Możesz tego nie wiedzieć, ale zdrowe jelita odgrywają ogromną rolę w zachowaniu i utrzymaniu normalnego funkcjonowania całego organizmu. Kiedy ta część przewodu pokarmowego nie działa prawidłowo, pojawia się wiele różnych chorób. I to nie tylko patologia przewodu pokarmowego. Niezdrowe jelito powoduje migreny i trądzik, objawy reumatyczne, agresywność i depresję. Naruszenia w pracy tego narządu prowadzą do pogorszenia stanu skóry i włosów, spowalniają metabolizm, a także powodują problemy w funkcjonowaniu wielu układów organizmu ludzkiego, co powoduje dość poważne patologie. W przyszłości wszystkie te procesy bezpośrednio wpływają na jakość życia człowieka i liczbę przydzielonych mu lat.
Jak zachować zdrowe jelita? Aby to zrobić, przede wszystkim musisz oczyścić go z nagromadzonych toksyn i toksyn. Aktywujekorzystna mikroflora w jelitach. Właściwe odżywianie i zdrowy tryb życia pomogą utrzymać ten stan w przyszłości.
Aktualny numer
Czy potrzebne są procedury usuwania toksyn z naszego organizmu? Zdrowie i oczyszczanie jelit to jeden z tych tematów, które są często dyskutowane. Według wielu osób czyste jelito to osoba zdrowa.
A jednocześnie jakość naszego życia w 90% zależy od stanu tego narządu. Inni uważają, że w ogóle nie ma potrzeby oczyszczania organizmu, że podobno sam sobie z tym radzi. Który z nich ma rację? Aby wreszcie zrozumieć tę kwestię, trzeba zapoznać się z kilkoma faktami. Po tym każda osoba będzie mogła ostatecznie sama zdecydować, czy stwierdzenie „zdrowe jelito to zdrowa osoba” jest prawdziwe.
Praca przewodu pokarmowego
Na pierwszy rzut oka może się to wydawać dziwne, ale zdrowe jelita i zdrowa skóra to ściśle powiązane pojęcia. A jeśli ktoś nagle zauważy wczesne zmarszczki wokół oczu, zacznie nie lubić wiotkiego brzucha, obwisłych pośladków i klatki piersiowej, to musi zrozumieć, że wszystkie te zmiany zachodzą przede wszystkim z powodu nieprawidłowego procesu trawienia. Nieestetyczny obraz można uzupełnić rozszerzonymi żyłami, które stały się przedwcześnie widoczne.
Dlaczego pojęcia „zdrowe jelita” i „zdrowa skóra” są tak ściśle powiązane? Fakt jest takiwejście najważniejszych składników odżywczych do każdej komórki ciała zależy bezpośrednio od pracy tego odcinka przewodu pokarmowego. Jeżeli nie będzie przerw w takiej podaży, to całe ciało pozostanie zdrowe i młode przez wiele lat.
Jednak współczesny człowiek z reguły nie przestrzega diety i spożywa szczerze szkodliwe pokarmy, które podrażniają błonę śluzową żołądka. Ponadto do organizmu dostają się różne infekcje. Wiele innych czynników przyczynia się również do nieprawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego. W takim przypadku utrzymanie zdrowego żołądka i jelit jest mało prawdopodobne. W końcu opisane powyżej powody prowadzą do stanu zapalnego. Podobny proces obserwuje się w żołądku. Wraz z zapaleniem błony śluzowej rozwija się zapalenie żołądka. Po tym, jak taki patologiczny proces przenosi się na ściany żołądka, tworzą się na nich wrzody.
Ponadto jedzenie wchodzi do dwunastnicy 12. A w tym narządzie dzieje się to samo, co w żołądku. W żywności, która jest tylko w połowie strawiona, procesy fermentacji i rozkładu już zachodzą. Są dość aktywne, bo temperatura otoczenia dochodzi do 36,6 stopni.
