Terapia witaminowa jest uznanym narzędziem dla wielu fanów bujnych loków, jednym z najlepszych narzędzi w arsenale do pielęgnacji i leczenia włosów. Witaminy można stosować nie tylko wewnątrz, ale również w maseczkach, dodając do mieszanki różne kosmetyki.
Witamina A
Z prawej uważana jest za najlepszą witaminę na włosy. Można go znaleźć w aptekach pod nazwą „octan retinolu”. Zazwyczaj witamina A sprzedawana jest w postaci olejku – w celu usprawnienia procesu wchłaniania. Jeśli chodzi o źródła naturalne, retinol znajduje się w marchwi, oleju rybnym, wątrobie, maśle, jajach kurzych, szpinaku, papryce.
Używanie retinolu
Retinol to doskonała witamina na wypadanie włosów. Dodaje również połysku i podatności na układanie włosów. Możesz stosować witaminę A do włosów na różne sposoby. Jednym z najpopularniejszych zastosowań jest produkcja tak zwanego „zdrowego szamponu”. Innymi słowy, do szamponu należy dodać kilka kropel witaminy A, namydlić głowę, pozostawić na 2-3 minuty, a następnie spłukać. Jestwiele przydatnych przepisów na maseczki zawierające tę witaminę:
- Rozdzielone końce maski. 1 ul. l. olej z awokado, łyżeczka witaminy A, tyle samo witaminy E. Trzymaj przez pół godziny.
- Maseczkę z oliwą z oliwek ułatwiającą rozczesywanie. 1 ul. l. oliwa z oliwek, łyżeczka witaminy A, 1 łyżka. łyżka oleju rycynowego. Wszystko wymieszaj, zachowaj 1,5 godziny.
Witaminy z grupy B
Jedną z najlepszych witamin na włosy są kompleksy zawierające witaminy z grupy B. Są one niezbędne, aby włosy dobrze rosły, były mocne i nie wypadały. Często przedwczesne łysienie może być wywołane przewlekłym niedoborem witamin z tej grupy w organizmie. Ich głównym źródłem są kapusta i nowe orzechy. Jako sezonowe źródła witamin z grupy B należy wyróżnić ziemniaki, marchew i świeży groszek. W przypadku groszku konserwowego zawartość witamin jest 15-20 razy mniejsza.
- Witamina B1 ma inną nazwę - tiamina. Jest rozpuszczalny w wodzie i ma tendencję do rozpadu pod wpływem ciepła. Brak tej witaminy w organizmie człowieka prowadzi do pogorszenia stanu mięśni i ośrodkowego układu nerwowego. Tiamina odżywia włosy, sprawia, że są mocne i lśniące. Nie można go jednak stosować w połączeniu z witaminą B12 - może to wywołać alergię. Tiamina występuje w drożdżach, roślinach strączkowych, zbożach, podrobach, warzywach, białku jaj.
- Witamina B2 jest również skuteczną witaminą włosów. W przeciwnym razie nazywa się to ryboflawiną. Jest słabo rozpuszczalny w wodzie i alkoholu, ale rozkłada się podekspozycja na światło. Dzięki ryboflawinie procesy metaboliczne w organizmie ulegają przyspieszeniu; bierze również udział w budowie białek, węglowodanów, lipidów. Przy braku ryboflawiny włosy powodują wiele niedogodności dla swojej pani - stają się tłuste u nasady, a na końcach wręcz przeciwnie, stają się jak słoma. Dlatego niezbędne zapasy tej witaminy muszą być regularnie utrzymywane. Znajduje się w mięsie, serze, wątrobie, jajach kurzych, owsie, żyto.
- Witamina B3 (nazwa alternatywna - kwas nikotynowy) jest główną substancją niezbędną do pigmentacji włosów. To także dobra witamina na wypadanie włosów. Kiedy to nie wystarczy, osoba wcześnie siwieje. Pierwiastek ten znajduje się w rybach, owsie, wątrobie, drożdżach piwnych, wołowinie.
- Za pomocą witaminy B5, czyli kwasu pantotenowego, syntetyzuje się aminokwasy i hemoglobinę. Witamina ta jest często dodawana do maseczek przeciw wypadaniu włosów znanych na całym świecie marek. Ta witamina wzmacnia włosy. Jego niedobór jest stosunkowo rzadki. Znajduje się w drożdżach, kalafiorze, grzybach, wątrobie wołowej.
- Witamina B6 do włosów to jeden z najważniejszych składników odżywczych. Jego drugie imię to pirydoksyna. Witamina jest niszczona przez ciepło i światło. Odgrywa ważną rolę w pracy ośrodkowego układu nerwowego. Wchodzi w skład różnych kompleksów witaminowych stosowanych dla blasku włosów. Witamina B6 na włosy działa również jako regulator pracy gruczołów łojowych. Jeśli nie wystarczy w organizmie, skóra głowy staje się sucha, pojawia się łupież. Znajduje się w twarogu, mięsie, rybach, żyto i płatkach owsianych.
