Korzyści z gorącej kąpieli to fakt, o którym wszyscy wiedzą. Jednak gorąca kąpiel może mieć silniejszy pozytywny wpływ na twoje zdrowie, niż mogłoby się wydawać. Dobra kąpiel ma nieoczekiwany wpływ na organizm człowieka. Poznajmy wszystkie pozytywne aspekty gorących kąpieli!
Poprawa krążenia krwi
Zanurzenie ciała w gorącej wodzie jest dobrym ćwiczeniem dla naczyń krwionośnych. Faktem jest, że woda wywiera fizyczny nacisk na organizm, co poprawia wydolność serca. Innymi słowy, kiedy zanurzamy się w wodzie, serce zaczyna ciężko pracować.
Ponadto jest to bardziej lekkie ćwiczenie niż poważne obciążenie. Kilka gorących kąpieli w tygodniu to świetny trening dla układu sercowo-naczyniowego. Korzyści płynące z gorącej kąpieli dla organizmu są nie do przecenienia!
Wzmacnia sen
Gorąca wodasprzyja relaksacji organizmu, tak niezbędnej do zdrowego snu. Gdy spięte ciało zanurza się w ciepłej kąpieli, gorąca woda podnosi jego temperaturę i łagodzi zmęczenie mięśni. Korzyści płynące z gorącej kąpieli są nieocenione dla tych, którzy chcą odpocząć na koniec dnia pracy, nie tylko fizycznie, ale także psychicznie.
Jednak ważne jest, aby uważać, aby nie zasnąć w wannie: ogranicz czas w gorącej wodzie do 20 minut.
Leczenie kontuzji
Zabiegi takie łagodzą między innymi bóle mięśni, pomagają zmniejszyć ból po kontuzjach sportowych i leczą bolące stawy. Ogólnie rzecz biorąc, korzyści płynące z gorącej kąpieli po aktywności fizycznej są imponujące.
W rzeczywistości temperatura wody pomaga odwrócić skutki stanów, takich jak choroba zwyrodnieniowa stawów, bez nasilania objawów lub powodowania innych niekorzystnych skutków.
Niższe ciśnienie krwi
Badania lekarzy pokazują, że gorąca kąpiel pomaga obniżyć ciśnienie krwi do zdrowego poziomu. Zabieg ten jest doskonały dla osób z chorobami serca, które muszą monitorować ciśnienie krwi. Jednak przed każdym zabiegiem należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ gorąca kąpiel również zwiększy tętno.
Utrata masy ciała i redukcja cukru
Osoby cierpiące na cukrzycę znają zalety gorącej kąpieli: regularne zanurzanie w gorącej wodzie może obniżyć poziom cukru we krwi. OpróczDodatkowo 6 nurkowań po 20-30 minut tygodniowo pomoże Ci zrzucić nawet 2 kilogramy.
Czyszczenie skóry
Niech prysznic będzie uważany za bardziej higieniczny niż kąpiel. Ale gorąca woda paruje skórę i otwiera pory, oczyszczając je z brudu i toksyn. Rezultatem jest świeższa, czystsza skóra.
Zmniejsz bóle głowy
Większość rodzajów bólów głowy jest spowodowana zwężeniem naczyń krwionośnych w głowie. Pozytywny wpływ gorącej wody na nasze naczynia krwionośne może być wykorzystany do zmniejszenia uczucia ucisku i leczenia bólów głowy.
Relaks
Życie jest pełne stresujących wydarzeń, a gorąca kąpiel może być ramieniem, na którym można płakać. Wiadomo, że jeśli fizycznie czujemy się lepiej, dodaje się pewności siebie. Gorąca kąpiel to świetny sposób na złagodzenie codziennego niepokoju.
Dlatego korzyści płynące z gorącej kąpieli dla mężczyzn są nieocenione. Wiadomo, że z natury są bardziej niespokojne niż kobiety. Nie musisz iść na całość, żeby się zrelaksować. Efekty i korzyści płynące z gorącej kąpieli stóp są prawie takie same!
Pomoc przy objawach kaszlu i grypy
Para z gorącej kąpieli może zmiękczyć śluz, który gromadzi się w gardle, co jest główną przyczyną kaszlu. Ponadto gorąca kąpiel może również pomóc złagodzić objawy grypy.