Następnie żywność w tej postaci jest wysyłana do jelita cienkiego i zaczyna stopniowo zakłócać jego normalne funkcjonowanie. Dalej niestrawiona żywność jest wysyłana dalej. Przechodzi do jelita grubego. Tu zaczynają się procesy, które przyczyniają się do zatrucia i zniszczenia całego organizmu. Jak to jest możliwe? Faktem jest, że jelito grube pokryte jest gęstą siecią naczyń krwionośnych. jesti wspomaga wchłanianie składników odżywczych do organizmu. Jeśli zamiast pożytecznych elementów w przewodzie pokarmowym człowieka znajduje się żywność, która zaczęła gnić i fermentować, to zakłóca ten proces. Ta masa najpierw osadza się na ściankach jelita, tworząc film - "skalę kałową". Po pewnym czasie zamieni się w kamienie kałowe. Następuje stopniowy wzrost wielkości jelita grubego. Jama brzuszna zaczyna być nieruchomym workiem wypełnionym kałem. Jelita ściskają otaczające narządy i zatruwają je. Cierpią na to wątroba i trzustka, narządy płciowe, nerki i woreczek żółciowy.
Jeśli weźmiemy pod uwagę zdjęcie zdrowego jelita i żużlowego, to w tym drugim przypadku widać czarne strefy. To są lokalizacje toksyn.
Niektórzy ludzie zgromadzili do 10-12 kg kamieni kałowych w wieku 30 lat. Czy bez zdrowego jelita będzie zdrowe ciało? To prawie niemożliwe.
Konsekwencje dysfunkcji jelit
Kiedy w jelitach znajduje się duża ilość toksyn, nerki i wątroba jako pierwsze zwalczają trucizny przedostające się do krwiobiegu. Jednak później stają się zużyte, przestając radzić sobie ze swoimi zadaniami. Prowadzi to do tego, że toksyny, które jelita wpuszczają do naszego organizmu, zaczynają rozprzestrzeniać się wraz z krwią po całym ciele. Powoduje to rozwój chorób serca i naczyń krwionośnych. Osoba zaczyna cierpieć na nadciśnienie i miażdżycę. Jegoznacznie zwiększa ryzyko udarów i zawałów serca. Nasycony truciznami i toksynami oraz mózgiem. Jednocześnie cierpi pamięć, pogarsza się słuch i wzrok. Ponadto toksyny trafiają do tkanek i stawów. Rodzą się w nich patologie, takie jak osteochondroza i zapalenie stawów.
Ale czasami ludzkie ciało dosłownie przepełnia się toksynami. W takich przypadkach są uwalniane przez śluz. Wyraża się to w procesach wydmuchiwania nosa i odkrztuszania. Ale kiedy jest tu już wiele różnych żużli, ich nagromadzenie już występuje w kanałach słuchowych i zatokach szczękowych. Kobiety zaczynają cierpieć na objawy pleśniawki, dochodzi do erozji śluzowych narządów płciowych. Skóra i płuca są następne. Osoba z żużlami ciała wydziela nieprzyjemny zapach z ciała, pojawiają się trądzik, pryszcze, wysypki, egzemy i alergie.
Sposoby na pozbycie się toksyn
Jak widać, stwierdzenie „zdrowe jelito – zdrowa osoba” ma wszelkie powody. A dziś coraz więcej mówi się o oczyszczaniu organizmu. I konieczne jest rozpoczęcie takich procedur od jelit. Ale czym one są? Istnieje wiele sposobów na przywrócenie zdrowej mikroflory w jelitach. Jednak wiele z nich jest nam dobrze znanych. Okazuje się jednak, że całkiem możliwe jest oczyszczenie tego narządu bez użycia środków przeczyszczających, upokarzających lewatyw czy terapii okrężnicy. Czasami wystarczy podłączyć odpowiedni zasilacz. Oczywiście nie da się uzyskać zdrowego jelita w ciągu zaledwie kilku dni. Recenzje jednak tych osób, które zaczęły jeśćprawda, mówią, że pozytywne wyniki stają się zauważalne bardzo szybko. Pozytywny efekt przejawia się w postaci zoptymalizowanego trawienia, poprawy kolorytu skóry, szczupłej sylwetki, a także pozbycia się problemów ze stolcem.
