Cholesterol jest substancją organiczną, lipofilowym alkoholem rozpuszczalnym w tłuszczach, który jest częścią ściany komórkowej i bierze udział w procesach metabolicznych organizmu. Jeśli jednak jego poziom jest podwyższony, mogą wystąpić konsekwencje. Co dokładnie? Co powoduje wzrost poziomu cholesterolu? I jak można to naprawić? Na te i wiele innych pytań należy teraz odpowiedzieć.
Tło
Powinny być one przestudiowane przed rozmową o tym, jak obniżyć wysoki poziom cholesterolu. W rzeczywistości powodów może być wiele. Prawdopodobieństwo wzrostu tego wskaźnika zwiększa obecność dziedzicznej predyspozycji. Jeśli dana osoba ma jednego z najbliższych krewnych, który cierpiał na nadciśnienie tętnicze, chorobę wieńcową lub miażdżycę, najprawdopodobniej będzie miał wysoki poziom cholesterolu.
Zmierz się z tym problemem z reguły w starszym wieku. Zwykle występuje u mężczyzn, ale kobiety, które mają do czynienia zmenopauza, są podatne na tę patologię.
Ale to oczywiście nie wszystkie powody. Jak obniżyć wysoki poziom cholesterolu? Na początek zajmij się warunkami wstępnymi. Często jeden z następujących czynników odgrywa znaczącą rolę:
- Zły styl życia: nadużywanie alkoholu i nikotyny, brak aktywności fizycznej, ciągłe stresujące sytuacje.
- Choroby współistniejące: układowa choroba tkanki łącznej, cukrzyca i otyłość.
- Niezdrowe nawyki żywieniowe: wysoka zawartość tłustych potraw, pokarmów zwierzęcych i brak świeżych owoców i warzyw.
Jeśli dana osoba ma podwyższony poziom cholesterolu we krwi, zaczyna się martwić dusznicą bolesną, bólem nóg, pęknięciami naczyń krwionośnych, a także żółtymi plamami, które pojawiają się na skórze (głównie w okolicach oczu).
Testy wykrywają obecność zakrzepów krwi, a jako część diagnozy można wykryć zwężenie tętnic wieńcowych i pęknięcie blaszki miażdżycowej, co może być obarczone niewydolnością serca.
Statyny
Więc powyżej powiedziano o przyczynach. Jak obniżyć wysoki poziom cholesterolu? Tylko lekarz może odpowiedzieć na to pytanie. Ale najczęściej lekarze przepisują statyny, substancje chemiczne, które pomagają zmniejszyć produkcję enzymów niezbędnych do syntezy alkoholu rozpuszczalnego w tłuszczach.
Na ogół leki z tej grupy mają następujące skutki:
- Obniżaj poziom cholesterolu w osoczu poprzez hamowanie reduktazy HMG-CoA.
- Zmniejsz jego poziom u osób, które majązdiagnozowano homozygotyczną hipercholesterolemię rodzinną. Nie jest leczona lekami obniżającymi poziom lipidów.
- Pomaga obniżyć poziom cholesterolu całkowitego o około 30-45%, a "zły" - o 40-60%.
- Zmniejsz prawdopodobieństwo powikłań niedokrwiennych o około 15%. Zgodnie z wnioskami kardiologów ryzyko zawału mięśnia sercowego i dusznicy bolesnej zmniejsza się o 25%.
- Zwiększ poziom apolipoproteiny A i cholesterolu HDL.
Jednocześnie leki z tej grupy nie mają działania rakotwórczego i mutagennego.
Najlepsze statyny
Cel konkretnego leku zależy od indywidualnych cech organizmu i przyczyn wysokiego poziomu cholesterolu. Jak szybko, bezpiecznie i skutecznie ją zmniejszyć, powie lekarz po indywidualnym badaniu i studium testów.
Ale następujące leki są uznawane za najlepsze statyny:
- „Akorta”. Zawiera rosuwastatynę. Dawki leku zaczynają się od 5 mg, więc wygodnie jest przepisywać go nawet przy minimalnych zmianach poziomu cholesterolu. Co ciekawe, działanie tego leku jest znacznie bardziej widoczne na przedstawicielach rasy mongoloidalnej niż na innych.
- „Crestor”. Posiada wysoki stopień oczyszczenia składnika aktywnego. Ma to najlepszy wpływ na jego skuteczność, a także powoduje brak działań niepożądanych.
