Co może być piękniejszego niż szczęśliwa twarz Twojego dziecka? Kiedy czuje się świetnie i nakarmiony, wygodnie jest być blisko matki, czuć ciepło jej ciała. Ale czasami całą tę sielankę przerywa bardzo negatywny moment, kiedy młody rodzic nie ma wystarczającej ilości mleka w odpowiedniej ilości. Z tego powodu matka panikuje, co dodatkowo pogarsza sytuację. Ale nie denerwuj się, po prostu musisz poznać kilka małych sekretów, jak zwiększyć laktację.
Przede wszystkim, oczywiście, powinieneś spróbować się uspokoić. Bo kiedy jesteś zdenerwowany, wpływa to niekorzystnie na laktację i wpływa na dziecko, ponieważ dziecko jest bardzo wrażliwe na wszelkie zmiany stanu emocjonalnego matki. Niezbędne jest również dodanie do diety produktów zwiększających laktację mleka. Nie zapomnij o specjalnychćwiczenia na klatkę piersiową, bo one też są stymulantami. Cóż, po pierwsze! Stan spokoju jest przydatny dla wszystkich ludzi, ale jest to szczególnie ważne dla matek karmiących. Warto jak najbardziej chronić go przed różnymi problemami, oczywiście o ile to możliwe. Pamiętaj, że w tym okresie nie należy stosować środków uspokajających.
Przyjrzyjmy się, jak zwiększyć laktację poprzez prawidłowe odżywianie. Nie dziw się, ale prawidłowe odżywianie bardzo sprzyja satysfakcjonującej produkcji mleka matki. Do tego procesu niezbędne jest również picie dużej ilości wody. W ciągu dnia należy wypić co najmniej dwa litry płynów, w tym zupy. Ciepła herbata z mlekiem, wypijana przed karmieniem, pozytywnie wpływa na przepływ mleka matki. Możesz wypić zbiórkę na zwiększenie laktacji jako herbatę, która jest sprzedawana w aptekach. Jakie pokarmy zwiększają laktację? Dość powszechnym błędnym przekonaniem jest to, że matka karmiąca musi jeść kilka razy więcej niż wcześniej. Tak nie jest, ilość jedzenia należy spożywać do woli, ale lepiej codziennie spożywać kefir, mleko, twarożek. Nie można wykluczyć z diety pokarmów zawierających wartościowe białko. Są to buliony drobiowe, rybne, cielęce, różne, ale nie za tłuste.
Musisz również wiedzieć, jak zwiększyć laktację poprzez masaż i ćwiczenia. Klatkę piersiową należy masować przez około dwie do trzech minut, po upuszczeniu kilku kropel olejku rycynowegodłonie. Ruchy należy wykonywać zgodnie z ruchem wskazówek zegara: jedna dłoń znajduje się pod klatką piersiową, a druga nad nią. Masaż nie powinien przynosić dyskomfortu i jeszcze większego bólu.
Ćwiczenie stymulujące przepływ mleka jest bardzo proste. Aby to zrobić, wystarczy stanąć prosto i rozłożyć ręce na boki, a następnie przejść przed sobą i ponownie je rozłożyć. Więc trzeba zrobić dziesięć do piętnastu razy. Jest jeszcze jedno ćwiczenie. Konieczne jest połączenie dłoni na wysokości klatki piersiowej, zgięcie ramion w łokciach. Naciśnij jedną dłoń drugą, aby policzyć jeden lub dwa. Rozluźnij mięśnie przez trzy lub cztery. Wystarczy około dziesięciu powtórzeń. Znając całą listę sposobów na zwiększenie laktacji, z pewnością poradzisz sobie z tą sytuacją. Nie zapominaj, że częste przywiązywanie dziecka do piersi również przyczynia się do dobrej laktacji.
