Jakie są ćwiczenia Nishi Katsuzo? Dlaczego są dobre? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w artykule. Dziś coraz więcej ludzi staje się ofiarami cywilizacji. Niezgoda między człowiekiem a naturą pociąga za sobą moralne wyczerpanie.
Ponadto wiele osób przyzwyczaiło się do siedzącego trybu życia, który prowokuje problemy w działaniu wszystkich układów i narządów. Kręgosłup jest szczególnie podatny na negatywny wpływ. Aby wznowić pracę i poprawić ciało, możesz zastosować gimnastykę Nishy. Rozważ poniższe ćwiczenia Nishi Katsuzo.
Autorka gimnastyki
Wiadomo, że Katsuzo Nishi stworzył system poprawiający kręgosłup. Nie był lekarzem, ale „ściśle” znał się na medycynie: od wczesnego dzieciństwa był stale leczony z tej czy innej dolegliwości. On sam później tak pisał o swoim dzieciństwie: „Byłem najbardziej chorowity i słaby wśród rówieśników. Jeden znany lekarz wydał mi wyrok śmierci, mówiąc, że nie dożyję 20 lat. I naprawdę schudłem z dnia na dzień i bardzo cierpiałem fizycznie i duchowo. byłem spragnionypełne pasji zdrowie.”
To pragnienie pomogło mu nie tylko pozostać przy życiu, ale także stać się zdrowym. Nie poddając się, zapoznawał się z filozofiami i systemami zdrowotnymi różnych stanów i kultur, uprawiał sport i nieustannie samodzielnie poszukiwał przepisu na zdrowie.
W wyniku praktyki i badań zdał sobie sprawę, że dolegliwości poszczególnych narządów nie występują - wszystkie są wynikiem przekształceń różnych układów, a jednym z powodów ich pojawienia się jest wyczerpanie moralne.
Na podstawie tych poglądów opracował mechanizm leczenia znany jako „System Zdrowia Nisha”. Nishi uważa cztery składniki za podstawę zdrowia: kończyny, skórę (w tym błony śluzowe), psychikę i odżywianie.
System opieki zdrowotnej
Ćwiczenia Nishi Katsuzo stają się dziś coraz bardziej popularne. Chociaż ten człowiek nie miał wykształcenia medycznego, szukał metod, które mogłyby poradzić sobie nie tylko z objawami choroby, ale także wyeliminować jej przyczyny. Nishi studiował nauki filozoficzne wielu krajów, jak omówiliśmy powyżej, i doszedł do wniosku, że narządy ludzkie powinny być analizowane w ścisłej korelacji ze sobą. Ten system nie rozpoznaje używania narkotyków.
Wartość technologii Katsuzo polega na połączeniu systematycznego, dokładnego podejścia do leczenia wielu dolegliwości z procedurami dostępnymi dla wellness, które są odpowiednie dla niemowląt i osób starszych.
Nishi uważa problemy z czynnością kręgosłupa za najważniejszą przyczynę rozwoju patologii. Dlategoaby znormalizować stan ciała, musisz wykonać gimnastykę kręgosłupa. Ponadto metoda ta pomaga wyeliminować wiele problemów, w tym przepukliny krążków.
W technologii przywiązuje się dużą wagę do hemodynamiki obwodowej. Japończycy twierdzą, że każda wadliwość polega na zaburzeniach pracy naczyń włosowatych. Oferuje nieskomplikowane techniki odnawiania statków. Pomogą tu kąpiele powietrzne, a także ćwiczenia wibracyjne Nishi Katsuzo.
Ważnym elementem mechanizmu gojenia jest odżywianie, ponieważ dostarcza energii komórkom. Ogromne znaczenie mają również ćwiczenia oddechowe.
Przyczyną chronicznych patologii jest także słabość ducha. Osoba w stanie depresji doświadcza pustki i zmęczenia, w wyniku czego znika zainteresowanie życiem.
