Prawie każdy słyszał o witaminie C. Lekarze często przepisują ją w celu zwiększenia odporności organizmu. Również witamina C jest często przepisywana dzieciom. Rodzice wierzą, że dając dziecku to lekarstwo, można go chronić przed wieloma chorobami wirusowymi. Czy jednak witamina C jest zawsze przydatna? Możesz dowiedzieć się o pozytywnych właściwościach i niebezpieczeństwach tej substancji z materiałów artykułu.
Zalety witaminy C
Nawet dzieci w wieku szkolnym wiedzą, że brak tej substancji w organizmie prowadzi do zaburzeń w pracy różnych narządów i układów. W końcu witamina C jest niezwykle ważna dla utrzymania prawidłowego metabolizmu. Ciało ludzkie nie jest w stanie samodzielnie wyprodukować tej substancji. Dlatego ludzie są zmuszeni otrzymywać witaminę C z pożywienia (warzywa, owoce).
Ta substancja ma następujące korzystne właściwości:
- Wspiera prawidłowy metabolizm węglowodanów w organizmie.
- Wspiera poprawę wewnątrzkomórkowejmetabolizm.
- Stymuluje produkcję niezbędnych hormonów.
- Pomaga organizmowi przyswajać inne witaminy.
- Wzmacnia kości i zęby.
- Zwiększa odporność organizmu na różne infekcje.
Ale pomimo tych wszystkich użytecznych właściwości, ta substancja nie powinna być nadużywana. Należy pamiętać, że nadmiar witaminy C może zaszkodzić zdrowiu, a nawet wywołać zatrucie.
Kiedy zaleca się stosowanie kwasu askorbinowego?
Ten środek jest sztucznym źródłem witaminy C. Ważne jest prawidłowe stosowanie tej substancji, ponieważ jej nadmiar może wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Zanim zaczniesz przyjmować witaminę C (granulki), powinieneś dokładnie zapoznać się z instrukcją użycia.
Przede wszystkim musisz zdecydować, dla kogo to narzędzie jest polecane.
Tak więc, musisz zażywać kwas askorbinowy w następujących przypadkach:
- Uzależnienie od alkoholu lub nikotyny.
- Przepięcie fizyczne.
- Mieszkanie w obszarze o niekorzystnym klimacie.
- Dojrzewanie.
- Infekcje.
- Rehabilitacja po ciężkich chorobach.
- Okres stosowania hormonalnych środków antykoncepcyjnych.
- Zatrucie.
W przypadku wystąpienia powyższych warunków witaminę C (granulki) stosuje się w dawce 500 miligramów. Nie powinieneś jednak samoleczenia, ponieważ lekarstwo nie jest tak nieszkodliwe, jak się wydaje. Aby uniknąć przyjmowania zbyt dużej ilości witaminy C, należy:przed zażyciem skonsultuj się z lekarzem.
Dopuszczalne dawkowanie
Każdy środek zaradczy musi być przyjmowany prawidłowo, a witamina C (krople) nie jest wyjątkiem. Instrukcje użytkowania mówią, że kwas askorbinowy najlepiej spożywać po posiłkach, w takim przypadku jest dobrze wchłaniany przez organizm. Optymalna dawka substancji dla dorosłych waha się od pięćdziesięciu do stu miligramów dziennie. W dzieciństwie maksymalna ilość to 75 mg dziennie. W okresie rodzenia i karmienia piersią należy spożywać od 75 miligramów kwasu askorbinowego przez dziesięć do piętnastu dni. Następnie dawkę należy zwiększyć do 100 mg. Trzeba jednak pamiętać, że dla niektórych przyjmowanie kwasu askorbinowego może powodować działania niepożądane, takie jak stany zapalne błon śluzowych żołądka i jelit, a także nadciśnienie. Ale nawet jeśli dana osoba nie ma tych objawów, musi ściśle przestrzegać zaleceń lekarza dotyczących stosowania witaminy C. Nadmiar tej substancji prowadzi do zaburzeń funkcjonowania różnych narządów.
