Jedną z najniebezpieczniejszych chorób są te, które wpływają na układ sercowo-naczyniowy. Wynika to z jego wyjątkowego znaczenia dla funkcjonowania organizmu. W rezultacie zdrowe serce to zdrowe życie przez wiele lat.
Jak zachować zdrowe serce?
O wiele łatwiej jest zapobiegać rozwojowi chorób niż leczyć je później. W szczególności stwierdzenie to dotyczy dolegliwości, które wpływają na układ sercowo-naczyniowy. Faktem jest, że zdecydowana większość z nich ma charakter przewlekły i nie nadaje się do pełnego leczenia. Dzięki temu łatwiej jest utrzymać zdrowe serce niż później próbować przywrócić mu aktywność. Aby zapobiec pogorszeniu czynności układu sercowo-naczyniowego, konieczne jest:
- przestrzegać racjonalnego reżimu pracy i odpoczynku;
- jeść dobrze;
- unikaj stresu;
- przeprowadzić profilaktykę lekową;
- przestrzegaj wszystkich zaleceń lekarza.
Racjonalny tryb pracy i odpoczynku
Teraz powszechnie wiadomo, że zdroweserce może pozostać takie przez długi czas tylko wtedy, gdy dana osoba przestrzega prawidłowej codziennej rutyny. Jednocześnie nie powinien zbytnio obciążać swojego ciała, stale przetwarzając. Nie mniej niebezpieczny jest brak ruchu. Hipodynamia doprowadzi do tego, że serce zdrowego człowieka zacznie zmniejszać masę mięśniową i tracić ton. Aby temu zapobiec, należy poświęcić jak najwięcej czasu na odpowiednie ćwiczenia fizyczne. Dla serca najważniejszą wartością jest szybki marsz, a także łatwe bieganie. Oczywiście nie musisz zbytnio obciążać swojego ciała, szczególnie dla osoby niewprawnej. Faktem jest, że nawet zdrowe serce może bardzo cierpieć pod wpływem nadmiernego stresu.
Bardzo ważne jest przestrzeganie prawidłowego wzorca snu. Aby to zrobić, zaleca się pójście spać i wstawanie w tym samym czasie. Jednocześnie czas snu osoby dorosłej powinien wynosić 7-8 godzin dziennie. W przypadku braku snu cierpi nie tylko układ nerwowy, ale także układ sercowo-naczyniowy.
Właściwe odżywianie
Dzień bez zdrowego serca (29 września) jest kompletny bez lekarzy i dietetyków doradzających ludziom na całym świecie, aby unikali zbyt dużej ilości tłuszczu zwierzęcego i soli kuchennej. Faktem jest, że ich nadmiar może mieć dość poważny negatywny wpływ na układ krążenia.
Jeśli chodzi o tłuszcze zwierzęce, to w większości przyczyniają się one do podniesienia poziomu cholesterolu w organizmie. W rezultacie topowoduje jego odkładanie w postaci blaszek miażdżycowych na ściankach naczyń krwionośnych. W przyszłości te formacje, w miarę wzrostu, są w stanie dostatecznie zawęzić światło krwioobiegu w poszczególnych jego odcinkach i prowadzić do rozwoju groźnych chorób.
Jeśli mówimy o soli kuchennej, to według kardiologów jej ilość w codziennej diecie nie powinna przekraczać 3 gramów. Mniej więcej tyle znajduje się w zwykłych produktach bez dodawania z zewnątrz. Zbyt dużo soli prowadzi do zatrzymania płynów w ludzkim ciele. W rezultacie krwioobieg się przelewa, a nawet całkowicie zdrowe serce i naczynia krwionośne muszą się przemęczać, aby wykonywać swoją zwykłą pracę.
Bardzo ważne jest, aby jeść wystarczającą ilość ryb morskich, zwłaszcza tłustych. Łosoś i pstrąg są pod tym względem dobre. Faktem jest, że zawierają dużo kwasów tłuszczowych omega-3. Pomagają obniżyć poziom cholesterolu we krwi.
Zielone, warzywa i owoce powinny stanowić podstawę diety zdrowego człowieka. Bardzo dobre dla pracy serca są te pokarmy, które zawierają wystarczającą ilość potasu. Faktem jest, że ten pierwiastek jest niezbędny do normalnego funkcjonowania kardiomiocytów.
O zagrożeniach związanych ze stresem
Dzisiaj niezawodnie wiadomo, że silne emocje, zarówno pozytywne, jak i negatywne, mogą zaszkodzić układowi sercowo-naczyniowemu. Oczywiście przy takim stresie zdrowoserce poradzi sobie bez większych trudności, ale jeśli występują one wystarczająco często, to również może mieć problemy. Jeśli dana osoba ma już choroby układu sercowo-naczyniowego, zaleca się, aby ogólnie unikał mniej lub bardziej poważnych stresujących sytuacji. Ich szkoda polega na tym, że przyczyniają się do nadmiernego uwalniania adrenaliny. Powoduje zwężenie tętnic wieńcowych. Jeśli światło tych naczyń jest już zmniejszone, dopływ krwi do serca staje się niewystarczający. Skutkiem mogą być bóle w klatce piersiowej o charakterze uciskowym, ściskającym lub palącym.