Złote zasady
Przyjrzyjmy się złotym zasadom zdrowia i ćwiczeniom Nishi Katsuzo. Podstawą jego technologii jest sześć kanonów. Ćwiczenia należy wykonywać nago. Dzięki temu stymuluje się oddychanie skóry, a organizm uwalnia się od toksyn. Dlatego Nishi sugeruje przestrzeganie następujących zasad.
Używanie miękkiej poduszki powoduje zwichnięcie kręgów, co powoduje stan zapalny w stawach. W efekcie szyja traci mobilność, a w tylnej części głowy pojawia się ból. Solidna poduszka natomiast standaryzuje stan kręgosłupa, z jej pomocą można wznowić czynność przegrody nosowej, aby zapewnić typowe krążenie mózgowe, co ma zapobiegać wystąpieniumiażdżyca. Zaleca się, aby preferować wałek do poduszki.
W miarę starzenia się ciała tkanka mięśniowa, która utrzymuje kręgi, traci napięcie. W rezultacie nerwy i naczynia krwionośne są ściśnięte, a krążenie krwi jest zaburzone. Spanie na twardym łóżku pomaga rozłożyć ciężar ciała. Dzięki temu możliwe jest zlikwidowanie skrzywienia i rozluźnienie mięśni.
Teraz przeanalizujmy ćwiczenie „Złota rybka” Katsuzo Nishi. Należy to robić codziennie rano i wieczorem. A wtedy będziesz w stanie poradzić sobie ze skrzywieniem kręgosłupa i poprawić postawę, poprawić pracę jelit, poprawić krążenie krwi, poprawić funkcjonowanie układu nerwowego. Aby wykonać ćwiczenie, potrzebujesz:
- połóż się na twardej powierzchni;
- wyprostuj kończyny, stopy powinny być na pięcie;
- rozciągnij, aby rozciągnąć kręgosłup we wszystkich kierunkach;
- połóż dłonie pod szyją, połącz nogi i przyciągnij palce do twarzy tak bardzo, jak to możliwe, a następnie wibruj całym torsem.
Konieczne jest również wykonanie ćwiczenia na naczynia włosowate. Dzięki niemu możesz poprawić funkcjonowanie naczyń włosowatych i nasycić tkanki składnikami odżywczymi. Do tego potrzebujesz:
- połóż się na plecach, umieść wałek pod szyją;
- podnieś kończyny do góry, stopy powinny być ustawione równolegle do podłogi;
- Potrząsaj kończynami przez jedną do trzech minut.
To ćwiczenie jest doskonałym substytutem joggingu. Pozwala jednak na wykluczenie stresu na sercu i stawach, a tak naprawdę u wielu osóbsą właśnie takie przeciwwskazania.
Zamykanie stóp i dłoni. Wspomaga koordynację ruchów i znaczną poprawę kondycji kręgosłupa:
- połóż się na plecach, umieść wałek pod szyją, połącz dłonie i stopy i rozstaw kolana;
- naciśnij opuszki palców, następnie zrób to samo dłońmi;
- wyciągnij ręce nad głowę i trzymaj je w pasie, umieszczając palce w kierunku głowy;
- podnieś ręce do stóp i idź wzdłuż toru od pachwiny do pępka;
- rozciągnij mocno złożone ręce i przytrzymaj je nad ciałem;
- połóż ręce nad splotem słonecznym;
- poruszaj dłońmi w przód iw tył.
Ładowanie za brzuch i plecy. Dzięki temu ćwiczeniu systemu Katsuzo Nishi możesz znormalizować pracę ośrodkowego układu nerwowego i poprawić czynność jelit. Najpierw musisz usiąść na kolanach, następnie położyć miednicę na piętach, wyprostować plecy i wykonywać takie czynności - podnosić i opuszczać ramiona, przechylać głowę we wszystkich kierunkach. Następnie przechyl głowę na prawą stronę, a potem niezauważalnie wyprostuj szyję, jakby zwijając ją w kierunku kręgosłupa. Podnieś ręce, następnie zegnij je i zaciśnij dłonie w pięści. Odchyl głowę do tyłu, cofnij łokcie i wyciągnij podbródek do sufitu.
