wybuchnie.
Skurcz to mimowolny i niekontrolowany skurcz mięśni, najczęściej występujący u łydek jako normalna reakcja na nadmierny wysiłek fizyczny lub wysiłek fizyczny. Ale jeśli napady konwulsyjne stają się dość częste, może to świadczyć o rozwoju choroby w ludzkim ciele. Takie skurcze można zaobserwować w różnych częściach ciała, a ludzie w każdym wieku są podatni na drgawki. Ale jeszcze częściej skurcze mięśni „martwią” osoby starsze. Jak więc pozbyć się skurczu nóg?
Co mówią skurcze?
Fizjologicznie skurcz jestmimowolny skurcz jednego lub grupy mięśni, któremu towarzyszą ataki ostrego bólu. Skurcze mięśni występują w wielu formach:
- Niektóre z nich przypominają stereotypowe szybkie ruchy - są to drgawki kloniczne spowodowane krótkotrwałym skurczem, a następnie rozluźnieniem małej grupy mięśni, na przykład nerwowym tikiem górnej lub dolnej powieki.
- Istnieją również skurcze toniczne, które najczęściej występują w łydce - mięśnie wydają się twardnieć na chwilę, powodując ból nie do zniesienia. Takie skurcze mają charakter lokalny.
- Najpoważniejsze i najgroźniejsze są drgawki, które występują w prawie wszystkich mięśniach ludzkiego ciała i towarzyszą im utrata przytomności – są to uogólnione skurcze będące wynikiem dość ciężkich chorób ogólnoustrojowych (np.: padaczki lub przytarczyc). zmian) i wymagają natychmiastowego leczenia w warunkach szpitalnych (ten rodzaj skurczów mięśni często występuje u małych dzieci podczas gwałtownego wzrostu temperatury ciała - w pediatrii istnieje nawet taka diagnoza: „zespół konwulsyjny z gorączką”).
Przyczyny pojawienia się
Przyczyny skurczów nóg są często związane ze stylem życia danej osoby - zarówno sportowców (z powodu ciągłego przeciążenia fizycznego), jak i osób prowadzących siedzący tryb życia (zaburzenie krążenia krwi spowodowane długim okresem bezruchu powoduje niedotlenienie mięśni i tkanek i odpowiednio ich nadmiernejNapięcie). Ponadto intensywne sporty, zwłaszcza po znacznej przerwie, lub praca fizyczna wymagająca napięcia wszystkich grup mięśniowych (praca w domku letnim, czy ogólne sprzątanie mieszkania…) mogą wywołać pojawienie się krótkotrwałego, ale dość bolesne skurcze nóg.
Czynniki prowokujące
Medycy uważają, że różne przyczyny, które powodują napady, mogą być zarówno dość nieszkodliwe, jak i wymagać poważnej interwencji, czyli terapii:
- Niedobór pierwiastków śladowych, minerałów lub witamin w organizmie człowieka, zwłaszcza wapnia, magnezu i witaminy D, powoduje pobudliwość włókien mięśniowych i nerwowych, wywołując stany konwulsyjne.
- Ciąża u kobiet często wywołuje żylaki kończyn, a choroba ta objawia się bólem, ciężkością nóg i nocnymi skurczami.
- Przyjmowanie niektórych leków, które mają wyraźne działanie moczopędne, prowadzi do zaburzenia równowagi potasu i wapnia w organizmie - i jest to jedna z przyczyn skurczów mięśni. Ponadto przyjmowanie doustnych środków antykoncepcyjnych zawierających syntetyczne hormony może powodować drgawki, ponieważ zjawisko to jest efektem ubocznym wpływu takich leków na organizm człowieka.
- Przebiegowi niektórych chorób somatycznych - otyłości, płaskostopia poprzecznego, marskości wątroby, cukrzycy, anemii, obniżonej odporności i epilepsji - często towarzyszą drgawkowe skurcze. Również regularne i bolesne skurcze mięśni są objawem żylaków, którejest to również choroba dziedziczna.
- Zagrożeni są ludzie, których rodzaj aktywności wiąże się z długotrwałymi obciążeniami statycznymi na nogach; drgawki są podatne na kobiety, które wolą nosić buty na wysokim obcasie i raczej obcisłe, obcisłe ubrania; a także pacjentów cierpiących na zaburzenia przewodu pokarmowego (w szczególności zaparcia).
Dodatkowe czynniki, które mogą powodować nagły skurcz mięśni, to stresujące warunki, nagłe zmiany temperatury, wiatr i pływanie w zimnej wodzie. Nawiasem mówiąc, medycyna Wschodu uważa brak energii życiowej za przyczynę napadów.
Skurcze w nogach często ustępują po dobrym odpoczynku, ale to jest niebezpieczeństwo patologii - często pacjenci "odpisują" ból na zmęczenie i nie spieszą się do lekarzy - i tym samym można przegapić początek rozwoju poważnej patologii.
Objawy patologii
Najbardziej bolesny rodzaj skurczu mięśni uważany jest za skurcz łydek - zawsze zaczyna się nagle (czasem uczucie ściskania mięśnia może stać się zwiastunem takiego stanu) i towarzyszy mu ostry, nieznośny ból i napięcie całej nogi. Czy można usunąć skurcz w łydce, jak to zrobić? Jeśli dana osoba przed konwulsyjnym skurczem odczuwa ciężkość w nodze, to ta noga powinna być natychmiast rozluźniona tak bardzo, jak to możliwe.
