Skurcze mięśni szyi są częstą dolegliwością w gabinecie lekarskim, ta dolegliwość jest powszechna ze względu na osobliwości budowy anatomicznej szyi. Wysoka aktywność ruchowa tej strefy, obfitość nerwów, naczyń krwionośnych i mięśni – wszystko to okresowo wywołuje skurcze i bóle, których rzadko udaje się uniknąć.
Co to jest skurcz szyi?
Pojęcie „skurczu” obejmuje proces ściskania nerwów, naczyń krwionośnych i mięśni. Wiązki nerwów przyjmują pierwszy cios, a następnie zmniejsza się napięcie naczyniowe, w wyniku czego - zastój krwi. Naruszenie krążenia krwi pociąga za sobą jeszcze większą kompresję naczyń krwionośnych, zakłócone jest przekazywanie impulsów nerwowych do mięśni szyi. Występuje silny ból, często promieniujący do barku.
Przyczyny skurczów mięśni szyi
Czynniki wywołujące skurcze to:
- Hiperchłodzenie okolicy szyi. Najczęściej objawy skurczów mięśni szyi pojawiają się wczesną wiosną, kiedy przy pierwszym ociepleniu ludzie mają tendencję do zdejmowania zimowych ubrań. Należy pamiętać, że ten okres jest bardzo zwodniczy. Para trzywyjście na zewnątrz z otwartą szyją zapewni wysokie prawdopodobieństwo wystąpienia skurczów.
- Długie pozostawanie w jednej pozycji, gwałtowne ruchy. U osób prowadzących siedzący tryb życia kręgi szyjne nabierają dodatkowego stresu. Zastój krwi w tym obszarze nieuchronnie prowadzi do skurczu naczyń i skurczów oraz bólu szyi. Nagłe ruchy prowadzą również do słabego krążenia krwi i skurczów mięśni.
- Niedobór sodu w organizmie. Sód jest potrzebny do utrzymania rozluźnionej tkanki mięśniowej. Przy jego braku mięśnie zaczynają się mimowolnie kurczyć.
- Długotrwała aktywność fizyczna, w tym statyczna.
- Istniejące choroby: rwa kulszowa szyjna, osteochondroza szyjna, zapalenie mięśni, urazy kręgosłupa, nowotwory, nadciśnienie, dysfunkcja tarczycy, układ sercowo-naczyniowy, przepuklina międzykręgowa.
Jeśli skurcze mięśni szyi są regularne, należy skonsultować się z lekarzem, aby uniknąć negatywnych konsekwencji dla organizmu.
Objawy skurczów mięśni szyi
Objawy skurczów mięśni szyi są wyraźne: silny ból i ograniczenie lub niemożność odwrócenia głowy.
Ważne jest, aby określić dokładną lokalizację zespołu bólowego i jego stopień - pomoże to zidentyfikować przyczyny skurczów.
Na przykład pojawienie się dyskomfortu w szyi, przechodzącego w ból z tyłu głowy, ramion i skroni, wskazuje na obecność osteochondrozy. Skurcz mięśni szyi i ramion stopniowo się nasila i prowadzi do poważnego ograniczenia motorykiaktywność.
Ból głowy o innym charakterze z uczuciem ucisku na gałki oczne, silne osłabienie i zawroty głowy wskazują na problemy z naczyniami szyi.
Jeśli często występują skurcze mięśni szyi, leczenie należy rozpocząć natychmiast. Zastój krwi w naczyniach prowadzi do zakłócenia normalnego funkcjonowania mózgu.
Szum w uszach, niewyraźne widzenie i pamięć, bezsenność - tylko niewielka część konsekwencji. Brak uwagi na problem może spowodować udar. W najlepszym przypadku dana osoba pozostanie niepełnosprawna, w najgorszym – śmiertelny wynik.
Diagnoza stanu pacjenta
Leczenie rozpoczyna się po ustaleniu dokładnej przyczyny objawów skurczów szyi.
Środki diagnostyczne obejmują:
- Badanie neurologa w celu wykrycia dokładnej lokalizacji zespołu bólowego i obszarów napięcia mięśni.
- Badania rentgenowskie w celu wykluczenia urazów kręgosłupa, nowotworów, stanów zapalnych układu kostnego itp.
- Jeśli diagnoza jest trudna, może być wymagany rezonans magnetyczny i tomografia komputerowa. Pozwalają wykryć nowotwory w tkankach miękkich i przepuklinach międzykręgowych.
Jeśli wykryta choroba nie jest zakaźna, zwykle nie wykonuje się standardowych badań (krew, mocz).
Zabieg pierwszego etapu na skurcze mięśni szyi
Działania do wyeliminowanialub zmniejszyć ból i złagodzić napięcie mięśni.
