Co to jest masaż, każdy wie. Jednak nie wszyscy rozumieją, jaki wpływ ma ta procedura na organizm. Istnieją różne metody masażu. Jest przeznaczony do różnych celów. W rezultacie jego technika może się znacznie różnić. Ta procedura ma pewien efekt terapeutyczny. Jaki wpływ na ciało ma ten lub inny rodzaj masażu, zostanie omówione w artykule.
Historia występowania
Różne metody i techniki masażu były stosowane przez ludzkość od czasów starożytnych. Jedna z pierwszych wzmianek o tej procedurze znajduje się w rękopisach starożytnych Chin, datowanych na V wiek p.n.e. mi. W tym czasie wykonywano masaże w celu leczenia z przeziębienia, a także przeciwstawiania się drobnym chorobom.
Podobne zabiegi znali także mieszkańcy starożytnych Indii. Tutaj masaż połączono z wizytą w wannie. W starożytnym Egipcie słudzy ugniatali stopy swoich władców. W starożytnej Grecji do pielęgnacji ciała stosowano masaż. Pomogło złagodzić zmęczenie, ból,przyspieszone gojenie ran podczas rehabilitacji itp.
W starożytnym Rzymie masaż był uważany za obowiązkowy zabieg w rytualnych kąpielach szlachty. W tym przypadku zastosowano oleje. Wielu znanych uzdrowicieli tamtych czasów opanowało różne techniki nacierania i masowania ciała.
W średniowieczu rozwinęła się cywilizacja w rejonie Półwyspu Arabskiego. Tutaj lekarze zastosowali techniki opisane przez Hipokratesa, Galena, które opierały się na różnych technikach masażu. Słynny lekarz świata arabskiego Awicenna zebrał rozbieżną wiedzę swoich poprzedników. Szczegółowo opisał techniki masażu.
W tym czasie w Europie masaż został uznany przez Kościół za straszny grzech, ponieważ przypominał „cielesne przyjemności”. Takie techniki na tych ziemiach stosowały tylko nieliczne położne i uzdrowiciele. Większość z nich została rozpoznana jako czarownice.
W Rosji masaż był stosowany w połączeniu z zabiegami kąpielowymi. Metodologia stosowana w tamtych czasach jest nadal aktualna. W tym celu użyto miotły, którą bili się nawzajem w wannie. Nacieranie stosowano również przy różnych urazach, bólach reumatycznych. W tym przypadku zastosowano różne maści roślinne.
W okresie renesansu masaż ponownie stał się popularny w Europie. Uzdrowiciele zaczęli ponownie sięgać po starożytne techniki masażu, wykorzystując je do celów leczniczych i kosmetycznych.
Intensywny rozwój w XIX wieku takich nauk jak biologia i fizjologia doprowadził do opracowania nowych metod masażu. Określono nie tylko wskazania, ale także przeciwwskazania do takich manipulacji. WNa początku ubiegłego wieku masaż był aktywnie wykorzystywany w przygotowaniu sportowców do igrzysk olimpijskich. Dziś podejście do masażu znacznie różni się od wyobrażeń starożytności.
Cechy procedury
Nowoczesne techniki masażu są tak różnorodne. Może być stosowany w różnych chorobach i do różnych celów. Ten rodzaj terapii jest szeroko rozpowszechniony we wszystkich krajach współczesnego świata. Masaż to połączenie technik mechanicznych i refleksyjnych, które pozwalają oddziaływać na tkanki i narządy wewnętrzne. W takim przypadku można wywrzeć takie efekty jak wibracje, tarcie, nacisk, głaskanie, stukanie.
Masaż można wykonać rękami lub specjalnymi narzędziami, sprzętem. W takim przypadku można stosować różne olejki, maści lecznicze, kremy i żele. Dobór techniki i improwizowanych środków zależy od celu masażu. Może być medyczny, sportowy, kosmetyczny lub higieniczny.
Istnieją różne metody masażu dla dzieci i dorosłych. Zabieg przeprowadzany jest zarówno dla osób zdrowych, jak i pacjentów różnych placówek medycznych. Wskazań do wykonania przedstawionych manipulacji jest wiele. Przede wszystkim warto zauważyć, że masaż stymuluje układ odpornościowy i przyspiesza procesy metaboliczne. Pozwala utrzymać ciało w dobrej kondycji.
Masaż wykonywany jest w przypadku patologii układu mięśniowo-szkieletowego o charakterze zwyrodnieniowym, zapalnym. W okresie rehabilitacji po złamaniach, zwichnięciach, stłuczeniach i urazach zaleca się tę terapię, aby wykluczyć możliwość powikłań,zaburzenia czynnościowe.