Gimnastyka Nishy to prawdziwy sposób na poradzenie sobie z patologiami narządów wewnętrznych i poprawę swojego ciała. Ważne jest tylko jasne przestrzeganie wszystkich zaleceń i systematyczne wykonywanie ćwiczeń.
Najlepszećwiczenia
Niewiele osób zna 4 ćwiczenia Nishi Katsuzo na kręgosłup i poprawiające ukrwienie mózgu. Nawiasem mówiąc, spowalniają proces starzenia. Wykonuj te ćwiczenia codziennie, a zmienisz pozycję kręgów, poprawisz postawę i rozluźnisz naczynia krwionośne. Wszystko to zapewni komórkom mózgu wystarczającą ilość tlenu i składników odżywczych. Najważniejsze korzyści z ćwiczeń:
- uwolnij naczynia krwionośne od kompresji;
- wyprostuj kręgosłup;
- poprawia przepływ krwi do mózgu.
Kręgosłup jest ramą ciała, osią ciała, więc musi być silny i zdrowy.
Ćwiczenie 1: Liść drzewa
Pierwsze ćwiczenie kręgosłupa Katsuzo Nishi nazywa się „Liść Drzewa”. Prostuje kręgosłup, poprawia ukrwienie mózgu, łagodzi ucisk naczyń krwionośnych.
Pozycja wyjściowa: leżenie na plecach na płaskiej, twardej powierzchni. Każdy mięsień musi być rozluźniony. Wyobraź sobie, że w tobie jest spokojna, spokojna pustka, a od niej lekkie ciało unosi się w stanie nieważkości.
Wykonywanie ćwiczenia: powoli ugnij kolana, przyciągając pięty do pośladków, ale bez podnoszenia ich z podłogi. Podnieś głowę z podłogi bez podnoszenia kręgosłupa i sięgnij rękoma do kolan.
Gdy opuszki palców dotkną kolan, ustal pozycję na kilka minut. Wyobraź sobie, że najpotężniejszy strumień życiodajnej Energii przepływa przez całe ciało. Następnie wróć do pozycji wyjściowej i całkowicie zrelaksuj się przez dwie minuty.
Ćwiczenie 2: Gałązka wierzby
To ćwiczenie nazywa się Gałąź Wierzby. Zmniejsza ból pleców, leczy kręgosłup, poprawia pracę serca.
Pozycja wyjściowa: stań prosto, stopy rozstawione na szerokość barków, stopy powinny być ustawione równolegle do siebie. Skup całą swoją uwagę na ciele. Tak jak w poprzednim ćwiczeniu, poczuj swoją nieważkość i pustkę w środku.
Wykonywanie ćwiczenia: połóż dłonie w okolicy nerek na plecach, palce powinny dotykać okolicy kości krzyżowej. Zacznij powoli odchylać głowę do tyłu, niezauważalnie zginając kręgosłup.
Kiedy poczujesz limit swoich zasobów, po prostu swobodnie opuść ramiona, utrzymując łuk. Twój tors będzie się kołysał spontanicznie jak gałązka wierzby pochylająca się nad jeziorem.
Pozostań w tej pozycji tak długo, jak będziesz czuł się komfortowo, a następnie przesuń dłonie do dolnej części pleców i przyjmij pozycję wyjściową, delikatnie prostując kręgosłup.
Zadanie 3: Łuk łukowy
To ćwiczenie nazywa się „Ciągła”. Oczyszcza złogi soli w okolicy kręgosłupa, poprawia krążenie krwi.
Pozycja wyjściowa: klęcząc, ręce po bokach.
Wykonywanie ćwiczenia: delikatnie pochyl się do tyłu w kręgosłupie i chwyć obie kostki rękami. Ustal pozycję na 5 sekund. Wróć do swojej pierwotnej pozycji. Powtórz ćwiczenie 4-10 razy, zaczynając od mniejszej liczby powtórzeń i zwiększając je w miarę opanowania.
