Ciąża to niezwykły okres w życiu każdej kobiety, pod koniec którego może urodzić nową osobę. Jeszcze nie tak dawno, dosłownie w ubiegłym stuleciu, posiadanie jak największej liczby dzieci było wielkim szczęściem i powodem do szacunku. Jednak w dzisiejszym świecie wszystko się zmieniło. Kobiety za wszelką cenę starają się zachować młodość i piękny wygląd. W końcu ciało po porodzie wygląda zupełnie inaczej niż przed nimi. Możesz temu zaprzeczyć, nosić bieliznę odchudzającą, robić operacje plastyczne. Ale niestety fakt pozostaje faktem – ciało kobiety po porodzie bardzo się zmienia i (zgodnie z obowiązującymi prawami atrakcyjności) nie na lepsze.
Jakie procesy zachodzą w ciele kobiety podczas ciąży
Już od pierwszych dni ciąży w ciele kobiety zmiany zaczynają pojawiać się na wszystkich poziomach.
- Zmiany w metabolizmie. Ogólnie przyjmuje się, że dramatycznie zmienia się tylko równowaga hormonów płciowych. Właściwie wW kobiecym ciele działa wiele hormonów, a w czasie ciąży, a także po porodzie zmienia się ich równowaga. We krwi kobiety w ciąży dochodzi do wzrostu stężenia glukozy i insuliny, a także kwasów tłuszczowych, białek i aminokwasów. Wszystkie działania organizmu mają określone cele - zachowanie życia płodu i utrzymanie życia matki. Ciało nie „myśli” o tym, jak będzie wyglądało ciało kobiety po porodzie. Dlatego brak równowagi hormonalnej często prowadzi do problemów skórnych, przyrostu masy ciała (czasem nawet otyłości), wypadania włosów, cyst itp.
- Układ sercowo-naczyniowy podczas ciąży zmuszany jest do pompowania znacznie większej ilości krwi. W rezultacie naczynia się zużywają, mogą zacząć się problemy z żyłami. Większość nowych matek zauważa oznaki żylaków po porodzie. W tym samym czasie zmienia się również ciało: na nogach pojawiają się sęki wystających żył, na twarzy może tworzyć się trądzik różowaty, na rękach i nogach pojawiają się pajączki.
- Płciowy układ rozrodczy przechodzi ogromne zmiany. Macica kobiety w ciąży znacznie się powiększa. Jego waga wzrasta z 50 g do 1200 g. Ściany pochwy rozluźniają się i rozszerzają. Małe i duże wargi sromowe również się powiększają. Ten stan utrzymuje się przez jakiś czas po porodzie.
- Zmiany w układzie hormonalnym nieuchronnie pociągają za sobą zmiany w funkcjonowaniu układu nerwowego. Wpływa to pośrednio na wygląd: kobieta cały czas czuje się zmęczona iirytacji, w rezultacie nie ma ochoty ani siły, aby zachować przyzwoity wygląd własnego ciała.
Nadwaga po ciąży
Prawdopodobnie najbardziej oczywistą i bolesną zmianą w organizmie po porodzie dla wielu kobiet jest nadwaga. Szczupłość, kruchość – gdzie to wszystko się dzieje, gdy kobieta zostaje matką? Oczywiście są szczęśliwe kobiety, którym udało się zachować wdzięk i kruchość nawet po porodzie. Ale z reguły, aby osiągnąć wyniki, w czasie ciąży stosowali nawet surowe diety i obciążali się wychowaniem fizycznym, a to może nie mieć najlepszego wpływu na stan płodu.
Występowanie nadwagi po porodzie (zwykle rozpoznawane jako otyłość pierwszego lub drugiego stopnia) jest spowodowane zmianami w równowadze hormonalnej. Estrogeny to grupa hormonów, z których główne to estron, estradiol i estriol. Powstają w jajnikach, wspomagają rozwój płodu, a także są niezbędne do późniejszego karmienia dziecka. Współczesna moda na szczupłość i odciążenie ciała jest obca normalnemu, zdrowemu kobiecemu ciału. Obecność w organizmie po porodzie normalnej ilości estrogenu powoduje, że tkanki stają się miękkie, luźne, a także daje możliwość pełnej laktacji - mleka powinno być tyle, ile dziecko potrzebuje do całkowitego wysycenia.
