Większość współczesnych par stara się świadomie podejść do kwestii planowania ciąży. Wczesne przygotowanie pomaga zwiększyć szanse na urodzenie zdrowego dziecka. Przed poczęciem przyszła mama musi przejść serię badań, zacząć przyjmować witaminy. Te same rekomendacje otrzymuje potencjalny ojciec dziecka. Niektórzy lekarze zalecają przyjmowanie witaminy E podczas planowania ciąży. Jednak opinie w tej sprawie są dość sprzeczne. W dzisiejszym artykule postaramy się dowiedzieć, dlaczego witamina jest potrzebna, jak ją przyjmować bez ryzyka dla zdrowia.
Tło historyczne
Nawet w ostatnim stuleciu badania przeprowadzone na szczurach wykazały kilka interesujących faktów. Na przykład wykluczenie niektórych pokarmów z diety gryzoni doprowadziło do problemów z potomstwem. Z innymZ drugiej strony dodatek do żywności liści sałaty i oleju z kiełków pszenicy przyczynił się do normalizacji funkcji rozrodczych. W ten sposób odkryto witaminę E, a nieco później opisano jej substancję czynną, tokoferol. W 1938 roku naukowcy przedstawili wzór chemiczny i byli w stanie go zsyntetyzować. Od tego czasu jest szeroko stosowany jako środek zwiększający aktywność męskich/żeńskich hormonów płciowych. Dlatego rola witaminy E w planowaniu ciąży jest bardzo ważna.
Zalety tokoferolu dla kobiet
Witamina E jest niezbędna w procesie poczęcia dziecka. Jego bezpośredni wpływ na organizm można określić jako połączenie działania przeciwzapalnego i antyoksydacyjnego. Przyczynia się do nasycenia komórek tlenem, poprawia mikrokrążenie krwi, działa wzmacniająco.
Jeśli chodzi o kwestię korzyści dla organizmu przyszłej rodzącej kobiety, witamina E zapewnia pełne funkcjonowanie jajników oraz poziom hormonów. Tokoferol zapobiega poronieniom w pierwszym trymestrze ciąży. Odgrywa bezpośrednią rolę w tworzeniu łożyska, pomaga w produkcji hormonu prolaktyny, który zapewnia laktację.
Wiele kobiet, które myślą o poczęciu dziecka, często odmawia przyjmowania kompleksów witaminowych ze względu na ich doskonałe zdrowie. To podejście jest błędne. Zadbaj o prawidłowy rozwój płodu w macicy należy wcześniej. Dlatego witamina E przy planowaniu ciąży jest koniecznością. Dodatkowo pozwala przygotować kobiece ciało na nadchodzące"testy", a mianowicie:
- zwiększa wytrzymałość wszystkich układów i narządów;
- poprawia funkcjonowanie układu krążenia;
- normalizuje metabolizm;
- zmniejsza ryzyko skurczów łydek;
- zwiększa aktywność gonad.
Tak więc, planując ciążę, witamina E dla kobiet jest po prostu niezastąpiona. Ma korzystny wpływ na cały układ rozrodczy.
Zalety tokoferolu dla mężczyzn
Witamina E pozytywnie wpływa na pracę męskiego układu rozrodczego. Niedobór tej substancji w organizmie prowadzi do zakłócenia produkcji płynu nasiennego, pogorszenia jego właściwości. Jedną z poważnych konsekwencji jest niepłodność. Tokoferol jest szczególnie potrzebny wegetarianom płci męskiej, którzy nadużywają alkoholu i odrzucają zasady zdrowej diety.
Witamina E jest przydatna w planowaniu ciąży dla mężczyzn. Pomaga:
- zwiększenie ruchliwości plemników;
- poprawa jakości nasienia;
- utrzymuj aktywność seksualną;
- normalizuj poziom hormonów.
Warto zauważyć, że kuracja z tokoferolem jest przepisywana w leczeniu zapalenia prostaty. W niektórych przypadkach możliwe jest znormalizowanie jakości płynu nasiennego tylko przy użyciu kapsułek z tą substancją.
Schemat dawkowania
Suplementacja tokoferolem polecana jest wszystkim kobietom, które chcą wcielić się w rolę matki. To jestWitamina rozpuszczalna w tłuszczach, dobrze przyswajalna przez organizm. Około 70% dawki przyjętej z jedzeniem lub bez jest wydalane z kałem.
Z reguły na etapie planowania ciąży kwas foliowy i witamina E są przepisywane razem lub wybierany jest kompleks zawierający te substancje. Pierwsza bierze udział w tworzeniu elementów DNA, utrzymuje odporność na odpowiednim poziomie. Jej niedobór natychmiast rzuca się w oczy: włosy zaczynają wypadać, pogarsza się apetyt, rozwija się anemia.
Jeżeli podczas planowania ciąży lekarz zaleci witaminę E jako pojedynczy lek, dawkę oblicza się indywidualnie. Jedna kapsułka leku może zawierać 100 lub 200 mg substancji. W normalnym stanie wystarczy kobiecie użyć 100 mg leku. W okresie planowania ten parametr jest podwojony, a nawet potrojony.
