Wielu nie wie, kiedy ich oczy są zmęczone, co robić. Nawiasem mówiąc, lekarze nazywają zespół przewlekłego lub okresowego zmęczenia oczu astenopią. Choroba ta występuje głównie wśród dorosłej populacji. Jej głównym powodem jest brak wystarczającego odpoczynku i snu, co prowadzi do wadliwego działania narządu wzroku i całego organizmu.
Objawy
Lekarze identyfikują szereg głównych objawów wskazujących na rozwój choroby:
- czerwone oczy;
- manifestacja sieci naczyniowej;
- uczucie piasku w oczach;
- nadmierna suchość gałki ocznej lub niekontrolowane łzawienie;
- pojawienie się jasnych błysków światła przed oczami;
- upośledzenie ostrości widzenia;
- migreny wysokiego ciśnienia krwi;
- zespół bólowy zlokalizowany w okolicy oczu.
Wystąpienie nawet jednego z powyższych objawów może wskazywać na wczesne stadia astenopii i wymagać przeglądu codziennej rutyny.
Powody
Okuliści wymieniają kilka czynników, które mogą wywołać początek i rozwój choroby:
- długa praca przy komputerze;
- brak odpoczynku i snu;
- uzależnienie od alkoholu;
- uzależnienie od nikotyny;
- używanie niewłaściwych kosmetyków kolorowych;
- negatywny wpływ na środowisko.
Ten rodzaj choroby oczu może powodować poważne komplikacje. W przypadku braku terapii astenopia rozwija się w postać przewlekłą i może prowadzić do wysuszenia błony śluzowej oczu i pogorszenia widzenia.
Metody leczenia zmęczenia oczu
Problem zmęczenia oczu jest ostatnio szczególnie dotkliwy. Okuliści zalecają zmniejszenie obciążenia narządów wzroku w weekendy, co pomoże zapobiegać astenopii. Powinieneś spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu, uprawiać sport, przestać grać na komputerze lub telefonie, a także skrócić czas spędzany w pobliżu telewizora.
Jednak w przypadku, gdy zmniejszenie obciążenia narządów wzroku nie daje już oczekiwanych rezultatów, należy zwrócić się o pomoc lekarską. Nie wiedząc, czy twoje oczy bardzo się zmęczą, co zrobić w takim przypadku, należy pamiętać, że astenopia jest leczona w standardowy sposób:
- Dieta. Okuliści zalecają zrewidowanie codziennego jadłospisu poprzez dodanie do niego produktów zawierających retinol i luteinę. Witaminy te znajdują się w dużych ilościach w marchwi, szpinaku, kapuście, jajkach i kukurydzy. Codzienna dieta, na którą składa się taka lista produktów, korzystnie wpływa na funkcjonowanie narządów wzroku,zapobieganie lub zatrzymanie rozwoju astenopii, krótkowzroczności i zaćmy.
- Leczenie narkotyków. W leczeniu astenopii jednym z zaleceń specjalistów jest stosowanie kropli do oczu nawilżających błonę śluzową oka. Lek jest przepisywany przez lekarza w zależności od nasilenia patologii.
- Okulary. Okulista przepisuje okulary, które mogą korygować funkcjonowanie narządu wzroku i łagodzić nadmierny stres. Dla osób, których specjalność związana jest z pracą przy komputerze, powszechnym zaleceniem jest używanie okularów bez recepty, których celem jest ochrona oczu przed negatywnymi skutkami promieniowania.
- Odpoczynek. Głównym zaleceniem specjalistów dla pacjentów cierpiących na chroniczne zmęczenie oczu jest odpoczynek. Powinieneś robić pięciominutowe przerwy w ciągu dnia pracy i zaplanować weekendy tak, aby oczy mogły odpocząć.
Tylko specjalista może skorygować metody leczenia astenopii, jednak cała odpowiedzialność za skuteczność terapii spoczywa na pacjencie, ponieważ wynik zależy od przestrzegania wszystkich zaleceń lekarza.
Leczenie środkami ludowymi
Leczenie środkami ludowymi pomoże pozbyć się uczucia zmęczenia oczu, usunie worki i siniaki, a także zapobiegnie rozwojowi stanów zapalnych i zaczerwienień. Aby pomóc poradzić sobie z problemem, jeśli oczy są bardzo zmęczone komputerem i nie wiadomo, co robić, możesz zastosować następujące środki zaradcze.
Ogórki
Zawierają dużą ilość składników odżywczych i wody,co pomaga nie tylko przezwyciężyć zmęczenie oczu, ale także napiąć, nawilżyć i schłodzić skórę. Ponadto środek ten łagodzi stany zapalne i zmniejsza ilość zmarszczek mimicznych.
Ogórki należy pokroić w plasterki i nałożyć na skórę twarzy, łącznie z oczami. Pozostaw na 15-20 minut, a następnie umyj zimną wodą.
Czarna herbata w torebkach
Jeśli twoje oczy są zmęczone i obolałe i nie jest jasne, co robić, zużyte torebki herbaty złagodzą zmęczenie, podrażnienia i stany zapalne. Torebkę herbaty należy schłodzić do temperatury pokojowej i nałożyć na oczy na 2-3 minuty.
