Uważa się, że przyczyny chorób psychosomatycznych są związane nie tylko ze stanem fizycznym, ale także psychicznym. Po raz pierwszy zauważył ten fakt i swoją obserwację wyraził w 1950 roku ubiegłego wieku amerykański psychoterapeuta F. Alexander. Minęły dziesięciolecia, jego pomysł zyskał naukowe uzasadnienie. Dziś można śmiało stwierdzić, że stany psychosomatyczne na poziomie fizycznym objawiają się jako poważne choroby.
Jak manifestują się zaburzenia psychosomatyczne?
W zależności od zaakcentowania charakteru, stopnia wrażliwości i wrażliwości osoby, zaburzenia mogą objawiać się w mniejszym lub większym stopniu. Nie ma udowodnionego związku między stresem a poważną chorobą. Chociaż niektórzy onkolodzy twierdzą, że przyczyną rozprzestrzeniania się przerzutów i rozwoju nowotworów może być po prostu przewlekłanaprężenie. Współczesna medycyna zdaje sobie sprawę, że w większości przypadków przyczyny chorób psychosomatycznych są mieszane: jest to wpływ stresu, odpowiednia dziedziczność i niezdrowy styl życia.
Najczęściej objawy tego rodzaju chorób związane są z obecnością bólu i tachykardią, brakiem powietrza. Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że dana osoba ma stan przedzawałowy lub atak astmy. W rzeczywistości jest to typowy stan psychosomatyczny: osoba dusi się, tętno przyspiesza. Tu chodzi o stany. Istnieje również coś takiego jak zdrowie i choroba psychosomatyczna.
Udowodniono, że następujące choroby w co najmniej połowie przypadków rozwijają się w wyniku przewlekłego stresu, żałoby (może to być przemoc, śmierć bliskiej osoby, rozwód):
- nadciśnienie podstawowe;
- reumatoidalne zapalenie stawów;
- głuchota i ślepota natury psychogennej;
- neurodermit;
- alkoholizm;
- wrzodziejące zapalenie jelita grubego;
- astma.
Dokładny związek i stopień wpływu doświadczanych stresów na pojawienie się nowotworów złośliwych lub łagodnych nie został ustalony. Możliwe, że konsekwencje doświadczeń psychicznych są znacznie bardziej szkodliwe dla zdrowia fizycznego, niż do tej pory udowodniła medycyna konwencjonalna.
Pierwsze oznaki i symptomy problemów
Pierwszym znakiem, na który należy uważać, jest ból psychosomatyczny. Najczęściej po badaniu znowoczesny sprzęt nie rozpoznaje ich przyczyny, przez co stan pacjenta nieubłaganie się pogarsza.
Ból w stanie psychosomatycznym występuje najczęściej:
- w sercu;
- pod łopatką;
- w okolicy klatki piersiowej;
- w mięśniach kończyn;
- w odcinku lędźwiowym kręgosłupa;
- migrena (ból głowy) z aurą lub bez.
Często pacjenci skarżą się również na następujące stany (jednocześnie standardowe metody diagnostyczne z wykorzystaniem ultrasonografii, rezonansu magnetycznego, badania palpacyjnego nie zgłaszają żadnych poważnych patologii):
- palpitacje, duszność;
- ciężkość pleców, przeszywające bóle w dolnej części pleców, które nasilają się po podnieceniu lub bezsennych nocach;
- ciężkość kończyn, drętwienie wszystkich palców lub jednego lub dwóch;
- uderzenia gorąca, nadmierne pocenie się (nadmierne pocenie się w jednej części ciała - często pod pachami, stopami lub dłońmi);
- nudności po zjedzeniu nawet lekkiego posiłku;
- uduszenie, duszność - objawy w stanie psychosomatycznym często przypominają astmę;
- zaburzenia stolca - biegunka może zacząć się nagle przed ważnym wydarzeniem, nawet jeśli osoba jadła dzień wcześniej;
- astenia i osłabienie są częstymi przyczynami problemów psycho-emocjonalnych o dowolnej etiologii;
- wzrost zmęczenia, podczas gdy zasypianie jest trudne - bezsenność często staje się źródłem prawdziwego problemu;
- zawroty głowy po przebudzeniu, podczas próby wykonania tej lub innej czynności fizycznej (obracanie głowy, przechylanie ciała itp.);
- drętwienie rąk, stóp, palców często prześladuje pacjenta rano i przed pójściem spać - z tego powodu często pojawiają się problemy ze snem (osoba boi się zasnąć, martwi się o swoje zdrowie i ewentualną śmierć).