- Tevastor. Lek jest produkowany w Izraelu. Narzędzie jest potężne, może nawet zmienić stosunek hormonów w organizmie ipowodować poważne skutki uboczne. W związku z tym nie jest zalecany osobom przechodzącym leczenie hormonalne, a także kobietom stosującym doustne środki antykoncepcyjne.
- "Roxera". To nowy lek na statyny, który zawiera również wapń. Powoduje to znacznie intensywniejsze wchłanianie głównej substancji aktywnej. Lek jest odpowiedni nawet dla osób z dysfunkcją dróg żółciowych i wątroby.
- Rozulip. Kolejny lek w formie łatwo przyswajalnej, ponieważ substancja czynna jest uzupełniona o cynk.
- "Livazo". Jeden z najnowszych leków czwartej generacji. Jego aktywnym składnikiem jest pitawastatyna, która ma bardzo niewiele przeciwwskazań. Lista możliwych skutków ubocznych jest również krótka. Skuteczny nawet w niskich dawkach, zatwierdzony do stosowania w starszym wieku.
- Rozucard. Nowy preparat czeskiej produkcji, który mogą stosować nawet osoby z cukrzycą. Mianowany, niezależnie od płci i wieku. Jednak na przedstawicieli rasy mongoloidalnej, a także na „Akortę”, działa intensywniej. Przekroczenie dawki może wywołać jej akumulację w organizmie.
- "Mertenil". Działa na mewalonian, obniżając w ten sposób wysoki poziom cholesterolu u kobiet i mężczyzn. W ciągu 10-14 dni po rozpoczęciu aplikacji osiąga się 90% maksymalnego efektu. Można go pić o każdej porze dnia, ale zawsze ze szklanką zimnej wody. Należy pamiętać, że lek działa na wątrobę, dlatego jej stan należy sprawdzać co dwa tygodnie.
- "Atorwastatyna". Uważany za najczęściej kupowany lek nowościpokolenia. Popularność zawdzięczają wysokim wynikom badań klinicznych. Dzienna dawka leku wynosi 40-80 mg, dzięki czemu można dokonać drobnych korekt w każdym konkretnym przypadku.
- Rozuwastatyna. Najskuteczniejszy lek grupy. Dawka 40 mg ma znacznie silniejszy efekt niż maksymalna dawka atorwastatyny. Dostępny w 10, 20 i 40 mg. Zawsze przepisują dawkę od dawki minimalnej, a przy zmianach w analizach mogą ją nawet zredukować do 5 mg. Ważne jest, aby wiedzieć, że jest to lek hydrofilowy, więc jego negatywny wpływ na wątrobę jest znacznie zmniejszony. A narzędzie nie ma wpływu na tkankę mięśniową.
- "Simwastatyna". Lek ten jest rzadko przepisywany w leczeniu wysokiego poziomu cholesterolu u kobiet i mężczyzn, ponieważ jest lekiem pierwszej generacji. Narzędzie jest jednak tanie, a przez to popularne. Przy długotrwałym stosowaniu naprawdę zmienia stosunek „dobrego” i „złego” cholesterolu, w wyniku czego zatrzymuje się tworzenie płytki nazębnej, a ryzyko zakrzepów krwi jest zminimalizowane.
Oczywiście to nie wszystkie leki obniżające poziom cholesterolu. Częściej jednak wykorzystywane są w praktyce lekarskiej, dlatego ich nazwy należy zapamiętać.
Leki lipidowe
Mówiąc o przyczynach i leczeniu wysokiego cholesterolu u kobiet i mężczyzn, konieczne jest omówienie stosowania tych środków. Leki obniżające poziom lipidów mają na celu zmniejszenie stężenia niektórych frakcji lipidów w płynach ustrojowych i tkankach.
Najczęściej przepisywane leki to:
- Zokor. Skutecznie obniża poziom cholesterolu w osoczu krwi oraz zwiększa zawartość lipoprotein o dużej gęstości. Zauważalny efekt terapeutyczny obserwuje się już po dwóch tygodniach stosowania.
- "Symvor". Obniża poziom cholesterolu całkowitego. Charakter działania jest wykładniczy. Lek wpływa również pozytywnie na dysfunkcję śródbłonka, poprawia właściwości reologiczne krwi i stan ścian naczyń. Równolegle wykazuje działanie antyoksydacyjne i antyproliferacyjne.
- Odrodzenie. Środek ziołowy, który skutecznie obniża poziom cholesterolu, poprawia trawienie i wydzielanie żółci, a także pozytywnie wpływa na przemianę materii. Kolejny lek normalizuje układ sercowo-naczyniowy, stymuluje hematopoezę i daje lekkie działanie moczopędne.