Dieta oczyszczająca
Jak zorganizować odżywianie, aby przywrócić zdrowie jelit? Istnieje wiele diet, które obiecują pozbycie się toksyn i toksyn z naszego organizmu. Wszystkie opierają się na pewnych zasadach. Tak więc przez 10 dni (jest to przybliżony czas trwania procedury czyszczenia) osoba powinna jeść tylko świeżą żywność. Wszystkie muszą być pochodzenia naturalnego. To nie jest żywność w puszkach ani wstępnie przetworzona.
Przez wszystkie dziesięć dni ważne jest, aby w swoim menu uwzględnić maksymalną ilość owoców i warzyw, ziół, orzechów i zieleni. Aby osiągnąć pożądany efekt, nie zadziała bez użycia płynu. W tym przypadku używana jest zwykła woda, a także soki warzywne lub owocowe. Herbata musi być bez cukru. Słodcy miłośnicy mogą dodać do tego trochę miodu. W ciągu dziesięciu dni będziesz musiał całkowicie wyeliminować napoje gazowane i kawę ze swojego menu. Wyroby tytoniowe i alkoholowe są surowo zabronione w okresie oczyszczania jelit. Do gotowania nie używa się różnych przypraw i tłuszczów zwierzęcych.
Aby uzyskać pożądany rezultat, osoba musi jeść regularnie. W tym samym czasie musi trzymać się harmonogramu snu, stać się wykonalnym fizyczniestres i staraj się unikać stresujących sytuacji. Będziesz musiał wykluczyć z diety chleb i sól, zastępując je zdrową żywnością zawierającą dużo witaminy C.
Ta dieta oczyszczająca jelita może być stosowana od kilku dni do miesiąca. Co więcej, im dłuższy jest ten okres, tym wyraźniejszy będzie efekt. Przez 30 dni toksyny i toksyny mogą być całkowicie usunięte z organizmu. Następnie należy zadbać o prawidłowe odżywianie zdrowego jelita. Ponadto osiągnięty wynik należy utrwalić, układając trzy do czterech dni diety w ciągu miesiąca.
Przygotowanie do oczyszczania
Zanim zaczniesz pozbywać się toksyn i toksyn nagromadzonych w organizmie, powinieneś zaprzestać przyjmowania leków, suplementów diety, multiwitamin. Ponadto będziesz musiał wykluczyć sól z diety.
Zaleca się również stopniowe zaprzestanie spożywania produktów rafinowanych i homogenizowanych z wyprzedzeniem. Należy skoncentrować się na żywności pochodzenia roślinnego.
Dozwolona żywność
Menu dla zdrowego jelita powinno zawierać:
- Zupy. Przygotowuje się je na wstępnie gotowanym mięsie lub rybie z dodatkiem zbóż i warzyw takich jak ziemniaki i kalafior, cukinia i buraki, marchew i świeży zielony groszek, a także dynia. Wszystkie składniki tego dania powinny być dobrze ugotowane, a nawet rozgniecione. Zupy doprawia się mieszanką jajeczno-mleczną, śmietanką, mlekiem lub masłem. Buliony są również dozwolone.
- Chude mięso. Wśród nich są cielęcina i wołowina, indyk i kurczak, a także królik. Mięso może być grudkowate. Powinien być dobrze ugotowany lub ugotowany na parze. Mięso służy również do oczyszczania jelit w postaci posiekanej. Są to pasztety i kotlety, quenelle i budynie, zapiekanki i suflety.
- Chleb. Może być szary lub biały, ale musi być wczoraj upieczony lub wysuszony.
- Ryba. Aby poprawić jelita, stosuje się odmiany niskotłuszczowe - dorsz i mintaj, morszczuk, sandacz i karp. W tym przypadku ryby mogą być gotowane lub gotowane na parze, w postaci kawałków lub mięsa mielonego.
