Owulacja to proces zachodzący w ciele zdrowej kobiety, który wiąże się z uwolnieniem komórki jajowej do jajowodu w celu dalszego zapłodnienia. Wiedza o tym, kiedy masz owulację, może pomóc Ci zaplanować ciążę lub zapobiec niechcianemu poczęciu. Istnieje kilka metod jej określania, ale najbardziej dostępną i prostą jest pomiar podstawowej temperatury ciała.
Co to jest?
Podstawowa temperatura ciała (BBT) jest wskaźnikiem mierzonym w stanie całkowitego spoczynku w odbycie, zaraz po przebudzeniu się rano. Jest odzwierciedleniem hormonalnego tła kobiety i pozwala zidentyfikować problemy w pracy gruczołów płciowych. Częściej jednak BBT służy do określenia dni sprzyjających poczęciu.
Wielu ginekologów doradza kobietom prowadzenie własnego wykresu temperatury podstawowej. Szczególnie dla tych, którzy planują uzupełnić rodzinę. Harmonogram podstawowej temperatury podczas owulacji ma swoją własną charakterystykę. Pozwala obliczyć najbardziej odpowiedni dzień dlaw celu zajścia w ciążę. Podstawowa temperatura ciała zależy bezpośrednio od procesów hormonalnych w ciele kobiety.
Cykl menstruacyjny i jego fazy
Kobiece ciało zostało stworzone do prokreacji, więc wszystkie zachodzące w nim procesy mają na celu zapewnienie poczęcia i przygotowanie ciała do ciąży i porodu. Cykl menstruacyjny składa się z trzech następujących po sobie faz: pęcherzykowej, owulacyjnej i lutealnej.
Pierwsza faza zaczyna się od krwawienia miesiączkowego, następnie następuje tworzenie się pęcherzyka w jajniku i tworzenie się nowego endometrium. Czas jego trwania może sugerować wykres temperatury podstawowej. Jego normalny czas trwania to 1-3 tygodnie. W tej fazie rolę odgrywają hormon folikulotropowy i estrogen. Kończy się dojrzewaniem pęcherzyka.
Druga faza to sama owulacja. Ściany pęcherzyka pękają, a komórka jajowa przechodzi przez jajowód w kierunku plemnika. Faza trwa około 2 dni. Jeśli nastąpi zapłodnienie, zarodek przyczepia się do endometrium, jeśli nie, komórka jajowa umiera. Na normalnym wykresie podstawowa temperatura w dniu owulacji jest na najniższym poziomie w całym cyklu.
W trzeciej fazie rozpoczyna się produkcja progesteronu. Jest wytwarzany przez ciałko żółte, które utworzyło się w miejscu pękniętego pęcherzyka. Podstawowa temperatura po owulacji zmienia się w górę - o 0,4-0,6 ° C. W tym okresie ciało kobiety przygotowuje się do rodzenia i zachowania płodu. Jeśli poczęcie nie nastąpi, stężenie żeńskich hormonów płciowych spada, a krąg się zamyka,rozpoczyna się faza pęcherzykowa. Jego normalny czas trwania u wszystkich kobiet wynosi około 2 tygodni.
Dlaczego temperatura się zmienia?
Pomiar podstawowej temperatury podczas owulacji jako metoda charakteryzująca zmiany hormonalne w ciele kobiety został zaproponowany w 1953 roku przez naukowca Marshalla. A teraz zatwierdzona przez WHO jako oficjalna metoda wykrywania płodności. Jego podstawą jest regularna zmiana stężenia progesteronu we krwi. Hormon ten wpływa na ośrodek termoregulacji w mózgu, co powoduje miejscowy wzrost temperatury w narządach i tkankach miednicy małej. Dlatego w fazie lutealnej następuje gwałtowny wzrost temperatury w okolicy odbytu.
Tak więc owulacja dzieli cykl menstruacyjny na dwie części: w pierwszej średnia temperatura wynosi około 36,6-36,8 °C. Następnie spada o 0,2-0,3 °C przez 2 dni, po czym wzrasta do 37-37,3 stopnia i utrzymuje się na tym poziomie prawie do końca cyklu. Normalny wykres temperatury podstawowej podczas owulacji nazywa się dwufazowy.