Zadanie 4: Elastyczne wino
To ćwiczenie nazywa się „Elastyczna winorośl”. Poprawia elastyczność kręgosłupa i krążenie krwi.
Pozycja wyjściowa: stojąca, nogi zrelaksowaneszerokość ramion.
Wykonywanie ćwiczenia: masuj rękami okolicę lędźwiową, wyobrażając sobie, jak kręgosłup staje się plastyczny i elastyczny. Następnie wykonaj energiczne pochylenie do przodu, ale bez gwałtownych ruchów i szarpnięć. Spróbuj dosięgnąć podłogi rękami. Nie zginaj nóg w kolanach, ale też nie obciążaj ich - powinny być miękkie. Wróć do pozycji wyjściowej. Następnie wykonaj kilka energicznych, ale delikatnych przechyłów w prawo i w lewo.
Wykonuj 4 ćwiczenia każdego dnia, a zobaczysz zauważalne rezultaty.
Ćwiczenia dla kobiet
A jakie są 7 ćwiczeń Katsuzo Nishi dla kobiet? Są łatwe do wykonania i przydatne dla pań w każdym wieku. Tworzą idealne kontury kobiecego ciała – usuwają nadmiar tłuszczu, napinają obwisłe mięśnie, pomagają wykreować atrakcyjną sylwetkę. To ćwiczenie zapobiega również odkładaniu się soli, wzmacnia stawy, utrzymuje ich elastyczność.
Na wykonanie zestawu ćwiczeń dla kobiet Nishi Katsuzo wystarczy 15 minut dziennie. Aby nigdzie się nie spieszyć, ważne jest tylko, aby wybrać odpowiedni dla siebie czas w ciągu dnia.
Nie odkładaj ćwiczeń do późnego wieczora, aby nie zakłócić rytmu dobowego. Zawsze towarzysz ruchom z motywacją i dobrymi emocjami, wtedy będzie więcej korzyści z gimnastyki. Ćwiczenia należy wykonywać w luźnym ubraniu, aby nie krępowało ruchów. Przed rozpoczęciem umyj twarz i dłonie zimną wodą.
Rozważmy jedną z nich: połóż się na plecach i zrelaksuj. Wyobraź sobie siebie na kwitnącej, zielonej łące zdelikatne słońce. Rozciągnij ramiona na boki. Połącz nogi i ugnij kolana. Podciągnij kolana do klatki piersiowej. Weź głęboki oddech i przekręć kolana w prawo, aż dotkną podłogi. Odwróć głowę w lewo i powoli wypuść powietrze.
Lewy policzek powinien dotykać podłogi, podczas gdy ramiona i ramiona pozostają nieruchome. Wróć do pozycji wyjściowej i ponownie weź głęboki wdech. Ale teraz skręć kolana w lewo, aż dotkną podłogi, i przekręć głowę w prawo. Prawy policzek powinien dotykać podłogi. Wydech.
To ćwiczenie pierwszego dnia powinno być powtarzane nie więcej niż 5 razy. W kolejnych dniach zwiększ liczbę powtórzeń do 25 razy. Pamiętaj, że ćwicząc system Nishi, poprawiasz swoje ciało.
Recenzje
Co ludzie mówią o gimnastyce Katsuzo Nishi? Przez wielu uważany jest za eksperta w dziedzinie zdrowia. Wierzą, że jeśli będziesz przestrzegać wszystkich sześciu kanonów, możesz zostać wyleczony z poważnych dolegliwości.
Niektórzy ludzie zgłaszają poważne problemy z kręgosłupem, które nie zareagowały na konwencjonalne leczenie. Mówią, że dzięki technologii Nisha ból pleców zniknął i teraz czują się świetnie.
Często ludzie poznają system Nishi i zaczynają podążać za jego kanonami. Większość z nich twierdzi, że wykonywała ćwiczenia dwa razy dziennie po dwadzieścia minut i w rezultacie zaczęła czuć się znacznie lepiej. Wiele osób pisze, że ładowanie Nisha czyni prawdziwe cuda.