- Ziarna. Potrawy z nich to dobrze ugotowane płatki zbożowe i zapiekanki, budynie i płatki zbożowe. Wszystkie podawane są na stole z dodatkiem warzyw lub masła.
- Warzywa. Mogą być surowe, gotowane lub duszone, podawane w puree lub posiekane. Dla zdrowia jelit używa się buraków i kalarepy, dyni i ziemniaków, młodego zielonego groszku, zieleni, pomidorów bez skórki i kalafiora.
- Produkty mleczne i z kwaśnego mleka. Powinny być chude i wzbogacone lactobacilli lub bifidobakteriami.
- Owoce i jagody. Dopuszcza się spożywanie owoców bezkwasowych w postaci kisielów, kompotów i galaretek. Polecam owoce i jagody w formie upieczonej. Świeże, ich użycie jest dozwolone w niewielkich ilościach, obrane lub tłuczone.
- Napoje. Mogą służyć jako napar z dzikiej róży i zielona herbata, soki warzywne (świeżo przygotowane), a także woda czysta i mineralna (niegazowana).
Opcja diety jednodniowej
Jaki powinienem być, aby mieć zdrowe jelita?
W ciągu dnia należy spożywać następujące potrawy:
- Śniadanie. Świeże owoce lub jagody, biojogurt i herbata ziołowa.
- Obiad. Mała ilość orzechów.
- Obiad. Gulasz z zupy i warzyw. Dopuszczalne jest dodanie odrobiny chudego twarogu lub smażonej ryby. Podczas diety jako sos lub nadzienie stosuje się ocet balsamiczny lub oliwę z oliwek.
- Przekąska. Orzechy lub świeże owoce.
- Obiad. Jej menu musi składać się z dań polecanych na lunch.
Dziesięciodniowa dieta
Tym, którzy chcą dokładnie oczyścić jelita, zalecana jest następująca dieta:
- W ciągu pierwszych dwóch dni powinieneś jeść tylko jabłka i tylko zielone odmiany. Wieczorem dozwolone jest picie niesłodzonej i słabo parzonej herbaty.
- Trzeciego dnia na stole powinny znajdować się wyłącznie płatki zbożowe ugotowane bez oleju i soli. Menu można wzbogacić świeżymi warzywami. Podczas posiłku obiadowego można jeść ryby gotowane na parze lub na parze.
- Czwartego dnia menu pozostaje takie samo. Tylko rybę należy zastąpić porcją twarogu lub jajkiem na twardo (100 g).
- Do piątego dnia diety będziesz musiał przygotować następujące produkty: pieczone ziemniaki, sałatkę warzywną i owsiankę ryżową na wodzie.
- Szóstego dnia menu zawiera płatki owsiane i niesolony gotowany ryż.
- W diecie siódmego dnia pojawiają się odtłuszczone mleko, twarożek, kefir, a na stolete same warzywa są umieszczane.
- Ósmy dzień diety zachwyci nas płatkami owsianymi i jabłkami, owocami, kilkoma pomarańczami i 200 gramami gotowanej ryby.
- Dziewiąty dzień powinien zacząć się od kefiru, a następnie przejść do gotowanej ryby, a skończyć na warzywach i gotowanej wołowinie.
- Ostatni dzień również zaczyna się od kefiru, a potem trzeba jeść warzywa i owoce cytrusowe, a także wypić niesłodzoną herbatę.
Przydatne wskazówki
Przejadanie się szkodzi również normalnemu funkcjonowaniu jelit. W takim przypadku powstaje dodatkowe obciążenie nie tylko tego narządu, ale także żołądka, trzustki i wątroby.
Bardzo warto odpoczywać od jedzenia, które jest zalecane dla organizmu raz w tygodniu. Codzienny post z użyciem samej czystej wody pozwoli uzyskać doskonały efekt terapeutyczny i leczniczy. Staje się to możliwe dzięki uruchomionemu w tym czasie procesowi, w którym organizm oczyszcza się, przywracając korzystną mikroflorę jelitową.