Żywność zawierająca witaminę C
Kwas askorbinowy należy spożywać jako dodatkowe źródło ważnej dla organizmu substancji. Jednak większość witaminy C musi być pozyskiwana z pożywienia. Więc jakie jedzenie zawiera tę substancję? Te produkty to:
- Kapusta.
- Jagody: żurawina, porzeczka, dzika róża.
- Owoce cytrusowe (grejpfruty, cytryny, mandarynki, pomarańcze).
- Pietruszka.
- Pomidory.
- Bułgarska papryka.
- Kiwi.
Jedząc te produkty, należy zachować ostrożność, aby uniknąć zjawiska przedawkowania witaminy C.
Lekarze zalecają spożywanie tych owoców i warzyw w następujących ilościach:
- Jedna pomarańcza.
- 1 papryka.
- 2 średniej wielkości pomidory.
- Czarna porzeczka (dwadzieścia sztuk).
- Sto dwieście gramów kapusty.
- Kiwi (1 sztuka).
To jest codzienna norma, której należy ściśle przestrzegać. Należy pamiętać, że podczas mrożenia i obróbki cieplnej znaczna część witaminy jest nadal zachowana.
Dla kogo ta substancja jest niebezpieczna?
Pomimo wszystkich dobroczynnych właściwości witaminy C, zdarzają się choroby i sytuacje, w których należy ją stosować ze szczególną ostrożnością. Oto stany:
- Obecność kamieni w układzie moczowo-płciowym.
- Cukrzyca.
- Ciąża i laktacja.
W przypadku wystąpienia tych warunków konieczne jest użycie środka zaradczego tylko po konsultacji ze specjalistą.
Wielu rodziców, którzy martwią się o zdrowie swojego dziecka i wzmocnienie jego odporności, podaje mu kwas askorbinowy. Jednak jej samodzielne stosowanie może prowadzić do przedawkowania witaminy C. A ta z kolei jest niebezpieczna dla rozwoju cukrzycy w dzieciństwie. W okresie rodzenia dziecka hiperwitaminoza może prowadzić do samoistnej aborcji. Czasami u kobiet, które…nadużywanie witaminy C, dzieci rodzą się z wadami rozwojowymi.
Czy można przedawkować?
Pomimo faktu, że kwas askorbinowy jest sprzedawany bez recepty, jeśli jest używany niewłaściwie, może prowadzić do bardzo smutnych konsekwencji.
Witamina C rozpuszcza się w wodzie i jest wydalana z organizmu przez nerki. Jednak w przypadku nadmiernego stosowania substancja może prowadzić do zatrucia. Jest to najprawdopodobniej w następujących sytuacjach:
- Zastosowanie kwasu askorbinowego do zapobiegania chorobom (na przykład podczas epidemii).
- Podczas infekcji, gdy pacjent nie postępuje zgodnie z zaleceniami lekarza dotyczącymi stosowania witaminy C, jej nadmiar jest również możliwy.
- Jeśli podczas stosowania kwasu askorbinowego w diecie jest wiele produktów spożywczych o wysokiej zawartości tej substancji.
- Dzieci przypadkowo połykają duże ilości leku.
- Przy jednoczesnym przyjmowaniu kwasu askorbinowego i innych suplementów witaminowych.
Oznaki przedawkowania
Niestety taka hiperwitaminoza jest czasami trudna do rozpoznania, ponieważ zjawiska patologiczne nie pojawiają się od razu. Nadmiar witaminy C ma następujące objawy:
- Ospałość.
- Zawroty głowy.
- Biegunka.
- Zgaga.
- Ból brzucha.
- Wysypka na skórze.
- Mdłości, powtarzające się wymioty.
- Swędzenie.
- Pobudliwość.
Wystąpienie podobnych objawów zarówno u dzieci, jak iu dorosłychwymaga natychmiastowej pomocy lekarskiej.
Powikłania hiperwitaminozy
Co zagraża nadmiarowi witaminy C przez długi czas? Jako powikłania hiperwitaminozy można wymienić następujące zjawiska patologiczne:
- Choroby trzustki.
- Procesy zapalne w przewodzie pokarmowym, rozwój choroby wrzodowej.
- Patologie układu moczowo-płciowego.
