Wiele mikro- i makroelementów potrzebnych do utrzymania naszego ciała w doskonałej kondycji fizycznej jest produkowanych przez sam organizm. To jednak nie wystarczy, zwłaszcza w warunkach nietypowych dla ludzi. Należą do nich beri-beri związane z sezonowością, sytuacjami stresowymi czy ciążą. W tym czasie na ratunek przyszły różne leki lub kompleksy witaminowe.
Ważne jest, aby wiedzieć, że dawkowanie witaminy E podczas planowania ciąży odgrywa ważną rolę zarówno dla matki, jak i nienarodzonego dziecka. Przyjmowanie tego leku należy rozpocząć na 12-16 tygodni przed ciążą, a zasada ta dotyczy obojga rodziców. W przypadku mężczyzny prawidłowe dawkowanie witaminy E podczas planowania ciąży poprawia jakość nasienia. Dla kobiety tokoferol jest prawdziwym zbawieniem – w końcu to właśnie ten lek może przyczynić się do dojrzewania niedojrzałej macicy, produkcji progesteronu i estrogenu.
Kiedybrak witaminy E w organizmie, nie widać tego wyraźnych oznak, ale ten niedobór witaminy pociąga za sobą trudności z wchłanianiem witaminy A, a następnie występuje podwójny niedobór składników odżywczych. Aby zapobiec chorobom związanym z niedoborem leku, dawka witaminy E przy planowaniu ciąży jest niewielka i z reguły przyjmuje się ją bez recepty.
Oprócz pozytywnego wpływu na sferę rozrodczą, witamina E pełni następujące funkcje:
• wzmacnia nerw wzrokowy;
• stabilizuje ciśnienie krwi;
• ma działanie odmładzające;
• zmniejsza ryzyko raka;
• normalizuje poziom hormonów itp.
Jeśli para ma problemy z zajściem w ciążę, maksymalna dawka witaminy E podczas planowania ciąży będzie wynosić od 7 do 10 IU dziennie. Dzięki lekowi zawierającemu tokoferol zwiększa się procent prawdopodobieństwa pomyślnego porodu. Aby poprawić właściwości ochronne organizmu i zwiększyć odporność łożyska na zewnętrzne czynniki negatywne, witamina E pomoże również w planowaniu ciąży. Dawka w tym przypadku wzrasta do 15 IU.
Nie zapomnij o tak niezbędnej substancji jak witamina B9. Jak pić kwas foliowy podczas planowania ciąży, powie Ci Twój położnik-ginekolog. Ten lek jest zwykle rozpoczynany 12-16 tygodni przed ciążą. Gromadząc się w ciele matki w wystarczających ilościach, w trakcie układania wewnętrznegonarządy płodu, kwas foliowy pomaga w prawidłowym tworzeniu cewy nerwowej i ośrodkowego układu nerwowego jako całości. Z niedoborem B9 dziecko zaczyna cierpieć na niedotlenienie, istnieje ryzyko wad rozwojowych zarówno natury psychicznej, jak i fizycznej. Przyjmowanie witaminy przez mężczyzn usprawnia proces dojrzewania komórek rozrodczych, co wpływa na jakość nasienia.
Dosłowne tłumaczenie nazwy kwas foliowy z łaciny oznacza „witaminę liści”. W starożytności substancję tę pozyskiwano poprzez przetwarzanie liści szpinaku. Wszystkie zielone warzywa i owoce, a także zioła, mogą pochwalić się tym użytecznym sąsiedztwem. Banany, pomarańcze, morele i liście porzeczki również mogą wzbogacić organizm człowieka o dzienną dawkę witaminy B9. Należy jednak pamiętać, że ta witamina boi się obróbki cieplnej.
Wyśledzenie braku kwasu foliowego jest łatwiejsze niż brak witaminy E. Zaburzeniu równowagi towarzyszą bóle głowy, bezpodstawna agresja i problemy ze snem. We wczesnych stadiach dojrzewania u młodej dziewczyny może wystąpić również niedobór kwasu foliowego, co objawi się niestabilnością cyklu miesiączkowego i problemami z dalszym dojrzewaniem macicy.
Przedawkowanie, a także brak powyższych substancji, pociąga za sobą nieodwracalne negatywne konsekwencje. Dlatego przed ich użyciem należy skonsultować się ze specjalistą.
