawia.
Refleksologia jest używana przez niektórych jako alternatywa dla leczenia. Pacjenci uważają, że jest to skuteczniejsze niż przyjmowanie leków. Refleksologia to ucisk na pewne tak zwane biologiczne punkty dłoni i stóp. Wykonywany jest bez użycia olejku czy balsamu. Ten rodzaj terapii, w przeciwieństwie do niektórych innych, nie powoduje dyskomfortu u pacjenta.
Refleksologia opiera się na starożytnych naukach chińskich. Według niego w ciele przepływa energia qi, która krąży specjalnymi kanałami. Znajdują się w nich punkty, które oddziałują na wszystkie narządy wewnętrzne. Wszystkie są ze sobą połączone. Działając na nie można znacznie poprawić ogólną kondycję organizmu oraz pozbyć się niektórych problemów zdrowotnych. Wiadomo, że refleksologia łagodzi ból i zmniejsza stan zapalny.
Koncepcja refleksologii jest w dużej mierze oparta na przekonaniu, że brak qi może zapobiec lub spowolnić proces gojenia. Działając na określone punkty biologiczne, możesz go aktywować. W niektórych krajach refleksologia może być przepisana przez lekarza. Nie mniej popularne w Rosji są rodzaje masażu leczniczego, które są oparte na starożytnych naukach chińskich.
Ten system jest dośćskomplikowany. Specjaliści sporządzają tabelę, która wyraźnie pokazuje, na które partie rąk i nóg podczas masażu należy zwrócić szczególną uwagę, aby poprawić stan konkretnego narządu wewnętrznego.
Jednak nie ma naukowych dowodów na to, że teorie te są całkowicie dokładne i skuteczne w leczeniu określonych chorób.
Masaż szwedzki
Nie każdy wie, czym są masaże. Dlatego nie wszystkie ich rodzaje są poszukiwane. Szwedzki jest uważany za najbardziej oszczędny. Często polecany jest osobom, które nigdy wcześniej nie były w salonie masażu. Ten gatunek jest uważany za leczniczy. Szwedzka wersja terapii manualnej może być wykonywana tylko przez przeszkolonego profesjonalistę, tak jak prawie każdy inny masaż medyczny. Szkolenie można ukończyć na specjalistycznych kursach.
Masaż szwedzki jest podstawą innych rodzajów masażu zachodniego, w tym sportowego i aromaterapii. Większość ludzi przechodzi 50- lub 60-minutową terapię. Jednak w celu uzyskania wyników w jak najkrótszym czasie zaleca się preferowanie sesji trwających dłużej niż godzinę.
Szwedzki masaż może być powolny i delikatny lub energiczny i orzeźwiający - wszystko zależy od indywidualnego stylu masażysty i tego, co dokładnie stara się osiągnąć. Podczas tego typu terapii specjalista wykorzystuje specjalny olejek i stosuje różne techniki. Dzięki nim rozgrzewa tkankę mięśniową i uwalnia pacjenta od napięć. Masaż szwedzki sprzyja odprężeniu.
Przed zabiegiemspecjalista powinien zapytać pacjenta o obecność jakiegokolwiek urazu ciała lub choroby. Podczas masażu szwedzkiego pacjent zwykle musi być nago pod ręcznikiem. Specjalista odsłania tylko niezbędną część ciała. Jeśli nagość wprawia pacjenta w zakłopotanie, może zdecydować się na pozostawienie bielizny.
Wybierając specjalistę należy zwrócić uwagę na czystość w biurze. Ważne jest, aby wcześniej dowiedzieć się, czy ta osoba ma książeczkę medyczną i czy ukończyła kursy masażysty. Dobry specjalista to klucz do skuteczności terapii.
Masaż szwedzki zwykle rozpoczyna się od zabiegu na plecy. Pierwszy etap zabiegu trwa co najmniej 10 minut. Specjalista stosuje różne techniki masażu, w tym ugniatanie, rozcieranie i wyciskanie.
Kiedy proces rozgrzewania mięśni pleców dobiega końca, specjalista przechodzi na tył każdej nogi. Niektórzy masażyści pracują w innej kolejności i wszyscy mają swój własny styl i stosują różne metody.
Masaż limfatyczny
Nie wszyscy wiedzą, czym są masaże, dlatego uważają, że wielu problemów nie da się wyeliminować za pomocą takich zabiegów. Taka opinia jest błędna. Każdy rodzaj masażu ma działanie terapeutyczne. Każdy z nich pozwala pozbyć się konkretnego problemu zdrowotnego.
