Współcześni ludzie dość często borykają się z takim problemem jak niski poziom hemoglobiny. Przyczyn tego jest wiele. Często na jej brak cierpią kobiety w ciąży. Siedzący tryb życia, złe nawyki, wstrząsy nerwowe również prowadzą do niedoboru hemoglobiny. Zadaniem tego złożonego białka jest przenoszenie tlenu do tkanek i usuwanie z nich produktów przemiany materii przy zachowaniu równowagi kwasowo-zasadowej.
Normalny to poziom hemoglobiny we krwi w przybliżeniu w zakresie 120-160 g/l. U mężczyzn jego poziom jest wyższy niż u kobiet. Ale tak czy inaczej, niezależnie od przyczyn tego problemu, konieczne jest podniesienie poziomu hemoglobiny. W końcu jego spadek prowadzi do wielu negatywnych procesów w organizmie: szybkiego zmęczenia, częstych przeziębień, anemii, drgawek itp. Z kolei brak hemoglobiny we krwi prowadzi bezpośrednio do braku żelaza do syntezy tego białka. Zatem wzrost hemoglobiny wiąże się z dostarczeniem organizmowi niezbędnej ilości żelaza, która wynosi około 1,5 mg/dobę. Spróbujmy dowiedzieć się, jak podnieść poziom hemoglobiny i porozmawiajmy o sposobach szybkiego jej zwiększenia we krwi i utrzymania niezbędnychpoziom.
Pomimo niskiego zapotrzebowania organizmu na żelazo jest ono wchłaniane tylko w 10%, co oznacza konieczność spożycia 15 mg, a biorąc pod uwagę jego znikomą zawartość w pożywieniu, nie jest to tak mało.
Istnieje kilka sposobów na podniesienie poziomu hemoglobiny. Najpopularniejszy jest teraz farmaceutyczny, czyli za pomocą leków. Jego stosowanie wymaga jedynie zalecenia lekarza. W końcu nie można pić tych leków, opierając się tylko na chęci szybkiego podniesienia poziomu hemoglobiny.
Ale można uciekać się do środków ludowych i doboru odpowiedniego odżywiania, ponieważ z reguły nie pociągają one za sobą negatywnych konsekwencji. Nie jest trudno szybko podnieść poziom hemoglobiny poprzez spożywanie pokarmów zawierających żelazo. Aby to zrobić, musisz uzupełnić dietę mięsem i jego podrobami (nerki, wątroba, język). Powinieneś jeść więcej zieleniny, suszonych owoców, jabłek, żółtka jaja, wodorostów, orzechów, czerwonych buraków. Stosowanie różnych ryb, głównie sardynek, makreli i wielu owoców morza, również w dużym stopniu pomoże podnieść poziom hemoglobiny.
Tradycyjna medycyna jest bogata w przepisy zwiększające poziom hemoglobiny. Jednym z najczęstszych jest wypicie kilka razy dziennie szklanki soku z buraków i soku z marchwi w równych proporcjach, z dodatkiem miodu i innych składników.
Wchłanianie żelaza jest znacznie utrudnione przez zawartość wapnia w pożywieniu. Dlatego lepiej jest spożywać pokarmy zawierające żelazo na różne sposoby.czas z mleczarnią. Jednocześnie pomoże to uniknąć niepotrzebnego stresu układu pokarmowego.
Przed podniesieniem poziomu hemoglobiny należy wziąć pod uwagę zdolność produktów zawierających żelazo (w szczególności zawierających dużo płynu) do wywoływania gwałtownego wzrostu ciśnienia.
Tak więc, decydując się na podniesienie poziomu hemoglobiny poprzez wybór żywności i środków ludowych, lepiej skonsultować się z lekarzem.
