Planowanie ciąży to poważna i przemyślana decyzja kochającej się pary, a bezpośredni udział w niej mężczyzny jest nie mniej ważny, ponieważ musi on nie tylko moralnie wspierać ciężarną matkę, ale także odpowiednio przygotować się do poczęcia: zdać wszystkie niezbędne testy i odrzucić złe nawyki. Zadbanie o swoje zdrowie z wyprzedzeniem to cenna inwestycja w przyszłość nienarodzonego dziecka. Planując ciążę, należy przynajmniej 3 miesiące przed poczęciem uporządkować organizm, nasycić go wszystkimi niezbędnymi witaminami i minerałami, przestawić się na zdrowy tryb życia, eliminując wszelkie złe nawyki.
Od czego zacząć?
Jak przygotować się do ciąży? W tym przypadku mężczyzna nie jest ostatnią rolą. Dawno temuWiadomo, że zdrowie nienarodzonego dziecka zależy nie tylko od stanu matki, ale także od ojca, dlatego pierwszym krokiem jest całkowite porzucenie papierosów i alkoholu. Nikotyna i alkohol negatywnie wpływają na jakość płynu nasiennego, zmniejszając jego płodność. W okresie przed poczęciem konieczne jest wzmocnienie układu odpornościowego, ochrona przed przeziębieniem oraz, jeśli to możliwe, wykluczenie stosowania antybiotyków i silnych leków.
Dieta - zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn - powinna zawierać świeże warzywa i owoce, a także obowiązkową dawkę multiwitamin, kwasu foliowego, witamin E i C. Witamina B9 (kwas foliowy) i witamina E (tokoferol) zmniejszyć ryzyko powstawania patologicznych plemników. Witamina C znana ze swoich właściwości antyoksydacyjnych przyspiesza proces odnowy nasienia, wspomaga rozwój zdrowych i ruchliwych plemników.
Konsultacja lekarska
Według statystyk około jedna czwarta par w Rosji ma problemy z poczęciem dziecka. Przy tym wszystkim w połowie przypadków występuje obniżona płodność żeńska, w drugiej połowie – męska. Jedynie w 10% przeprowadzonych badań stwierdzono niezgodność immunologiczną partnerów. Na tej podstawie widać wyraźnie, że mimo całej swojej niechęci, mężczyźni nadal muszą przejść program szkoleniowy, który obejmuje serię egzaminów. Witaminy odgrywają również ważną rolę w planowaniu ciąży. Dla mężczyzn, oprócz kobiet, spożycie wspomnianych dobroczynnych substancji będzie służyło jako dobre wzmocnienie organizmu ipierwszy krok bliżej upragnionego celu - narodzin zdrowego dziecka. Planowanie ciąży jest zalecane nie po serii nieudanych prób, ale z wyprzedzeniem. Taka taktyka pomoże zapobiec niepowodzeniom w poczęciu i wyeliminować związane z tym negatywne emocje, które zresztą nie są dobre dla przyszłych rodziców.
Testy
Pamiętaj, że oboje partnerzy muszą zostać przetestowani przed ciążą. Dla mężczyzn ważne jest poddanie się serii badań w celu zidentyfikowania patologii przez androloga lub urologa. Przede wszystkim lekarz przepisze spermogram, sądząc po wynikach, których będzie mógł ocenić ruchliwość i zdolność plemników do zapłodnienia żeńskiej komórki jajowej. Ponadto należy zbadać obecność chorób o charakterze zakaźnym i zapalnym, a także określić grupę krwi czynnika Rh. Badanie moczu pomoże zidentyfikować problemy z tarczycą i wykluczyć problemy hormonalne w przyszłości.
Na podstawie wyników lekarz będzie mógł opracować odpowiedni schemat leczenia lub zlecić dodatkowe badanie przez innych specjalistów.
Dostarczanie testów na czas jest integralną częścią planowania narodzin zdrowego dziecka. Jeśli nie weźmiesz pod uwagę żadnej, nawet najmniejszej infekcji, może to spowodować procesy zapalne i trudny przebieg ciąży, jej blaknięcie lub poronienie.
Dieta
Kolejną kwestią, którą chciałbym rozważyć w ramach tego artykułu jest odżywianiemężczyźni. Planując ciążę, do której, jak już wiadomo, przygotowują się oboje małżonkowie, konieczne jest wprowadzenie zmian w menu. Tak więc mężczyzna musi uwzględnić w swojej diecie wieprzowinę, wątróbkę, wołowinę, ryby (łosoś to świetna opcja) i różne rodzaje sera. Nie będzie zbyteczne dodawanie grzybów, orzechów, otrębów i roślin strączkowych. Aby znormalizować męski układ rozrodczy, należy wziąć pod uwagę spożycie trzech głównych substancji, takich jak cynk, L-karnityna i witamina E.
Cynk wspomaga produkcję testosteronu i hormonu folikulotropowego, który kontroluje produkcję nasienia.
L-karnityna jest od dawna stosowana w zapobieganiu i leczeniu niepłodności męskiej; wspomaga dojrzewanie plemników i zapobiega patologicznym formom ich rozwoju.
Witamina E zmniejsza procent produkcji niedojrzałych plemników, zwiększa szanse na poczęcie.
Planowanie ciąży: jakie witaminy pić?
Niewątpliwie wiele ważnych mikro i makroelementów można pozyskać z pożywienia, należy jednak zaznaczyć, że żadna, nawet najbardziej obliczona dieta, nie będzie w stanie w pełni zaspokoić potrzeb męskiego organizmu z wszystkimi niezbędnymi Substancje. Na przykład. Źródłem L-karnityny jest mięso, jednak aby uzyskać wymaganą dawkę tego pierwiastka, należałoby spożywać około 1 kg wołowiny dziennie. Dlatego dla łatwego stosowania i wchłaniania składników odżywczych należy stosować specjalnie zaprojektowane suplementy witaminowe.kompleksy mające na celu przygotowanie organizmu do planowania ciąży.
