Menopauza charakteryzuje się stopniowym spowolnieniem pracy jajników u kobiety. Objawy związane z tym stanem są dość nieprzyjemne. Co trzecia kobieta po menopauzie jest podatna na takie zjawisko jak uderzenia gorąca iz reguły bardzo z tego powodu cierpi.
Więc czym są pływy? Jak je leczyć?
Tak zwane „uderzenia gorąca” są główną oznaką początku menopauzy. Jest to dość specyficzny stan, którego nie można pomylić z niczym. W większości przypadków zaczyna się kilka lat przed menopauzą; jednak są kobiety, które cierpią na to bardzo długo. Uderzenia gorąca w okresie menopauzy charakteryzują się obfitym poceniem oraz ostrym zaczerwienieniem skóry twarzy i dekoltu. Kobieta wydaje się być „w gorączce”, robi się duszno, trudno oddychać. Trwa to około minuty. Skóra staje się czerwona z powodu rozszerzania się naczyń; zwykle temu stanowi towarzyszą silne doznania lękowe, uczucie podniecenia. Po zakończeniu spłukiwania mogą rozpocząć się dreszcze.
Jak często występują uderzenia gorąca?
To zależy od tego, jak trudna jest menopauza. Jeśli kobieta doświadcza do dziesięciu uderzeń gorąca w ciągu dnia, uważa się to za przebieg łagodny. Do dwudziestu dziennie - stan o umiarkowanym nasileniu. Jeśli ich częstotliwość przekracza dwadzieścia dziennie, to przebieg menopauzy lekarze określają jako ciężki. Z reguły uderzenia gorąca w okresie menopauzy występują regularnie w określonych godzinach: rano - od szóstej do siódmej - i wieczorem od około siódmej do dziesiątej. Ponadto ich częstotliwość jest związana z szeregiem czynników, takich jak lęk, depresja, nagła zmiana klimatu, silny stres, choroby pozagenitalne. Dodatkowo należy pamiętać, że ich występowanie może być spowodowane nie tylko wiekiem pomenopauzalnym, ale również operacjami ginekologicznymi (np. obustronne usunięcie jajników).
Uderzenia gorąca w okresie menopauzy: jak je złagodzić?
Aby walczyć z tym stanem, potrzebne jest przede wszystkim ogólne pozytywne nastawienie. Oczywiste jest, że w tej chwili każdy drobiazg irytuje i rozwściecza, ale spróbuj się uspokoić. Pomyśl o zaletach swojego wieku: prawdopodobnie masz dorosłe dzieci, udaną karierę, innymi słowy, zrealizowałeś siebie. W godnym pochwały wysiłku okazania troski o innych (np. opieka nad wnukami), nie zapominaj o sobie: jedz swoje ulubione potrawy, rób to, co lubisz, ograniczaj możliwy stres.
Ponadto uderzenia gorąca w okresie menopauzy i ich częstotliwość w dużej mierze zależą od diety. Staraj się jeść jakjak najwięcej świeżych owoców i warzyw – zawierają naturalne fitoestrogeny. Naukowcy przeprowadzili szereg badań, które wykazały, że u wegetarian uderzenia gorąca są łagodne lub nie występują wcale. Dlatego staraj się ograniczać spożycie mięsa. Postaraj się zrezygnować z mocnej herbaty i kawy – kofeina może wywołać rumień. Doskonałą alternatywą dla tych szkodliwych napojów jest zielona herbata, która usuwa toksyny z organizmu i jest doskonale orzeźwiająca. Nie daj się ponieść pikantnym, tłustym, smażonym, wyklucz z diety egzotyczne przyprawy.
Twój lekarz dobierze dla Ciebie dobry kompleks witamin. Nie należy również zaniedbywać aktywności fizycznej. Jak najczęściej przebywaj na świeżym powietrzu, ale lepiej odmówić wizyty na plaży i saunie.
To wszystko. Mamy nadzieję, że otrzymałeś kompletną odpowiedź na pytanie, czym są uderzenia gorąca u kobiet.