Zapobieganie przyjmowaniu leków
Względnie zdrowe serce może być za 50, a nawet za 60 lat. Jednocześnie kardiolodzy zalecają, aby wszyscy, którzy ukończyli już 45 rok życia, przyjmowali aspirynę w celach profilaktycznych. Jest to konieczne, ponieważ zapobiega zakrzepicy. Po 45 roku życia gwałtownie wzrasta ryzyko samoistnego powstawania skrzepów krwi. Może to prowadzić do najpoważniejszych konsekwencji.
Z wiekiem metabolizm w kardiomiocytach stopniowo się pogarsza. Aby poprawić go w celach profilaktycznych, możesz okresowo przyjmować lek „Tiotriazolin”. Należy go przyjąć w ciągu miesiąca. Zaleca się skonsultowanie się z lekarzem przed zastosowaniem tego leku.
Zgodność z wytycznymi
Dzisiaj każda osoba, która ma już chorobę układu sercowo-naczyniowego, powinna otrzymać racjonalne leczenie. Jakpraktyka pokazuje, że nawet jeśli został przepisany przez lekarza, tylko 30% pacjentów stosuje się do wszystkich zaleceń swojego lekarza. W rezultacie efekt trwającej terapii lekowej jest znacznie zmniejszony. Wszystko to prowadzi do postępującej degradacji układu sercowo-naczyniowego.
Zdrowe serce - zdrowe dziecko i szczęśliwi rodzice
Dziś pediatrzy są dość nieufni wobec chorób sercowo-naczyniowych u swoich małych pacjentów. Faktem jest, że ogromne znaczenie ma wczesne wykrycie problemów z sercem i wyznaczenie racjonalnej terapii lekami wysokiej jakości. Niestety, coraz więcej różnych wad serca jest obecnie wykrywanych u dzieci. Ich terminowa identyfikacja i leczenie pozwalają dziecku żyć pełnią życia w przyszłości, aż do późnej starości. Oczywiście rodzice powinni zadbać o to, aby ich dzieci miały zdrowe serce. Aby to zrobić, muszą zapewnić dziecku możliwość spożywania wysokiej jakości żywności w wystarczających, ale niewielkich ilościach, a także zapewnić mu aktywny tryb życia. Faktem jest, że otyłość u dzieci jest jedną z głównych przyczyn rozwoju poważnych problemów z sercem w przyszłości.
Z kim się skonsultować?
Głównym lekarzem zajmującym się diagnostyką i leczeniem chorób układu krążenia jest kardiolog. Wśród wąskich specjalistów jest chyba najbardziej poszukiwany. Wynika to z obfitości patologii sercowo-naczyniowych w populacji ludzkiej. Zanimkonsultacja z kardiologiem, pożądane jest poddanie się elektrokardiografii i badaniu ultrasonograficznemu serca. W razie potrzeby ten specjalista może skierować pacjenta na dodatkowe badania.
Terapeuta, a także lekarz ogólny mogą pomóc rozwiązać problemy z sercem. Specjaliści ci oczywiście nie mają tak rozległej wiedzy na temat patologii układu sercowo-naczyniowego, ale na pewno poradzą sobie ze wszystkimi problemami, z wyjątkiem naprawdę ekstremalnie trudnych.
Kiedy należy złożyć wniosek?
Czasami nawet całkowicie zdrowe serce może boleć. Jednak te odczucia nie powinny trwać długo. Jeśli dana osoba okresowo odczuwa ból w okolicy serca lub za mostkiem, po niewielkim wysiłku fizycznym zaczyna pojawiać się duszność, kończyny dolne puchną, to zdecydowanie powinien skonsultować się ze specjalistą. Jednocześnie nie tylko kardiolog może działać jako on, chociaż oczywiście lepiej jest odwiedzić tego konkretnego lekarza. Zarówno terapeuta, jak i lekarz rodzinny są w stanie postawić diagnozę i zalecić racjonalny przebieg leczenia.
Informacje o kardiografii
To ona jest najczęstszą metodą badania czynności serca. Dzięki niej możliwa jest wizualizacja impulsów elektromagnetycznych, które biorą udział w skurczu serca. Kardiogram zdrowego serca zawsze cieszy oko lekarza. Jeśli znajdzie tam jakąś patologię, natychmiast przepisze wstępne leczenie. Można go uzupełnić po dodatkowym badaniu.
