Woda to niesamowity pierwiastek, bez którego ludzkie ciało po prostu umrze. Naukowcy udowodnili, że człowiek może żyć około 40 dni bez jedzenia, ale tylko 5 dni bez wody. Jaki jest wpływ wody na organizm człowieka?
Struktura i podstawowe funkcje wody
Według literatury szkolnej woda jest bezbarwną cieczą, która nie ma ani zapachu, ani smaku. Składa się z dwóch cząsteczek wodoru i jednej cząsteczki tlenu, połączonych wiązaniem wodorowym.
Woda jest podstawą wszelkiego życia. W ludzkim ciele dzięki płynowi zachodzą wszystkie procesy metaboliczne. Odpowiednia ilość wody sprawia, że organizm człowieka jest zdrowy, pełen sił i energii.
Główne funkcje płynu to:
- Metabolizm. Woda jest głównym rozpuszczalnikiem i podstawą wielu reakcji chemicznych. W efekcie końcowym może tworzyć się ciecz.
- Transport. Woda transportuje cząsteczki międzykomórki i w przestrzeni wewnątrzkomórkowej.
- Termoregulacja. Aby ludzkie ciało nie umierało w wysokich temperaturach, woda zaczyna parować, ochładzając w ten sposób ciało. Płyn równomiernie rozprowadza temperaturę w całym ciele.
- Wydalanie. Woda pomaga w usuwaniu końcowych produktów przemiany materii z organizmu.
- Płyn jest jednym z głównych składników natłuszczających wydzieliny, soki i wydzieliny organizmu.
Ważne jest, aby pamiętać, że bez wymaganej ilości płynu nie jest możliwe utrzymanie normalnej równowagi wodno-elektrolitowej. Wpływ wody pitnej na organizm człowieka jest nieoceniony, ponieważ bierze udział we wszystkich procesach życiowych człowieka.
Wymagana ilość płynu w organizmie
Stan ciała zależy bezpośrednio od ilości wody w organizmie i wieku osoby. Tak więc odwodnienie prowadzi do zmniejszenia wchłaniania płynów, dla osoby dorosłej wskaźnik niedoboru wody wynosi jedną trzecią całkowitej objętości organizmu, a dla dzieci - jedną piątą. Uderzającym przykładem niewystarczającej ilości wody jest osoba starsza. Widać, że zmienia się jego wygląd, skóra staje się wiotka i mniej elastyczna.
Procentowa zawartość wody w organizmie dziecka wynosi 80%, dorosłego mężczyzny 60%, kobiety 65%, a osoby starszej 45%.
W związku z tym musisz codziennie pić 2-2,5 litra płynów. Kwota ta nie obejmuje herbaty, kawy, soków, napojów słodzonych i alkoholowych. Dzienna norma wody dla osoby dorosłej nie powinna przekraczać 40ml/kg, a dla dziecka 120-150 ml/kg.
Pozytywny wpływ wody na organizm ludzki został już udowodniony przez wielu naukowców, więc w żadnym wypadku nie należy dopuszczać do odwodnienia.
Przydatne właściwości wody
Stan zdrowia i długowieczność człowieka zależy od ilości płynów w organizmie. Jaki jest wpływ wody na organizm człowieka? Oto główne korzyści:
- Oczyszcza organizm ze szkodliwych substancji i toksyn. Dlatego tak korzystne jest picie dużej ilości wody podczas leczenia chorób zakaźnych.
- Płyn przywraca skórze młodość, odżywia ją oraz sprawia, że staje się gładka i elastyczna. Przeciwnie, gdy jest odwodniony, zaczyna się łuszczyć i wysychać.
- Woda pomaga normalizować pracę przewodu pokarmowego, zapobiegać zaparciom. Z powodu braku płynów osoba może odczuwać ból brzucha i nieświeży oddech.
- Woda zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia. Według naukowców osoby, które piją wystarczającą ilość płynów, są o 40% mniej podatne na choroby serca i naczyń krwionośnych.
- Woda transportuje niezbędne pierwiastki po całym ciele.
- Picie odpowiedniej ilości płynów może wzmocnić układ odpornościowy i zapobiec wielu chorobom wirusowym.
- Przy pomocy płynów ludzie poprawiają metabolizm i zaczynają tracić dodatkowe kilogramy.
Oczywiście nie powinieneś nadużywać spożycia wody, po prostu trzymaj się obliczonej dla siebienormalną wagę i pij codziennie.
Negatywny wpływ wody na organizm
Woda przyda się tylko wtedy, gdy nie będzie zawierała różnych pierwiastków chemicznych, szkodliwych substancji lub bakterii. Dlatego przed rozpoczęciem użytkowania konieczne jest samodzielne przestudiowanie składu lub samodzielne przygotowanie roztopionej wody.
Pozytywny wpływ wody na organizm ludzki został wielokrotnie zademonstrowany przez wielu naukowców. Ale jakie będą skutki, jeśli użyjesz „złej” wody? Nie mówi się o tym zbyt często. Więc:
- Niekontrolowane codzienne spożywanie dużych ilości wody może prowadzić do chorób nerek i układu sercowo-naczyniowego. Aby temu zapobiec, musisz przestrzegać kilku zasad, jednocześnie zwiększając ilość zużywanego płynu.