Surowe ziemniaki
Zawiera dużą ilość skrobi, która pomaga zmniejszyć obrzęki wokół oczu i może wybielić cienie. Tarty lub cienko pokrojony produkt należy nałożyć na oczy i trzymać przez 5-10 minut.
Świeże truskawki
Jeśli twoje oczy są zmęczone i nie wiadomo, co robić, to musisz pamiętać, że truskawki zawierają wiele przydatnych pierwiastków śladowych, wśród których są różne kwasy. Kompozycja ta pomaga pozbyć się napięcia i zmęczenia z oczu, a także zachowuje młodość i świeżość skóry twarzy.
Truskawki należy pokroić w duże, cienkie plasterki, nałożyć na skórę twarzy i oczu. Pozostaw na 15-20 minut, a następnie spłucz zimną wodą.
Lód
Szybko łagodzi zmęczenie ipomoże obrzęk lodu. Ponadto zimno pozytywnie wpływa na skórę, ujędrniając ją, napinając i zapobiegając powstawaniu mikropęknięć. Lód należy owinąć kawałkiem miękkiej szmatki i nałożyć na oczy na krótki czas.
Napary ziołowe
Nie wiesz, czy twoje oczy są zmęczone, co robić, wtedy napary z rumianku, kwiatu lipy, liści brzozy i mięty (1-2 łyżki stołowe na szklankę wrzącej wody) działają uspokajająco, łagodząc obrzęki, zaczerwienienia i stany zapalne. Konieczne jest zwilżenie gazikiem w naparze i nałożenie na oczy na 20-30 minut.
Eksperci medycyny tradycyjnej zauważają, że leczenie takimi metodami ma efekt kumulacyjny i nie jest w stanie od razu wpłynąć na chorobę. Pozytywny wynik jest możliwy tylko wtedy, gdy wybrane manipulacje są przeprowadzane regularnie.
Alternatywny sposób na złagodzenie zmęczenia oczu
W przypadkach, gdy oczy szybko się męczą, a nie wiadomo, co robić, a nie ma nawet możliwości wypróbowania jednej z metod medycyny tradycyjnej, a grafik pracy nie pozwala umówić się na wizytę z okulistą, popraw sytuację i pomóż złagodzić stan, pomoże zestaw ćwiczeń dla oczu. Taką gimnastykę możesz wykonywać zarówno w domu, jak i podczas dnia pracy.
Astenopia często objawia się nie tylko zaczerwienieniem, suchością błony śluzowej oczu czy łzawieniem, chorobie może towarzyszyć wyraźny zespół bólowy. Aby złagodzić stan i zmniejszyć ból, musisz regularnie się relaksować.mięśnie oczu.
Jeśli oczy są bardzo zmęczone, a osoba nie ma pojęcia, co robić, to zestaw ćwiczeń opracowany przez wykwalifikowanych okulistów pomoże poradzić sobie z zadaniem:
- Należy pocierać dłońmi, aby podnieść temperaturę i przyłożyć je do oczu. Podwyższona temperatura dłoni pomoże rozluźnić mięśnie oczu i zmniejszyć ból. Podczas tego ćwiczenia zaleca się rozogniskowanie wzroku i zamknięcie powiek w celu całkowitego rozluźnienia wszystkich mięśni oka.
- Następnym ćwiczeniem jest przewracanie gałek ocznych. W takim przypadku oczy powinny być zamknięte. Pomoże to zasymulować stan snu i rozładować napięcie.
- Okuliści zalecają okresowe masowanie zamkniętych oczu palcami, powtarzając okrężne ruchy. To ćwiczenie powinno być wykonywane jak najdokładniej, bez użycia siły.
Rekomendacje
Wiodący eksperci zalecają, aby pacjenci cierpiący na astenopię wykonywali nie tylko zestaw ćwiczeń relaksacyjnych, ale także wzmacniali mięśnie oczu, aby przywrócić narządy wzroku do ich normalnego stanu.
Więc, jeśli twoje oczy są zmęczone, co zrobić:
- Powinieneś skupić wzrok najpierw na czubku nosa, a następnie na odległym obiekcie, zatrzymując się przez 5 sekund. Musisz powtórzyć ćwiczenie 5-10 razy.
- Trzeba opisać jednym spojrzeniem wyimaginowany okrąg, cyfrę osiem lub znak nieskończoności. Podczas wykonywania ćwiczeń należy zmieniać intensywność ruchów i kierunek.
- Spójrz na oba oczy najpierw w jednym kierunku, a potem wkolejny, utrzymujący się nie dłużej niż 5 sekund.
- Kolejnym przydatnym ćwiczeniem jest bardzo szybkie mruganie. Zmień prędkość migania w czasie pracy.
- Kontrastujące pranie pomoże ujędrnić mięśnie.
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie oczu powinny kończyć się całkowitym rozluźnieniem oczu.
Wniosek
Zmęczenie oczu może powodować duży dyskomfort i powodować nie tylko zły nastrój, ale także pogorszenie ogólnej kondycji organizmu. Okuliści zalecają, aby nie zaniedbywać leczenia i stosować się do wszystkich zaleceń specjalisty. W przeciwnym razie astenopia może przekształcić się w chorobę przewlekłą i niekorzystnie wpłynąć na zdrowie narządów wzroku.