Pomiar BBT może pomóc w ustaleniu z dużą dokładnością dnia, w którym uda się poczęcie. Według statystyk wiadomo, że największe prawdopodobieństwo zajścia w ciążę przypadnie na dzień przed i po wzroście temperatury – po 30%. 2 dni przed skokiem - 21%, 2 dni po - 15%. Ciąża może wystąpić z 2% szansą, jeśli zapłodnienie nastąpi 3 lub 4 dni przed wzrostem temperatury.
Do czego służy ta metoda
Jeśli komponujeszstale wykres podstawowej temperatury, norma i patologia zaczynają być śledzone dosłownie po 2-3 cyklach. Otrzymane krzywe mogą odpowiedzieć na wiele pytań. Dlatego ginekolodzy zdecydowanie zalecają tę metodę w celu rozwiązania następujących problemów:
- Określenie pomyślnego dnia do poczęcia.
- Wczesne wykrycie ciąży.
- Jako metoda antykoncepcji.
- Wykrywanie wadliwego działania gruczołów płciowych.
Temperatura podstawowa jest mierzona głównie w celu obliczenia dnia rozpoczęcia fazy owulacyjnej cyklu. To najłatwiejszy i najtańszy sposób. Ustalenie owulacji na podstawie temperatury podstawowej jest bardzo łatwe, jeśli wykonujesz regularne pomiary i przestrzegasz wszystkich zasad.
Właściwy pomiar jest kluczem do skuteczności metody
Aby wyniki metody były prawdziwe, konieczne jest przestrzeganie wszystkich instrukcji podczas pomiaru BBT, ponieważ bardzo ważne jest, aby podstawowy wykres temperatury podczas owulacji zawierał tylko dokładne i wiarygodne dane. Istnieje zestaw podstawowych zasad:
- Pomiar temperatury odbywa się codziennie o tej samej porze (optymalnie - 7.00-7.30) w odbytnicy.
- Przed zabiegiem musisz spać co najmniej 3 godziny.
- Jeśli kobieta musi wstać z łóżka przed czasem pomiaru, odczyty należy wykonać przed przyjęciem pozycji pionowej.
- Termometr należy najpierw przygotować i umieścić w pobliżu łóżka. Otrząsnąć się przed snem.
- Temperaturę można mierzyć tylko w pozycji poziomej, leżąc nieruchomo na boku.
- Nie zmieniaj podczas cyklutermometr.
- Lepiej jest wprowadzać odczyty do wykresu natychmiast po pomiarze.
Do pomiarów nadają się zarówno termometry cyfrowe, jak i rtęciowe. Ale termometr na podczerwień absolutnie nie jest przeznaczony do tej metody, ponieważ ma duże prawdopodobieństwo błędu w wynikach. Ponieważ podstawowa temperatura przed owulacją i w dniu jej rozpoczęcia różni się tylko o 0,2-0,3 ° C, taki termometr może nie wykazywać tej różnicy. Termometr elektroniczny daje duże błędy, jeśli nie przestrzegasz instrukcji jego użytkowania. Najdokładniejsze pomiary można uzyskać za pomocą termometru rtęciowego, jednak wymaga on szczególnej ostrożności podczas obsługi.
Kiedy otrzymane wskaźniki mogą być nieprawidłowe
Należy pamiętać, że podstawowa temperatura podczas owulacji, której norma jest indywidualna dla każdej kobiety, może ulegać wahaniom w zależności od wpływu różnych czynników. Często zewnętrzne wpływy na organizm prowadzą do tego, że wskaźniki BBT są mocno zniekształcone i nie mają wartości informacyjnej. Czynniki te obejmują:
- Loty, transfery, podróże służbowe.
- Stres.
- Nadmierne spożycie alkoholu.
- Przyjmowanie leków psychotropowych i hormonalnych.
- Procesy zapalne w organizmie, gorączka.
- Zwiększona aktywność fizyczna.
- Krótki sen.
- Nieprzestrzeganie instrukcji pomiaru.
- Odbywanie stosunku na kilka godzin przed pomiarem.