- Brak innych składników odżywczych.
- Reakcje alergiczne, które utrzymują się przez długi czas.
- Zaburzenia cyklu miesięcznego.
- Rozwój nadciśnienia.
- Poronienia samoistne.
Hiperwitaminoza u kobiet w ciąży
W okresie rodzenia wielu ekspertów zaleca kobietom kwas askorbinowy jako dodatkowe źródło witaminy C. Jeśli jednak pacjentka nie zastosuje się do zaleceń lekarza i przekroczy dawkę substancji, może to prowadzić do negatywnych konsekwencji. Co dzieje się z nadmiarem witaminy C u kobiet w ciąży? Zazwyczaj hiperwitaminozie towarzyszą następujące objawy:
- Ból brzucha.
- Mdłości, wymioty.
- Słabość.
Każda kobieta w ciąży powinna pamiętać, że nadmierne spożycie witaminy C może niekorzystnie wpłynąć na stan nienarodzonego dziecka. Może rozwinąć się wady wrodzone (takie jak choroba serca) i szkorbut.
Hiperwitaminoza witaminy Cu dzieci
Ciało dziecka jest niezwykle wrażliwe na wszelkie niekorzystne czynniki. Dlatego przedawkowanie witamin niekorzystnie wpływa na zdrowie dzieci. Rodzice muszą być ostrożni przy stosowaniu kwasu askorbinowego. Przed podaniem tego leku dziecku należy skonsultować się z lekarzem i postępować zgodnie z jego zaleceniami dotyczącymi dawkowania w przyszłości.
Jeśli dziecko przypadkowo znajdzie paczkę witamin i zażyje zbyt dużą ilość tabletek, będzie wykazywać oznaki zatrucia. Jeśli takie objawy wystąpią u dzieci, należy podjąć pilne działania w celu ich wyeliminowania.
Pomoc w przypadku hiperwitaminozy
Ta substancja jest szybko wchłaniana przez organizm. Przy nadmiarze witaminy C kurację należy rozpocząć od oczyszczenia żołądka. Zdarzenie to należy przeprowadzić natychmiast, aby usunąć nadmiar substancji z organizmu. Aby umyć żołądek, musisz wypić około dwóch litrów czystej niegazowanej wody. Po tej procedurze najlepszą opcją pomocy w przypadku przedawkowania jest wezwanie karetki pogotowia. Jeśli pracownicy medyczni odmówią zabrania ofiary do placówki medycznej, zdecydowanie należy ich o to poprosić. Ponieważ nadmiar witaminy C w organizmie może dodatkowo wywołać nieoczekiwane komplikacje, stan pacjenta powinien być monitorowany w warunkach szpitalnych. Tylko w szpitalu będzie w stanie zapewnić odpowiednią opiekę medyczną w sytuacji krytycznej.
Wnioski
Witamina C jest niezbędna do normalnego funkcjonowaniawszystkie systemy ciała. Ta witamina jest szybko wchłaniana, ale nie jest sama wytwarzana w ludzkim ciele. Można go uzyskać wyłącznie z żywności lub sztucznych źródeł (np. kwas askorbinowy, napoje specjalistyczne). Brak witaminy C jest niebezpieczny dla organizmu. Jednak nadmiar tej substancji może również prowadzić do poważnych konsekwencji: powstawania kamieni w układzie moczowo-płciowym, alergii, zaburzeń żołądka i jelit, rozwoju cukrzycy u dzieci, poronień i poważnych zatruć. Dlatego ci, którzy chcieliby użyć kwasu askorbinowego, powinni najpierw skonsultować się ze specjalistą. Tylko lekarz jest w stanie dobrać odpowiednią dawkę leku dla pacjenta, w zależności od jego wieku i stanu zdrowia. Przy nadmiernym stosowaniu witaminy C osoba potrzebuje pilnej hospitalizacji, ponieważ ten stan jest niezwykle niebezpieczny. Jeśli możliwe jest pozyskiwanie tej substancji w sposób naturalny (z warzyw, owoców, napojów witaminowych), lepiej zrezygnować ze sztucznych źródeł.
