Nie jest tajemnicą, że organizm ludzki potrzebuje witamin. Bez ich wystarczającej ilości normalne funkcjonowanie wszystkich narządów i układów jest niemożliwe. Jakie witaminy są niedrogie i skuteczne? To zostanie omówione w artykule.
Okresy życia wymagające wsparcia witaminowego
Każda osoba w życiu ma wiele okresów, kiedy potrzebuje wzmocnionego wsparcia witaminowego. Należą do nich:
- dzieciństwo, kiedy ciało jest w trakcie wzmożonego wzrostu;
- w wieku szkolnym i młodym, kiedy osoba doświadcza zwiększonego stresu psychicznego i emocjonalnego;
- wiek produkcyjny;
- starość.
W każdym okresie życia stosowane są różne kompleksy witaminowe.
Czym są witaminy?
Lista witamin niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu:
- Witamina A - retinol. Pełni ważne funkcje: stymulacja regeneracji komórek, działanie antyoksydacyjne, regulacja funkcji gonad, udział w funkcji wzrokowej.
- Tiamina to witamina,wspomaganie funkcjonowania układu nerwowego. Niezbędne do pełnego funkcjonowania neuronów. Uczestniczy w tworzeniu mediatora acetylocholiny. Poprawia wydzielanie soku żołądkowego. Uczestniczy we wszystkich rodzajach metabolizmu.
- Ryboflawina - witamina B2. Uczestniczy w syntezie hormonów, ATP. Pomaga poprawić funkcję widzenia. Poprawia stan skóry i paznokci.
- Witamina B5 - kwas pantotenowy. Uczestniczy w funkcji czynności jelit i układu nerwowego. Odpowiedzialny za odporność. Część niektórych enzymów trawiennych.
- Witamina B6 – pirydoksyna. Odpowiada za funkcjonowanie obwodowego układu nerwowego. Uczestniczy w syntezie kwasów nukleinowych.
- Kwas foliowy. Niezbędny do prawidłowej hematopoezy. Niezbędne dla organizmu kobiety w ciąży do pełnego dojrzewania układu nerwowego płodu.
- Cyjanokobalamina. Zapewnia odpowiednie krążenie krwi. Używany przez organizm do syntezy cząsteczek DNA.
- Kwas askorbinowy. Wielofunkcyjna witamina. Działa odtruwająco. Uczestniczy w syntezie kolagenu. Pozytywnie wpływa na przemianę materii.
- Witamina D. Niezbędna w zapobieganiu krzywicy. Wzmacnia strukturę tkanki kostnej. Stosowany w leczeniu niektórych schorzeń skóry.
- Witamina E - tokoferol. Główny przeciwutleniacz w organizmie. Uczestniczy w regulacji funkcji gruczołów płciowych. Poprawia regenerację tkanek.
- Witamina K. Witamina hemostatyczna. Wzmacnia tkankę kostną. Niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu nerkowego.
Powyżej była lista najsłynniejszychwitaminy, ale jest też wiele innych substancji, które są również niezbędne dla organizmu.
Kompleksowe witaminy
Witaminy są rzadko używane same. Aby zwiększyć ich skuteczność, tworzone są różne zrównoważone kompleksy. W zależności od przeznaczenia funkcjonalnego mają różny skład.
Teraz w każdej aptece można zobaczyć wiele różnych kompleksów witaminowych w różnych cenach.
Nazwa witamin i kompleksów witaminowych:
- Vitrum.
- Complivit.
- "Alfabet".
- "Duovit".
- Gerimax.
- Solgar.
- Triovit.
- Pikovit.
- Biomax.
- "Wiele kart".
- Revit.
- Gendevit.
- Undevit.
Jakie witaminy preferować?
Naturalnie chcesz wybierać witaminy, które są niedrogie i skuteczne. Aby zrozumieć całą tę różnorodność, musisz wiedzieć, na jakich zasadach rozdziela się kompleksy witaminowe. Powyższa lista witamin, na które warto zwrócić uwagę, można podzielić według wieku, celu funkcjonalnego, efektu terapeutycznego.
Klasyfikacja kompleksów witaminowych
Które witaminy są niedrogie i najskuteczniejsze? Zobaczmy, jak klasyfikowane są kompleksy witaminowe:
- Witaminy dla najmłodszych, do roku. Takich kompozycji jest niewiele, produkowane są w postaci kropli lub syropów. Jakie witaminy dla dzieci w tym wieku zalecają lekarze? Są medyczne - "Vigantol", "Aquadetrim". Oni sązawierają witaminę D3 i są stosowane w zapobieganiu i leczeniu krzywicy. Istnieją złożone witaminy - "Multi-tabs Baby", "Alfabet: Our baby".
- Witaminy dla dzieci w wieku przedszkolnym. W tym okresie organizm najbardziej potrzebuje wsparcia witaminowego, ponieważ aktywowane są procesy wzrostu i rozwoju umysłowego. W tym wieku oferowane są witaminy, takie jak „Multi-tabs Kid”, „Pikovit 1+”, „Alfabet: Przedszkole”, „Vitrum Baby”, „Complivit dla dzieci”, „Witaminy”.