W instrukcji leku nie ma informacji na temat obliczania dawki dla kobiet planujących ciążę. Producenci przenoszą ten punkt na opinię lekarzy. Takie podejście wynika z faktu, że każdy przypadek jest indywidualny. Tylko specjalista może przepisać tokoferol, biorąc pod uwagę ogólny stan zdrowia przyszłej matki. Dlatego nie należy wybierać własnego leczenia, nawet jeśli lek jest sprzedawany w aptece bez recepty.
Dlatego podczas planowania ciąży witamina E i kwas foliowy są najbardziej niezbędnymi lekami do pomyślnego poczęcia zdrowego dziecka. Jednak koncepcja „planowania” zakłada przygotowanie zarówno kobiecego, jak i męskiego ciała. Z tego powodu tokoferol jest czasem przepisywany przedstawicielomsilniejszy seks.
Czas przyjęcia
Ile witaminy E należy wypić planując ciążę? To pytanie niepokoi większość przyszłych matek.
Z reguły lek jest ograniczony do pierwszego trymestru. Na późniejszych etapach dawkowanie jest zmniejszane lub całkowicie anulowane. Chodzi o to, że tokoferol jest substancją rozpuszczalną w tłuszczach. Ma tendencję do gromadzenia się w tkance tłuszczowej, która rośnie tylko w czasie ciąży. Nadużywanie leku na późniejszych etapach może wywołać przedawkowanie i wszystkie wynikające z tego konsekwencje.
Ile i jak pić witaminę E planując ciążę u mężczyzn? Dawkowanie wybiera wyłącznie lekarz. Zazwyczaj zaleca się przyjmowanie leku, aż do osiągnięcia ostatecznego celu poczęcia.
Oznaki niedoboru witaminy E
Większość ludzi otrzymuje wymaganą ilość tokoferolu z pożywienia, ale zapewnia stosunkowo zbilansowaną dietę. Niedobór tej substancji jest niezwykle rzadki. Z reguły ludzie cierpią na ten problem z ciężkimi uszkodzeniami przewodu pokarmowego, upośledzeniem wchłaniania witamin rozpuszczalnych w tłuszczach i metabolizmem.
Ze względu na brak badań na ten temat trudno jest opisać obraz kliniczny hipowitaminozy E. Według lekarzy należy wziąć pod uwagę wiodące objawy patologii:
- osłabienie mięśni;
- problemy z poczęciem i późniejszą ciążąciąża;
- niedokrwistość.
Przejawy hiperwitaminozy E
Nadmiar tokoferolu w organizmie zwykle występuje z powodu jego niekontrolowanego lub niewłaściwego spożycia. Dlatego dawkowanie witaminy E podczas planowania ciąży powinien dobrać lekarz ginekolog. W przeciwnym razie mogą pojawić się następujące problemy zdrowotne:
- zaburzenia krzepnięcia krwi;
- zaburzenia stolca;
- nocna ślepota;
- przemijające bóle głowy spowodowane podwyższonym ciśnieniem krwi;
- przejściowy niski poziom glukozy we krwi.
Nieprawidłowe dawkowanie witaminy E podczas planowania ciąży jest obarczone rozwojem wrodzonych anomalii u płodu.
Naturalne źródła witamin
Witaminę E można pozyskać w sposób naturalny. Niektóre pokarmy bogate w tę substancję trudno nazwać znanymi tradycyjnej rosyjskiej diecie. Mowa o awokado, mango, brokułach i szpinaku. Jednak dziś są one dostępne bezpłatnie w prawie wszystkich sklepach spożywczych. Podwyższona zawartość tokoferolu znajduje się w prażonych migdałach, pestkach słonecznika i brzoskwiniach. Dla zwolenników tradycyjnej kuchni należy położyć nacisk na otręby, rokitnik i dziką różę. Nie wykluczaj również z diety produktów zawierających tłuszcze zwierzęce (jajka, wątroba, mleko).
Nierafinowane oleje roślinne są bogate w witaminę E. Możesz zrobić z nich pyszny sos sałatkowy w domu. Będziesz musiał wymieszać oleje z oliwek, cedru i słonecznika w równych proporcjach. Na dzieńwystarczy użyć 2 łyżek powstałej mieszanki, aby uzupełnić niedobór witaminy. Można go kontynuować po ciąży, aby zapobiec rozstępom na skórze.
Recenzje
Według opinii, witamina E naprawdę pomaga wielu osobom w planowaniu ciąży. Ile par przeprowadzono wywiady, wszędzie zaobserwowano pozytywne wyniki. Przed rozpoczęciem kursu przyjęcia prawie we wszystkich przypadkach próby poczęcia dziecka kończyły się niepowodzeniem.
Należy jednak rozumieć, że przyczyną niepłodności kobiecej lub męskiej mogą być różne czynniki. Nie zawsze to zaburzenie można pokonać tokoferolem. Kompleksów witaminowych nie należy traktować jako panaceum, ale też nie należy lekceważyć ich przeznaczenia. W każdym razie, jeśli niemożliwe jest poczęcie dziecka przez długi czas, należy zwrócić się o pomoc do wyspecjalizowanego specjalisty.