- „Leskol forte”. Lek pochodzenia syntetycznego, który skutecznie hamuje biosyntezę cholesterolu i zmniejsza jego zawartość w komórkach nerek.
- "Liprimar". Zawiera atorwastatynę, dzięki której możliwe jest obniżenie stężenia cholesterolu w osoczu i krwi. Również w wyniku aplikacji wzrasta liczba wątrobowych receptorów LDL na powierzchni komórki.
Wszystkie wymienione leki obniżające poziom cholesterolu sprawdziły się w praktyce, jednak pacjent otrzymuje również indywidualne dawkowanie i zalecenia od lekarza prowadzącego.
Olej rybny
Tak więc powyższe dotyczyło stosowania leków w celu rozwiązania problemu. Teraz możeszporozmawiaj o tym, jak skutecznie obniżyć poziom cholesterolu w domu. A pierwszym lekarstwem aktywnie używanym przez ludzi jest olej rybny.
Zawiera kwasy dokozaheksaenowy i eikozapentaenowy, które pomagają obniżyć poziom trójglicerydów w organizmie. Stosując regularnie suplement, możesz osiągnąć redukcję nawet o 20%. Aby uzyskać ten wynik, musisz przyjmować olej rybny w ilości 4 gramów dziennie.
Równolegle wzrasta ilość lipoprotein o dużej gęstości, co również korzystnie wpływa na zdrowie serca i układu krążenia. Nawet przy pomocy tego suplementu można znormalizować ciśnienie krwi, poprawić stan układu nerwowego, a nawet pozbyć się depresji i psychozy.
Pościel
W ramach tematu dotyczącego przyczyn i leczenia wysokiego cholesterolu u kobiet i mężczyzn musimy porozmawiać o zastosowaniu tego naturalnego składnika. Len to bardzo przydatna roślina, której nasiona mogą naprawdę pomóc w pozbyciu się problemu.
Zawierają wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które pomagają w eliminacji cholesterolu i utrzymaniu prawidłowego metabolizmu. Stosując je regularnie można normalizować ciśnienie krwi, zapobiegać rozwojowi chorób układu krążenia (w szczególności miażdżycy), a także wzmacniać układ odpornościowy.
Nasiona zawierają również selen, potas oraz witaminy E, A, B. Suplement pomaga uzupełnić ich brak, w wyniku czego rozrzedza się krew, przyspiesza przemianę materii oraz powstawanie zakrzepów i naczyńchoroby.
Suplement leczniczy można stosować na różne sposoby:
- Możesz dodać 1 łyżeczkę. zmiażdżone nasiona na sfermentowane produkty mleczne - na jogurt naturalny lub kefir. Pij szklankę raz dziennie.
- Możesz również dodać 1 łyżeczkę. całe nasiona w galarecie. Musisz tylko poczekać, aż puchną. Wypij ten eliksir w szklance 2-3 razy dziennie przez trzy tygodnie.
- Wypij 1 łyżeczkę. olej lniany około 30-40 minut przed posiłkiem, również trzy razy dziennie.
- Użyj naparu z nasion. Najpierw 2-3 łyżki. l. trzy razy dziennie można stopniowo zwiększać dawkę do ½ szklanki. Jest przygotowany po prostu: musisz wlać 3-4 łyżki. l. nasiona wrzątkiem (500 ml), następnie przykryć, zawinąć i odstawić do całkowitego ostygnięcia. Następnie upewnij się, że się przecedziłeś.
A kobietom zaleca się żucie 2-3 łyżeczek. nasiona zmiażdżone w młynku do kawy. Ponieważ w tej formie fitohormony podobne do estrogenów są wchłaniane znacznie szybciej i w większych ilościach. Są niezbędne dla kobiecego ciała.
Propolis
Kontynuując rozmowę o tym, jak obniżyć poziom cholesterolu we krwi, należy również zwrócić uwagę na ten produkt. Propolis ma złożony skład chemiczny, w skład którego wchodzi 16 związków organicznych. Dzięki niemu odkaża, usuwa z organizmu substancje toksyczne i wolne rodniki, zabija bakterie, obkurcza naczynia krwionośne, a także łagodzi stany zapalne. Ponadto składniki kompozycji hamują wzrost i dalszy rozwój komórek patologicznych, jednocześnie stymulując odbudowę dotkniętego obszaru.
Jak obniżyć poziomcholesterol we krwi z propolisem? Możesz z niego zrobić nalewkę. Wystarczy zalać 80 gramów kleju pszczelego alkoholem medycznym (300 ml) i całą kompozycję umieszczoną w ciemnej butelce wysłać do zaparzenia przez 14 dni w ciemnym miejscu.