- Witaminy dla młodszych i starszych uczniów. Wspieraj organizm dziecka w okresach intensywnego stresu psychicznego. Należą do nich Multi-tabs Junior, Pikovit 7+, Alfavit Shkolnik i Alfavit Teenager, Vitrum Junior, Complivit Active, Univit Kids.
- Witaminy dla ludzi młodych i w średnim wieku. Ten okres wieku charakteryzuje się stresem psychicznym, aktywnością fizyczną, częstym stresem emocjonalnym. Aby wesprzeć organizm w tym przypadku, istnieją "Vitrum", "Complivit Antistress", "Multi-tabs Intensive", "Alphabet Classic", "Duovit", "Triovit", "Biomax".
- Witaminy dla osób starszych. Wspomagają poprawę pamięci, zawierają optymalny zestaw substancji potrzebnych organizmowi w okresie starzenia. Vitrum Centuri, Multimax, Complivit 50+, Multi-tabs Classic.
Istnieją witaminy, które są niedrogie i skuteczne tylko z efektem terapeutycznym. Są używane za radą lekarza. Zwykle są to witaminy z grupy B - Compligam, Milgamma, Binovit, Kombilipen. Produkowane są w formie do wstrzykiwań, Kombilipen posiada również tabletkękształt.
Pamiętaj: Zanim zaczniesz stosować jakiekolwiek leki, musisz skonsultować się z lekarzem!
Specjalistyczne witaminy
Człowiek przechodzi w swoim życiu wiele warunków, podczas których organizm intensywnie wykorzystuje witaminy. Na takie warunki produkowane są również specjalne kompleksy witaminowe.
- Witaminy dla kobiet w ciąży. Nazwy witamin: Vitrum Prenatal, Complivit Mom, Multi-tabs Perinatal, Elevit Pronatal, Femibion, Alphabet Mom's He alth. Te kompleksy witaminowe wyróżniają się zwiększonymi dawkami substancji składowych, dodano tam kwas foliowy, niezbędny do pełnego rozwoju płodu.
- Witaminy do regeneracji organizmu po chorobach - "Multi-tabs Immuno plus", "Alfabet w okresie przeziębień", "Biomax".
- Witaminy, które pomagają w wypadaniu włosów, degradacji skóry i paznokci - Pantovigar, Merz, Revalid.
Witaminy dla mężczyzn i kobiet
Witaminy są niedrogie i skuteczne, a także mogą być stosowane osobno dla kobiet i mężczyzn. Różnią się składem mającym na celu utrzymanie zdrowia i aktywności fizycznej. Firma "Pharmamed" produkuje różne linie witamin dla mężczyzn i kobiet - "Lady Formula" i "Mens Formula". „Duovit dla mężczyzn” i „Duovit dla kobiet”.
Istnieją również proste złożone witaminy, które nie zawierają minerałów - zawierają 3-6 niezbędnych witamin. Są to Undevit, Gendevit, Revit. Te witaminy są niedrogie, ale spełniają swoje zadanie.
Ocena witamin
Aby zrozumieć, który lek preferować, powinieneś zbadać ocenę kompleksów witaminowo-mineralnych.
- Otwórz tę ocenę witamin „Multi-tabs”. Najszersza oferta kompleksów witaminowych - od niemowląt po osoby starsze, są witaminy dla kobiet w ciąży, dla sportowców, wspomagające organizm po przeziębieniu, witaminy w okresach intensywnego stresu psychicznego i stresu emocjonalnego. Zbilansowany bogaty skład, łatwość użycia, przyjemne owocowe smaki pozwoliły witaminom Multi-tabs zająć pierwsze miejsce w rankingu.
- Vitrum. Na drugim miejscu znajduje się linia witamin Vitrum. Oferują również kompleksy na różne okazje – witaminy dla dzieci i dorosłych, dla zachowania piękna skóry i włosów, dla kości i wzroku. Nieco mniej wygodny sposób podawania i mniej szeroki skład dają Vitrum witaminom drugie miejsce w rankingu.
- „Alfabet”. Te witaminy są dobre, ponieważ występują w tabletkach o różnych kolorach, które należy przyjmować rano, po południu i wieczorem. Każda tabletka zawiera pewną kombinację witamin, które razem będą lepiej wchłaniane. Dzięki temu „Alfavit” zajmuje trzecie miejsce w rankingu.
- Zgodność. Najpopularniejsze witaminy w kategorii cenowej. Ale ich skład jest nieco gorszy niż w przypadku wymienionych powyżej kompleksów. Zajmują jednak czwarte miejsce w rankingu.
- Piąte miejsce zajmują tak złożone witaminy jak „Triovit” i „Biomax”. Niezbyt szeroki, ale dość zrównoważony skład, w tymniezbędne niezbędne witaminy. Nie mają żadnych dywizji, więc zajmują piąte miejsce.
Czy dana osoba potrzebuje witamin
Więc teraz możemy powiedzieć na pewno, czy pić witaminy. Zdecydowanie! Są niezbędne, aby organizm mógł zachować swoje funkcje w różnych okresach życia. Nie zawsze jest możliwe uzyskanie wymaganej ilości witamin z pożywienia, dlatego na ratunek przychodzą zbilansowane kompleksy witaminowo-mineralne.
Bądź zdrowy!