Przy nerwobólach lub zapaleniu nerwu, gdy choroba nie jest w ostrej fazie, wskazany jest również masaż. Uznawany jest za skuteczny lek na migrenę, przewlekłą niewydolność serca, choroby przewodu pokarmowego, niedociśnienie, nadciśnienie, astmę, zapalenie oskrzeli i łagodne formy chorób zakaźnych. Ponadto takie manipulacje są przepisywane w celu usunięcia blizn po oparzeniach, skaleczeniach. W okresie rehabilitacji po zawale serca wskazany jest również masaż. W przypadku anemii, cukrzycy, otyłości i odkładania się soli przeprowadza się również podobne zabiegi.
Wpływ procedury
Główne metody masażu mają na celu wyeliminowanie różnych patologii i chorób. Ta metoda nie wymaga używania narkotyków. Dlatego, gdy jest odpowiednio podawany i stosowany, przynosi ogromne korzyści. Terapia ta pozwala na poprawę krążenia krwi oraz przyspiesza krążenie limfy, zwiększając przepływ krwi do narządów wewnętrznych.
Masaż pomaga zwiększyć liczbę erytrocytów i leukocytów we krwi, co pomaga wzmocnić układ odpornościowy. Podczas zabiegu mięśnie rozluźniają się, co pozwala usunąć ich obrzęki, wzmocnić więzadła.
W obecności różnego rodzaju zespołów bólowych masaż może złagodzić negatywne odczucia bez przyjmowania różnych środków przeciwbólowych. Układ współczulny-adrenaliny działa prawidłowo. Metabolizm organizmu ulega przyspieszeniu, co jest szczególnie korzystne w walce z nadwagą.
System wydalniczy skóry zaczyna działać aktywniej. Wzrasta wrażliwość nabłonka. Skóra staje się elastyczna ielastyczny. Komórki otrzymują wystarczające odżywianie z przypływem krwi. Pozwala to odmłodzić skórę, nadać jej zdrowy wygląd. Jednocześnie w trakcie zabiegu usuwane są z powierzchni cząsteczki warstwy rogowej naskórka, co również ma korzystny wpływ na nabłonek. Dzięki temu nie tylko skóra, ale całe ciało zostaje odmłodzone.
Różne metody masażu pleców mogą tutaj wzmocnić mięśnie. Człowiek odczuwa przypływ sił i energii, znika zmęczenie i stresujące warunki. Stan psycho-emocjonalny również wraca do normy. W zależności od wybranej techniki możesz uspokoić lub pobudzić układ nerwowy.
Dzięki przyspieszeniu metabolizmu toksyny są usuwane z organizmu. W takim przypadku przeprowadzana jest korekta figury. Cellulit znika po regularnym masażu.
Klasyfikacja
Istnieje wiele odmian masażu. Podział odbywa się według różnych kryteriów. W zależności od siły uderzenia rozróżnia się masaż powierzchowny i głęboki. W pierwszym przypadku na ciało wywierany jest niewielki lub średni nacisk. Głęboki masaż pociąga za sobą poważniejszy wpływ. Wpływa nie tylko na skórę, ale także na narządy wewnętrzne. Na przykład mogą to być specjalne metody masowania serca lub narządów otrzewnowych. Delikatne lekkie ruchy ujędrniają ciało. Średnie ruchy, wręcz przeciwnie, uspokajają go.
Tempo masażu może być wolne, średnie lub szybkie. Wybór zależy od celu zabiegu. Jeśli ma na celu uspokojenie układu nerwowego, wybierz wolne tempo. Wręcz przeciwnie, szybki masaż stymuluje organizm. Średnie tempo maneutralny wpływ. Jest jednak bliższa kojącej kategorii manipulacji.
Ruchy masażysty mogą być inne. Może to być stukanie, tarcie, wibracje, skręcanie, ugniatanie, rozciąganie itp. Istnieją również metody akupresury. Mistrz wywiera takie efekty ręcznie lub przy pomocy specjalnego sprzętu. Istnieją również specyficzne techniki, na przykład za pomocą nóg lub przy użyciu puszek, igieł, kamieni. Masaż można również łączyć.
Takie manipulacje są najczęściej przeprowadzane przez specjalistów. Jednak niektóre techniki można zastosować samodzielnie. W tym przypadku wykonuje automasaż. Jeśli zabieg jest wykonywany przez specjalistę, może on działać na różne części ciała. Może to być twarz, plecy, nogi, stopy, brzuch itp. Czasami masowane jest całe ciało. Systemy masażu mogą odnosić się do szkół wschodnich, europejskich, klasycznych.
