Kąpiel z magnezją działa przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie, stymuluje procesy regeneracji i normalizuje krążenie krwi. Takie kąpiele to dobry sposób na oczyszczenie skóry i złagodzenie stresu. Jak prawidłowo przygotować kąpiel z magnezją i czy pomaga w odchudzaniu - dowiesz się z naszego artykułu.
Zastosowanie magnezji w medycynie
Magnezja (siarczan magnezu, siarczan magnezu, sól Epsom lub gorzka sól) składa się z kationów magnezu i anionów siarczanowych. Z chemicznego punktu widzenia należy do klasy soli. Jest jednym z głównych składników soli morskiej wody. W medycynie od dawna znane jest pozytywne działanie magnezu. Występuje w trzech wersjach:
- w środku - najczęściej jako środek przeczyszczający, a także przy braku magnezu w organizmie;
- pozajelitowo - najczęściej w nagłych przypadkach obniżania ciśnienia krwi, a także z groźbą przedwczesnego porodu, jako środek uspokajający, przeciwdrgawkowy itp.;
- na zewnątrz - w formiekąpiele, okłady, jako część maści, aerozole - na artretyzm, jako środek gojący rany, jako krople do nosa i aerozole.
Siarczan magnezu jest produkowany w postaci proszku w saszetkach do podawania doustnego oraz jako roztwór w ampułkach do podawania pozajelitowego. Do przygotowania kąpieli zwykle bierze się worki z proszkiem magnezji. Jedna kąpiel wymaga 100-200 g soli. Siarczan magnezu to biały proszek, bezwonny, gorzki w smaku, dobrze rozpuszczalny w wodzie.
W sklepach można znaleźć gotowe sole do kąpieli z magnezją, zwykle nazywane solami Epsom, pakowane po kilka kilogramów.
Zalety kąpieli solnych
Korzyści kąpieli z magnezją na ciele wynikają z efektów miejscowych i ogólnych. Magnez, podobnie jak sód, potas i inne jony, nie jest wchłaniany przez skórę do organizmu. Wnika nie dalej niż naskórek. Dlatego wszystkie efekty, jakie wywołuje magnezja przyjmowana doustnie i pozajelitowo, nie są osiągane podczas kąpieli. Oznacza to, że nie warto czekać na działanie żółciopędne, przeczyszczające, a także mieć nadzieję na zwiększenie poziomu magnezu we krwi, biorąc tylko kąpiel. Ale magnez ma ogólny wpływ na organizm. Jak to się dzieje?
Złożone działanie kąpieli magnezowej jest spowodowane czynnikami termicznymi, mechanicznymi i chemicznymi.
Lokalny efekt magnezji
Kąpiele solne przenoszą do ciała 1,5 raza więcej ciepła niż zwykłe kąpiele świeże. Powstające ciepło rozszerza naczynia krwionośne w skórze, zwiększając przepływ krwi. Prowadzi do wypełnienia krwią naczynek skóryoraz mechaniczne podrażnienie zakończeń nerwowych cząsteczkami soli. Co więcej, im wyższe stężenie siarczanu magnezu w wodzie, tym silniejsze ich działanie drażniące i tym silniejsze wypełnienie naczyń skórnych krwią. Zwiększone ciśnienie słonej wody wpływa na receptory skóry, zmniejszając pobudliwość i przewodnictwo zakończeń nerwowych, co zmniejsza wrażliwość dotykową i bólową, aktywuje układ przeciwzakrzepowy i ogranicza agregację płytek. Sprzyja to ustąpieniu stanu zapalnego, stymuluje wzrost ziarniny.
Ruch w słonej wodzie jest mniej bolesny, co pozwala na stosowanie kąpieli magnezowych w leczeniu układu mięśniowo-szkieletowego.
Ogólne działanie magnezji
Mechaniczne podrażnienie receptorów skóry powoduje uwolnienie histaminy, która rozszerza naczynia włosowate i działa stymulująco na cały organizm. Równolegle z histaminą uwalniana jest acetylocholina, która stymuluje nerw błędny, z korzyścią dla całego organizmu. Podrażnienie nerwu błędnego aktywuje przywspółczulny układ nerwowy, który odpowiada za gromadzenie zasobów, odpoczynek, sen i spokój. W efekcie znikają objawy chronicznego zmęczenia i stresu. Działanie kąpieli na autonomiczny układ nerwowy pozwala na ich zastosowanie w leczeniu schorzeń reumatycznych.
Zalety kąpieli
Kąpiel solna Epsom przyniesie kilka korzyści:
- Głęboko oczyszcza pory skóry.
- Zwiększenie elastyczności skóry.
- Skórastanie się gładsza.
- Zmniejsz obrzęki.
- Obniża ciśnienie krwi.
- Usuwa nadmiar płynu z organizmu.
- Uwolnij chroniczne zmęczenie, daj siłę, spokój.
- Złagodzić napięcie mięśni i ból.
Kąpiel z magnezją na odchudzanie - mit czy prawda?
Prawda. Możesz schudnąć, ale efekt będzie krótkotrwały. Efekt odchudzania uzyskuje się dzięki utracie wody przez organizm po kąpieli. Każdy roztwór soli wytwarza zwiększone ciśnienie osmotyczne, które „przyciąga” wodę do siebie. Działanie przeczyszczające magnezji opiera się na tej zasadzie przy przyjmowaniu doustnym. Sól, dostając się do jelita, wytwarza w jego świetle ciśnienie osmotyczne, przyciągając wodę. Masy kałowe ulegają upłynnieniu, następuje ich łatwe i szybkie wydalanie. Stosowanie kropli i sprayów z solą morską opiera się na tej samej zasadzie.