Jednym z najpotrzebniejszych pierwiastków dla męskiego i kobiecego organizmu jest kwas foliowy, który w dużych ilościach zawarty jest w preparacie „Folacin”. Planując ciążę, mężczyźnie najczęściej przepisuje się ten konkretny środek. Zalecana dzienna dawka (dla silniejszego seksu) to 0,4 mg.
Jednak lek „Folacin” wcale nie jest środkiem zapobiegawczym, ale środkiem terapeutycznym i powinien być przyjmowany tylko na zalecenie lekarza. Jedna tabletka zawiera 5000 mikrogramów (5 mg) witaminy B9.
Wspólna ankieta
Aby wykluczyć możliwość przeniesienia chorób na nienarodzone dziecko, oboje partnerzy powinni zostać przebadani pod kątem obecności chlamydii, mykoplazmozy, kandydozy, ureaplazmozy i rzeżączki. Testy te są przeprowadzane bezbłędnie, ponieważ choroby przenoszone drogą płciową mogą występować w formie utajonej, bez jakiegokolwiek wyrażania swojej obecności. Wykrywanie wirusa odbywa się w laboratorium poprzez badanie krwi lub rozmazu ginekologicznego. W przypadku wykrycia choroby leczenie jest przeprowadzane u obojga partnerów w tym samym czasie.
Jeżeli przyszli rodzice mają powyżej 35 lat lub w rodzinie występowały wady genetyczne, ginekolog lub terapeuta może skierować parę na konsultację do genetyka, który z kolei udzieli przydatnych zaleceń lub przepisze dodatkowe badanie.
Czy zawsze potrzebuję witamin podczas planowania ciąży?
Dla mężczyzn podjęcie wysiłku i rozpoczęcie picia wszelkiego rodzaju „pigułek” jest, można by powiedzieć, czynem bohaterskim. I robią to niezwykle rzadko i tylko wtedy, gdy są pewni potrzeby takich działań. Oczywiście głównym celem całej imprezy jest narodziny zdrowego dziecka, ale nie zapominajmy o zachowaniu witalności i zdrowia, gdyż przydadzą się one w przyszłości przy narodzinach drugiego, a nawet trzeciego dziecka. Ale nadal potrzebują edukacji! Dlatego witaminy oczywiście nie będą zbyteczne. Pierwszym miejscem do rozpoczęcia przyjmowania kompleksów multiwitaminowych powinny być osoby przestrzegające diety wegetariańskiej, nie mówiąc już o palaczach i pijących alkohol.
Więc naprawmy materiał. Dlaczego potrzebujesz witamin przy planowaniu ciąży? Dla mężczyzn są przepisywane w celu zapewnienia skutecznego dojrzewania plemników, ponieważ nawet przy wielkim pragnieniu wydobycia wymaganej ilości przydatnych elementów z pożywienia jest po prostu niemożliwe. Ponieważ będzie musiał być spożywany w dużych ilościach. Kobiety potrzebują witamin, aby uzupełnić swój organizm we wszystkie niezbędne substancje, a także w celu prawidłowego rozwoju płodu w przyszłości.
Przydatne wskazówki
Jednak nie należy polegać wyłącznie na witaminach. Planowanie ciąży dla kobiet i mężczyzn nie ogranicza się do przyjmowania wszelkiego rodzaju leków. Bardzo ważne jest prowadzenie zdrowego trybu życia. Jeśli to możliwe, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami - prawdopodobnie pomogą one w poczęciu i narodzinach zdrowego potomstwa. Tak więc przygotowując się do poczęcia, powinieneś:
- Dużo się ruszaj, częściej rozgrzewaj się podczas siedzącej pracy, rano pobiegaj (aby rozproszyć krew w żyłach i uniknąć jej zastoju w okolicy miednicy).
- Noś luźną bieliznę wykonaną z naturalnych, oddychających materiałów.
- Nie wyczerpuj się aktywnością fizyczną.
- Spędzaj mniej czasu przy komputerze.
- Zakaz trzymania telefonów komórkowych w kieszeniach spodni.
- Pij witaminy E, C, B9.
- Zapomnij o fast foodach.
- Zbuduj swój system odpornościowy poprzez umiarkowane ćwiczenia i opalanie.
- Lecz choroby przewlekłe na czas.
Logiczne zakończenie przygotowań do ciąży
Ostatnim etapem jest oczywiście samo poczęcie. Być może nie wszystko się ułoży za pierwszym razem… Ale nie spiesz się, żeby się zdenerwować. Jeśli ciąża nie wystąpiła w ciągu roku, istnieje powód, aby skontaktować się ze specjalistą, który określi przyczynę dysfunkcji rozrodu. Wszystkie etapy wzajemnie się uzupełniają, są bardzo ważne dla pomyślnego zakończenia sprawy – nie zaniedbuj ich. W końcu lekarz nie będzie mógł przepisać na przykład witamin przy planowaniu ciąży dla mężczyzn, opierając się tylko na ustnych zeznaniach pacjenta. Bez szczegółowych analiz sens zażywania narkotyków można zredukować do zera. I nawet jeśli program przygotowania do ciąży zajmuje dużo czasu (sześć miesięcy lub rok), lepiej uzbroić się w cierpliwość i zrobić wszystko,wymagane, w imię szczęścia i zdrowia nienarodzonego dziecka.