Psychologiczny portret osoby z zaburzeniami psychosomatycznymi
Oczywiście, jeśli stres mógł „uciec” do świata fizycznego, to był bardzo silny. Wpływ stresu na silną osobowość jest łatwy do przewidzenia: osoba po prostu „otrząsnie się” i będzie żyła dalej, nie pamiętając, co się stało. bardzo ważne jest, aby takie podejście do problemu było szczere. jeśli ktoś tylko „udaje”, że puścił problem, ale w rzeczywistości go to gryzie - to bardzo źle. To bezpośrednia droga do rozwoju zaburzeń psychosomatycznych. Tylko jeśli osoba naprawdę, szczerze pozbyła się czynnika traumatycznego, wtedy możemy mówić o obecności silnej i zdrowej psychiki. Dla takich osób prawdopodobieństwo wystąpienia schorzeń psychosomatycznych jest bliskie zeru.
Możesz zrobić portret psychologiczny osoby podatnej na rozwój dolegliwości fizycznych z powodu stresu i doświadczanych problemów:
- Hipochondria to główna cecha charakteru, nawet jeśli dana osoba sama próbuje to przed sobą ukryć. Jest nieustannie zafascynowany czytaniem literatury lub artykułów o zdrowiu, chorobie i stara się powiązać otrzymane informacje z własnymi uczuciami i objawami (które prawie zawsze są naciągane i nieprawdziwe).
- Człowieku,który ma tendencję do obwiniania innych za swoje kłopoty, najczęściej doświadcza stresu bardziej boleśnie niż osoby, które próbują znaleźć i naprawić własne błędy.
- Wrażliwość jest najczęściej nieodłączną cechą takich osób od dzieciństwa. Niechęć wobec nauczycieli szkolnych, kolegów z klasy, rodziców, zachowują do późnej starości. Przez lata pamiętają każde nieprzyjemne słowo skierowane do nich. Po tym, jak takie dzieci dorosną, wrażliwość i bolesna uraza nigdzie nie idą, po prostu człowiek zaczyna się wstydzić tych swoich „wad” i teraz obraża się nie głośno, ale wyłącznie do siebie, czasami rozwijając wiele godzin dialogu z fikcyjnym wizerunkiem sprawcy.
- Psychiatrzy często odnotowują schizoidyzm u osób podatnych na stany psychosomatyczne. Ta izolacja, niechęć do podtrzymywania jakichkolwiek więzi społecznych z ludźmi. Schizoidy z zewnątrz mogą sprawiać wrażenie zamkniętych, introwertycznych ludzi, choć w rzeczywistości częściej nie są schizoidami w medycznym znaczeniu tego słowa. Tyle, że w wyniku otrzymanych wcześniej skarg zamknęli się w swojej skorupie i nie nawiązują kontaktu z otaczającymi ich ludźmi.
Przyczyny i czynniki wpływające na pojawienie się zaburzenia
Objawy zaburzeń psychosomatycznych nigdy nie pojawiają się tak po prostu. W większości przypadków są to konsekwencje następujących doświadczonych wydarzeń:
- śmierć bliskiej osoby, prawdopodobnie przyjaciela, krewnego, małżonka;
- problematyczny, konfliktowy związek z ważną osobą (małżonek, chłopak lub dziewczyna,własne dziecko, kolega lub szef - w hierarchicznym systemie relacji z innymi każda postać może mieć superważność);
- rozwód lub rozstanie z ukochaną osobą;
- choroby bliskich krewnych;
- fakt przemocy, zarówno seksualnej, jak i psychicznej, walka z obrażeniami ciała, zmuszanie do znoszenia fizycznych przejawów agresji - to wszystko raz nie odchodzi tak po prostu dla ludzkiej psychiki;
- opuszczenie starej pracy i szukanie nowej;
- dla dziecka przejście do nowej szkoły, a nawet przedszkola to poważna trauma psycho-emocjonalna, która często powoduje dolegliwości.
Jak zrozumieć, że przyczyna choroby leży dokładnie na poziomie podświadomości i psychiki?
Powyżej znajduje się lista najczęstszych objawów i oznak zaburzeń psychosomatycznych. Na początku to tylko ból o niejasnej naturze. Z biegiem czasu staje się tak wyraźny, że zaczyna znacznie komplikować życie pacjenta. Zaczyna odwiedzać lekarzy, zamawia konsultacje u największych luminarzy. Ale pomysł skontaktowania się ze specjalistą medycyny psychosomatycznej jeszcze mu nie przyszło do głowy. W rezultacie liczne badania nie dają żadnej diagnozy: formalnie osoba jest zdrowa. Co najwyżej można go zdiagnozować z jakąś niejasną diagnozą - na przykład "dystonia wegetatywno-naczyniowa".