Jeśli wydarzyło się coś z powyższej listy, topomiarom nie należy ufać. A dzień, w którym doszło do naruszenia, można pominąć przy konstrukcji wykresu.
Jak wykreślić podstawowy wykres temperatury
Aby stworzyć wykres temperatury podstawowej, musisz codziennie dokonywać pomiarów i robić notatki w specjalnie do tego przeznaczonym notatniku. Wykres jest przecięciem dwóch linii pod kątem prostym. Oś pionowa zawiera dane o temperaturze, na przykład od 35,7 do 37,3 ° C, a na osi poziomej dni cyklu miesiączkowego. Każda komórka odpowiada 0,1°C i 1 dniu. Po dokonaniu pomiaru należy znaleźć na wykresie dzień cyklu, w myślach narysować linię i postawić kropkę przed żądaną temperaturą. Pod koniec cyklu wszystkie punkty wykresu są połączone, a wynikowa krzywa jest obiektywnym przedstawieniem zmian hormonalnych w kobiecym ciele.
Na wykresie należy wskazać aktualną datę i zbudować kolumnę na specjalne uwagi. Aby dane były wystarczająco kompletne, możesz opisać swój stan zdrowia, pojawiające się objawy lub sytuacje, które mogą się pojawić po zmianie temperatury podstawowej.
Jeżeli kobieta nie jest zbyt jasna, jak wyznaczyć temperaturę podstawową, ginekolog z kliniki przedporodowej z pewnością wyjaśni, jak to zrobić, a także pomoże rozszyfrować dane.
Teraz istnieje wiele programów, za pomocą których można stworzyć elektroniczny harmonogram, który będzie zawsze pod ręką. W takim przypadku kobieta musi tylko wprowadzić temperaturę. Program zajmie się resztą.
Transkrypcja wykresu
W tymmetody określania płodności, ważne jest nie tylko zbudowanie, ale także rozszyfrowanie wykresów temperatury podstawowej. Norma dla każdej kobiety jest indywidualna. Istnieje jednak przybliżony widok wykresu, który należy uzyskać, jeśli gonady działają prawidłowo. Aby przeanalizować otrzymaną krzywą, musisz zbudować następujące elementy: nakładająca się linia, linia owulacji, czas trwania drugiej fazy.
Nakładająca się (środkowa) linia jest zbudowana w 6 punktach cyklu pęcherzykowego bez uwzględnienia pierwszych 5 dni i dni, w których wskaźniki znacznie odbiegały od czynników zewnętrznych. Ten element nie ma znaczenia. Ale konieczne dla jasności.
Podstawowa temperatura ciała spada w dniu owulacji, więc aby wyznaczyć dzień pomyślnego poczęcia, należy znaleźć kolejne punkty znajdujące się pod nakładającą się linią. Jednocześnie wartości temperatury 2 z 3 punktów powinny różnić się o co najmniej 0,1°C od linii środkowej, a przynajmniej 1 z nich powinien mieć z nią różnicę 0,2°C. Następnego dnia można zaobserwować podskok punktu o 0,3-0,4 stopnia. W tym miejscu musisz narysować linię owulacji. Jeśli istnieją trudności z tą metodą, możesz użyć reguły „palec” do kreślenia. Aby to zrobić, konieczne jest wykluczenie wszystkich punktów różniących się o 0,2 stopnia od poprzedniego lub kolejnego wskaźnika. I na podstawie powstałego harmonogramu zbuduj linię owulacji.
Podstawowa temperatura po owulacji w odbycie powinna być utrzymywana na poziomiepowyżej 37°C przez 2 tygodnie. Odchylenia w czasie trwania drugiej fazy lub niewielki skok temperatury wskazują na dysfunkcję jajników lub niską produktywność ciałka żółtego. Jeżeli 2 cykle z rzędu czas trwania drugiej fazy nie przekracza 10 dni, konieczna jest konsultacja z ginekologiem, ponieważ jest to główna oznaka niedoboru progesteronu w fazie lutealnej.
Podstawowy wykres temperatury podczas owulacji powinien również odpowiadać normie dla takiego parametru, jak różnica temperatur między fazą pęcherzykową i lutealną. Wskaźnik ten powinien być równy ponad 0,4 °С.