Masaż limfatyczny jest jednym z tych rodzajów, które mają na celu promowanie zdrowego przepływu limfy. Zwolennicy tego typu terapii medycznej uważają, że pomaga ona w usuwaniu toksyn z organizmu. Tego rodzajuMasaż jest zazwyczaj bardzo delikatny. Ma przeciwwskazania, ponieważ wpływa na stan układu limfatycznego i może znacznie pogorszyć samopoczucie. Przed wyborem tego rodzaju terapii ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem.
Masaż limfatyczny zmniejsza obrzęki i oczyszcza układ limfatyczny. Stymuluje również przepływ innych płynów śródmiąższowych.
Niektórzy eksperci zalecają stosowanie tego rodzaju masażu przed operacją, aby upewnić się, że układ limfatyczny jest czysty. Może być również stosowany po zabiegu chirurgicznym w celu zmniejszenia obrzęku.
Osoby cierpiące na choroby zapalne i zakaźne nie powinny korzystać z masażu limfatycznego. Może pomóc w rozprzestrzenianiu się choroby. Jest również przeciwwskazany u osób z problemami krzepnięcia krwi i chorobami serca.
Ten rodzaj masażu jest praktykowany od ubiegłego wieku. Klienci powinni zawsze zgłaszać, że podczas zabiegu odczuwają ból. Powinni również mieć świadomość, że obrzęk węzłów chłonnych może być oznaką poważnego stanu wymagającego pomocy medycznej.
Szukając specjalisty, nie zapomnij zapytać, gdzie studiował. Autorytatywny masażysta chętnie udzieli takich danych. Musi mieć książeczkę medyczną. Należy również przedstawić dyplom, z którego wynika, że specjalista ukończył kursy masażysty.
Masaż antycellulitowy
Cellulit to problem, z którym borykają sięwiele kobiet. Pozbycie się go jest dość trudne. Istnieje wiele zabiegów, dzięki którym skóra staje się elastyczna. Jednym z nich jest ogólny masaż antycellulitowy.
Zabieg pozwala wyrównać najbardziej problematyczne obszary skóry. Po kursie stają się sprężyste i elastyczne, poprawia się krążenie krwi w leczonym obszarze.
Masaż antycellulitowy może rozluźnić tkankę łączącą komórki tłuszczowe. Istnieje kilka rodzajów takiej terapii. Masaż antycellulitowy można wykonywać zarówno ręcznie, jak i przy pomocy specjalnych urządzeń.
Leczenie cellulitu z masażem składa się z kilku intensywnych sesji. Ten rodzaj terapii jest głęboki i energetyczny. Niektórzy twierdzą, że na początku może to być bolesne, ale z czasem pacjent przyzwyczaja się do tego i relaksuje podczas zabiegu.
Akupresura w leczeniu kaszlu u dziecka
Akupresura dla dzieci, które skarżą się na ciężki kaszel, to świetny sposób na pozbycie się choroby bez użycia leków. Jest szczególnie popularny w zimnych porach roku.
Wielu rodziców będzie zaskoczonych, gdy zdadzą sobie sprawę, jak skuteczna jest akupresura w leczeniu kaszlu. Dzięki niemu dziecko zostaje przywrócone w jak najkrótszym czasie. Jego samopoczucie również ulega znacznej poprawie.
Akupresura polega na używaniu tylko rąk i całkowitym wykluczeniu narkotyków. Jest ekonomiczny, bezpieczny i skuteczny. Kiedy jest przeprowadzany, stosuje się specjalne oleje. Ważne, aby masaż odbywał się w ciepłym pomieszczeniu bezwersje robocze.
Za pomocą akupresury specjalista lub rodzice działają na ważne obszary twarzy, dłoni i klatki piersiowej. Ten rodzaj terapii powstał w Chinach. Stosowany jest tam od wielu lat i jest uważany za jeden z najskuteczniejszych.
Masaż kręgosłupa bańkami masującymi
Masaż kubkowy kręgosłupa jest skuteczny dzięki mechanizmom odruchowym ludzkiego ciała. Najważniejsze jest to, że kubki medyczne powodują niewielkie krwotoki, a produkty rozpadu krwi i tkanek powodują podrażnienie receptorów nerwowych w skórze. Poprawia to krążenie i zmniejsza obrzęki i stany zapalne.