Ten stan nie stanowi zagrożenia dla zdrowia. Ale dla właściciela powoduje to wiele nieprzyjemnych chwil i znacznie komplikuje egzystencję. Zmniejszona wydajność, witalność. Najmocniej dotyka dziecko stan psychosomatyczny: jeśli dorośli są przyzwyczajeni do radzenia sobie w jakiś sposób z apatią i innymi „urokami” takich stanów, to dzieci nie są jeszcze przygotowane na takie problemy zdrowotne. Rodzice powinni zabrać dziecko do psychoterapeuty i zapytać o cechy medycyny psychosomatycznej, jeśli dziecko stało się wrażliwe, wycofane, skarży się na bóle samoistne i inne dolegliwości wymienione powyżej.
Jeżeli po badaniach nie postawiono jasnej diagnozy, prawdopodobnie przyczyną problemów zdrowotnych jest stan psychosomatyczny osoby. Aby zweryfikować trafność swoich podejrzeń, musisz skontaktować się z psychoterapeutą.
Jak radzić sobie ze stresem, aby nie doprowadził do rozwoju stanu psychosomatycznego
Najłatwiejszym sposobem na uniknięcie psychosomatycznych problemów zdrowotnych w przyszłości jest jak najszybsze radzenie sobie ze stresem od momentu jego wystąpienia. Psychoterapeuci uznają, że jest to jedyny możliwy sposób, aby wyjść ze stanu psychosomatycznego, a nawet po prostu zapobiec jego pojawieniu się.
- Jeśli to możliwe, otwarcie przedyskutuj konflikt z osobą, która spowodowała odrzucenie. Jeśli stres jest sprowokowany konfliktem z małżonkiem lub ukochaną osobą, nie jest to powód, aby się powstrzymywać. Musimy jak najszybciej znaleźć związek i zamknąć gest alt.
- Jeśli dana osoba jest z natury wrażliwa, zamknięta, charakteryzuje się schizoidalnym lub zależnym typem zachowania - powinieneś pracować na własną rękępostać. Jeśli rysy się nie wygładzają, a życie nie staje się łatwiejsze, warto zapisać się na konsultację z psychoterapeutą.
- Jeżeli rodzice zauważyli u swojego dziecka niepokojące objawy stresu i zachowania ofiary, należy umówić się na wizytę u dobrego psychoterapeuty dziecięcego. Na początek możesz nawet po prostu zobaczyć się z psychologiem. Niestety, w tej kategorii jest niewielu dobrych specjalistów i łatwo jest wyrządzić jeszcze więcej szkody delikatnej psychice dzieci.
- Normalnym stanem psychosomatycznym osoby jest spokój i brak jawnych lub ukrytych doświadczeń. Im bardziej człowiek jest ofiarą, bezbronną, skłonną do nałogów (uzależnień), tym większe szanse ma po pewnym czasie stać się posiadaczem choroby somatycznej, której winą jest nieumiejętność radzenia sobie z przewlekłym stresem.
Choroby psychosomatyczne u dzieci i młodzieży
Terapia psychosomatyczna u dzieci i młodzieży komplikuje fakt, że raczej niechętnie wpuszczają dorosłego do swojego wewnętrznego świata. Terapeuta może przez długi czas dowiedzieć się, co dokładnie, jaki traumatyczny czynnik spowodował rozwój choroby fizycznej. W niektórych przypadkach może to być:
- rozwód rodziców;
- choroba lub śmierć bliskiej osoby;
- złe relacje w szkole z przyjaciółmi lub nauczycielami;
- nieszczęśliwa miłość;
- porażka w szkole;
- przeniesienie z poprzedniego miejsca nauki.
Aby skutecznie pozbyć się stresu i zapobiec rozwojowi psychosomatycznemuchoroby u dziecka lub nastolatka, nie wystarczy zrozumieć przyczynę jego nerwicy. Niezbędne jest również zapewnienie odpowiedniego poziomu zaufania dziecka do jego osoby. W przeciwnym razie po prostu odmawia rozmowy z terapeutą. Czasami samo nawiązanie kontaktu między dzieckiem a terapeutą może zająć kilka miesięcy terapii. Niestety konsultacje dobrego specjalisty są drogie – nie każda rodzina jest w stanie zapłacić za tak długotrwałą terapię. Dlatego bardzo ważne jest, aby rodzice nawiązali więź i duchowy kontakt z własnym dzieckiem. Pomoże to rozwiązać wiele problemów i uniknąć „buntu nastolatków” w przyszłości.
Która terapia jest skuteczna w przypadku chorób psychosomatycznych?
Jakie obszary psychoterapii przyjdą na ratunek, jeśli pojawią się problemy ze stanem psychosomatycznym?