Systemy i sprzęt
Nowe metody masażu pojawiły się w oparciu o wiedzę tego czy tamtego człowieka. W rezultacie dzisiaj stosowane są techniki z różnych szkół. Popularne w naszym kraju i na świecie są systemy rosyjski, szwedzki, fiński i wschodni. Przebyli długą drogę od prymitywnych technik średniowiecza do technik nowoczesnych.
Każda szkoła ma swoje własne cechy. Rosyjski system masażu wyróżnia się wyraźnym nakreśleniem wpływu na organizm, w zależności od obszaru ich zastosowania. Dominują techniki głaskania i skręcania, których wybór odpowiada anatomicznym cechom ciała. Efekty ugniatania i uderzenia są przeprowadzane zgodnie ze strukturąmięśnie. Pocieranie jest również stosowane przez ten system. Jest przepisywany na stawy. Siła uderzenia i tempo manipulacji są regulowane w zależności od ogólnego stanu osoby.
Szwedzki system zawiera kilka obowiązkowych sztuczek. Należą do nich pocieranie, przesuwanie, ugniatanie i głaskanie. Siła, której używa mistrz, jest tutaj większa niż w innych systemach. To pozwala mieć głęboki wpływ na narządy. Zadaniem techniki jest rozciąganie wiązek naczyniowo-nerwowych, ocieranie plomb.
Masaż szwedzki to jedna z najtrudniejszych technik. Masażysta palcami diagnozuje stan pacjenta, a następnie decyduje o sile i charakterystyce efektów. Mistrz zaczyna zabieg od stóp, następnie porusza się po goleniach, udach, dłoniach, przedramionach. Na koniec masuj ramię. Metody masażu leczniczego szkoły rosyjskiej polegają na odwrotnej kolejności działań.
Fiński, systemy wschodnie
Jedną z dobrze znanych dziś technik jest masaż szkoły fińskiej. Posiada szereg funkcji. Ta szkoła stosuje metody akupresury. Zabieg wykonuje się za pomocą ruchów pocierania opuszkami kciuków. Różnorodność technik w tym systemie jest niewielka. Nie pozwala to na zróżnicowanie oddziaływania zgodnie z cechami anatomicznymi ludzkiego ciała.
Dziś masaż fiński jest uznawany za nieskuteczny. W takim przypadku mistrz musi mieć dużą wytrzymałość. Cały ładunek spada na kciuki jego rąk. Fińska szkoła obejmuje masaż wtaka sama kolejność jak w systemie szwedzkim. Masaż fiński jest szeroko rozpowszechniony w krajach skandynawskich. Dziś ten system uzupełniają metody szkoły rosyjskiej i szwedzkiej.
Technika masażu wschodniego znacznie różni się od metod przedstawionych powyżej. Podczas sesji mistrz nie używa olejków i innych dodatkowych środków. Pozwala to osiągnąć maksymalny wpływ na organizm. Masaż wykonywany jest rękami, jednak niektóre techniki (masaż tajski) wykonuje się stopami.
Ruchy podczas zabiegu mogą być skierowane zarówno od krawędzi do środka, jak i w przeciwnym kierunku. W rezultacie okazuje się, że uwalnia mięśnie od krwi żylnej. Wpływa również na stawy. Stają się bardziej elastyczne.
Masaż orientalny polega na wykorzystaniu technik takich jak skręcanie, rozciąganie i ugniatanie. Można również stosować głaskanie i pocieranie. Dużo uwagi poświęca się dłoniom i stopom. Pocieranie wykonuje się z dość silnym naciskiem. W tym przypadku mistrz wykorzystuje masę swojego ciała do wywierania wystarczającej siły. Dlatego orientalne metody masażu polegają na wykonywaniu zabiegu na podłodze lub na niskim leżaku.
Masaż klasyczny i leczniczy
Na szczególną uwagę zasługują klasyczne metody masażu. To dobra profilaktyka, która wspomaga gojenie całego organizmu. W niektórych źródłach technika ta nazywana jest masażem higienicznym, ogólnym, wellness. Podczas terapii wpływ nacałe ciało, od głowy po stopy.
Klasyczny rodzaj masażu obejmuje stosowanie rozcierania, oklepywania, ugniatania, wibracji i głaskania. Ta technika pozwala usunąć napięcie mięśni, przyspieszyć przepływ krwi. Prowadzi to do lepszego zaopatrzenia tkanek w tlen. Funkcje narządów wewnętrznych są znormalizowane. Skóra staje się elastyczna, nabiera zdrowego wyglądu. Układ odpornościowy działa aktywniej, a toksyny są szybciej usuwane z organizmu. Intensywność ekspozycji, tempo i czas trwania zabiegu są indywidualne dla każdego pacjenta.