Podwyższone ciśnienie osmotyczne roztworu magnezji wyciąga wodę ze skóry. Ten proces nazywa się odwodnieniem. Skóra wysycha, staje się cieńsza, co tłumaczy zmniejszenie objętości. Płyn usuwany jest nie tylko ze skóry, ale także z całego ciała, co prowadzi do utraty wagi. Podczas pierwszego zabiegu można schudnąć od 500 g do 2 kg.
Nie powinieneś liczyć na trwały efekt zabiegów. Nie można ich powtarzać wiele razy - nastąpi poważne odwodnienie organizmu - stan zagrażający życiu.
W większości recenzji kąpieli z magnezją do odchudzania odnotowuje się pozytywny efekt - utrata masy ciała następuje szybko, objętość bioder zmniejsza się o 1-2cm. Po kilku dniach efekt znika. Dlatego według opinii kąpiel magnezowa może być używana przed ważnymi wydarzeniami, gdy chcesz wyglądać szczuplej. Ponadto wiele kobiet zauważa efekt wygładzenia cellulitu podczas kąpieli solnych.
Wskazania do kąpieli
W domu kąpiele solne Epsom są przydatne w wielu stanach patologicznych:
- Choroby układu mięśniowo-szkieletowego - choroba zwyrodnieniowa stawów, osteochondroza, przepuklina dysku, uszkodzenie stawów, złamania, zapalenie kości i okostnej, choroby tkanek okołostawowych (zapalenie kaletki, bóle mięśni, zapalenie mięśni, zapalenie okołostawowe), przykurcze, owrzodzenia troficzne.
- Choroby układu nerwowego - zapalenie korzeni, zapalenie wielonerwowe, następstwa urazów rdzenia kręgowego, dystonia wegetatywno-naczyniowa.
- Choroby ginekologiczne - przewlekłe zapalenie macicy, przydatków, bezpłodność, niewydolność jajników.
- Choroby urologiczne - przewlekłe zapalenie gruczołu krokowego, zapalenie mieszków włosowych, zapalenie jamiste, zapalenie pęcherzyków.
Szkody i przeciwwskazania do kąpieli
Siarczan magnezu jest substancją leczniczą, dlatego nie należy go stosować bezmyślnie. Przy wielu patologiach kąpiele z magnezją są zabronione. Przeciwwskazania:
- wszystkie choroby w ostrej fazie - zakaźne, laryngologiczne, weneryczne, choroby krwi, gruźlica;
- guzy złośliwe;
- częste krwawienie;
- normalna ciąża od 26. tygodnia, aw obecności patologii - przez cały czas;
- niektóre choroby układu krążenia są wadamichoroby serca, nadciśnienie, miażdżyca naczyń mózgowych;
- niektóre choroby układu pokarmowego – ostre wrzody żołądka, jelit, polipy, ataki kamicy żółciowej, marskość wątroby, nerwowa – ciężka choroba Parkinsona, stwardnienie rozsiane, padaczka, układu oddechowego – astma oskrzelowa z ciężkimi atakami, ropna plwocina;
- niektóre choroby kości, stawów - zapalenie wielostawowe z deformacjami;
- niektóre urologiczne - przewlekła niewydolność nerek II i III stopnia oraz ginekologiczna - torbiel jajnika, krwawiąca nadżerka, choroba polipów szyjki macicy;
- ciężkie choroby metaboliczne;
- choroby skóry - wszystkie choroby grzybicze, świerzb, łuszczyca w ostrej fazie.
Jak wziąć kąpiel?
Jak wziąć kąpiel z magnezją? Charakter i nasilenie zmian zachodzących w organizmie pod wpływem kąpieli solnej zależy od dwóch czynników: temperatury wody oraz stężenia soli.
W zależności od temperatury wody rozróżnia się wanny:
- fajne (25-30°С);
- obojętny (36-37°С);
- gorące (42°C).
Musisz zacząć brać kąpiele od chłodnych i obojętnych, za każdym razem podnosząc temperaturę. Konieczne jest podwyższenie temperatury nawet przy dobrze wyrażonej reakcji, w przeciwnym razie nastąpi uzależnienie i nie będzie efektu kąpieli. Pod koniec kursu temperatura zostaje ponownie obniżona.
Aby przygotować kąpiel, proszek magnezowy rozpuszcza się w wodzie, na pół kąpieli należy wziąć 200 g soli. Są też inne przepisy. Możesz wziąć 100 gmagnezja i 500 g soli morskiej. Możesz dodać 250 g sody, oczyści skórę i zmiękczy ją. Dla lepszego otwarcia porów zaleca się dodanie 1 łyżeczki imbiru. Opcjonalnie dodaj do kąpieli ulubione olejki eteryczne lub zioła.
Kąpiele lecznicze rozpoczynają się niskim stężeniem soli, co drugi dzień lub nawet dwa razy w tygodniu. Następnie liczba dawek wzrasta do 4-5 tygodniowo, ale nie więcej niż 20 na kurs.
Czas odbioru 10-15 minut, maksymalnie 30 minut. Najlepiej zakończyć kąpiel, gdy się pocisz lub poczujesz zmęczenie.
Po kąpieli solnej odpocznij w pozycji leżącej lub siedzącej przez co najmniej pół godziny, wypij gorącą herbatę, aby zwiększyć potliwość.