- Terapia behawioralna opiera się na teorii, że wyuczone zachowanie w odpowiedzi na przeszłe doświadczenia można zapomnieć lub przeformułować bez skupiania się na interpretacji nietypowego zachowania. Pomaga wypracować właściwą reakcję na stres. Z tego typu terapii mogą skorzystać osoby z zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi, lękami, fobiami i uzależnieniami. Nacisk kładziony jest na to, aby klient osiągał cele i zmieniał swoje reakcje behawioralne na problemy takie jak stres czy niepokój.
- W kontekście terapii krótkoterminowej stosuje się różnorodne techniki psychoterapii. Różni się od innych podejść terapeutycznychskupia się na konkretnym problemie i polega na bezpośredniej interwencji terapeuty pracującego z klientem w trybie przyspieszonym. Nacisk kładziony jest na dokładną obserwację, wykorzystywana jest natura klienta i zachęca się do tymczasowego włączenia wiary w niewiarygodne, aby umożliwić rozważenie nowych perspektyw i różnych punktów widzenia.
- Terapia Gest alt pomoże ponownie przemyśleć stosunek do stresów i konfliktów z przeszłości. po tym, jak osoba głęboko i szczerze przepracowała sytuacje, które spowodowały stan psychosomatyczny, istnieje możliwość znacznego złagodzenia stanu. Znalezienie naprawdę dobrego, sumiennego terapeuty może zająć dużo czasu.
Wychowanie fizyczne w walce o relaks psycho-emocjonalny
Oprócz psychoterapii istnieje jeszcze jedna całkowicie darmowa i bardzo skuteczna metoda na pozbycie się nagromadzonego stresu. To jest wychowanie fizyczne. Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że uprawianie sportu nie wpłynie na stopień stresu psychicznego.
W rzeczywistości po pół godzinie intensywnej aktywności fizycznej uwalnianych jest wiele hormonów, które pomagają radzić sobie ze stresem. Endorfiny i serotonina pomogą przetrwać stresującą sytuację, nawet jeśli wydaje się to beznadziejne dla samego pacjenta. Aby odczuć względnie zauważalne uwalnianie endorfin, należy utrzymywać tętno około 100-120 uderzeń na minutę przez co najmniej pół godziny, optymalnie - 50 minut.
Jeślipacjent jest w stanie bliskim depresji i nie może zmusić się do uprawiania sportu przez dłuższy czas, wówczas ze środków oddziaływania pozostaje jedynie psychoterapia lub rozmowa z psychologiem. Jeśli depresja zostanie rzeczywiście zdiagnozowana, pozostaje tylko stosowanie specjalnych leków na receptę – antydepresantów i antypsychotyków. Na tle takiej terapii stan pacjenta się wyrówna, po czym możemy już mówić o sporcie.
Porada lekarzy: jak nie rozpoczynać swojego stanu psychicznego i nie dopuścić do przekształcenia się w chorobę
Aby bóle natury psychosomatycznej nie dawały Ci znać o sobie, powinieneś zadbać o swój stan zdrowia psychicznego. Aby to zrobić, wystarczy postępować zgodnie z prostymi radami psychologów:
- W przypadku konfliktu lub nieporozumienia (nie ma znaczenia z kim – szef, kolega, współmałżonek, dziecko, krewny), zdecydowanie powinieneś porozmawiać o problemie na głos. Im dłużej i głębiej w głębi duszy człowiek zapycha urazę, tym więcej problemów zdrowotnych przyniesie w przyszłości odwrotny skutek. Prosta zasada psychoterapii: jeśli chcesz rozwiązać problem, mów o tym głośno.
- Jeśli istnieje możliwość regularnego robienia sobie przerwy w pracy, powinieneś z niej skorzystać. Według psychologów około czterdzieści procent zaburzeń psychosomatycznych wiąże się z wypaleniem zawodowym i przepracowaniem. Współczesny rytm życia zmusza ludzi do zarabiania pieniędzy, nie przejmując się własnym zdrowiem i komfortem psychicznym. tak nieostrożnyciało i psychika nie wybaczają postaw wobec siebie.
- Jeżeli relacja z małżonkiem przestała dawać satysfakcję i być źródłem nerwic, to lepiej je przerwać i przez chwilę pomieszkać osobno. Im dłużej ktoś sam siebie gwałci, udając, że w rodzinie wszystko jest w porządku, tym większe prawdopodobieństwo, że z czasem zaczną pojawiać się objawy zaburzenia psychosomatycznego. Tę zasadę można przypisać wszystkim związkom: czy jest to komunikacja z przyjaciółmi, krewnymi itp. Jeśli jest w ślepym zaułku, należy ją przerwać bez żalu.