Jak wygląda wykres w przypadku owulacji i patologii
Zwykły harmonogram owulacji składa się z dwóch faz. W pierwszym przez 1-3 tygodnie można zaobserwować średnią temperaturę 36,5-36,8°C, następnie spadek o 0,2-0,3°C i gwałtowny wzrost do 37°C i więcej. W takim przypadku druga część harmonogramu nie powinna być krótsza niż 12-16 dni, a przed wystąpieniem krwawienia następuje niewielki spadek temperatury. Graficznie wygląda to tak:
Należy również podać przykłady podstawowych wykresów temperatury, na których można prześledzić patologię. Krzywa w tym przypadku będzie różniła się od normy na różne sposoby. W przypadku niedoboru estrogenu-progesteronu skok temperatury nie będzie większy niż 0,2-0,3 ° C. Ten stan jest obarczony niepłodnością, dlatego wymaga odwołania się do specjalistów.
Jeśli druga faza na wykresie jest krótsza niż 10 dni, to jest towyraźny znak niedoboru progesteronu. Zwykle nie ma spadku temperatury przed wystąpieniem krwawienia miesiączkowego. W takim przypadku ciąża jest możliwa, ale istnieje ryzyko przerwania ciąży.
Jeśli w ciele kobiety zabraknie estrogenu, harmonogram będzie chaotyczny, uderzająco odmienny od normy. Może to być również spowodowane wpływem czynników zewnętrznych (loty, nadmierne spożycie alkoholu, stany zapalne itp.).
Kiedy krzywa nie ma ostrych skoków temperatury i jest monotonnym wykresem, nazywa się to cyklem bezowulacyjnym. Dzieje się tak u zdrowych kobiet, ale nie częściej niż 1-2 razy w roku. Jeśli powtarza się to z cyklu na cykl, może to być oznaką niepłodności.
Jeżeli po drugiej fazie nie ma spadku temperatury, najprawdopodobniej kobieta jest w ciąży.
Odszyfrowanie podstawowych wykresów temperatur, których przykłady przedstawiono powyżej, wymaga specjalistycznej wiedzy. Dlatego nie należy wyciągać wniosków na własną rękę, diagnozować siebie i przepisywać leczenia.
Wady i zalety metody
Zaletą tej metody jest jej absolutna dostępność, prostota i całkowity brak kosztów. Kiedy podstawowy wykres temperatury podczas owulacji jest regularnie utrzymywany przez kobietę, umożliwia to określenie dni owulacji, rozpoznanie wczesnej ciąży na czas lub wykrycie hormonówodchyleń i skonsultuj się z ginekologiem.
Jednak metoda ta ma również wady. Ta metoda nie jest bardzo dokładna ze względu na indywidualne cechy każdego organizmu. Oto jego główne wady:
- Nie przewiduje, kiedy nadejdzie faza owulacji.
- Nie podaje dokładnych informacji o czasie owulacji.
- Nie gwarantuje, nawet przy normalnym dwufazowym harmonogramie, że owulacja rzeczywiście miała miejsce.
- Nie można podać konkretnych informacji o ilości progesteronu we krwi.
- Nie dostarcza danych dotyczących normalnego funkcjonowania ciałka żółtego.
Aby dokładnie wiedzieć, jak pouczająca jest ta metoda, w pierwszych kilku cyklach konieczne jest wykonanie badań krwi na obecność hormonów żeńskich i wykonanie USG. Jeśli dane z wykresu i badania pokrywają się, kobieta może z łatwością zachować wykres podstawowej temperatury. Norma i odchylenia wyświetlane na krzywej w tym przypadku będą odpowiadać rzeczywistości.
Ta metoda jest wygodna, prosta i nie wymaga nakładów finansowych. Jeśli dokładnie przestrzegasz wszystkich zasad i wiesz, jak rozszyfrować podstawowy wykres temperatury, ustalenie dnia owulacji i zaplanowanie poczęcia jest bardzo łatwe. Jednak w przypadku jakichkolwiek odchyleń od normy warto skontaktować się ze specjalistą, aby zapobiec rozwojowi procesów patologicznych.