Masaż leczniczy lub leczniczy jest również jednym z powszechnych rodzajów takiej terapii. Znajduje zastosowanie w leczeniu różnych kontuzji i kontuzji, a także różnych dolegliwości. Szczególnie często ta technika stosowana jest podczas rehabilitacji pacjenta. W połączeniu z różnymi lekami masaż może poprawić działanie leków.
Ta kategoria manipulacji obejmuje metody masowania serca, mięśni, stawów. Efekt terapeutyczny pozwala pozbyć się chorób przewodu pokarmowego, narządów oddechowych. Jest przepisywany na choroby ginekologiczne, układ mięśniowo-szkieletowy, problemy urologiczne. Masaż przyspiesza przemianę materii. Ta kategoria wpływów obejmuje wiele podgatunków różnych technik. Mają na celu poprawę stanu pacjenta w przypadku niektórych dolegliwości.
Masaż dla dzieci i sportowców
Metody masażu dzieci poniżej pierwszego roku życia różnią się od efektów, które mają zastosowanie u starszych dzieci i dorosłych. Jego wpływ na organizm dziecka jest ogromny. To rodzaj klasycznego i medycznegomasaż. W okresie niemowlęcym takie efekty przyczyniają się do szybkiego rozwoju psychicznego i fizycznego dziecka, wzmacniają układ odpornościowy. Niektóre rodzaje masażu mają na celu korekcję postawy (wykonuje je wykwalifikowany specjalista).
Masaż dziecięcy zapobiega rozwojowi płaskostopia, wzmacnia system nerwowy. W przypadku różnych chorób przepisywane są specjalistyczne metody masażu. W okresie niemowlęcym, jeśli nie ma przeciwwskazań, takie efekty mogą wykonać samodzielnie rodzice. Jest to rodzaj terapii profilaktycznej.
Masaż sportowy służy do regeneracji organizmu po wyczerpujących treningach, ciężkim wysiłku fizycznym. Podobne efekty uzyskuje się również przed zawodami sportowymi. Istnieje kilka rodzajów masażu sportowego. W procesie jego realizacji szczególną uwagę zwraca się na mięśnie, więzadła i stawy. Ta kategoria obejmuje masaże treningowe, wstępne, regenerujące, a także zabiegi na siniaki i kontuzje.
Masaż kosmetyczny
Szczególne miejsce w prezentowanym efekcie terapeutycznym zajmuje masaż kosmetyczny. Pozwala zachować elastyczność i zdrowy wygląd nabłonka. Różne techniki masażu twarzy i szyi mogą pomóc w zapobieganiu oznakom starzenia. Skóra wygląda na zadbaną i młodą. Prezentowana terapia jest również skutecznym lekarstwem na różne patologie natury kosmetycznej.
Ta kategoria obejmuje masaże profilaktyczne, medyczno-kosmetyczne i plastyczne. Pierwszy z tych rodzajów ekspozycji ma na celu zapobieganie pojawianiu się różnych defektów. Masaż leczniczy i kosmetyczny przeznaczony jest do usuwania zmarszczek, rozstępów, złogów tłuszczu. Metody terapii plastycznej są wskazane dla osób starszych w celu poprawy kolorytu skóry.
Masaż trzewny
Na szczególną uwagę zasługują metody masażu trzewnego. Służą nie tylko do leczenia i profilaktyki chorób narządów wewnętrznych i skóry, ale są również skutecznym narzędziem diagnostycznym. W trakcie pracy masażysta oddziałuje na narządy poprzez przednią ścianę brzucha pacjenta. Czyniąc to, używa ruchów, takich jak przesuwanie, stukanie lub naciskanie.
Ta technika pozwala nie tylko poprawić przepływ krwi do narządów wewnętrznych, ale także, w przypadku ich pominięcia, nadać wnętrznościom prawidłową pozycję. Taki masaż poprawia krążenie krwi nie tylko w jamie brzusznej, ale również w głowie i kończynach. To skuteczna metoda leczenia i profilaktyki różnych dolegliwości.
Po rozważeniu różnych metod masażu, a także ich cech, można ocenić stopień oddziaływania danej techniki na organizm. Takie manipulacje najlepiej pozostawić profesjonalistom. Od tego zależy zdrowie i dobre samopoczucie osoby.