Kiedy zacząć walczyć z nadwagą
Przywracanie ciała po porodzie nie jest szybkim procesem. Często kobiety nawet odmawiają karmienia piersią, aby jak najszybciej schudnąć. Powinieneś pomyśleć o odpowiedzialności za własne dziecko, ponieważ najlepsze jedzenie dla niemowląt nie zostało jeszcze stworzone.
Dlatego powinnaś zacząć chudnąć i ćwiczyć nie wcześniej niż sześć miesięcy po porodzie. To jest minimalny okres. Optymalne jest rozpoczęcie fitnessu i diety około roku po porodzie.
Optymalne metody powrotu do poprzedniego kształtu
Jak zregenerować organizm po porodzie? Aby uzyskać harmonię i wdzięk po porodzie, należy działać etapami:
- Przede wszystkim odwiedź endokrynologa i upewnij się, że nie ma problemów z równowagą hormonów (zarówno hormonów płciowych, jak i tych wytwarzanych przez tarczycę). Powinieneś również upewnić się, że nie masz cukrzycy i masz normalną syntezę insuliny.
- Rozpocznij z minimalnym obciążeniem. Możesz uczęszczać na grupowe zajęcia aerobiku kilka razy w tygodniu - to wystarczy, aby uruchomić Twój metabolizm.
- Nie głoduj się surowymi dietami. Musisz kupić wagę kuchenną, zważyć każdą porcję jedzenia i zapisać ją w pamiętniku. Pomoże to śledzić, ile kalorii w codziennej diecie przekracza normę, stopniowo zmniejszać liczbę kalorii, podczas gdy kobieta nie powinna czuć się głodna.
Żylaki po ciąży i porodzie
Żylaki to nieestetyczna choroba, która również przysparza kobiecie bólu i dyskomfortu. Niestety, często pojawia się na ciele po porodzie. Zdjęcia przedstawione w artykule wymownie wskazują, żeta patologia zmusza kobiety do wstydu za własne nogi, noszenia zamkniętych ubrań, uciekania się do chirurgicznych metod usuwania węzłów żylnych.
Leczenie żylaków powinno być złożone: zmiana diety i schematu picia, całkowite odrzucenie złych nawyków, a także regularne przyjmowanie leków nasennych. Najbardziej popularne i skuteczne dzisiaj są Venarus, Phlebodia. Recenzje chwalą również krople „Aescusan” (nalewka alkoholowa z owoców kasztanowca), które są niedrogie i przynoszą znaczną ulgę w żylakach.
Problemy ginekologiczne po porodzie
Niestety, okres ciąży i porodu często przyczynia się do rozwoju procesów patologicznych w jajnikach, macicy, jajowodach. Niektóre kobiety mają dziedziczną skłonność do onkologii narządów miednicy, ciąża i poród są często katalizatorem rozwoju nowotworów.
Po porodzie musisz regularnie odwiedzać lekarza, raz na sześć miesięcy. I to nie tylko ginekolog, ale i mammolog – nowotwory w piersi są nie mniej powszechne niż w tkankach narządów płciowych.
Poważne wypadanie włosów po ciąży i porodzie
Po porodzie często wzrasta poziom DHT, co prowadzi do częściowego łysienia. Oczywiście ten proces nie występuje u wszystkich młodych matek. Jeśli jednak włosy nadal zaczęły mocno wypadać, nie należy mieć nadziei, że proces sam się zatrzyma.
Częstowypadanie włosów jest poza kontrolą. W rezultacie u kobiet tworzą się łysiny, których nie można zarosnąć bez przyjmowania specjalistycznych leków.