Następnie przefiltruj i weź - trzy razy dziennie po 7 kropli, rozcieńczając je w dwóch łyżkach wody. Pamiętaj, aby pić na pusty żołądek, pół godziny przed posiłkiem. Zalecany cykl leczenia to 1 miesiąc.
Dziek róży
Ten fitoskładnik jest powszechnie znany ze swoich właściwości leczniczych. Zawiera witaminy K, C, E, PP i B, fosfor, magnez, potas, wapń, węglowodany, białka, olejki eteryczne, kwasy organiczne.
Stosowanie dzikiej róży pomaga normalizować pracę przewodu pokarmowego, obniżać nadciśnienie, przyspieszać usuwanie szkodliwych substancji z organizmu oraz poprawiać jakość krwi.
Jak obniżyć wysoki poziom cholesterolu na bazie owoców dzikiej róży? Możesz wytwarzać i stosować następujące leki:
- Wywar. Konieczne jest pominięcie dzikiej róży przez maszynkę do mięsa, a następnie wypełnienie do połowy wodą (stosunek 1: 3) i wysłanie do ognia. Gotuj przez 15 minut, następnie odcedź, ostudź i możesz wziąć - dwa razy dziennie po pół szklanki.
- Infuzja. Wlej do termosu 4 łyżki. l. jagody i zalać litrem wrzącej wody. Zamknij szczelnie i pozwól mu parzyć przez noc. Rano odcedź i weź - trzy razy dziennie na szklankę. Kompozycję możesz przechowywać nie dłużej niż dwa dni.
- Nalewka. Napełnij do połowy litrowy słoikzmiażdżone owoce róży i całkowicie napełnij pojemnik wódką. Zakorkuj i nalegaj przez dwa dni, od czasu do czasu wstrząsając. Po upływie czasu odcedź i możesz użyć: wrzuć 20 kropli na kostkę cukru, a następnie powoli rozpuść.
A objawy wysokiego poziomu cholesterolu we krwi pomagają zmiękczyć herbatę z dzikiej róży. Jest przygotowywany w sposób elementarny: trzeba wziąć garść owoców, wlać do czajnika i zalać wrzątkiem. Odcedź po 5 minutach infuzji. Wtedy możesz pić. Smak można poprawić dodając miód.
Czosnek
Aby uniknąć konsekwencji wysokiego poziomu cholesterolu, musisz włączyć ten cenny produkt do swojej diety. W skład czosnku wchodzi allicyna, która niszczy dużą liczbę bakterii chorobotwórczych, a także olejki tłuszczowe i eteryczne, witaminy C i B, chlor, jod, fosfor, wapń, magnez, węglowodany, fitoncydy i lizozym - ogólnie wszystko, co ma wysoką aktywność biologiczną.
Nalewka z tego produktu okazała się doskonała. Łatwe do wykonania:
- Obierz czosnek, aby uzyskać 300 gramów owoców.
- Dobrze posiekaj goździki.
- Zalej alkoholem (250 ml) lub wódką (500 ml).
- Parzać przez 3-4 tygodnie w suchym, ciepłym i ciemnym miejscu.
- Po upływie czasu wyciśnij czosnek i odcedź nalewkę.
Należy spożywać przed posiłkami, zgodnie z określonym schematem. Zacznij tak: rano - 1 kropla, po południu - 2, wieczorem - 3. Dziennie zwiększaj dawkę każdej dawki o 3krople. 11 dnia powinno być 25 kropli rano, po południu i wieczorem. W tym trybie zażywaj, aż nalewka się skończy.
Możesz też zrobić wódkę czosnkową. Jeśli przeprowadzisz badanie krwi na wysoki poziom cholesterolu po jego regularnym stosowaniu, okaże się, że jego poziom znacznie się obniżył. Lekarstwo jest przygotowane w następujący sposób:
- Wlej 4-5 dużych ząbków czosnku do butelki, pokrój je grubo.
- Nalej dwie szklanki wysokiej jakości wermutu. Rum, brandy, gin lub wódka to dobra alternatywa.
- Parzaj przez co najmniej trzy tygodnie. Pamiętaj, aby wstrząsnąć pojemnikiem rano i wieczorem.
- Po pewnym czasie przefiltruj czosnek za pomocą grubej szmatki lub bibuły filtracyjnej.
Pij 10-15 kropli tego eliksiru dwa razy dziennie.
