Problem nadwagi i szczupłej sylwetki w naszych czasach niepokoi prawie każdą osobę. Każdy stara się wyglądać pięknie, a bez smukłej, atrakcyjnej estetycznie sylwetki jest to prawie niemożliwe do osiągnięcia. Ponadto nadwaga jest często przyczyną różnych chorób. W związku z tym osoba gruba z definicji nie może być całkowicie zdrowa.
Aby kontrolować wagę, stworzono specjalny wskaźnik zwany wskaźnikiem masy ciała (w skrócie BMI), który jest stosunkiem wagi osoby do jej wzrostu. Za pomocą tego wskaźnika możesz określić obecność dodatkowych kilogramów. Oblicza się to bardzo prosto: należy podzielić wartość całkowitej masy ciała (w kilogramach) przez kwadrat wzrostu (w metrach). Norma BMI zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet wynosi 22. Niestety nie wszyscy rozumieją, że niedowaga jest tak samo niebezpieczna jak jej nadmiar. Oczywiście chudość często wygląda bardziej przyzwoicie niż wiszące tłuszcze, ale może też przysporzyć wiele problemów osobie na nią cierpiącej. Są to przede wszystkim kruche kości podatne na złamania oraz brak miesiączki u kobiet. Oczywiście nie możesz sam zacząć, ale musisz też pamiętać, że norma BMI musi być przestrzegana. Silne zniekształcenia w obu kierunkach przyniosą tylko szkodę ciału.
Dokładna zgodność z takim wskaźnikiem jak BMI (normalny) oznacza, że dana osoba jest w dobrej kondycji fizycznej i nie cierpi na otyłość ani bolesną chudość. Głównym zadaniem takich osób jest po prostu utrzymanie wagi na dotychczasowym poziomie, a także wzmocnienie mięśni poprzez aktywność fizyczną.
Wartość BMI może wahać się między 25 a 27. Ten etap nazywa się nieatrakcyjnym słowem - stan przedotyłościowy”. W takim przypadku można już włączyć alarm i rozpocząć systematyczną pracę nad odchudzaniem. Ten etap obejmuje również wartości BMI od 27 do 29. Osoby, których wskaźnik masy ciała mieści się w tych granicach, powinny pilnie spróbować schudnąć przynajmniej do wartości 25-27, aby nie przechodzić płynnie do następnego - pierwszy etap nadwagi. Termin „otyłość” (BMI powyżej normy) oznacza już dość dużą podaż zbędnych kilogramów, która nieodmiennie pociąga za sobą pojawienie się całej masy chorób. Można temu zapobiec, tracąc co najmniej 5-10% wagi. Jednak, aby w pełni przywrócić metabolizm i uporządkować sylwetkę, najprawdopodobniej nie będzie to możliwe bez pomocy dietetyka etap - otyłość drugiego stopnia. W takim przypadku pomoc specjalisty jest już obowiązkowa, ponieważ osoba po prostu nie może ustanowić kultury żywienia i sama poradzić sobie z nadwagą.będzie w stanie. W niektórych przypadkach może być wymagana terapia lekowa.
Trzeci stopień otyłości jest najbardziej zaniedbanym i niebezpiecznym ze wszystkich wymienionych powyżej. Niekiedy wzrasta ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i onkologicznych, a także cukrzycy. Aby zwalczyć taką masę, najprawdopodobniej potrzebne będą leki, a nawet operacja. Jak pokazuje praktyka, wskaźnik BMI dla kobiet jest często znacznie ważniejszy niż dla mężczyzn. Niestety w większości przypadków przedstawiciele silniejszej płci nie uważają za konieczne podążanie za postacią. Jednak, aby uniknąć problemów zdrowotnych, coś takiego jak „norma BMI” nie powinno być dla nich pustym określeniem.