Jak pozbyć się wypadania włosów po porodzie
Gdy włosy zaczną wypadać, powinieneś odwiedzić androloga. Samodzielne próby „leczenia” szamponami i maskami nie tylko nie zatrzymają wypadania włosów, ale przyczynią się również do jeszcze większego wypadania włosów.
W niektórych przypadkach intensywne wypadanie może być wywołane spadkiem poziomu ferrytyny i hemoglobiny we krwi kobiety. Taki obraz kliniczny nie jest rzadkością po porodzie. Konieczne jest wykonanie badań na poziom ferrytyny i hemoglobiny. Jeśli okażą się niezadowalające, zacznij brać leki zawierające żelazo - M altofer, Sorbifer Durules. Według dziewczyn włosy przestają wypadać już po półtora miesiąca od rozpoczęcia przyjmowania suplementów żelaza.
Stan skóry po ciąży i porodzie
Rozstępy na ciele po porodzie prawie zawsze pojawiają się. W kosmetologii i medycynie rozstępy nazywane są „rozstępami”. Powstają ze względu na to, że skóra po prostu nie ma czasu na przystosowanie się do rosnących tkanek ciała. W efekcie na skórze pojawiają się łzy, które wyglądają jak drobne blizny (świeże mają czerwonawy odcień, po roku lub dwóch stają się bladoróżowe lub białe). To właśnie rozstępy sprawiają, że ciało po porodzie staje się nieatrakcyjne.
Wł. Obecnie istnieje tylko jedna naprawdę skuteczna metoda na pozbycie się rozstępów, a polega ona na wykorzystaniu specjalnego lasera. W domu nie da się całkowicie pozbyć rozstępów, można je jedynie zmniejszyć.
Depresja poporodowa u kobiety
Łożysko, które tworzy się podczas ciąży, wytwarza progesteron. Hormon ten stymuluje rozwój gruczołów sutkowych i przygotowuje je do laktacji. Pod wpływem progesteronu mięśnie macicy i jelit rozluźniają się. Progesteron działa hamująco na układ nerwowy. Ogromne znaczenie ma wpływ progesteronu na rozwój tkanki tłuszczowej kobiety w ciąży.
W wyniku działania hormonalnego w czasie ciąży ciało staje się luźne, pełne. Po porodzie kobieta myśli tylko o tym, jak uporządkować swoje ciało po porodzie, ale teraz dziecko jest pod jej opieką, co wymaga karmienia piersią i stałej uwagi. Młode kobiety rozwijają depresję poporodową.
Rzadko się o tym mówi. W końcu powszechnie przyjmuje się, że macierzyństwo przynosi tylko radość i szczęście zdrowej psychicznie kobiecie. Nie wstydź się swoich uczuć - jeśli pojawiają się oznaki depresji, to potrzebujesz pomocy specjalisty i ewentualnie zażycia antydepresantów, stabilizatorów nastroju itp.
Jak przywrócić atrakcyjność kobiecie, która urodziła?
Setki tysięcy kobiet będzie twierdzić, że poród sprawił, że ich sylwetka stała się bardziej seksowna, że zaczęły cieszyć się bardziejsukces z mężczyznami. Statystyki pokazują jednak coś przeciwnego: ogromna liczba małżeństw rozpada się właśnie po pojawieniu się dzieci. Mąż nie uważa już kobiecego ciała za atrakcyjne po porodzie.
Recenzje dziewcząt, które za wszelką cenę próbowały schudnąć po porodzie, nie zawsze są pozytywne. Kiedy kobieta skupia się wyłącznie na sobie, dziecko i małżonek są często pomijani. W rezultacie małżeństwo się rozpadnie.
Rzadkie kobiety nie przekraczają cienkiej granicy między miłością do siebie, do swojego ciała, a jednocześnie pracą na rzecz dziecka i męża. Nie należy popadać w skrajności – ważne jest, aby starać się połączyć wszystkie kobiece obowiązki i jednocześnie stopniowo, bez gorliwego fanatyzmu, powracać do doskonałej formy fizycznej.