Baklofen jest najczęściej przepisywany w celu rozluźnienia mięśni. Instrukcja użytkowania (cena podana poniżej) pozycjonuje go jako skuteczny lek na tę chorobę. Przyjmowanie "baklofenu" polega na zwiększaniu dawki co 3 dni, aż do osiągnięcia efektu terapeutycznego, jego cena zmienia się w zależności od dawki - od 200 do 500 rubli.
W celu znieczulenia dotkniętego obszaru przepisywane są leki należące do farmakologicznej grupy niesteroidowych leków przeciwzapalnych. Zasadniczo jest to „Ibuprofen” lub leki na nim oparte. Instrukcja użytkowania Ibuprofenu (cena 50-150 rubli) zaleca przyjmowanie zgodnie z zaleceniami lekarza. Tabletki przyjmuje się 3 razy dziennie przez nie więcej niż 5 dni. Występuje również w postaci maści, która w krótkim czasie łagodzi ból szyi.
Instrukcje użytkowania „Baklofen” (cena leku jest wskazana powyżej) również nie zaleca przepisywania sobie. Wszelkie leki muszą być przepisane przez specjalistę. Bez względu na to, jak dobrze się sprawdził, na przykład „Ibuprofen”, instrukcja użycia (cena jest dość niska jak na lek) nie może zastąpić pełnej konsultacji i zaleceń lekarza. Jeśli istnieją przeciwwskazania, powyższe leki są zastępowane innymi o podobnym działaniu. Samoleczenie jest niedopuszczalne!
Dodatkowe środki w leczeniu skurczów
Jeśli na tymNa tym etapie ból szyi utrzymuje się przy odwracaniu głowy – zabieg uzupełnia fizjoterapia, natomiast pacjentowi zaleca się noszenie specjalnego kołnierza ortopedycznego. Zmniejsza obciążenie kręgów szyjnych, a dzięki wymuszonemu ograniczeniu ruchów ból ustępuje.
Jeśli diagnoza wykaże poważniejsze przyczyny skurczów mięśni szyi, takie jak kręcz szyi lub widoczne zmiany zwyrodnieniowe kręgów szyjnych, wówczas przeprowadza się operację.
Aby leczenie przyniosło szybki i skuteczny efekt, zaleca się, wraz z przyjmowaniem leków, podjęcie fizjoterapii oraz poddanie się terapii manualnej.
Leczenie skurczów środkami ludowymi
Obecnie środki ludowe są bardzo popularne wśród wszystkich grup społecznych, szybko łagodzą objawy skurczu mięśni szyi.
Pomimo tego, że użyte składniki są pochodzenia naturalnego, mają też swoje przeciwwskazania. Możesz skorzystać z ludowych metod udzielania pierwszej pomocy, nie zapominając o konieczności wizyty u lekarza, tylko on musi zdecydować, jak złagodzić skurcz szyi, ważne jest, aby omówić z nim stosowanie metod ludowych, aby nie powodowały jeszcze większej szkody, ale uzupełniają działanie leków.
Środki ludowe pomagające w walce z chorobą
Skuteczne przepisy na eliminację skurczów mięśni szyi:
- Regularne stosowanie wywaru z ziół zmieszanych w proporcji 1:1: waleriany, dzikiej róży, serdecznika i krwawnika. Odwar działa korzystnie na cały układ nerwowy, rozluźniając go i poprawiającprzewodzenie impulsów do tkanek mięśniowych.
- Napar z babki lancetowatej, dziurawca zwyczajnego i mniszka lekarskiego jest stosowany jako kompres na chore miejsce - pomaga to zmniejszyć ból.
- Masaż karku, w tym automasaż. Pocieranie chorego obszaru aktywuje krążenie krwi. Zabieg zaleca się wykonać przed pójściem spać.
- Olejki eteryczne z lawendy i jaśminu działają przeciwskurczowo. Proces aromaterapii trwa około 30-40 minut.
- Zmocz ściereczkę w wódce lub innym płynie zawierającym alkohol, pozostaw okład na noc, owiń szyję ciepłym wełnianym szalikiem. Ta metoda, stosowana od dziesięcioleci, nie straciła na aktualności w naszych czasach.
- Okład z liści białej kapusty posypany sodą złagodzi ból. Musisz również zawiązać ciepły szalik na górze.
Zabiegi ludowe w połączeniu z tradycyjnymi dają pozytywny efekt w walce ze skurczami mięśni szyi, jeśli są uzgodnione z lekarzem prowadzącym.
Znaczenie ćwiczeń
Ćwiczenia łagodzące skurcze mięśni szyi zapewnią potężne wsparcie dla kręgów szyjnych i tkanki mięśniowej. Wszystkim pokazywane jest ładowanie mięśni szyi, aby zapobiec wystąpieniu skurczów. Jest obowiązkowa dla osób prowadzących siedzący tryb życia - pracowników biurowych, truckerów itp.