Moczenie w gorącej kąpieli przez 10-15 minut może naprawdę sprawić, że poczujesz się lepiej, jeśli cierpisz na przeziębienie. Należy o tym również wspomnieć tutaji korzyści płynące z gorących kąpieli stóp. W tym przypadku takie zabiegi nie wyrządzają żadnej szkody, ale pozytywnych efektów jest cała masa! Ale nie powinieneś brać kąpieli z wysoką temperaturą ciała.
Nawilżanie skóry
Możemy nie lubić zmarszczek, które pojawiają się na skórze po gorącej kąpieli, ale to właściwie dobry znak. Ciepła woda dłużej utrzymuje nawilżenie skóry i zapobiega jej wysychaniu.
Lepsze oddychanie
Stwierdzono, że gorące kąpiele mają pozytywny wpływ na zużycie tlenu i pojemność płuc. Dzieje się tak, ponieważ połączenie ciepłej wody i ciśnienia powoduje szybsze bicie serca, zwiększając w ten sposób pobór tlenu. Para z gorącej kąpieli pomoże również oczyścić zatoki.
Równoważenie hormonów
Wzięcie gorącej kąpieli może zrównoważyć poziom serotoniny, co sprawi, że będziesz szczęśliwszy i bardziej zadowolony z życia. Chociaż warto zauważyć, że kąpiel w chłodniejszej wodzie poprawia równowagę hormonów, takich jak kortyzol, beta-endorfina i ACTH, co może pomóc w radzeniu sobie z problemami z płodnością lub zespołem przewlekłego zmęczenia.
Poprawa zdrowia mózgu i nerwów
Te zabiegi uspokajają układ nerwowy, zmniejszając stan zapalny i ból. Poziom stresu i lęku jest również znacznie obniżony, co może mieć duży wpływ na poprawę nastroju. Temperatura i ciśnienie wody również delikatnie uwolnią kręgosłup od dyskomfortu lub bólu. Stwierdzono, że gorące kąpielezłagodzić objawy choroby Parkinsona.
Poprawa funkcjonowania przewodu pokarmowego
Ciepła kąpiel jest idealna do leczenia bólu spowodowanego szczelinami odbytu lub hemoroidami. Dzieje się tak, ponieważ ciepła temperatura kąpieli powoduje rozluźnienie zwieracza odbytu, co z kolei wspomaga gojenie ran pozostawionych po zabiegu.
Stwierdzono również, że gorące kąpiele poprawiają trawienie i obniżają poziom cukru we krwi, co jest bardzo korzystne dla osób z cukrzycą, które mają trudności z utrzymaniem prawidłowej wagi.
Poprawa funkcji pęcherza
Zakażenie układu moczowego (UTI) Korzyści z gorącej kąpieli: Ciepła woda faktycznie pomaga zrelaksować się wewnętrznemu zwieraczowi cewki moczowej. Kąpiel zmniejsza ból po zabiegu i może znacznie skrócić czas powrotu do zdrowia po poprzednich chorobach.
Pomoc dla kobiet w ciąży
Dobrze wiadomo, że zanurzenie kobiety w ciepłej kąpieli we wczesnych stadiach porodu może zminimalizować zarówno ból, jak i stres. W niektórych kulturach matki kąpią noworodki w wodzie zmieszanej z olejkami eterycznymi i ziołami, aby przyspieszyć regenerację fizyczną i psychiczną po porodzie.
Zostawmy kilka ważnych notatek. Gorąca kąpiel - dobra czy zła dla kobiet i mężczyzn? Pomimo wszystkich korzyści, regularne nurkowanie w gorącej wodzie nie jest zalecane dla wszystkich, więc zanim zaczniesz je rutyną, upewnij się, że nurkowania nie trwają dłużej niż 15-20 minut za każdym razem. Jeśli masz chorobę sercowo-naczyniową, skonsultuj się z lekarzem w sprawie gorących kąpieli. Unikaj picia zimnych napojów przed gorącą kąpielą, ponieważ może to zmniejszyć pocenie się. Również takie zabiegi nie są zalecane dla kobiet w ciąży bez odpowiedniej rekomendacji lekarzy.