Jedzenie wysokiego cholesterolu
Żadne lekarstwo nie będzie najskuteczniejsze, jeśli osoba nie przestrzega diety. Jego celem jest poprawa metabolizmu lipidów i zmniejszenie masy ciała pacjenta.
Główną zasadą żywienia dla wysokiego cholesterolu jest zmniejszenie ilości spożywanego tłuszczu zwierzęcego. Dietę trzeba urozmaicić o tłuszcze wielonienasycone, węglowodany złożone i błonnik – to ona pomaga usunąć tę substancję z przewodu pokarmowego.
Oto więc najważniejsze zasady:
- Ilość chleba - nie więcej niż 200 gramów dziennie. Lepiej zastąpić dietetycznym chlebem otrębowym.
- Sól powinna być ograniczona lub całkowicie porzucona.
- Ogranicz spożycie płynów do 1,2 litra dziennie.
- Warzywa są wsurowe lub gulaszowe.
- Zaleca się gotowanie lub pieczenie ryb i mięsa.
- Obiad powinien składać się głównie z warzyw.
- Dzienna wartość energetyczna diety to 1400-1500 kalorii.
- Około 60% diety powinno stanowić owoce, warzywa, produkty zbożowe.
- Wszelkie tłuszcze należy zastąpić zdrowymi olejami roślinnymi.
- Produkty mleczne są dozwolone, ale z umiarem.
- Priorytet to indyk, kurczak i ryba. Wołowina jest na drugim miejscu.
- Możesz jeść 2-3 całe jajka tygodniowo, ale białko jest nieograniczone.
- Nigdy nie pozwól, aby pojawił się głód. W tym celu zaleca się ułożenie przekąsek owocowych.
Jakie pokarmy obniżają poziom cholesterolu we krwi? Najlepszy sposób na poradzenie sobie z tym zadaniem:
- Kiełki pszenicy.
- Nasiona lnu, słonecznika i sezamu.
- Nasiona winogron i oliwa z oliwek.
- Awokado.
Aby zapobiec wysokiemu poziomowi cholesterolu, zaleca się spożywanie pokarmów bogatych w pektyny. Są to jabłka, naturalne soki z warzyw, arbuzów, buraków, cytrusów.
Wskazane jest oprzeć się na warzywach i owocach o czerwono-fioletowym odcieniu – zawierają polifenole, które stymulują produkcję „dobrego” cholesterolu. Dlatego dietę należy rozcieńczyć takimi produktami:
- Bakłażan.
- Śliwki.
- Czerwone i fioletowe winogrona.
- Garnet.
- Brusznica.
- Rowan.
- Żurawina i jej sok.
- Malina.
- Truskawka.
- Jagody.
Ale to nie wszystko. Jakie pokarmy poza wymienionymi obniżają poziom cholesterolu we krwi? Sałata, kapusta, szczypiorek, koperek, pietruszka, karczoch, szczaw, szpinak. Oraz rośliny strączkowe, które są bogate w błonnik i białko.
Przybliżona dieta
Menu na tydzień z wysokim poziomem cholesterolu pomoże człowiekowi zrobić swojego lekarza. Jest obliczany na 5 posiłków dziennie i może wyglądać tak:
- Śniadanie: szklanka soku grejpfrutowego i musli z otrębami, zalane jogurtem.
- Przekąska: sałatka jarzynowa i naturalny sok jabłkowy.
- Lunch: chudy barszcz, kawałek gotowanej wołowiny i świeże, grubo posiekane warzywa, doprawione oliwą.
- Przekąska: dwa bochenki chleba i jabłko.
- Obiad: gotowana zielona fasola doprawiona olejem kukurydzianym, pieczywem serowym i zieloną herbatą.
A oto kolejna opcja:
- Śniadanie: omlet proteinowy z jednym całym jajkiem, słodką papryką i cukinią, kromka tostów z chleba żytniego, szklanka kawy z mlekiem.
- Przekąska: sałatka owocowa i chleb z otrębów.
- Lunch: zupa jarzynowa, pieczony sandacz, sałatka z olejem lnianym i szklanką kompotu.
- Przekąska: naturalny jogurt z otrębów.
- Obiad: sałatka z niesolonym serem, pieczywem i sokiem pomidorowym.
Na tej podstawie możesz zrozumieć, jak jeść z wysokim poziomem cholesterolu. Dieta może być urozmaicona - dobrze, jest wiele przepisów na ciekawe dania, które mają doskonały smak,niezaprzeczalne korzyści i łatwość przygotowania.
