Po porodzie wiele kobiet przybiera na wadze i każda z nich chce ją jak najszybciej zrzucić. Głód i specjalne diety są w tym przypadku zabronione, więc młoda matka nie ma innego wyjścia, jak tylko intensywnie ćwiczyć. A kobietę, która przeszła operację, z pewnością zainteresuje pytanie, kiedy można uprawiać sport po cięciu cesarskim. Ta dość skomplikowana procedura jest dużym stresem dla organizmu rodzącej. A żeby pozbyć się jego konsekwencji i przywrócić dawne zdrowie, kobieta będzie potrzebowała dużo czasu.
Kiedy mogę ćwiczyć po cesarskim cięciu
Specjaliści z dziedziny ginekologii uważają, że kobieta może rozpocząć poważne obciążenia sportowe, które pomagają wzmocnić mięśnie i schudnąć dopiero podwa miesiące po operacji. Ale ćwiczenia wykonalne i nieuciążliwe, mające przywrócić jej zdrowie po porodzie, trzeba wykonywać dużo wcześniej, kiedy poczuje, że jej stan jest zadowalający. Prowadzący ginekolog wykonujący zaplanowane cięcie cesarskie, monitorując pacjentkę, poinformuje kobietę, kiedy może rozpocząć trening. Możesz również sprawdzić z nim, jakie ćwiczenia są w tym przypadku dopuszczalne.
Odzyskanie po porodzie. Delikatna gimnastyka
Sześć miesięcy po operacji kobietom surowo zabrania się wykonywania jakichkolwiek ćwiczeń wpływających na mięśnie brzucha. Ponadto nie można podnosić ładunku i wykonywać gwałtownych ruchów. Możesz wykonywać proste ćwiczenia rąk i nóg. Siedząc wygodnie kobieta może naprzemiennie obracać ręce lub stopy w różnych kierunkach. Dozwolone jest zginanie i rozkładanie ramion i nóg. Przydatne jest napięcie mięśni pośladkowych, a następnie ich rozluźnienie. Najbardziej akceptowanymi sportami w tej chwili są pływanie i joga, ale zawsze pod okiem trenera. A po kilku miesiącach lekarz zaleci konkretne ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha.
Kiedy mogę ćwiczyć po cięciu cesarskim? Jak pozbyć się żołądka
Eksperci twierdzą, że brzuch rodzącej kobiety sam się cofnie za dziewięć miesięcy. Ale dla wielu kobiet ten okres jest zbyt długi. Biznes, kariera, kreatywnośćwspółczesna kobieta biznesu, aby znacznie wcześniej mieć idealne formy fizyczne. Ale obciążenie mięśni brzucha przez długi czas jest surowo zabronione. Dlatego, aby wizualnie usunąć wszystko, co zbędne, od klatki piersiowej do początku bioder, zaleca się kobietom stosowanie specjalnego bandaża. Jest to zarówno prenatalne, jak i postnatalne. Aby brzuch cofnął się tak szybko, jak to możliwe, konieczne jest szybsze skurcze macicy. W tym celu zaleca się kobiecie spać na plecach lub na brzuchu. Jeśli chce usunąć rozstępy poporodowe na ciele, możesz zastosować specjalne kremy, mleczko, środki nawilżające skórę. Kiedy blizny pooperacyjne zagoją się, ginekolog prowadzący doradzi kobiecie, jakie ćwiczenia na brzuch może wykonać. Ponadto w naszych czasach w miastach istnieją specjalne kluby dla młodych matek na powrót do zdrowia po porodzie. Tam możesz zapoznać się z zestawem ćwiczeń na mięśnie brzucha. Kiedy możesz uprawiać sport po cięciu cesarskim, jakie rodzaje sportów można opanować - wszystko to opowie ci lekarz prowadzący i trenerzy sportowi. Ale każda kobieta powinna z wyczuciem obserwować wszystkie zmiany zachodzące w jej ciele i starać się nie przegapić nieszczęścia, które go nawiedza. Fajnie jest mieć piękne, smukłe ciało po porodzie, ale jeszcze ważniejsze jest, aby było zdrowe.