Słoiki medyczne służą do masażu. Możesz je kupić w dowolnej aptece. Bolesny obszar na plecach smaruje się wazeliną lub ciepłym olejem roślinnym, a słoiki podgrzewa się przez kilka sekund, a następnie szybko nakłada na skórę. Następnie masażysta zaczyna przesuwać urządzenie wzdłuż kręgosłupa.
Czas trwania bańki wynosi 5-7 minut. Po jakościowym masażu na ciele nie powinny pozostać siniaki.
Masaż bańkami jest skuteczny nie tylko w leczeniu osteochondrozy, ale także w pozbyciu się bólu mięśni, zapalenia nerwów, astmy, przewlekłego zapalenia oskrzeli i innych schorzeń. Zabieg jest przeciwwskazany w przypadku chorób skóry, takich jak zapalenie skóry, egzema i łuszczyca. Nie jest zalecany osobom, które mają różne rodzaje nowotworów. Masaż bańkami jest przeciwwskazanyw ostrej fazie choroby zwyrodnieniowej stawów, ponieważ zabieg powoduje nadmierne pobudzenie, wzmożony obrzęk i stan zapalny w korzeniach nerwowych. W większości przypadków jest zalecany w przypadku przewlekłej osteochondrozy. Czasami w pierwszych godzinach po pojawieniu się bólu stosuje się masaż bańkami. W takim przypadku patologiczny proces zostaje przerwany, a pacjent dosłownie wraca do zdrowia po pierwszej sesji.
Masaż w domu
Niektórzy ludzie, pomimo różnych problemów zdrowotnych, nie mają możliwości odwiedzania gabinetów masażu. Najczęściej jest to spowodowane brakiem wolnego czasu lub pieniędzy. Możesz również skorzystać z masażu w domu. Będzie to jednak wymagało przestudiowania podstawowych technik i rodzajów, aby nie skrzywdzić siebie lub ukochanej osoby, która potrzebuje pomocy.
Ważne jest, aby masaż był wykonywany tylko w ciepłym pomieszczeniu, w którym temperatura powietrza wynosi co najmniej 21 stopni Celsjusza. Musi mieć wystarczająco dużo światła. Każdy wie, że masaż wykonuje się pacjentowi na kanapie. Jeśli jednak w domu nie ma takiego urządzenia, można zastosować dowolną twardą powierzchnię. Osoba, która będzie wykonywać masaż musi nauczyć się oszczędzać energię i nie wykonywać zbędnych ruchów. W przeciwnym razie zmęczą się ręce niedoświadczonego masażysty.
Profesjonalny masaż i automasaż mają wiele różnic. Oczywiście każda terapia prowadzona przez wykwalifikowanego specjalistę będzie bardziej skuteczna. Jednak nie każdy jest gotowy na masaż dodo nieznajomego. W takim przypadku możesz pomóc sobie samemu lub zapytać o to ukochaną osobę.
Podczas wykonywania masażu możesz używać specjalnych kremów, olejków i balsamów. Z reguły działają rozgrzewająco. Często w domu dziewczyny same wykonują masaż antycellulitowy. Najskuteczniejszy w tym przypadku jest zabieg przy użyciu specjalnych puszek. Ważne, żeby nie przesadzić. W przeciwnym razie masaż bańkami w domu będzie bolesny, a pod koniec na ciele pozostaną krwiaki.
Czy potrzebuję specjalnego przeszkolenia do masażu domowego?
Masaż wykonywany w domu nie będzie skuteczny, jeśli osoba go wykonująca nie będzie zaznajomiona z ogólnymi informacjami na temat konkretnego rodzaju terapii. Zabiegi relaksacyjne można wykonywać w domu bez specjalnych umiejętności. Poważniejsze przygotowanie wymaga masażu medycznego. Szkolenie w tym przypadku jest niezbędne. Wynika to z faktu, że osoba bez specjalnej wiedzy może nie tylko nie pomóc sobie i swoim bliskim pozbyć się jakiejkolwiek choroby, ale także pogorszyć sytuację.
Podsumowanie
Masaż ma wiele pozytywnych cech. Dzięki niemu możesz pozbyć się każdego problemu w ciele, zrelaksować się po ciężkim dniu pracy i wyzdrowieć z choroby. Wielu uważa, że masaże nie są skuteczne. Taka opinia jest błędna. Jakie są masaże, dowiedziałeś się w naszym artykule. Zanim zdecydujesz sięjeden z nich, skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że nie szkodzi zdrowiu.