- Witamina B9, czyli kwas foliowy, rozkłada się pod wpływem ciepła i światła. To świetna witamina na włosy. Dla kobiet planujących ciążę jest szczególnie skuteczny, ponieważ stymuluje funkcje rozrodcze. Dlatego stosowanie kwasu foliowego pomoże „zabić dwie pieczenie na jednym ogniu”. Znajduje się w drożdżach, warzywach, wątrobie, zbożach.
- Witamina B12 – cyjanokobalamina – jest witaminą rozpuszczalną w wodzie. Zapobiega gromadzeniu się tłuszczu w wątrobie, a także poprawia zużycie tlenu przez tkanki. B12 to najbardziej kapryśna witamina. W maskach do włosów witamina B12 nie jest łączona z innymi jej „braćmi” B1 i B3, ponieważ gdy wchodzą w interakcje, neutralizują nawzajem swoje działanie. Dlatego do sporządzenia mieszanki z tą witaminą najlepiej stosować zwykłe oleje – oliwkowy, rycynowy, lniany.
Przepisy na maski z witaminami z grupy B
Istnieje wiele różnych przepisów na mieszanki, które odżywiają włosy. Do ich przygotowania najlepiej nadają się witaminy na włosy w ampułkach. Rzućmy okiem na niektóre z najpopularniejszych.
- Maskuj z wodorostami. Aby go przygotować, musisz wziąć suszony proszek z wodorostów (2 łyżki stołowe), rozpuścić go w ciepłej wodzie (2 łyżki stołowe). Dodaj witaminę B12 do maseczki do włosów. Proszek należy rozcieńczyć do kremowej konsystencji. Spłucz bez szamponu.
- Maska z olejkiem witaminowym. Wymieszaj witaminy B6, B12 i E. Dodaj oliwę i olej rycynowy, trochę soku z cytryny. Trzymaj godzinę.
- Maska na porost włosów z pieprzem. Weź 2 łyżki nalewki pieprzowej, 1 żółtko, witaminę B12 i E (najlepiejodpowiednie są witaminy na włosy w ampułkach). Wszystko dokładnie wymieszaj i nałóż na włosy. Przechowuj maskę przez 1,5 godziny, a następnie zmyj.
Kwas askorbinowy
Jedną z najlepszych witamin na włosy jest kwas askorbinowy. Witamina C odpowiada za dobre ukrwienie skóry głowy. Innymi słowy, to on zapewnia dobre odżywienie mieszkom włosowym. Witamina C zawarta jest w cukinii, ziołach, papryce (słusznie uważana jest za mistrza wśród warzyw zawierających kwas askorbinowy). Również dla tych, którzy marzą o pięknych i bujnych włosach, zaleca się stosowanie rokitnika. Oprócz witaminy C zawiera również witaminy z grupy B, kwas nikotynowy, witaminy A, E i kilkanaście innych przydatnych pierwiastków śladowych (sód, mangan, wapń, krzem i inne).
Oprócz stosowania kwasu askorbinowego z jedzeniem lub jako suplement apteczny, możesz dodać go do domowych maseczek do włosów. Proszek lub zawartość ampułek można również dodawać do konwencjonalnych produktów pielęgnacyjnych. Takie narzędzie jest znacznie tańsze niż profesjonalne produkty do salonów, a jego efekt jest wyższy.
Wskazówki dotyczące stosowania kwasu askorbinowego
Recenzje witaminy na porost włosów zwanej kwasem askorbinowym są najbardziej pozytywne; od dawna jest jednym z najlepszych obrońców gęstych włosów. Jednak zanim zastosujesz witaminę C do pielęgnacji włosów, musisz przestrzegać kilku zasad. askorbinowykwas nie może być używany w czystej postaci. Lepiej dodać go do szamponu lub odżywki. Również witaminę C należy użyć natychmiast po przygotowaniu mieszanki, ponieważ podczas przechowywania znikają wszystkie korzystne substancje. Również przy stosowaniu witaminy C należy przestrzegać następujących zaleceń:
- Jeśli włosy są suche, maskę najlepiej wykonać przy użyciu tłustych pokarmów (oleje, śmietana), ponieważ kwas askorbinowy ma działanie wysuszające.
- Nie daj się ponieść maseczce witaminowej, jeśli chcesz pozostawić ten sam kolor włosów. Kwas askorbinowy pomaga wypłukać kolor.
- Jeśli masz alergię, skonsultuj się z lekarzem.
