Wielu lekarzy nie akceptuje decyzji ludzi dotyczących oczyszczania wątroby. Niektóre przepisy ludowe na ogół mogą szkodzić, a nie pomagać ciału. Jak więc właściwie oczyścić wątrobę i czy jest to konieczne? Jeśli skupisz się na zdrowej żywności i napojach, efekt będzie wyjątkowo pozytywny i nie zaszkodzi. Użyj siedmiu wskazówek, aby uzyskać stopniowy efekt na ciele.
Jak oczyścić wątrobę? Krok pierwszy
Nie używaj wątpliwych receptur na oczyszczanie ciała na bazie oleju roślinnego lub cytryny. Takie działania mogą tylko pogorszyć twój stan. Dlatego nie należy przygotowywać preparatów i mieszanek ludowych. Używaj tylko produktów wysokiej jakości, nie pij leków bez recepty. Główną zasadą, o której musisz pamiętać, jest umiar i dbałość o własne ciało. Naucz się go słuchać i działać harmonijnie.
Jak oczyścić wątrobę? Krok drugi
Zdrowe oczyszczanie następuje za pomocą żółci. Świeże gorzkie zielenie pomagają stymulować ich powstawanie w celu aktywniejszej eliminacji toksyn. Pasują do Ciebie rukola, rukiew wodna, liść gorczycy i sałata rzymska. Nie najgorszy efekt żółciopędny wyróżnia się również marchewką, dynią,cukinia, buraki, różne rodzaje kapusty, karczochy i daikon. Nie daj się ponieść rzodkiewce, cebuli, czosnkowi i chrzanowi, ponieważ zawierają drażniące olejki eteryczne, które mogą prowadzić do bólu i skurczów wątroby.
Jak oczyścić wątrobę? Krok trzeci
Zamień oliwę z oliwek na olej sezamowy, lniany lub słonecznikowy. Orzechy są również dobrymi hepatoprotektorami, z wyjątkiem orzeszków ziemnych, pestek dyni i pestek słonecznika. Zawierają fosfolipidy i przeciwutleniacze, które neutralizują wolne rodniki. Ponadto pomagają wątrobie w regeneracji komórek.
Jak oczyścić wątrobę? Krok czwarty
Stosowanie wody mineralnej, zwłaszcza odmian magnezowo-siarczanowych, ma korzystny wpływ na organizm. Pobudza wydalanie żółci. Nie należy jednak nadmiernie opierać się na piciu – wystarczy dwieście mililitrów dziennie, wypijane przed każdym posiłkiem jednorazowo lub podzielone na kilka małych porcji. Nadmiar może być niebezpieczny przy nadmiernych ilościach soli i sodu. Jednak spożywana z umiarem woda mineralna będzie jednym z najlepszych środków, które pomogą zarówno oczyścić wątrobę z alkoholu i toksyn, jak i poprawić kondycję całego organizmu.
Oczyszczanie wątroby. Krok piąty
Zrezygnuj z alkoholu. Wątroba działa jak rodzaj filtra dla organizmu, więc każdy napój ma na nią toksyczny wpływ. Bezpieczna dawka alkoholu dla zdrowej osoby nie przekracza kieliszka wina, ale lepiej odmówić nawet tego podczas oczyszczania.
Jak oczyścić wątrobę? Krok szósty
Zdobądź nowy nawyk - zjedz owsiankę na śniadanie. Poranne posiłki zawierające tłuste mięsa, masło i sery na białym pieczywie wywołują choroby wątroby, dlatego najlepiej jeść zdrowe płatki owsiane, świeże soki i owoce, musli i produkty z kwaśnego mleka.
Jak oczyścić wątrobę? Krok siódmy
Nie bój się jeść po szóstej, zwłaszcza jeśli twoje próby pominięcia późnego posiłku kończą się brakiem obiadu. Jedz zdrową żywność - kwaśne mleko, chude ryby i mięso, dania warzywne. Jeśli obiad ma miejsce cztery godziny przed snem, nie ma znaczenia, jak późno jest. Po prostu staraj się nie przejadać.