Skurcze nocne
Szczególnie często ten stan występuje w nocy i powoduje pewien dyskomfort. Jak pozbyć się skurczów nóg w nocy? Główna zasadaeliminacja skurczów w nocy - wykonuj wszystkie czynności, ignorując ból. Pierwszą rzeczą do zrobienia jest maksymalne wyprostowanie kończyny leżąc na łóżku. Czasami po tej akcji skurcz znika tak nagle, jak się zaczął. Jeśli nie można wyprostować nogi, należy ją jak najmocniej uciskać dłonią lub drugą nogą, jednocześnie masując i oklepując napięty mięsień. W tym samym czasie powinieneś również zdecydowanie oddychać: najgłębszy oddech na przemian z ostrym wydechem.
Napady padaczkowe u osób starszych
Jak pozbyć się skurczów nóg u osób starszych, dla których wiele sposobów na poradzenie sobie z problemem jest po prostu niedostępnych? Z reguły osoby w podeszłym wieku znają już pewne czynności i natychmiast, gdy ból przeszywa nogę, wykonują je: poruszają palcami; głaskanie i pocieranie uszkodzonego mięśnia; stać na zimnej powierzchni i może nawet nakłuć spazmatyczny mięsień igłą lub szpilką (które prawie zawsze noszą).
Oczywiście u osób starszych pojawienie się znacznej liczby stanów patologicznych jest związane z naturalnymi procesami fizjologicznymi zachodzącymi w organizmie w zależności od wieku. Jeśli drgawki u osób starszych powracają dość często i trwają dłużej niż tydzień, jest to powód, aby udać się do lekarza. Istnieją leki, które mogą pomóc nie tylko zmniejszyć częstotliwość napadów, ale także poradzić sobie z chorobą, która powoduje skurcze mięśni.
Oczywiście nie możesz samodzielnie zażywać żadnych narkotyków,opierając się na tym, że to samo pomogło sąsiadowi lub przyjacielowi – lekarz powinien przepisać leki, indywidualnie dla każdego pacjenta, a dopiero po zbadaniu i zidentyfikowaniu przyczyn, dla których skurcze nóg zaczęły coraz częściej dokuczać pacjentowi.
Jak szybko radzić sobie z bólem?
Więc moje nogi są skurczone, jak pilnie usunąć ból? Istnieje kilka prostych, łatwych w użyciu i całkiem skutecznych wskazówek:
- Noga musi być maksymalnie rozluźniona.
- Skurcze palców - jak usunąć? Przyciągnij czubek stopy do siebie, zrelaksuj się i ponownie napręż, znacznie mocniej.
- Możesz stanąć obiema (gołymi) stopami na twardej, najlepiej zimnej powierzchni - gwałtowny spadek temperatury rozluźni napięte mięśnie.
- Skurczowy mięsień można ścisnąć (dość wrażliwy) lub nakłuć ostrym czubkiem szpilki.
- Po ustąpieniu skurczu należy się położyć - nogi powinny znajdować się nad głową (czyli lekko uniesione - można pod nie włożyć poduszkę) - zapewnia to odpływ krwi i zmniejsza ryzyko nawrotu skurczu.
Te wskazówki, wykonane w odpowiednim czasie, pomimo ostrego bólu w nogach, odpowiadają na pytanie: jak szybko usunąć skurcz w nodze. Ale jeśli skurcze stają się regularne i powyższe metody nie pomagają, należy skonsultować się z lekarzem. Konieczne może być nie tylko radzenie sobie z drgawkami, ale także poszukiwanie przyczyn, które je powodują.
Metody leczenia
Odpowiedź na pytanie, jak usunąćskurcz w nodze, zostanie podany przez lekarza pierwszego kontaktu po dokładnym zbadaniu pacjenta i ustaleniu przyczyny patologii. Tylko terapia lekowa (lub inne metody leczenia) choroby podstawowej pomoże zmniejszyć częstotliwość skurczów. Ale są też leki, które mogą złagodzić ból podczas skurczu - może je przepisać tylko lekarz prowadzący. Sam pacjent może:
- dostosuj dietę;
- wybierz wygodne buty dla siebie;
- wykonaj samodzielny masaż stóp, naprzemiennie z kąpielami kontrastowymi;
- unikaj nadmiernych ćwiczeń, zwłaszcza kończyn dolnych.
Zabiegi ludowe
I jeszcze kilka słów o tym, jak usunąć skurcze nóg w domu: musisz stale wykonywać pewne ćwiczenia, które pomagają zmniejszyć częstotliwość skurczów mięśni. Ponadto tradycyjna medycyna ma wiele przepisów na pozbycie się skurczów nóg: wszystkie opierają się na stosowaniu kompresów i maści, wytwarzanych niezależnie z wywarów z ziół leczniczych, soków z warzyw i owoców.
Zalecenia lekarzy
Często skurcze nóg nie są samodzielną patologią, ale raczej złożonym problemem, którego przyczyną są patologiczne zmiany w ciele. Jedyną słuszną decyzją jest zwrócenie się do lekarzy specjalistów, którzy dokładnie określą przyczynę i zalecą odpowiednią terapię. Samoleczenie w takiej sytuacji może przynajmniej zamienić się w stratę czasu i nie przynieść upragnionej ulgi.
Zapobieganie
Istnieje ćwiczenie, które może pomóc w zapobieganiu skurczom nóg: leżenie na plecach, rozciąganie rąk i nóg. W takim przypadku pięty powinny być rozstawione, a palce u nóg powinny się stykać. Teraz musisz rozciągnąć ręce i nogi tak mocno, jak to tylko możliwe – naprężyć mięśnie na głębokim wdechu, a rozluźnić się na powolnym wydechu. Powtarzanie tego ćwiczenia 5-7 razy i wykonywanie go codziennie (do 2-3 razy dziennie) pomaga uniknąć nieprzyjemnych i raczej bolesnych skurczów mięśni.