- Nie pij jednorazowo litra lub więcej wody. W takim przypadku powstaje dodatkowe obciążenie nerek i zaburzona zostaje równowaga wodno-solna.
- Nie pij zimnej wody. Więc obniża temperaturę ciała, co może prowadzić do smutnych konsekwencji. Nawet w sezonie letnim zaleca się picie ciepłej wody.
- Nie przekraczaj dziennej porcji, która wynosi 40 ml na 1 kg wagi, zwłaszcza nie nadużywaj płynów przed snem. Może to spowodować obrzęk.
Jeżeli jednak dana osoba zdecyduje się na przekroczenie dziennej diety, należy to robić stopniowo, dodając nie więcej niż 100 ml dziennie.
Jakość wody pitnej
Woda jest jednym z podstawowych produktówspożywane codziennie, a wpływ jakości wody na ludzki organizm nie jest przez wielu brany pod uwagę. Istnieją cztery podstawowe wymagania dotyczące wody:
- wskaźniki epidemiczne w normalnych granicach (mikrobiologiczne, pasożytnicze);
- nieszkodliwy skład chemiczny;
- dopuszczalne właściwości organoleptyczne (zapach, smak, poziom chlorków i siarczanów itp.);
- brak składnika promieniowania.
Aby pić naprawdę wysokiej jakości wodę, musisz starannie wybrać miejsce jej produkcji. Ponieważ nie każda woda źródlana spełnia normy. Źródłem wód powierzchniowych są najbliższe zbiorniki.
Najlepsza woda do picia znajduje się w źródłach artezyjskich, których głębokość nie jest mniejsza niż 100 m. Taki płyn spełnia wszelkie normy i jest bezpieczny dla ludzi.
W naturze nie znajdziesz absolutnie czystej wody. A jest taki, w którym poziom wapnia i magnezu jest zbyt wysoki. Jaki jest wpływ twardości wody na organizm człowieka?
Twarda woda ma gorzki smak i negatywnie wpływa na przewód pokarmowy. Sole pierwiastków śladowych łączą się z białkiem zwierzęcym pochodzącym z pożywienia i osadzają się na ściankach żołądka i jelit. Tym samym zaburzając ich funkcjonowanie, powodując dysbakteriozę i zatruwając organizm. Ciągłe używanie twardej wody może prowadzić do chorób stawów i powstawania kamieni w nerkach, woreczku żółciowym.
Picie wody mineralnej
Woda mineralna jest zwykle podzielona na trzy rodzaje -wzbogacony tlenem, bogaty w srebro i jod.
Najczęściej na półkach supermarketu można znaleźć wodę mineralną wzbogaconą tlenem. Jest stosowany w leczeniu chorób oskrzelowo-płucnych. Ponadto służy do celów prewencyjnych.
Mniej popularna, ale nie mniej użyteczna - woda mineralna z dużą zawartością srebra. To doskonały płyn do zwalczania szkodliwych mikroorganizmów. Charakterystyczną cechą tej wody jest jej długotrwałe przechowywanie.
Spożywanie wody mineralnej o wysokiej zawartości jodu jest zalecane dla osób z chorobami tarczycy.
Pozytywny wpływ wody mineralnej na organizm człowieka jest coraz częściej potwierdzany przez naukowców z całego świata. Tak więc z jego pomocą można leczyć choroby układu moczowo-płciowego, przewodu pokarmowego, cukrzycę i choroby nerek.
Warto jednak pamiętać, że nadużywanie wody mineralnej, zamiast poprawy zdrowia, może prowadzić do pojawienia się nowych chorób i pogorszenia stanu ogólnego.
Stosowanie napojów gazowanych
Woda sodowa jest popularnym napojem, zwłaszcza podczas upałów. Taki płyn zawiera przydatne pierwiastki śladowe i zapobiega infekcji przez niebezpieczne organizmy.
Oprócz pozytywnego wpływu wody gazowanej na organizm ludzki naukowcy zwracają również uwagę na negatywne. Tak więc ciągłe używanie takich napojów zawierających kwas węglowy podrażnia błonę śluzową, a dwutlenek węgla z kolei rozciąga ściany żołądka.
Odbiór rozmrożonywoda
Pierwsze badania nad stopioną wodą rozpoczęły się około 10 lat temu. A wyniki są po prostu oszałamiające. Naukowcy doszli więc do wniosku, że tylko woda w stanie stopionym jest idealna w swojej strukturze i właściwościach dla ludzkiego ciała.
Jaki jest wpływ roztopionej wody na ludzkie ciało? Stosowanie takiego płynu jest kluczem do czystej krwi, która aktywuje układ odpornościowy, reguluje przemianę materii, oczyszcza naczynia krwionośne i obniża poziom cholesterolu.
Aby osiągnąć pożądane rezultaty, należy codziennie wypijać szklankę roztopionej wody. Aby to zrobić, płyn wlewa się do pojemnika i umieszcza w zamrażarce. Zaleca się w tym momencie myśleć pozytywnie lub czytać modlitwę. W ten sposób woda będzie naładowana dodatnio i przyniesie więcej zdrowia każdej komórce ciała.
Woda jest najważniejszym składnikiem wszelkiego życia. Dlatego stan zdrowia każdej osoby zależy od jego jakości. Należy uważać na źródła życiodajnej wilgoci.