Przeciwwskazania do ćwiczeń terapeutycznych
Przed rozpoczęciem ćwiczeń ważne jest, aby upewnić się, że:
- Nie ma silnego zespołu bólowego. Zajęcia z uczuciem nie do zniesieniaból nie przyniesie korzyści, ale szkoda jest łatwa.
- Ćwiczenia nie są wykonywane w czasie zaostrzenia się chorób (np. osteochondroza szyjna lub rwa kulszowa), nie przyniosą one pozytywnego efektu, możliwe jest jedynie pogorszenie przebiegu choroby.
- Przed gimnastyką nie stosowano leków przeciwbólowych.
W przypadku poważnych patologii odcinka szyjnego, wszystkie działania muszą być uzgodnione ze specjalistą.
Efektywny zestaw ćwiczeń
Zestaw ćwiczeń nie jest trudny, mogą go wykonywać osoby o dowolnym poziomie sprawności fizycznej:
- Przechyla głowę. Konieczne jest przechylanie głowy do przodu i do tyłu przy maksymalnym rozciąganiu mięśni. Wykonaj 8-10 powtórzeń.
- Obrót głowy. Ruchy obrotowe wykonywane są naprzemiennie z jednego ramienia na drugie. Podczas rotacji podbródek należy przycisnąć do klatki piersiowej lub sięgnąć po nią. Powtórz 8-10 razy. Wykonuj te same ruchy, odrzucając głowę do tyłu – w tym przypadku tył głowy sięga po łopatki. Wykonaj 8-10 powtórzeń.
- Głowa przechyla się w lewo i w prawo. Przechylaj głowę na przemian w lewe i prawe ramię. Powtórz 15-20 razy.
- Okrągłe huśtawki ręczne. Ćwiczenia są dobre dla stawu barkowego. Mahi musi być wykonywane z największą amplitudą. Wykonaj 10 powtórzeń
- Głowa przechyla się z przeciwną siłą. Najskuteczniejsze ćwiczenie wzmacniające mięśnie szyi. Głowę należy przechylać naprzemiennie do barków, jednocześnie przeciwdziałając ręką (prawą ręką przy przechyleniu do prawego barku, lewą ręką - do lewego barku). Podczas przechylania się do przodu i do tyłu możeszużyj obu rąk. Powtórz 8-10 razy.
- Podnoszenie ramion. Pozycja wyjściowa - stojąca, ręce opuszczone wzdłuż ciała. Powoli jednocześnie podnoś i opuszczaj ramiona, a potem po kolei. Powtórz 8-10 razy.
- Podnoszenie głowy z pozycji leżącej. Pozycja wyjściowa - leżenie na podłodze lub jakiejkolwiek twardej płaskiej powierzchni. Powoli podnieś głowę z podłogi, skup wzrok na palcach stóp przez 5-8 sekund, a następnie równie powoli opuść się. Wykonaj 10 powtórzeń
Uwaga! Wszystkie ćwiczenia należy wykonywać tylko w wolnym tempie. Nie powinno być gwałtownych, gwałtownych ruchów!
Dzięki regularnej gimnastyce wzmacnia się muskularna rama odcinka szyjnego i poprawia się krążenie krwi, co przyczynia się do prawidłowego przewodzenia impulsów nerwowych do mięśni.
Styl życia jako zapobieganie skurczom mięśni szyi
Po złagodzeniu skurczu mięśni szyi ważne jest, aby przemyśleć styl życia i regularnie podejmować środki zapobiegawcze:
- wykonaj zestaw ćwiczeń wzmacniających obszar szyjny, jeśli to możliwe, uprawiaj dowolny sport dla ogólnego stanu zdrowia organizmu;
- odwiedzaj masażystę raz na sześć miesięcy na kurs profilaktyczny;
- corocznie poddawaj się badaniu lekarskiemu w celu wykrycia na czas procesów patologicznych;
- unikaj stresu, często aranżuj dobry odpoczynek;
- przemyśl dietę: zrezygnuj z tłustych, smażonych i wędzonych potraw, napojów gazowanych, ogranicz spożyciesłodycze; odżywianie powinno być zbilansowane, w tym ryby, mięso, warzywa, zboża (gotowane, pieczone lub gotowane na parze), a spożywanie co najmniej 2 litrów czystej wody dziennie oczyści organizm, uwolni go od szkodliwych substancji;
- zrezygnuj ze złych nawyków;
- kiedy siedzący tryb pracy, rozgrzej się co godzinę, zmieniaj pozycję ciała tak często, jak to możliwe.
Przestrzeganie tych zaleceń znacznie zmniejszy występowanie objawów skurczów mięśni szyi i przyczyni się do poprawy kondycji całego organizmu.
Ten artykuł nie jest przewodnikiem po działaniu, jeśli wystąpią skurcze, nie musisz odkładać wizyty u lekarza i samoleczenia, wszystkie działania muszą być skoordynowane, a leki są przyjmowane tylko za jego zgodą!