Maski z witaminą C
Jakie witaminy na włosy można stosować z witaminą C? Prawie wszystko. Kwas askorbinowy można stosować zarówno w połączeniu z innymi witaminami, jak i jako dodatkowy składnik maseczki odżywczej. Na przykład następująca maska jest popularna wśród piękności. Aby go przygotować, żółtko jaja należy wymieszać z gliceryną w równych proporcjach, a następnie dodać ampułkę kwasu askorbinowego. Możesz dodać trochę ciepłej wody, aby mieszanina była bardziej jednorodna. Maskę należy nałożyć na głowę na co najmniej pół godziny, a następnie zmyć.
Witamina E
Inna nazwa tej witaminy to tokoferol. Jest to również niezwykle ważne dla bujnych włosów: przy ich braku włosy szybko stają się matowe, zaczynają się przerzedzać, łamać i rozdwajać. Oprócz,odpowiada za dotlenienie skóry głowy. Przy braku tokoferolu włosy nie otrzymują wystarczającej ilości składników odżywczych, nawet jeśli jest ich wystarczająco dużo w diecie. Jak uzupełnić zapasy tokoferolu? Ich najlepszym źródłem są orzechy i nasiona.
Maski z witaminą E
Jakich witamin na włosy użyć, każdy sam decyduje, ale tokoferol stał się naprawdę świetnym narzędziem. Poprawia ukrwienie cebulek, reguluje proces wydzielania sebum. Maski z jego użyciem będą szczególnie korzystne dla kondycji włosów.
- Zamasuj oliwą z oliwek. Aby go przygotować, należy wymieszać 10 ml oliwy z oliwek i oleju rycynowego, a także 7-10 mg witaminy E. Otrzymaną masę dokładnie wmasować w cebulki włosów ruchami masującymi, spłukać po godzinie. Zabieg można przeprowadzić do dwóch razy w tygodniu.
- Maska z olejkiem jojoba. Pozwala wygładzić i wzmocnić włosy. Aby zrobić miksturę, weź 1 łyżkę. l. olejek jojoba oraz olejek migdałowy i łopianowy w tej samej proporcji.
Jakich witamin nie należy mieszać
Recenzje witamin na porost włosów są zazwyczaj najbardziej pozytywne. Ale czasami ich stosowanie nie przynosi pożądanego efektu ze względu na niewłaściwą kombinację substancji. W maseczkach nie można łączyć następujących witamin:
- Kwas askorbinowy z dowolnymi witaminami z grupy B.
- Witamina B1 - z B2, B3, B6, B12.
- Witamina B12 z witaminami B1, B3, C i E.
Kombinacje witamin
W maseczkach do włosów można stosować jednocześnie następujące witaminy:
- Witamina A jest połączona z E w oleju, a także kwasem askorbinowym.
- Witamina B6 i B12 wśród profesjonalistów uważana jest za jedną z najlepszych kombinacji w leczeniu wypadania włosów.
- Witamina B2 dobrze łączy się z witaminą A lub B6.
- Witamina B8 z witaminą E to także dobra „para” pomagająca w leczeniu wypadania włosów.
- Ekstrakt z aloesu tradycyjnie łączy się z witaminami z grupy B.
Jak zrobić maski
Jakich witamin brakuje włosom, możesz określić po ich kondycji. Jeśli rosną powoli, najprawdopodobniej wpływa to na brak witamin B1 i B12. Brak witaminy B2 wywołuje łysienie, a brak B9 powoduje siwienie. Witaminy na wypadanie włosów można stosować zarówno samodzielnie, jak i w ramach różnych maseczek. Aby jednak aplikacja przyniosła maksymalny efekt, warto przestrzegać następujących zasad:
- Maski należy nakładać na czyste i suche włosy. Mokre włosy gorzej wchłaniają składniki odżywcze - zwłaszcza jeśli do mieszanki dodany jest olej.
- Nałóż maskę najpierw na cebulki włosów, a następnie rozprowadź mieszankę na całej długości. Kompozycję możesz rozprowadzić opuszkami palców lub grzebieniem.
- Uważa się, że ocieplenie głowy nie wpływa znacząco na skuteczność mieszanki. Możesz założyć plastikową nakrętkę, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się mieszanki.
- Czas ekspozycji maski powinien wynosić co najmniej pół godziny, abyrozpoczęły się procesy wymiany. W niektórych przypadkach maskę można pozostawić na włosach na całą noc.
- Konieczne jest zdejmowanie maski pod wodą w komfortowej temperaturze. Jeśli mieszanka zawierała olejki, możesz użyć szamponu. Nie zaleca się stosowania balsamu po masce witaminowej – zmniejszy to działanie witamin.
Częstotliwość używania masek zależy od stanu włosów. W celach profilaktycznych jedna maska wystarcza na 7-10 dni. Jeśli wymagana jest intensywna terapia, dopuszcza się 8-12 sesji maseczek witaminowych miesięcznie.
Terapia witaminowa to jeden z najlepszych sposobów na piękne włosy. A terminowa profilaktyka pomoże uniknąć wypadania włosów. Receptury z witaminami są proste, pomogą Ci osiągnąć genialne rezultaty w krótkim czasie.
